quiz-cdef

step-one

DIAPASON

gender

خطة الوجبات حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية

نظام غذائي يعتمد على إنقاص السعرات الحرارية

اجتز الاختبار بالضغط على الرابط واحصل على خطة وجبات شخصية بخصم 60%

لقد حققت هدفا جديدا!

اجتاز الاختبار بالضغط على الرابط واحصل على خطة وجبات مخصصة بخصم 60%: unimeal.com #unimeal

الشعور بالتحفيز 😌

اكتمل التحدي

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة فورية من فريق الدعم لدينا، يرجى زيارة

لم نتمكن من معالجة دفعتك ...

حدث خطأ ونحن نعمل على حل المشكلة! سنعاود العمل قريبا.

💔 المعذرة!

حسابك:

سنكون سعداء بمساعدتك عبر البريد الإلكتروني. يرجى إرسال أسئلتك وملاحظاتك إلى

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني الجديد

تغيير البريد الإلكتروني

الصفحة التي تبحث عنها تم نقلها أو أنها غير موجودة. دعونا نعيدك

عفوا!

حسنًا، هذا غير متوقع..

المعذرة!

وفقا <0>لعمرك</0> و <0>مؤشر كتلة جسمك</0>

وفقًا لـ عمرك و مؤشر كتلة الجسم

الصيام المتقطع

كم من الوقت يستغرق التخسيس مع الصيام المتقطع

أنت على حق! إنها فقط خرافات

هذه ليست سوى خرافات

العمر الأيضي

عمرك الأيضي أكبر من عمرك الحقيقي

وفقًا للأبحاث، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والدهون الصحية والخضروات منخفضة الكربوهيدرات إلى تحسين عمر الأيض بنسبة تصل إلى 18%.

تحسين عمرك الأيضي باتباع نظام غذائي

يشير هذا إلى شيخوخة طفيفة في الجسم. يمكن أن يساهم سوء التغذية والنوم في وقت متأخر من الليل في الشيخوخة الأيضية. يكون الأشخاص الذين يعانون من انخفاض التمثيل الغذائي أكثر عرضة لزيادة الوزن والشعور بالتعب بشكل أسرع.

عمرك الأيضي هو

يعد العجز في السعرات الحرارية أمرًا أساسيًا لفقدان الوزن - وسنقوم بحساب عجزك، ثم بناء خطة وجبات تتناسب معه تمامًا.

🔥تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها بسهولة

تشيز كيك لآكلي اللحوم

بيض مخفوق بالجبن مع اللحم المقدد

لحم بطن الخنزير المقرمش

سمك السلمون المشوي مع زبدة الليمون

شريحة لحم الضلع المقلية بالزبدة

أعجبك أو لم يعجبك طبق أكلة اللحوم

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على برنامج Carnivore المخصص لك

خبراء التغذية لدينا في نظام كارنيفور الغذائي

هل سمعت عن حمية أكلة اللحوم؟

اختر منتجات الألبان التي ترغب في رؤيتها في خطة وجباتك

اختر الأسماك والمأكولات البحرية التي ترغب في رؤيتها في خطة وجباتك

اختر اللحوم والبيض التي ترغب في رؤيتها في خطة وجباتك

تساعدك حمية أكلة اللحوم على حرق الدهون والحفاظ على نشاطك دون الحاجة إلى ممارسة الرياضة. من خلال التخلص من الكربوهيدرات، يتحول جسمك بشكل طبيعي إلى وضع حرق الدهون، مما يجعل فقدان الوزن وتحسين الصحة أكثر سهولة.

لا حاجة لتمارين لرؤية النتائج في حمية آكلي اللحوم

خطة آكل اللحوم لمدة 4 أسابيع جاهزة!

تثبت الدراسات: اتباع نظام غذائي آكل اللحوم يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير

حمية آكل اللحوم هي نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات، غني بالبروتين والدهون، ويركز حصريًا على الأطعمة الحيوانية. يهدف إلى تقليل الالتهابات، وتحسين عملية الأيض، ودعم الصحة العامة من خلال التخلص من جميع المكونات النباتية.

ما هي حمية أكلة اللحوم؟

يوفر نظام كارنيفور الغذائي بروتينًا ودهونًا عالية الجودة تُعزز نمو العضلات، وتعزز القدرة على التحمل، وتُسرّع عملية التعافي. بفضل افتقاره إلى الكربوهيدرات، يحرق جسمك الدهون بكفاءة للحصول على الطاقة، مما يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من كل تمرين.

يشحن نظام آكلي اللحوم تمارينك الرياضية بشكل فائق

خطة التغذية على أساس الدورة الشهرية

نعم، المتابعة إلى خطتي

هل يمكننا إرسال برنامجك الشخصي إلى بريدك الإلكتروني؟

ما هو شعورك تجاه الوصول إلى {{targetWeight}} بحلول {{date}} ؟

أظهرت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الصيام يبطئ شيخوخة الشرايين والجلد لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 


الصيام المتقطع يبطئ الشيخوخة

دعنا نختتم باستكشاف ما يحفزك!

أوشكت على الانتهاء!

أنت على بعد لحظات من اكتشاف طريقك الخاص لجسمك المثالي.

هل أنت شخص صباحي أم مسائي؟

جارٍ تحليل إجاباتك...

قد يكون البقاء على المسار الصحيح أمرًا صعبًا، وسنجعل الأمر بسيطًا مع Unimeal.

اختر اكثر ما يحفزك الآن

ما هو أكبر دافع لفقدان الوزن؟

لن نحكم عليك: هذا سوف يساعدنا على تخصيص خطتك

هل هناك أي شيء تريدين تغييره في بشرتك؟

هل لديك أطفال؟

لا يوجد اطفال

أي مما يلي يصف أولوياتك الحالية بشكل أفضل؟

ابقَ آمنًا! الصيام يمكن أن يحسن صحتك ورفاهيتك. لكن من المهم أن تصوم بأمان.
 قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان الصيام مناسبًا لك، خاصة إذا كنت:
 لديك أي حالة طبية.
 تتناول أي دواء و/أو
 تخطط للصيام لمدة أطول من 18 ساعة.
 يزيد عمرك عن 70 عامًا
ملاحظة: لسلامتك، إذا كنت تعاني من نقص الوزن، أو أقل من 18 عامًا، أو تبلغ من العمر 80 عامًا أو أكثر، أو حامل أو مرضعة، أو مصاب بداء السكري من النوع الأول أو لديك اضطراب في الأكل، فإننا لا ننصحك بالصيام.
 Unimeal ليست بديلاً عن المشورة الطبية أو العلاج من طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية.

ابقَ آمنًا! الصيام يمكن أن يحسن صحتك ورفاهيتك. لكن من المهم أن تصوم بأمان.
قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان الصيام مناسبًا لك، خاصة إذا كنت:
<ul>
 <li>لديك أي حالة طبية.</li>
 <li>تتناول أي دواء و/أو</li>
 <li>تخطط للصيام لمدة أطول من 18 ساعة.</li>
 <li>يزيد عمرك عن 70 عامًا</li>
</ul>
ملاحظة: لسلامتك، إذا كنت تعاني من نقص الوزن، أو أقل من 18 عامًا، أو تبلغ من العمر 80 عامًا أو أكثر، أو حامل أو مرضعة، أو مصاب بداء السكري من النوع الأول أو لديك اضطراب في الأكل، فإننا لا ننصحك بالصيام.
Unimeal ليست بديلاً عن المشورة الطبية أو العلاج من طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية.

إخلاء المسؤولية

هل تم تشخيصك حاليًا باضطراب أكل؟

تقلبات السكر في الدم، وقلة النوم أو التغذية، والتغيرات الهرمونية، وأكثر من ذلك —  يمكن أن يكون للطاقة المنخفضة أو غير المتسقة أسباب عديدة.
الخبر السار: سنساعدك في معالجة كل ما يضغط على بطاريتك واستعادة حماسك مدى الحياة.

هل لديك طاقة؟

يظهر بحثنا أن ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم غالبًا ما يؤثر على الأشخاص في 

 عمرهم. عادة، كيف هي طاقتك طوال اليوم؟

طاقتك

للبدء، أخبرنا ما هو تركيزك

هل زاد وزنك بسبب أي أحداث حياتية في السنوات الأخيرة؟

الآن، أخبرنا المزيد عن عاداتك وأسلوب حياتك حتى نتمكن من بناء خطة مخصصة تناسبك، ونرى ما إذا كان بإمكانك تحقيق أهدافك في وقت أقرب!


الهدف بدون خطة هو مجرد أمنية

التغيرات الهرمونية يمكن أن تغير عملية التمثيل الغذائي والاحتياجات الغذائية الخاصة بك

هل مررت بانقطاع الطمث؟

دعنا نعتني بك بينما تعتني أنت بنفسك 💖

أنت في أيدٍ أمينة! تحظى Unimeal بثقة 2.2 مليون عميل سعيد

لديك أساس قوي! سنبني على هذا لإنشاء توصيات مخصصة

عمل رائع!

فهم طريقة تفكيرك

في الوقت الحالي، ما مدى حماسك للوصول إلى وزنك المثالي؟

في وزني المثالي، أرى نفسي:

إذا كان لديك أي حالة طبية، يرجى التحدث مع طبيبك قبل البدء بالصيام للتأكد من أن الصيام مناسب لك.

إعطاء الأولوية لصحتك وسلامتك

كم عمرك؟

هل تعلم: لست بحاجة إلى المعاناة لكي تتمتع بصحة جيدة أو تفقد الوزن.
 مع خيارات الوجبات الذكية التي تساعدك على تلبية احتياجاتك الغذائية، بالإضافة إلى لمسة من الأكل الواعي يمكنك أن تقول وداعًا للمعدة الجائعة والرغبة الشديدة في تناول الطعام - إلى الأبد!

لا تحتاج إلى أن تكون جائعا!

غالبًا ما تشعر النساء في 

 العمر بالجوع أثناء النهار. عندما "تحاول أن تأكل جيدًا" ما مدى شعورك بالجوع؟

مستويات الجوع لديك

على عكس الأنظمة الغذائية المقيدة، فإن منهج Unimeal العلمي لا يتطلب منك التخلص من الأطعمة التي تحبها أو اتباع مجموعة من "القواعد" المعقدة. 🙌

على عكس الأنظمة الغذائية المقيدة، فإن منهج Unimeal القائم على العلم لا يتطلب منك التخلص من الأطعمة التي تحبها أو اتباع مجموعة من "القواعد" المعقدة. 🙌
 وبدلاً من ذلك، فإننا نساعدك على تحقيق فقدان الوزن والحفاظ عليه بطريقة تناسب نمط حياتك

قل مرحبا لرحلة مستدامة لفقدان الوزن

كيف يبدو نمط حياتك؟

هل هذه العبارة مألوفة بالنسبة لك؟

ما الذي تعتقد أنه يجعلك غير متأكد؟

كيف تحضر وجباتك عادةً؟

كم وجبة تأكل في اليوم؟

فهم عواطفك

كيف تصف حماسك لفقدان الوزن بمرور الوقت؟

هل تحتاج إلى استراحة نهاية الأسبوع من الصيام؟

يبدو الأمر مثيرا! ما هي مدة مناسبتك الخاصة؟

بالنظر إلى أعضاء Unimeal مثلك، نتوقع أنك ستتمكن بثقة من تحقيق هدفك في إنقاص الوزن بحلول السادس من نوفمبر 2024.

نتوقع أنك ستصل إلى

هل هناك أي شيء محدد يحفزك على إنقاص الوزن الآن؟

هل سبق لك تجربة أي من هذه الطرق لإنقاص الوزن؟

هل جربت أيًا من برامج إنقاص الوزن هذه في العام الماضي؟

هل سبق لك أن اشتركت في أي من الخدمات التالية لتحسين صحتك العقلية؟

مليئة بالعناصر الغذائية، وصديقة للأمعاء، ومليئة بالنكهة - تحتوي النباتات على كل شيء. سنساعدك على احتضان فوائد النباتات لتحصل على حياة صحية ونابضة بالحياة.

الأطعمة النباتية هي الفائزة في فقدان الوزن

هل أنت حامل أو مرضع؟

خطة العمل الخاصة بك جاهزة!

إنها مصممة للعمل بالسرعة التي تناسبك. لذا ، أخبرنا: ما مدى السرعة التي تريد بها إنقاص الوزن؟

النساء في 

 من العمر، الراغبات في إنقاص الوزن، لديهن بعض الاحتياجات الفريدة. دعنا نتحدث عن نمط حياتك حتى نتمكن من مساعدتك في تحقيق أهدافك في أسرع وقت ممكن وبأمان.

كيف تقيم عاداتك الصحية والغذائية الحالية؟

في الخمسينيات من عمرك، يمكن أن يكون للأطعمة التي تضيفها إلى وجباتك تأثير كبير على قدرة جسمك على حرق الدهون.

عندما أفكر في الوصول إلى وزني المثالي، أكون:

هل تتبع حاليا نمطا غذائيا محددا؟

النوم الجيد يحسن عملية التمثيل الغذائي لديك، ويتحكم في شهيتك، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويمنحك المزيد من الطاقة.
 من خلال دعم الصحة الهرمونية والهضم إلى جانب فقدان الوزن، يمكن أن يساعدك الصيام في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.

النوم هو المفتاح في فقدان الوزن

هل هناك أي شيء تريد تحسينه بشأن نومك؟

من خلال تحليل عاداتنا الغذائية، يوفر Simple إرشادات شخصية لاتخاذ الاختيارات التي تدعم أهدافك على أفضل وجه.

متى تضربك الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة؟

ما الذي يحفز عادة تناول الوجبات الخفيفة؟

تعرف على مدى السرعة التي يمكنك بها تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن من خلال الصيام للنساء

هل تتناول أي أدوية؟

إن عملية التمثيل الغذائي الصحي المجهزة لفقدان الدهون لا تقتصر على ما تأكله فحسب، إن عدد مرات تناول الطعام مهم أيضًا.

كيف يبدو اليوم العادي بالنسبة لك؟

أي مما يلي يصف غداءك النموذجي بشكل أفضل؟

بشكل عام، كم عدد الفاكهة والخضار التي تتناولها في اليوم؟

كيف تصف استهلاكك للفواكه والخضروات؟

إلى جانب مساعدتك على إنقاص الوزن، تظهر الأبحاث أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتوازن الهرمونات، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز وظائف المخ، والمزيد.


تمتع بمستوى جديد تمامًا من حيوية الحيوية

إن نهجنا الشامل يتجاوز مجرد فقدان الوزن إلى تحسين صحتك ومزاجك

بينما نقوم بتخصيص رحلتك، ما الذي تريد استكشافه أيضا؟

خلال رحلتي في Unimeal، أود أن أشعر بأنني:

الهدف الأساسي لبرنامجنا هو مساعدتك على إجراء تغييرات مستدامة على نمط حياتك، حتى تتمكن من تحويل جسمك والاستمتاع بصحة مزدهرة - مدى الحياة.

لماذا تتخلى الكثير من النساء عن فقدان الوزن؟

مع Unimeal، أود أن:

لماذا تفشل الأنظمة الغذائية المقيدة أو تأثير "اليويو".

تثبت الدراسات: الصيام يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل ملحوظ

الوجبات جميلة ومشابهة لما أشتريه عادةً والوصفات سهلة المتابعة. لقد فقدت 13 باوند في أقل من أسبوع. سأعترف بأنني كنت مشككا في البداية ولكن هذا هو النظام الغذائي الأكثر فعالية والأفضل سعرا.

الوجبات جميلة ومشابهة لما أشتريه عادةً والوصفات سهلة المتابعة. لقد فقدت 6 كلغ في أقل من أسبوع. سأعترف بأنني كنت مشككا في البداية ولكن هذا هو النظام الغذائي الأكثر فعالية والأفضل سعرا.

مساعدي في التخطيط لوجباتي اليومية. إنه سهل الاستخدام وسهل القراءة. بدون تفاصيل معقدة. التمارين عملي وستشعر بالنتائج. أنا أحبه.

أحب هذا التطبيق، فهو يحفزني ويبقيني على المسار الصحيح، ويجعلني على ملتزمة دائما. هذه التمارين في هذا التطبيق رائعة 👏 🙌 😍  أنا أيضًا أحب خطة الوجبات اللذيذة 😋 #أحبه!!

بعد أن تكمل الاختبار، سنقوم بجمع معلوماتك الفريدة بدقة لصياغة خطة مخصصة للغاية ومصممة خصيصاً لمساعدتك على تحقيق أهدافك.

نحن نقدر عملائنا بشدة، ونحن دائمًا هنا للمساعدة في أي مشكلة. إذا ظهرت مثل هذه المشكلة، فتحقق من مجلد الرسائل غير المرغوب فيها أولاً. على الرغم من أنه يمكنك دائمًا الوصول إلى خطتك من الموقع، إلا أن فريق الدعم لدينا سعيد بإعادة إرسال بريد إلكتروني آخر إليك إذا لزم الأمر.

تطبيق Unimeal ليس نظامًا غذائيًا. يمكنك الحصول على خطة وجبات شخصية تكسر الحواجز. يتضمن قائمة طعام لذيذة يوميًا مع وصفات بسيطة خطوة بخطوة، والمكونات الأساسية اللازمة، ووقت التحضير، وقائمة التسوق.

شهر واحد

3 أشهر

6 أشهر

يعد تحسين نومك أمرًا بالغ الأهمية لحرق السعرات الحرارية وتعافي الجسم.

صدور الدجاج المشوية

بياض البيض المخفوق مع السبانخ

موس الشوكولاتة بالبروتين

السلمون المشوي مع الأعشاب

هل تحب أو لا تحب الطبق الغني بالبروتين؟

صدور ديك رومي

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على
برنامج البروتين العالي المخصص لك

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على
برنامج البروتين العالي المخصص لك

خبراء التغذية لدينا عن النظام الغذائي عالي البروتين

هل سمعت عن النظام الغذائي الغني بالبروتين؟

هل ترغب في تلقي رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح برنامج البروتين العالي وتحديثات المنتج؟

يساعدك النظام الغذائي الغني بالبروتين على الحفاظ على كتلة العضلات وحرق الدهون، حتى بدون تمارين مكثفة. بزيادة تناولك للبروتين، تشعر بالشبع، وتحافظ على كتلة العضلات الهزيلة، وتعزز عملية الأيض بشكل طبيعي، مما يجعل إدارة الوزن أكثر فعالية.

لا حاجة للتدريبات لرؤية نتائج النظام الغذائي عالي البروتين

خطة البروتين العالي لمدة 4 أسابيع جاهزة!

203,000 مشارك، تم تتبعهم لمدة 30 عامًا

وفقًا لمدرسة هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة

بالإضافة إلى الحفاظ على العضلات، فإنه قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويدعم الشيخوخة الصحية.

تثبت الدراسات: أن النظام الغذائي الغني بالبروتين يدعم الصحة العامة

فوائد النظام الغذائي الغني بالبروتين

يركز النظام الغذائي الغني بالبروتين على زيادة تناول البروتين مع موازنة الدهون والكربوهيدرات. يساعد هذا النظام على بناء العضلات، وتعزيز عملية الأيض، ودعم الصحة العامة.

ما هو النظام الغذائي عالي البروتين؟

يوفر النظام الغذائي الغني بالبروتين العناصر الغذائية اللازمة لإصلاح العضلات ونموها. فهو يعزز القدرة على التحمل، ويدعم التعافي، ويساعدك على تقديم أفضل أداء. بالحفاظ على توازن نسبة المغذيات الكبرى، يستخدم جسمك البروتين بكفاءة لإنتاج الطاقة وبناء العضلات.

نظام غذائي غني بالبروتين يعزز تمارينك الرياضية

مع بعض التغييرات الصغيرة فقط - مثل تناول الطعام في فترة زمنية أقصر - يمكنك العودة إلى أفضل حالاتك بأسرع مما تعتقد.

مع بعض التغييرات الصغيرة - مثل اتباع خطة وجبات مخصصة - يمكنك العودة إلى أفضل شكل لك بشكل أسرع مما تعتقد.

🌪️استعد لياقتك البدنية أسرع مما تعتقد!

لا يساعدك الصيام على إنقاص الوزن فحسب، بل يساعد أيضًا على إعادة ضبط عملية التمثيل الغذائي لديك للعمل كما كانت تعمل منذ سنوات.

لا تساهم خطة الوجبات المخصصة على إنقاص الوزن فحسب، بل تساعدك أيضًا على إعادة ضبط عملية التمثيل الغذائي لديك لتعمل كما كانت تعمل منذ سنوات.

🌀أعد ضبط عملية الأيض وأعد ضبط نتائجك!

حتى لو مر وقت طويل، لا يزال جسمك يتذكر كيفية حرق الدهون بكفاءة - فالصيام يعيد تنشيط هذه العملية بشكل طبيعي.

حتى لو مر وقت طويل، فإن جسمك لا يزال يتذكر كيفية حرق الدهون بكفاءة - تساعد خطة الوجبات المتوازنة على إعادة تنشيط هذه العملية بشكل طبيعي.

🔥 جسمك يتذكر أعد تنشيط حرق الدهون!

لم يفت الأوان بعد. يُعدّ الصيام من أبسط الطرق لبدء تغيير جسمك، دون الحاجة إلى تمارين رياضية مكثفة أو حميات غذائية صارمة.

لم يفت الأوان بعد. يُعدّ اتباع نظام غذائي مُخصّص من أبسط الطرق لبدء تغيير جسمك - دون الحاجة إلى تمارين رياضية مكثفة أو حميات غذائية صارمة.

✨️ لم يفت الأوان أبدًا للبدء!

يساعد الصيام على الحفاظ على نتائجك من خلال إبقاء مستويات الأنسولين منخفضة ونشاط التمثيل الغذائي - حتى مع تقدمك في العمر.

تساعد خطة الوجبات المتوازنة على الحفاظ على نتائجك من خلال دعم مستويات الأنسولين المستقرة والحفاظ على نشاط عملية التمثيل الغذائي لديك - حتى مع تقدمك في العمر.

️🔥استمر في تقدمك!

حمية الكيتو

احصل على خطة وجباتك الشخصية والتحفيز اليومي وبرنامج التعلم

Unimeal يحفزك للوصول إلى نتائجك بأسلوب ممتع

اعتمد آل روكر نظام الكيتو الغذائي كوسيلة للحفاظ على وزنه والبقاء في صحة جيدة، وقد تحدث علنًا عن نجاحه. وشارك آل وجباته ووصفاته على وسائل التواصل الاجتماعي، بل ودافع عن النظام الغذائي عندما واجه انتقادات.

آل روكر

من خلال اتباع هذا النظام، تمكن خورخي من خسارة قدر كبير من الوزن، على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أن التفاصيل المتعلقة برحلة فقدان الوزن الخاصة به تظل خاصة، ومن المرجح أن النهج الكامل يتضمن أكثر من مجرد النظام الغذائي.

خورخي جارسيا

كان نجم "Jersey Shore" الملقب بـ "Keto Guido" صريحًا جدًا بشأن رحلته لفقدان الوزن أثناء اتباع نظام الكيتو الغذائي. لقد شارك تجاربه ووجباته مع متابعيه على وسائل التواصل الاجتماعي.

فيني جواداجنينو

"علمني Unimeal كيفية فقدان الوزن بشكل صحيح، لذلك خسرت

نتيجة فقدان الوزن

أكثر من 3000 وصفة حسب اختياراتك

ما هو هدفك الأساسي؟

سلطة يونانية مع جبنة الفيتا والزيتون

سمك القاروص المشوي مع الليمون والأعشاب

شوربة العدس المتوسطية

سوفلاكي الدجاج مع تزاتزيكي 

أحب أو لا أحب الطبق المتوسطي

زبادي يوناني بالعسل والجوز

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على برنامج البحر الأبيض المتوسط الشخصي الخاص بك

خبراء التغذية لدينا في النظام الغذائي المتوسطي

هل سمعت عن النظام الغذائي المتوسطي؟

اختر الحبوب والأطعمة التي ترغب في رؤيتها في خطة وجباتك

يساعد النظام الغذائي المتوسطي على حرق الدهون والحفاظ على عملية أيض صحية، حتى بدون ممارسة تمارين رياضية مكثفة. كما أن محتواه الغني بالألياف يُشعرك بالشبع لفترة أطول ويدعم التحكم في الوزن.

لا حاجة لممارسة التمارين الرياضية لرؤية النتائج مع النظام الغذائي المتوسطي

خطة البحر الأبيض المتوسط لمدة 4 أسابيع جاهزة!

25000 امرأة، تم تتبعهن لمدة تصل إلى 25 عامًا

مع طول العمر، تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات.

تثبت الدراسات: حمية البحر الأبيض المتوسط تعزز طول العمر

فوائد النظام الغذائي المتوسطي

يعتمد النظام الغذائي المتوسطي على الخضراوات الطازجة والفواكه والدهون الصحية والبروتينات قليلة الدهون وكميات وفيرة من الأسماك. وهو يدعم صحة القلب، ويعزز عملية الأيض، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.

ما هو النظام الغذائي المتوسطي؟

مزيج متوازن من البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات يوفر طاقة ثابتة للتدريبات. تدعم أوميغا 3 ومضادات الأكسدة التعافي بشكل أسرع وتحسين القدرة على التحمل.

النظام الغذائي المتوسطي يغذي تمارينك الرياضية

عادة سيئة يمكنك التخلص منها

يتطلب تحقيق الأهداف الدعم والتحفيز. مدربونا الصحيون هنا لمساعدتك، وتقديم الإجابات على جميع أسئلتك.

احصل على إجابات لجميع أسئلتك

يتطلب الحفاظ على لياقتك إجابات مفصلة الأسئلة الشخصية، لذا يهدف القسم التالي إلى فهم هدفك بشكل أفضل.

أحسنت! تم إنشاء ملفك الشخصي

من وقت لآخر، نحتاج جميعًا إلى بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على لياقتنا وصحتنا. سنبذل قصارى جهدنا لمساعدتك!

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على خطة Weight Care الشخصية الخاصة بك!

هل لديك مناسبة خاصة تحتاج إلى الاستعداد لها؟

يمكن أن تؤدي الاستشارات الخاصة إلى نتائج سريعة. لديك دائمًا متخصص لمساعدتك وتحفيزك.

يمكن أن يساعدك مدرب الصحة الشخصي في تحقيق أفضل النتائج

يدعم الباركود والمسح المباشر للأغذية

سيساهم متتبع الذكاء الاصطناعي الخاص بنا في نجاحك بالتأكيد

هل تعرف العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن؟

لا تجد وجبتك؟ ماسح الذكاء الاصطناعي يتعرف على كل وجبة.

وداعًا للإدخال اليدوي. الذكاء الاصطناعي أسرع في التعرّف.

هل تعرف ما هي العناصر الغذائية التي تناولتها؟

هل عادة ما تحتفظ بسجل لما تأكله؟

مسح بسيط يمكن أن يخبرك بكل شيء عن طعامك

هل تعاني دائمًا من تناول الأشياء الخاطئة بعد تناول الطعام؟

يساعدك متتبع الذكاء الاصطناعي المبتكر لدينا على تبسيط رحلة إنقاص الوزن.

دعونا نعد وجباتك بكل سهولة!

اكتساب رؤى حول عادات الأكل وتوازن العناصر الغذائية والتقدم في الوقت الفعلي

يعمل الذكاء الاصطناعي الذكي على تكييف التوصيات مع نمط حياتك وأهدافك

يقوم الذكاء الاصطناعي بمسح الصور لتحديد الأطعمة وأحجام الحصص والمكونات لتتبع النظام الغذائي بدقة

تستخدم Unimeal التكنولوجيا المتقدمة لتعزيز رحلة فقدان الوزن الخاصة بك!

جاري التحليل

لا حاجة للمعدات

تمارين Barre في المنزل

عنوان مسابقة البار

اختبار كويز باريه 3

يوغا الكرسي

أشعر أنه منذ أن بدأت في استخدام Unimeal فقدت تلك الكيلوجرامات التي اعتقدت أنني لا أستطيع خسارتها، ولم أعد أجوع نفسي.

كنت بحاجة إلى بعض التوجيه والمساعدة لأنه من الصعب بالنسبة لي الالتزام بنظام غذائي جيد. الآن أصبحت صالة الألعاب الرياضية حبًا حقيقيًا

إعادة ارتداء الملابس القديمة

لقد قمنا بإعداد خطة متوازنة تتضمن وجبات لذيذة ومتنوعة لا تساعدك فقط على تحقيق هدفك بل تجعل رحلتك نحو تناول الطعام الصحي ممتعة. وداعًا للجوع - استمتع بالأطباق المغذية التي تمنحك الطاقة وترفع من معنوياتك وتجلب لك الرضا

وفقًا للإحصائيات، 72% من مستخدمي Unimeal يخفضون مقاسين في 3 أشهر

هل تواجه صعوبة في اختيار الملابس المناسبة لوزنك الحالي؟

يعكس التركيز الكبير على التغذية دورها الحاسم في الصحة العامة والرفاهية، والذي بدوره يمكن أن يعزز ثقتك في مختلف جوانب حياتك.

81% من نتائجك تتعلق بالتغذية

81% من نتائجك هي عدم وجود سكر

حققت جينيفر هدسون خسارة ملحوظة في الوزن، حيث خسرت حوالي 80 رطلاً من وزنها، وذلك من خلال التخلص من الأطعمة غير الصحية واتباع نظام غذائي غني بالبروتين.

قصص النجاح مدفوعة بنقص السعرات الحرارية الجيدة

حققت أديل نجاحا كبيرا في فقدان الوزن ، حيث فقدت أكثر من 50 رطلا، من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي والانخراط في الأنشطة البدنية التي ساعدتها على التخلص من الوزن الزائد.

قصص النجاح المدعومة بخطط وجبات عالية الجودة

خسرت أوبرا وينفري أكثر من 30 رطلاً من وزنها وتحافظ على نمط حياة صحي من خلال دمج المزيد من الخضار والفواكه في نظامها الغذائي مع الحد من تناول الكربوهيدرات.

أدخل بريدك الإلكتروني لتحصل على خطة وجباتك المخصصة مع انخفاض السعرات الحرارية

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على خطة الوجبات الخاصة بك

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على لا خطة السكر الخاصة بك

ابتكر خبراؤنا أكثر من 3300 وصفة صحية لنقص السعرات الحرارية

تساعد خطط الوجبات المخصصة لدينا على فقدان الدهون وتحسين التمثيل الغذائي. مع Unimeal، لن يتباطأ التمثيل الغذائي لديك بعد فقدان الوزن.

نقوم بحساب متطلبات السعرات الحرارية والمواد الغذائية في الوصفات بناءً على الأبحاث العالمية، بما في ذلك البيانات من معهد مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ومؤشر مؤشر كتلة الجسم (BMI).

يمكنك بسهولة استبدال المكونات مع ضبط كمية الجرام وفقًا لأهدافك ومتطلباتك. إن اتباع خطة وجبات واستهلاك طعام عالي الجودة يعني أنك لن تشعر بالجوع أو الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

أنشأ خبراء التغذية لدينا أكثر من 3300 وصفة صحية

ابتكر خبراء التغذية لدينا أكثر من 3300 وصفة صحية خالية من السكر

ما مدى اهتمامك بإدارة نظامك الغذائي؟

أعجبني أو لم يعجبني الطبق

يمكن أن تكون التغذية الجيدة فعالة حقًا حتى بدون ممارسة الرياضة. عادة، يتمكن الأشخاص الذين يتبعون وصفات Unimeal لعدة أشهر من الحصول على نتائج مستدامة دون تأثير اليويو.

عندما يقترن عجز السعرات الحرارية بممارسة الرياضة، فإنه يعمل بشكل فعال في نهج شامل.
في المتوسط، يمكن للأفراد الذين يتبعون وصفات Unimeal لعدة أشهر تحقيق نتائج مستدامة وتجنب تأثير اليويو من خلال إدارة السعرات الحرارية بعناية.

يمكن أن يكون نقص السعرات الحرارية فعالا للغاية حتى بدون ممارسة الرياضة.
في المتوسط ، يمكن للأفراد الذين يتبعون وصفات Unimeal لعدة أشهر تحقيق نتائج مستدامة وتجنب تأثير اليويو من خلال إدارة السعرات الحرارية بعناية.

ستعمل التدريبات الخاصة بك بشكل جيد مع وصفات Unimeal

يمكن رؤية التقدم حتى مع وجود نقص في السعرات الحرارية فقط

ستكون تمارينك مفيدة حقًا مع نقص السعرات الحرارية

تثبت الدراسات: أن حساب السعرات الحرارية يؤدي إلى تحولات كبيرة

إلى جانب فقدان الوزن، تحسنت المعايير الصحية المرتبطة بحمل الوزن الزائد.

تثبت الدراسات: الأكل الصحي يؤدي إلى تحولات كبيرة

تثبت الدراسات: عدم اتباع نظام غذائي يحتوي على السكر يؤدي إلى تحولات كبيرة

هل ترغب في تلقي رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح Keto وتحديثات المنتج؟

كيف أثر انقطاع الطمث على عاداتك الغذائية؟

هل سمعت عن تأثير الكورتيزول على دهون البطن؟

يمكن أن يساعد تعزيز مستويات الكارنتين في حرق الدهون بكفاءة أكبر. كما أن تقليل الكورتيزول من خلال إدارة الإجهاد وتحسين النوم واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في فقدان الدهون.

تنظيم الهرمونات وفقدان الدهون بشكل أقوى من خلال التأثير على تخزين الدهون

يمكننا تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك والمساعدة في تنظيم العوامل التي تساهم في تراكم الدهون في البطن

يمكننا مساعدتك في معالجة هذه المشكلة من خلال النظام الغذائي

يلعب الكورتيزول دورًا مهمًا في تخزين الدهون، وخاصة حول البطن. عندما تكون مستويات التوتر مرتفعة، يتم إفراز الكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة الشهية والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

يمكن أن يؤدي هذا إلى تخزين الجسم لمزيد من الدهون في منطقة البطن، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.

إن إدارة التوتر هي المفتاح لتحقيق التوازن في الكورتيزول وتقليل دهون البطن

يعد تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك أثناء انقطاع الطمث أمرًا بالغ الأهمية لإدارة هذه التغييرات والحفاظ على وزن صحي.

يمكن أن يساعدك الصيام على إبطاء انقطاع الطمث وتعزيز معدل الأيض

أثناء انقطاع الطمث، يمكن للتغيرات الهرمونية، وخاصة انخفاض هرمون الاستروجين، أن تؤدي إلى إبطاء معدل الأيض بشكل كبير.

كيف تشعر أن انقطاع الطمث أثر على معدل التمثيل الغذائي الخاص بك؟

تتأثر مستويات الكورتيزول والإستروجين بشكل كبير بالنظام الغذائي. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول المزمن، والذي يحدث غالبًا بسبب الإجهاد والنظام الغذائي السيئ، إلى تثبيط إنتاج الإستروجين، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ضعف الوظائف الإدراكية وعدم انتظام الدورة الشهرية.

تساعد خطة الوجبات المتوازنة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف والفيتويستروجينات (مثل بذور الكتان والصويا) على تنظيم هذه الهرمونات. يعد تقليل الأطعمة المصنعة والسكريات أمرًا بالغ الأهمية لمنع ارتفاع مستويات الكورتيزول والحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين ثابتة.

باختصار، إن خطة الوجبات المصممة جيدًا تدعم التوازن بين الكورتيزول والإستروجين، مما يعزز الصحة الهرمونية بشكل عام.

تم إنشاء خطة وجباتنا لضمان توازن نسبة الكورتيزول/الإستروجين

حسب عمرك ونوع الهرمونات لديك

خطة إنقاص الوزن بعد انقطاع الطمث

التمارين المصغرة

تزداد مستويات الكورتيزول والتستوستيرون بشكل خطي استجابة للتمرين البدني. 
 ومع ذلك، فمن المهم أخذها في الاعتبار من أجل الوصول إلى حد معين لكثافة التمرين. 
 بخلاف ذلك، يمكن أن تؤدي الضغوطات الجسدية إلى زيادة إفراز الكورتيزول، مما يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون. 
 يمكن أن يكون الإفراط في التدريب والتعرض لبعض الأمراض والاضطرابات نتيجة لضغوط شديدة وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.

تم إنشاء خطة التمرين الخاصة بنا لضمان توازن نسبة هرمون التستوستيرون / الكورتيزول.

ما مدى اهتمامك بإدارة نظامك الغذائي الخالي من السكر؟

ستعمل التدريبات الخاصة بك بشكل جيد حقا مع وصفات Unimeal بدون سكر

خطة تمارين بيلاتيس

خطة تمارين بيلاتيس الجدار وفقا لعمرك

خطة تمرينات البيلاتس على الحائط

تقدم خطط الوجبات لدينا خيارات مغذية ولذيذة تعمل على تعزيز طاقتك ودعم أهدافك في إنقاص الوزن. اشعر بالحيوية والتحفيز وأنت تتبنى أسلوب حياة أكثر نشاطًا - حقق أحلامك بينما تستمتع بكل قضمة!

72% من مستخدمي Unimeal يخفضون مقاسين في 3 أشهر

وفقا للإحصائيات،

تمارين جسدية

هل سمعت عن الصيام المتقطع؟

هل سمعت عن نظام الكيتو الغذائي؟

نحن نعرف كيف تخسر <0> {{diff}} </0> مع الصيام

... إذا كنت ترغب في الحصول على جسم أحلامك؟

سنوضح لك أنه يمكنك الحصول على جسد أحلامك بدون قيود .

يؤثر توقيت إفطارك بشكل كبير على وقت الصيام بالنسبة لك

باعتبارك امرأة في {{age}} فإن المجموعة المحددة من الأطعمة التي تتناولينها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مستوى طاقتك وقدرتك على حرق الدهون.

نحن نعمل على توليد وقت الصيام الخاص بك

سنختار شيئًا سهلًا ومرنًا؛ سيسمح لك هذا الروتين بالتكيف تدريجيًا وتجربة جميع فوائد الصيام المتقطع دون ضغوط غير ضرورية

لقد أخذنا في الاعتبار أنك تمتلك خبرة بالفعل، وسيساعدنا هذا الروتين في اختيار جدول يسمح لك بالاستفادة الكاملة من جميع فوائد الصيام. جسمك جاهز للتحدي، وأنت جاهز لنتائج جديدة

نسأل عن هذا الأمر لنصمم لك الخطة ووقت الصيام المناسبين لك

شاهد شريط التقدم - المزيد من الإجابات يعني اكتمال المزيد من خطتك!

لنبدأ!

 بناءً على كل رد تقدمه لنا

نحن نقوم بصياغة خطتك الشخصية

خطة أكثر تخصيصًا تحصل عليها!

أكثر ما تجيب عليه،

نحن شفافون وصادقون في شروطنا وسياساتنا!

أدخل رقم هاتفك لتبقى على اطلاع بأحدث النصائح والإرشادات المتعلقة بتغذيتك والأفكار المصممة خصيصًا لك.

لا تفوتها أبدًا!

هل تتناول حاليًا المكملات الغذائية، أم تفكر في إضافتها إلى روتينك اليومي لتحسين صحتك؟

يساعد Unimeal على تحسين جودة النوم، مما يسمح لك بإنقاص الوزن أثناء النوم

Unimeal يساعد على فقدان الوزن أثناء النوم

ما هي نوعية نومك؟

كامرأة في {{age}} ، النوم مهم جدًا للتعافي الصحي والتمثيل الغذائي.

الذين يحصلون على النتائج الآن.

أنت في أيد أمينة! Unimeal موثوق به من قبل +320 ألف عميل سعيد

اختر كل ما يمكن تطبيقه

نحن نؤمن بك وبدوافعك

برنامجك الشخصي جاهز!

لقد أخذنا جميع الميزات الخاصة بك في الاعتبار

يكاد ينتهي!

تثبت الدراسات: التغذية السليمة تؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن

مؤشر كتلة الجسم الحالي

لدينا العديد من الوصفات لأي أدوات مطبخ.

ما هي أجهزة المطبخ التي لديك؟

وفقا للمعلومات التي قدمتها، سوف تحقق هدفك

الخطة الوحيدة التي ستحتاج إليها للحصول على لياقتك البدنية

ما هو هدفك الرئيسي؟

التغذية لأجل حياة صحية

نحن نعرف كيفية زيادة الوزن والحفاظ على النتائج

نحن نعرف كيفية إنقاص الوزن والحفاظ على النتائج

نحن نعرف كيف نحافظ على لياقتنا وصحتنا

فطور وغداء وعشاء ووجبتين خفيفتين

خمسة

الإفطار والوجبات الخفيفة والغداء والعشاء

أربعة

يمكنك دائمًا تغييره في الإعدادات لاحقًا

الإفطار والغداء والعشاء

ثلاثة

كم وجبة في اليوم ترغب في تناولها؟

الإفطار، العشاء، الوجبات الخفيفة الاختيارية

اثنين

هل هناك مناسبة خاصة ترغبين في الحصول على لياقتك البدنية من أجلها؟

قد يشعر بعض الأشخاص بالانتفاخ أو تقلصات في المعدة أو عسر الهضم بعد تناول أطعمة معينة أو أثناء المواقف العصيبة

هل تعاني بعدم الراحة في المعدة أثناء النهار؟

ملخص مستواك الصحي

اختر المناطق المستهدفة

أقل من 30 دقيقة لكل وجبة

أكثر من ساعة واحدة لكل وجبة

كم من الوقت يمكنك أن تقضيه في تحضير وجبتك؟

تلعب الرياضة دورًا مهمًا في تحقيق نتائج  صحية أكثر فاعلية واستدامة.

يمكن أن يؤدي الصيام إلى نتائج سريعة وتحقيق نتائج صحية أكثر فعالية واستدامة.

الصيام يمكن أن يساعدك على تحقيق أفضل النتائج

يمكن للتدريبات زيادة تقدمك 💪

خطة تجريب لفقدان الوزن

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على خطة التمارين الشخصية!

هل جربت التمارين المنتظمة من قبل؟

ما هو مستواك في التمارين الرياضية؟

هل ترغب في تلقي رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح تمارين وتحديثات المنتج؟

اليوجا في المنزل

خطة الصيام المتقطع حسب عمرك

حسب عمرك

فقدان الوزن حسب عمرك

تحدي 28 يوم بدون سكر

التغذية لانقاص الوزن

حمية صيام الكيتو

وفقًا لـ عمرك و مؤشر كتلة الجسم

خطة إنقاص السعرات الحرارية

قم بإجراء <0>اختبار لمدة دقيقة</0>

لتحقيق أهداف وزنك الشخصية

حقق أهداف وزنك الشخصية

ثقف نفسك حول كيفية تطوير نمط حياة أكثر صحة. اعرف المزيد عن الأكل والنوم والجنس والإجهاد وما إلى ذلك.

أساسيات نمط الحياة الصحي 

تحتوي على قوائم مكونات وخطوات تحضير مفصلة وبدائل للوصفات وتفاصيل غذائية.

خطة وجبات شخصية

ابدأ رحلتك بهذه الخطوات الثلاث البسيطة

يحتوي على مكونات وتحضير خطوة بخطوة ووصفات إضافية للتبديل والقيمة الغذائية.

خطة وجباتك جاهزة. ما عليك سوى فتحها والبدء في الاستمتاع بوجبات صحية!

نحن نأخذ في الاعتبار أهدافك وتفضيلاتك وقيودك ونوع جسمك وعمرك واختياراتك الغذائية

ثم سنقوم بمزامنة خطة الوجبات مع تفضيلاتك

دعونا نتعرف على بعضنا البعض ونكتشف ما تريد تحقيقه

شارك في اختبارنا الذي مدته دقيقة واحدة

هل يمثلك ذلك؟

كل شخص لديه قصة متشابهة

اختبار مدته دقيقة واحدة

برنامج فريد من نوعه لتعزيز عملية الأيض مع خطة وجبات مصممة خصيصًا وأكثر من 200 عملية إحماء مخصصة.

تمارين حرق الدهون

هل تعرف كيف تخسر 20 باوند في شهر واحد؟

حسب عمرك وهدفك

إعداد الوجبات

وصفات خالية من السكر حسب عمرك

أكثر من 3000 وصفة حسب عمرك

خطة وجبات سهلة وصحية

احصل على أفضل مظهر وشعور في أي عمر

استعد ليومك الكبير

نوصيك باستشارة طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية. يرجى ملاحظة أن هذا المنتج يتطلب اشتراكًا، ويبدأ سعره من 20 دولارًا شهريًا.

وفقاً لتفضيلاتك

اختر نظامك الغذائي الأفضل

أطلق العنان لطاقتك

التخلص من الشعور بالذنب تجاه الطعام

ابدأ بالشعور بالرضا مرة أخرى

مع خطة الصيام الشخصية الخاصة بك

تحدي إيقاف السكر
للقياسات الكبيرة

حسب عمرك

اختر عمرك

الصيام المتقطع 
تحدي خسارة ما يصل إلى 20 كجم

الصيام المتقطع
تحدي خسارة ما يصل إلى 45 رطلا

فقدان الوزن

برنامج البروتين العالي الشخصي الخاص بك جاهز!

غالباً ما يفقد الرجال الوزن بشكل أسرع في بداية رحلتهم بفضل ارتفاع كتلة العضلات ومعدل الأيض. لنستغل ذلك لصالحك.

من الطبيعي أن تحتفظ أجسام النساء بالدهون لتحقيق التوازن الهرموني - ولكن مع الخطة الصحيحة، يصبح فقدان الدهون ثابتًا ومستدامًا.

وبالإضافة إلى الحفاظ على العضلات، فإنه قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز الشيخوخة الصحية.

🎓 أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي الغني بالبروتين يدعم الصحة العامة

هل سبق لك أن جربت نظام غذائي غني بالبروتين؟

حتى بعض التغييرات المستمرة في روتينك الغذائي يمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتقليل التعب.

إن عملية التمثيل الغذائي المستقرة هي علامة رائعة - ويمكن أن يساعدك توقيت الوجبات والعناصر الغذائية المناسبة في الحفاظ عليها بهذه الطريقة مع تقدمك في العمر.

يمكن أن تكون علامات بطء عملية التمثيل الغذائي خفية - ولكن التغذية الشخصية ونوافذ الأكل الذكية يمكن أن تعيدها إلى مسارها الصحيح بلطف.

بالنسبة إلى الرجال ، فإن خطة الوجبات المستهدفة هي الحل الناجح لشد الجسم. إذا كنت ترغب في الحصول على مظهر رشيق وطاقة دائمة وجسم صحي ، فإن النتائج المستدامة لا تعني قلب حياتك رأسًا على عقب - فقط وجبات ذكية وبسيطة.

بالنسبة إلى النساء ، فإن خطة الوجبات المتوازنة هي الحل الناجح لشد الجسم. إذا كنتِ ترغبين في الحصول على مظهر رشيق وطاقة دائمة وجسم صحي ، يمكن أن تبدأ عادات الأكل الذكية بتغييرات صغيرة - لا حاجة إلى اتباع نظام غذائي متطرف أو قيود شديدة.

بالنسبة إلى الرجال ، فإن الصيام هو الحل الناجح لتقوية العضلات. إذا كنت ترغب في الحصول على مظهر رشيق وطاقة دائمة وجسم صحي ، فإن الصيام هو نقطة البداية البسيطة التي لا تتطلب الكثير من التغيير أو الالتزام.

بالنسبة إلى النساء ، فإن الصيام هو الحل الناجح لتقوية العضلات. إذا كنتِ ترغبين في الحصول على مظهر رشيق وطاقة دائمة وجسم صحي ، فإن الصيام هو نقطة البداية البسيطة التي لا تتطلب الكثير من التغيير أو الالتزام.

خطة الصيام الشخصية هي الحل!

خطة الوجبات الشخصية هي الحل!

برنامج البروتين العالي لمدة 4 أسابيع جاهز!

يساعدك الصيام المتقطع على التركيز على وقت تناول الطعام، وليس فقط على ما تأكله.

الصيام 
 وسيلة فعّالة لتعزيز تأثير خطة وجباتك الغذائية، وقد أدرجناه في خطتك. تناول الطعام في الإطار الزمني المناسب، وسيستخدم جسمك العناصر الغذائية بكفاءة أكبر، مما يساعدك على الحصول على نتائج أفضل من كل وجبة.

يتم إحالة عدد متزايد من مستخدمي Unimeal الجدد إلينا من قبل أطبائهم.

يميل الرجال إلى الاستجابة بشكل جيد لصيام 16:8 - فهو يساعد على تحسين هرمون التستوستيرون وحرق الدهون.

وغالبًا ما تستفيد النساء من نوافذ صيام ألطف مثل 14:10، خاصة في الأسابيع الأولى.

متى تتناول عادةً وجبتك الأولى في اليوم؟

متى تتناول وجبتك الأخيرة في اليوم؟

إن معرفة نافذة الصيام الخاصة بك وتكييفها مع نمط حياتك هو المفتاح - إنها الطريقة الوحيدة لجعلها تعمل لصالحك حقًا.

⏳ سريع ذكي!

تشير الدراسات إلى أن مجرد تتبع كمية المياه التي تشربها يساعدك على شرب المزيد من الماء دون عناء.

تشير الدراسات إلى أن مجرد تتبع كمية المياه التي تتناولها يساعدك على الشرب بسهولة أكبر - ويمكننا مساعدتك في البقاء على المسار الصحيح مع ذلك!

💧حيلة للحفاظ على شرب الماء!

يجب على الأشخاص الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين 43 كلغ و53 كلغ أن يدرسوا أجسامهم بعناية، مما سيفيد قوتهم وقوامهم!

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند يجب أن يدرسوا أجسامهم بوعي ما سيفيد شكلهم وقوتهم!

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ يجب أن يدرسوا أجسامهم بوعي ما سيفيد شكلهم وقوتهم!

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين 43 كلغ و53 كلغ ممارسة الرياضة بعناية وانتظام للحصول على أفضل النتائج.

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند، يجب أن يتمرنوا يتركيز ووعي للحصول على أفضل النتائج

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ، يجب أن يتمرنوا يتركيز ووعي للحصول على أفضل النتائج

يجب على الأشخاص الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين 43 كلغ و53 كلغ الاستماع إلى أجسامهم والحفاظ على التوازن للحصول على أفضل النتائج.

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند، يجب أن يصغوا إلى أجسامهم وأن يحافظا على توازنهم للحصول على أفضل النتائج

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ، يجب أن يصغوا إلى أجسامهم وأن يحافظا على توازنهم للحصول على أفضل النتائج

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين 43 كلغ و53 كلغ أن يتذكروا أن اليقظة ستجلب القوة والحيوية لأجسامهم

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند يجب أن يتذكروا أن اليقظة الذهنية ستجلب القوة والحيوية لأجسامهم

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ يجب أن يتذكروا أن اليقظة الذهنية ستجلب القوة والحيوية لأجسامهم

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند، يجب أن يتذكروا أن الاهتمام واليقظة يجب أن تكون جزءًا من تمارينهم اليومية

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ، يجب أن يتذكروا أن الاهتمام واليقظة يجب أن تكون جزءًا من تمارينهم اليومية

خطة لإنقاص الوزن حسب عمرك

بمجرد أن نعرف ذلك، سنكون قادرين على وضع خطة خاصة لمساعدتك في استعادة لياقتك. لن تتم مشاركة بياناتك مع أي أطراف ثالثة.

يرجى تحديد أولويتك الأولى

ما هو هدفك؟

هل ترغب في استخدام نظام غذائي مضاد للالتهابات؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام حمية البحر الأبيض المتوسط؟

هل سبق لك أن حاولت تطبيق فقدان الوزن؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام نظام غذائي نباتي منخفض الكربوهيدرات؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام حمية اللحوم؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام تحدي الـ 28 يومًا؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام الأكل النظيف؟

هل تريد تجربة تحدي الأكل النظيف؟

هل تعرف كيفية إنقاص الوزن باستخدام الأكل النظيف؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام عداد السعرات الحرارية؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام حمية التخلص من السموم؟

هل تريد أن تشعر بمزيد من النشاط؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام الصيام المتقطع؟

هل تريد زيادة الوزن؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام نظام غذائي خالي من الغلوتين؟

هل ترغب في الحصول على صحة بدنية أفضل؟

هل تريد إنقاص الوزن وتحسين الصحة البدنية؟

هل تريد إنقاص الوزن وتحسين الصحة العقلية؟

هل ترغب في تحسين صحتك العقلية؟

هل ترغب في تحسين صحتك الجسدية والعقلية؟

هل ترغب في تحسين صحتك من خلال التغذية؟

هل ترغب في تناول طعام صحي وفقدان الوزن؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام نظام الكيتو دايت؟

هل تعرف كيف تفقد الوزن باستخدام حمية الكيتو؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية؟

هل تريد الحفاظ على وزنك بعد خسارته؟

هل تريد التحكم في وزنك؟

هل ترغب في اكتساب العضلات؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام حمية باليو؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام النظام الغذائي النباتي؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام التغذية المتوازنة؟

هل تريد إعادة التوازن لنظامك الغذائي وخسارة الوزن؟

هل تريد إعادة التوازن لنظامك الغذائي؟

هل تريد تحقيق التوازن في نظامك الغذائي؟

هل تريد إنقاص الوزن دون ضغوط؟

هل تريد إدارة وزنك دون ضغوط؟

هل تريد أن تشعر بالقوة؟

هل تريد شد عضلاتك؟

هل تريد إنقاص وزنك دون ممارسة الرياضة؟

لقد اختارنا 30 مليون مستخدم

اختر الجنس

المحتوى الموجود على هذا الموقع مخصص لأغراض إعلامية وطبية عامة فقط ولا يعد بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة. من الأفضل أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما يناسبك شخصيًا.

تحدي إيقاف السكر وفقا لعمرك

خطة وجبة مكافحة الشيخوخة

خطة زيادة الوزن

خطة إنقاص الوزن

يؤثر التمثيل الغذائي على كيفية حرق جسمك للسعرات الحرارية، ويمكن لعوامل مثل العمر والخمول أن تبطئه. ولكن لا يزال بإمكانك تعزيزه!
 
تركز خطط وجباتنا على الأطعمة الغنية بالمغذيات والعالية البروتين التي تزيد بشكل طبيعي من حرق السعرات الحرارية وتساعد في دعم التمثيل الغذائي بشكل أسرع، حتى في حالة الراحة. قم بإجراء هذه التغييرات البسيطة اليوم لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن وتحقيق أهدافك الصحية بشكل أسرع!

تعزيز عملية التمثيل الغذائي يعزز حرق السعرات الحرارية والتحكم في الوزن

كيف تشعر بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات (مثل المعكرونة أو الخبز أو الأرز)؟

ما هو نوع الطعام الذي تشتهيه في أغلب الأحيان؟

...ولكننا معًا نتعلم العمل على أنفسنا وحب أنفسنا.

كثير من المستخدمين غير راضين عن نوع أجسادهم..

اختر بنيتك البدنية

مع الصيام، يمكنك تحقيق وزن أحلامك دون تغيير عاداتك الغذائية بشكل كامل. 
 سيتضمن برنامجك خطة وجبات مخصصة بالكامل مصممة لتناسب تفضيلاتك الغذائية.

مع التغذية السليمة، يمكنك تحقيق الوزن الذي تحلم به دون تغيير عاداتك الغذائية تمامًا. وإذا كنت أيضًا تتناول الطعام في الأوقات المناسبة ، فإن خطة وجباتك ستعمل بشكل أفضل، مما يساعدك على الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع!

حقق أهدافك مع الاستمتاع بأطعمتك المفضلة!

نحن لسنا من المدافعين عن القيود الصارمة التي يمكن أن تؤدي إلى الإنهيار. سنساعدك على تقليل تأثير العادات السيئة من خلال المواد التعليمية، مما يساعدك على الشعور بالتحسن بدونها

الشيء الرئيسي هو التوازن

أدخل بريدك الإلكتروني لتحصل على خطتك الشخصية لاكتساب الوزن الزائد!

إنه لأمر رائع أن يكون الشخص نشطًا ومتحمسًا.

التغذية السليمة وأسلوب الحياة يمكن أن يريحك من هذا الانزعاج.

سوف نقوم بإصلاح ذلك!

واو، استمر في ذلك!

تساعدك برامج زيادة الوزن التي نقدمها على الحفاظ على مستوى طاقتك ثابتاً طوال اليوم.

متى تكون طاقتك في قمتها خلال اليوم؟

اختر الجنس الذي ولدت به

اختر جنسك

وأن نوع الجسم الذي اخترته سيساعدك على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك

نحن نؤمن بك

لقد بدأنا بالفعل في إنشاء خطة شخصية مفصلة بناءً على اختيارك.

نحن خبراء في تحقيق هدفك!

يساعد الصيام المتقطع جسمك على التحول إلى حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة بعد 12 ساعة فقط من الصيام، مما يجعل فقدان الوزن أكثر فعالية.

🔥 حقيقة عن حرق الدهون

إن تقسيم أهدافك إلى خطوات أصغر يؤدي إلى المزيد من الانتصارات خلال رحلتك. فكل نجاح يحفزك أكثر ويساعدك على تحقيق المزيد.

لكن الخبر السار هو أنك تتحكم في الأمر! من خلال إدارة السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا، ونفقاتك، ونشاطك، يمكنك تحقيق أهدافك، ونحن هنا لمساعدتك

68% من التغيرات في الوزن تتأثر بعملية التمثيل الغذائي لديك

متى كانت آخر مرة كنت راضيا عن شكل جسمك؟

أنت لست وحدك - 83% من مستخدمينا يواجهون نفس التحديات عند محاولة إنقاص الوزن. مع خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من السيطرة على دوافعك وبناء عادات صحية طويلة الأمد.

إن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية أو المالحة هي واحدة من أكثر التحديات شيوعًا التي يواجهها الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن. 
 من خلال خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من التحكم في دوافعك وبناء عادات طويلة الأمد.

يعد تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل أحد أكثر التحديات شيوعًا التي يواجهها الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن. مع خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من السيطرة على دوافعك وبناء عادات صحية طويلة الأمد .

تحسين عاداتك الغذائية مع خطتنا

العادات الرائعة تستحق أن نحافظ عليها! مع خطة وجباتنا الغذائية، ستحصل على البنية والدعم اللازمين للحفاظ على نمط حياتك الصحي دون عناء.

إدمان المشروبات الغازية أحد التحديات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن. 
 من خلال خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من التحكم في دوافعك وبناء عادات صحية طويلة الأمد.

الرغبة الشديدة في تناول السكر واحدة من التحديات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن. 
 من خلال خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من السيطرة على دوافعك وبناء عادات صحية طويلة الأمد.

ما مدى سهولة الحفاظ على وزنك أو خسارته؟

قد يبدو تعزيز عملية التمثيل الغذائي أمرًا صعب المنال، ولكن يمكنك تحسينه بشكل طبيعي من خلال التغذية. تتمثل إحدى الاستراتيجيات الرئيسية في زيادة كتلة العضلات الهزيلة من خلال تناول وجبات غنية بالبروتين. تحرق خلايا العضلات طاقة أكبر من الدهون، حتى في حالة الراحة، مما يجعل عملية التمثيل الغذائي أكثر كفاءة. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في دعم نمو العضلات ويساعد في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي النشطة.

تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك: قوة البروتين

يتحكم معدل التمثيل الغذائي في سرعة تحول الطعام إلى طاقة. إن تناول الطعام المناسب لنوع التمثيل الغذائي الخاص بك يعزز حرق الدهون، في حين أن اتباع نظام غذائي خاطئ يبطئه. إن مواءمة نظامك الغذائي مع التمثيل الغذائي الخاص بك يحسن الطاقة ويدعم فقدان الوزن بشكل دائم.

تحسين التغذية الخاصة بك لفقدان الوزن بشكل أسرع

هل تريد أن تتلقى رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح حول الوزن المكتسب وتحديثات المنتج؟

الوجبات جميلة ومشابهة لما أشتريه عادةً والوصفات سهلة الاتباع. لقد زاد وزني 6 كجم في أقل من أسبوع. سأعترف بأنني كنت متشككا في البداية ولكن هذا هو النظام الغذائي الأكثر فعالية والأفضل سعرا.

كيف تشعر بعد تناول وجبة غنية بالبروتين (مثل اللحوم أو الأسماك أو البيض)؟

اختر مقاس ملابسك

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من سوء نوعية النوم أو قلة النوم. إن إجابتك تعطينا نظرة ثاقبة على موقفك، والتي سنستخدمها في بناء خطتك.

النوم موضوع حساس للغاية هذه الأيام

إلى جانب زيادة الوزن، تحسنت المعايير الصحية المرتبطة بحالات نقص الوزن.

أثبتت الدراسات: التغذية السليمة تساهم في زيادة الوزن الصحي

ما مدى تأكدك من أنك ستصل إلى {{targetWeight}} بحلول {{date}} ؟

ما هي متعتك المفضلة حين يتعلّق الأمر بالسكر؟

لدينا القدرة على المساعدة في العمل على المناطق المستهدفة.

يتم تحديد المناطق المستهدفة

ستساعدنا هذه المعلومات في تصميم البرنامج بحيث يكون من السهل عليك تعديله حسب احتياجاتك.

نمط حياتك مهم

تعزز التمارين الرياضية من نتائج زيادة وزنك. يمكننا مساعدتك في جعل الرياضة عادة يومية. 

خطة العناية بالوزن

يعمل الصيام على تعزيز هرمون النمو البشري، الذي يدعم الاحتفاظ بالعضلات وفقدان الدهون أثناء التمرين.

تساعد خطة الوجبات المتوازنة على الحفاظ على العضلات وتعزيز فقدان الدهون، مما يمنح تمارينك الرياضية نتائج أفضل.

حتى بدون ممارسة الرياضة، يمكن للصيام أن ينشط إصلاح الخلايا ويقلل الالتهاب.

حتى بدون ممارسة التمارين الرياضية، يمكن لنظام غذائي صحي أن يدعم إصلاح الخلايا ويقلل الالتهاب.

عزز عملية التمثيل الغذائي لديك من خلال التغذية المخصصة لك

خطة الوجبات لنوع الأيض

خطة وجبات وفقا لنوع التمثيل الغذائي الخاص بك

النظام الغذائي الأيضي

تشمل أعراض سوء التمثيل الغذائي التعب المستمر، وصعوبة فقدان الوزن، وبطء عملية الهضم.

ما هي أفكارك حول معدل الأيض الحالي لديك؟

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على الخطة الغذائية الخاصة بالتمثيل الغذائي !

نحن نعرف كيفية تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك والحفاظ على النتيجة

هل ترغب في تلقي رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح لتعزيز التمثيل الغذائي وتحديثات المنتج؟

ملخص لمستوى التمثيل الغذائي الخاص بك

ما هي اختبارات الدم التي أكملتها خلال الـ 12 شهرًا الماضية؟

كيف تصف نظام الدعم العاطفي لديك؟

وفقا للمعلومات التي قدمتها لنا، سوف تحقق هدفك

نحن نعرف كيفية إنقاص الوزن والحفاظ على النتيجة

واستنادًا إلى الإجابات الجديدة، ستحقق هدفك في وقت أقرب قليلاً:

واو، توقعات محدثة!

هذه المعلومات مهمة للوصول إلى أهدافك بأمان

هل تم تشخيص إصابتك بأي من الحالات الصحية التالية؟

هل تأمل في تحسين طريقة تناول الطعام؟

ما هو شعورك تجاه وجودك هنا؟

تتم إحالة عدد متزايد من مستخدمي Unimeal الجدد إلينا من قبل أطبائهم. 

 هل أوصى لك أحد المتخصصين الطبيين بـ Unimeal؟

يتزايد عدد مستخدمي Unimeal الجدد الذين تتم إحالتهم إلينا من قِبَل المتخصصين الطبيين.

هل أوصى لك أحد المتخصصين الطبيين بـUnimeal؟

خذ لحظة للتفكير. لماذا قررت أن تبدأ اليوم؟

لماذا الآن؟

ما هو السبب الرئيسي الذي يجعلك تدمج التمرين؟

تم إنشاء برامجنا خبراء معتمدين

إزالة السموم هي طريقة صحية لتطهير الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي من أجل فقدان الوزن بشكل أفضل والصحة العامة.

يعد الترطيب الكافي أمرًا حيويًا للصحة العامة، وتنظيم درجة الحرارة، والمساعدة على الهضم، ودعم صحة المفاصل، والحفاظ على بشرة نابضة بالحياة.

يمكن أن تؤدي إضافة مكملات الكيتو إلى تحويل جسمك إلى الحالة الكيتونية التي تحرق الدهون، مما يزيد الطاقة والوضوح العقلي وفقدان الوزن.

يؤثر نظامك الغذائي على ما هو أكثر من الوزن؛ يمكن أن يؤدي اختيار الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة إلى تعزيز الطاقة الجنسية.

إن اختيار الحلويات الخالية من السكر يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكري، ويعزز صحة الأسنان، مما يوفر متعة خالية من الذنب.

تم إنشاء برامجنا "> خبراء معتمدين