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Plan de prise de poids

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Répondez au quiz en appuyant sur le lien et obtenez un plan de menus personnalisé avec une remise de 60 % : unimeal.com #unimeal

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Jeûne intermittent

Combien de temps faut-il pour mincir avec le jeûne intermittent

Ressentez-vous un manque de soutien dans votre démarche de perte de poids ?

Dans quelle mesure vous sentez-vous soutenu par d'autres personnes dans votre démarche de perte de poids ?

Des études montrent que les personnes bénéficiant d'un soutien social constant sont plus susceptibles de perdre du poids durablement et de conserver leurs habitudes à long terme. Qu'il s'agisse d'un ami, d'un partenaire ou d'un coach, avoir quelqu'un à vos côtés augmente la motivation, réduit le stress et vous responsabilise. Vous commencez avec un avantage considérable.

Vous avez déjà une longueur d'avance

Excellent choix ! Avoir un {{supportType}} à vos côtés peut faire toute la différence. Des études montrent qu'un soutien accélère les progrès, stimule la motivation et favorise l'adoption habitudes durables. Vous n'êtes plus seul, et cela change tout.

Votre soutien idéal : {{supportType}} 

Quelqu'un qui me guide à chaque étape pour que je ne me sente jamais perdue

Montrez-moi juste comment ça marche, et je suis prêt à y aller

Quelqu'un à qui je peux m'ouvrir en toute sécurité

Un coup de pouce positif pour me permettre de continuer

Quelqu'un avec qui partager des idées et réfléchir

Quel type de soutien souhaitez-vous obtenir ?

Qui voudriez-vous avoir à vos côtés ?

Quelqu'un qui me pousse quand j'en ai le plus besoin

Ce ne sont rien d'autres que des mythes !Tu as raison!

Ce ne sont rien d'autres que des mythes !

Âge métabolique

Votre âge métabolique est plus élevé que votre âge réel

Selon la recherche, un plan de menus équilibré, riche en protéines, en graisses saines et en légumes à faible teneur en glucides peut améliorer l'âge métabolique de 18 %.

Améliorez votre âge métabolique grâce au plan de menus

Cela suggère un léger vieillissement de l'organisme. Une mauvaise alimentation et un sommeil tardif peuvent contribuer au vieillissement métabolique. 
Les personnes dont le métabolisme est faible sont plus susceptibles de prendre du poids et de se sentir fatiguées plus rapidement.

Votre âge métabolique est de

Un déficit calorique est essentiel pour perdre du poids. Nous calculons le vôtre, puis nous élaborons un plan de menus qui s'y adapte parfaitement.

🔥Suivez votre apport calorique sans effort

Cheesecake carnivore

Œufs brouillés au fromage et au bacon

Poitrine de porc croustillante

Saumon grillé au beurre de citron

Côte de bœuf poêlée au beurre

J'aime ou je n'aime pas le plat carnivore

Saisissez votre e-mail pour recevoir votre programme Carnivore personnalisé

Nos experts en nutrition sur le plan de menus carnivore

Avez-vous entendu parler du plan de menus carnivore ?

Choisissez les produits diététiques que vous souhaitez voir figurer dans votre plan de menus

Choisissez les poissons et fruits de mer que vous souhaitez voir figurer dans votre plan de menus

Choisissez la viande et les œufs que vous souhaitez voir figurer dans votre plan de menus

Le plan de menus carnivore vous aide à brûler les graisses et à rester énergique sans avoir besoin de faire de l'exercice. En éliminant les glucides, votre corps passe naturellement en mode brûleur de graisse, ce qui rend la perte de poids et l'amélioration de la santé plus faciles.

Aucune séance d'entraînement n'est nécessaire pour obtenir des résultats avec le plan de menus carnivore

Le plan Carnivore de 4 semaines est prêt !

Les études le prouvent : Le plan de menus carnivore entraîne une perte de poids significative

Le plan de menus carnivore est un plan d'alimentation sans glucides, riche en protéines et en graisses, qui se concentre exclusivement sur les aliments d'origine animale. Il vise à réduire l'inflammation, à optimiser le métabolisme et à favoriser la santé globale en éliminant tous les ingrédients d'origine végétale.

Qu'est-ce que le plan de menus carnivore ?

Le plan de menus Carnivore fournit des protéines et des graisses de haute qualité qui alimentent la croissance musculaire, stimulent l'endurance et accélèrent la récupération. Sans glucides, votre corps brûle efficacement les graisses pour obtenir de l'énergie, ce qui vous aide à tirer le meilleur parti de chaque séance d'entraînement.

Un plan de menus carnivore pour booster vos séances d'entraînement

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PLAN DE NUTRITION BASÉ SUR LE CYCLE MENSTRUEL

Non, envoyez-moi uniquement mon programme

Pouvons-nous vous envoyer votre programme personnel par mail ?

Votre plan familial est prêt !

Quelqu’un dans votre famille a-t-il reçu un diagnostic de l’un des problèmes de santé suivants ?

J'accepte le traitement de mes données personnelles relatives à la santé (telles que le poids, l'IMC, les préférences alimentaires) afin de recevoir des plans personnalisés et d'améliorer mon expérience d'utilisateur. Politique de confidentialité.

Sans cela, nous ne pouvons pas offrir nos services.

Pour fournir des plans personnalisés et des fonctionnalités de l'appli, nous avons besoin de votre consentement pour traiter vos données de santé.

Personnalisons votre plan

Que pensez-vous du fait d'atteindre {{targetWeight}} d'ici le {{date}}?

Une étude de Harvard a montré que le jeûne ralentit le vieillissement des artères et de la peau chez les personnes âgées de plus de 

Le jeûne intermittent ralentit le vieillissement

Terminons en explorant ce qui vous motive !


Presque terminé !

Vous êtes à quelques instants de découvrir un chemin personnalisé vers votre corps parfait.

Êtes-vous un alouette du matin ou un oiseau de nuit ?

Analyse de vos réponses...

Rester sur la bonne voie peut s'avérer difficile, nous vous simplifions la tâche avec Unimeal.

Choisissez ce qui vous motive le plus en ce moment.

Qu'est-ce qui vous pousse le plus à perdre du poids ?

Aucun jugement : cela nous aidera à personnaliser votre plan

Y a-t-il quelque chose que vous voulez changer à propos de votre peau ?

Avez-vous des enfants ?

Aucun enfant

Lequel des énoncés suivants décrit le mieux vos priorités actuelles ?

Restez en sécurité ! Le jeûne peut améliorer votre santé et votre bien-être. Mais il est important de jeûner en toute sécurité.
Avant de modifier votre régime alimentaire, consultez votre médecin pour savoir si le jeûne vous convient, en particulier si vous
vous souffrez d'une maladie quelconque
vous prenez des médicaments ; et/ou
prévoyez de jeûner plus de 18 heures
vous avez plus de 70 ans
Attention : pour votre sécurité, nous vous déconseillons de jeûner si vous êtes en sous-poids, si vous avez moins de 18 ans, si vous avez 80 ans ou plus, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous souffrez de diabète de type 1 ou si vous avez un trouble de l'alimentation diagnostiqué.
Unimeal ne remplace pas l'avis médical ou le traitement de votre médecin ou d'un professionnel de la santé.

Restez en sécurité ! Le jeûne peut améliorer votre santé et votre bien-être. Mais il est important de jeûner en toute sécurité.
Avant de modifier votre régime alimentaire, consultez votre médecin pour savoir si le jeûne vous convient, en particulier si vous :
<ul>
 <li>souffrez d'une maladie quelconque</li>
 <li>prenez des médicaments ; et/ou</li>
 <li>prévoyez de jeûner plus de 18 heures</li>
 <li>avez plus de 70 ans</li>
</ul>
Attention : pour votre sécurité, nous vous déconseillons de jeûner si vous êtes en sous-poids, si vous avez moins de 18 ans, si vous avez 80 ans ou plus, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous souffrez de diabète de type 1 ou si vous avez un trouble de l'alimentation diagnostiqué.
Unimeal ne remplace pas l'avis médical ou le traitement de votre médecin ou d'un professionnel de la santé.

Clause de non-responsabilité

Avez-vous actuellement un diagnostic de trouble de l'alimentation ?

Fluctuations de la glycémie, manque de sommeil ou de nutrition, changements hormonaux, etc., les causes d'une énergie faible ou irrégulière sont multiples.
La bonne nouvelle : Nous vous aiderons à résoudre les problèmes qui minent votre batterie et à retrouver votre joie de vivre.

Vous avez de l'énergie ?

Nos recherches montrent qu'un mauvais contrôle de la glycémie affecte souvent les personnes dans la 

. En temps normal, quelle est votre énergie tout au long de la journée ?

Votre énergie

Pour commencer, dites-nous quel est votre objectif à l'heure actuelle :

Avez-vous pris du poids en raison d'événements de la vie au cours des dernières années ?

Maintenant, parlez-nous un peu plus de vos habitudes et de votre mode de vie afin que nous puissions élaborer un plan personnalisé qui vous convienne - et voir si vous pouvez atteindre vos objectifs encore plus tôt !


Un objectif sans plan n'est qu'un souhait

Les changements hormonaux peuvent modifier votre métabolisme et vos besoins nutritionnels

Êtes-vous ménopausée ?

Laissez-nous prendre soin de vous pendant que vous prenez soin de vous 💖

Vous êtes entre de bonnes mains ! Unimeal a la confiance de 2,2 millions de clients satisfaits

Vous avez une base solide ! Nous nous en inspirerons pour créer des recommandations personnalisées

Bon travail !

Comprendre votre état d'esprit

En ce moment, dans quelle mesure êtes-vous motivé pour atteindre votre poids de forme ?

À mon poids de forme, je me vois :

Si vous avez des problèmes de santé, veuillez consulter votre médecin avant de commencer à jeûner pour vous assurer que le jeûne vous convient.

Priorité à la santé et à la sécurité

Quel âge avez-vous ?

Devinez quoi : Vous n'avez pas besoin de souffrir pour être en bonne santé ou perdre du poids.

Avec des choix de repas intelligents qui vous aident à répondre à vos besoins nutritionnels, plus une touche d'alimentation consciente, vous pouvez dire au revoir à l'estomac qui grogne et aux envies — pour de bon !

Vous n'avez pas besoin d'avoir faim !

Les femmes de 

 ans ont souvent faim au cours de la journée. Lorsque vous essayez de bien manger, quelle est votre faim ?

Vos niveaux de faim

Contrairement aux régimes restrictifs, l'approche scientifique de Unimeal n'exige pas que vous abandonniez des aliments que vous aimez ou que vous suiviez un tas de "règles" compliquées. 🙌

Au contraire, nous vous aidons à atteindre et à maintenir une perte de poids d'une manière qui correspond à votre style de vie

Dites bonjour à un parcours de perte de poids durable

Quel est votre style de vie ?

Vous reconnaissez-vous dans l'affirmation suivante ?

Qu'est-ce qui vous rend incertain ?

Comment préparez-vous généralement vos repas ?

Combien de repas prenez-vous par jour ?

Comprendre vos émotions

Comment décririez-vous votre motivation à perdre du poids au fil du temps ?

Avez-vous besoin d'un week-end de rupture du jeûne ?

C'est passionnant !
Quelle est la date de votre événement spécial ?

En regardant les membres d'Unimeal comme vous, nous prédisons que vous pourrez atteindre votre objectif de perte de poids en toute confiance d'ici le 6 novembre 2024

Nous pensons que vous atteindrez

Y a-t-il quelque chose de particulier qui vous motive à perdre du poids en ce moment ?

Avez-vous déjà essayé l'une de ces méthodes pour perdre du poids ?

Avez-vous essayé l'un de ces programmes de perte de poids au cours de l'année écoulée ?

Avez-vous déjà souscrit à l'un des services suivants pour améliorer votre bien-être mental ?

Gorgées d'éléments nutritifs, respectueuses des intestins et débordantes de saveur, les plantes ont tout pour plaire. Nous vous aiderons à profiter des bienfaits des plantes pour une vie saine et pleine de vitalité.

Les aliments d'origine végétale font perdre du poids

Êtes-vous enceinte ou allaitez-vous ?

Votre plan d'action est prêt !

Il est conçu pour fonctionner à votre rythme. Alors, dites-nous : À quelle vitesse voulez-vous perdre du poids ?

Les femmes dans leur 

s, qui veut perdre du poids a des besoins uniques. Parlons de votre style de vie afin que nous puissions vous aider à atteindre vos objectifs le plus rapidement et le plus sûrement possible.

Comment évaluez-vous vos habitudes actuelles en matière de santé et de nutrition ?

À la cinquantaine, les aliments que vous associez à vos repas peuvent avoir un impact significatif sur la capacité de votre corps à brûler les graisses.

Quand je pense atteindre mon poids idéal, je suis :

Suivez-vous actuellement un régime alimentaire spécifique ?

Un bon sommeil améliore le métabolisme, contrôle l'appétit, réduit les fringales et donne plus d'énergie.

En favorisant la santé hormonale et la digestion ainsi que la perte de poids, le jeûne peut vous aider à obtenir une bonne nuit de repos.

Le sommeil est la clé de la perte de poids

Souhaitez-vous améliorer votre sommeil ?

En analysant nos habitudes alimentaires, Simple fournit des conseils personnalisés pour faire des choix qui soutiennent au mieux vos objectifs.

À quel moment les envies de grignotage vous assaillent-elles le plus ?

Qu'est-ce qui déclenche généralement vos envies de grignotage ?

Voyez à quelle vitesse vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids avec le jeûne pour les femmes

Prenez-vous des médicaments ?

Un métabolisme sain et propice à la perte de graisse ne se limite pas à ce que vous mangez - la fréquence à laquelle vous mangez est également importante.

À quoi ressemble une journée typique pour vous ?

Lequel des énoncés suivants décrit le mieux votre déjeuner habituel ?

En général, combien de fruits et légumes mangez-vous par jour ?

Quelle est votre consommation de fruits et légumes ?

En plus de vous aider à perdre du poids, les recherches montrent que le jeûne intermittent peut contribuer à réduire le risque de maladies chroniques, à équilibrer les hormones, à améliorer l'humeur, à stimuler les fonctions cérébrales, et bien plus encore.


Débloquez un tout nouveau niveau de vitalité

Notre approche holistique va au-delà de la perte de poids pour améliorer votre bien-être, votre humeur et votre santé.

Pendant que nous personnalisons votre voyage, que voulez-vous explorer d'autre ?

Au cours de mon voyage Unimeal, j'aimerais me sentir :

C'est pourquoi l'objectif principal de notre programme est de vous aider à apporter des changements durables à votre mode de vie, afin que vous puissiez transformer votre corps et jouir d'une santé florissante - pour la vie.

Pourquoi tant de femmes renoncent-elles à perdre du poids ?

Avec Unimeal, j'aimerais :

Les raisons de l'échec des régimes restrictifs ou l'effet "Yo-Yo"

Des études le prouvent : Le jeûne entraîne une perte de poids significative

La glycémie et l'énergie se stabilisent

Augmentation de l'énergie, diminution des fringales

Le sommeil est plus profond, le corps récupère plus rapidement

Les hormones se rééquilibrent, l'humeur s'améliore

La digestion s'améliore, les ballonnements disparaissent

Les risques pour la santé diminuent, la confiance augmente

Les menus sont délicieux et similaires à ce que j'achète normalement et les recettes sont faciles à suivre. J'ai perdu 13 lbs en moins d'une semaine. J'avoue que j'étais sceptique au début, mais c'est de loin le régime le plus efficace et le moins cher.

Les menus sont délicieux et similaires à ce que j'achète normalement et les recettes sont faciles à suivre. J'ai perdu 6 kg en moins d'une semaine. J'avoue que j'étais sceptique au début, mais c'est de loin le régime le plus efficace et le moins cher.

L'appli m'aide avec ma planification quotidienne de repas. Elle est facile à utiliser et à lire. Pas de fioritures, c'est direct. Les exercices sont pratiques et vous ressentez les résultats. J'adore.

J'adore cette appli, elle me permet de rester motivé, de progresser et de bien planifier mon emploi du temps. Les exercices sur l'appli sont incroyables 👏 🙌 😍 👌 J'aime aussi le bon plan de menus 😋 #J'adore !!!

Si vous n'obtenez pas de résultats visibles, vous pouvez demander un remboursement intégral dans les 30 jours suivant l'achat. En savoir plus sur les limitations applicables

Une fois que vous aurez répondu au questionnaire, nous recueillerons méticuleusement les informations qui vous sont propres afin d'élaborer un plan hautement personnalisé, spécialement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Nous chouchoutons toujours nos clients et nous sommes toujours là pour vous aider en cas de problème. Si vous ne recevez pas l’e-mail, vérifiez d’abord votre dossier de spam. Vous pouvez accéder à votre programme à tout moment en vous connectant sur notre site, mais notre équipe vous renverra avec plaisir un nouvel e-mail si nécessaire.

L'application Unimeal n'est pas un régime. Vous obtenez un plan de menus personnalisé qui brise les barrières. Il comprend un menu de repas savoureux par jour avec des recettes simples, étape par étape, les ingrédients essentiels nécessaires, le temps de préparation et une liste de courses.

1 mois

3 mois

6 mois

Améliorer votre sommeil est crucial pour brûler des calories et récupérer votre corps.

Poitrine de poulet grillée

Blancs d'œufs brouillés aux épinards

Mousse protéinée au chocolat

Saumon grillé aux herbes

J'aime ou je n'aime pas le plat riche en protéines

Galettes de dinde

Entrez votre email pour recevoir votre programme hyperprotéiné personnalisé

Entrez votre email pour recevoir votre programme hyperprotéiné personnalisé

Nos experts en nutrition sur le plan de menus hyperprotéiné

Avez-vous entendu parler du plan de menus hyperprotéiné ?

Souhaitez-vous recevoir des mails contenant des conseils sur le programme hyperprotéiné et des mises à jour sur les produits ?

Un plan de menus riche en protéines vous aide à conserver vos muscles et à brûler les graisses, même en l'absence de séances d'entraînement intenses. En augmentant votre consommation de protéines, votre corps reste rassasié, préserve la masse musculaire maigre et stimule naturellement le métabolisme, ce qui rend la gestion du poids plus efficace.

Aucune séance d'entraînement n'est nécessaire pour obtenir des résultats avec le plan de menus hyperprotéiné

Le programme riche en protéines de 4 semaines est prêt !

203 000 participants, suivis pendant 30 ans

Selon la Harvard TH Chan School of Public Health

Outre le maintien des muscles, il peut réduire les risques cardiaques et favoriser un vieillissement en bonne santé.

Des études le prouvent : le plan hyperprotéiné est bénéfique pour la santé en général

Avantages du plan de menus hyperprotéiné

Le plan de menus hyperprotéiné se concentre sur l'augmentation de l'apport en protéines tout en équilibrant les graisses et les glucides. Il permet de développer les muscles, de stimuler le métabolisme et de favoriser la santé globale.

Qu'est-ce que le plan de menus hyperprotéiné ?

Un plan de menus riche en protéines fournit les nutriments nécessaires à la réparation et à la croissance des muscles. Il améliore l'endurance, favorise la récupération et vous aide à donner le meilleur de vous-même. En maintenant un rapport équilibré entre les macronutriments, votre corps utilise efficacement les protéines pour l'énergie et la synthèse musculaire.

Un plan de menus hyperprotéiné pour booster vos séances d'entraînement

Il suffit de quelques petits changements - comme manger dans un créneau plus court - pour retrouver sa forme plus rapidement que l'on ne le pense.

Il suffit de quelques petits changements - comme le suivi d'un plan de menus personnalisé - pour retrouver sa forme plus rapidement que vous ne le pensez.

🌪️ Retrouvez la forme plus vite que vous ne le pensez !

Le jeûne n'aide pas seulement à perdre du poids, il aide aussi à réinitialiser le métabolisme pour qu'il fonctionne comme il le faisait il y a des années.

Un plan de menus personnalisé ne vous aide pas seulement à perdre du poids, mais aussi à remettre votre métabolisme en marche comme il l'était il y a quelques années.

🌀 Réinitialisez votre métabolisme, réinitialisez vos résultats !

Même si cela fait un certain temps, votre corps se souvient encore de la manière dont il brûle efficacement les graisses - le jeûne réactive ce processus de manière naturelle.

Même si cela fait un certain temps, votre corps se souvient encore de la manière dont il brûle efficacement les graisses - un plan de menus équilibré permet de réactiver ce processus de manière naturelle.

🔥 Votre corps se souvient - réactivez la combustion des graisses !

Il n'est jamais trop tard. Le jeûne est l'un des moyens les plus simples de commencer à transformer votre corps, sans entraînement intensif ni régime strict.

Il n'est jamais trop tard. Un plan de menus personnalisé est l'un des moyens les plus simples de commencer à transformer votre corps - sans séances d'entraînement intenses ni régimes stricts.

✨️ Il n'est jamais trop tard pour commencer !

Le jeûne permet de maintenir les résultats obtenus en maintenant un taux d'insuline bas et un métabolisme actif, même avec l'âge.

Un plan de menus équilibré contribue à maintenir vos résultats en favorisant la stabilité des taux d'insuline et en gardant votre métabolisme actif, même avec l'âge.

️🔥 Continuez à progresser !

Plan de menus céto

Obtenez votre plan de menus personnel, de la motivation quotidienne et votre programme d'apprentissage

Unimeal inspire avec plaisir et résultat !

Al Roker a adopté le régime cétogène pour maintenir son poids et rester en bonne santé, et il a parlé publiquement de son succès. Al a partagé ses repas et ses recettes sur les réseaux sociaux, et a même défendu le plan de menus lorsqu'il a été critiqué.

Al Roker

En suivant ce régime, Jorge a réussi à perdre beaucoup de poids, mais il convient de noter que les détails concernant son parcours de perte de poids restent privés et que l'approche complète a probablement impliqué plus que le simple plan de menus.

Jorge Garcia

La star de "Jersey Shore", surnommée "Keto Guido", a beaucoup parlé de son parcours de perte de poids avec le plan de menus céto. Il a partagé ses expériences et ses repas avec ses fans sur les réseaux sociaux.

Vinny Guadagnino

“Unimeal m’a appris à perdre correctement du poids, j’ai donc perdu 

Résultat de perte de poids

3000+ recettes selon vos choix

Quel est votre objectif principal ?

Salade grecque avec feta et olives

Bar grillé au citron et aux herbes

Soupe méditerranéenne aux lentilles

Souvlaki de poulet avec Tzatziki 

J'aime ou je n'aime pas les plats méditerranéens

Yaourt grec au miel et aux noix

Saisissez votre adresse mail pour recevoir votre programme méditerranéen personnalisé

Nos experts en nutrition sur le plan de menus méditerranéen

Avez-vous entendu parler du plan de menus méditerranéen ?

Choisissez les céréales et les graines que vous souhaitez voir figurer dans votre plan de menus

Le plan de menus méditerranéen aide à brûler les graisses et à maintenir un métabolisme sain, même sans exercice physique intense. Sa teneur élevée en fibres permet de rester rassasié plus longtemps et favorise la gestion du poids.

Aucune séance d'entraînement n'est nécessaire pour obtenir des résultats avec le plan de menus méditerranéens

le Plan méditerranéen de 4 semaines est prêt !

25 000 femmes, suivies jusqu’à 25 ans

L'allongement de la durée de vie s'accompagne d'une réduction des risques cardiaques et de l'inflammation.

Les études le prouvent : Le plan de menus méditerranéen augmente la longévité

Les avantages du plan de menus méditerranéen

Le plan de menus méditerranéen est basé sur des légumes frais, des fruits, des graisses saines, des protéines maigres et beaucoup de poisson. Il favorise la santé cardiaque, stimule le métabolisme et aide à maintenir un poids sain.

Qu'est-ce que le plan de menus méditerranéen ?

Un mélange équilibré de protéines, de graisses saines et de glucides fournit une énergie régulière pour les entraînements. Les oméga-3 et les antioxydants favorisent une récupération plus rapide et une meilleure endurance.

Le plan de menus méditerranéen alimente vos séances d'entraînement

Une mauvaise habitude dont on peut se défaire

Pour atteindre ses objectifs, il faut du soutien et de la motivation. Nos coachs santé sont là pour vous aider et répondre à toutes vos questions.

Obtenez des réponses à toutes vos questions

Rester en forme et en bonne santé nécessite des réponses détaillées à des questions personnelles, la section suivante vise donc à mieux comprendre votre objectif.

Bravo ! Votre profil est créé

De temps en temps, nous avons tous besoin de conseils pour rester en forme et en bonne santé. Nous ferons de notre mieux pour vous aider !

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Vous devez vous mettre en forme pour une occasion spéciale ?

Les consultations privées permettent d'obtenir des résultats rapides. Vous avez toujours un professionnel pour vous aider et vous motiver.

Un coach santé personnel peut vous aider à obtenir les meilleurs résultats

Pour les hommes, le jeûne est la clé de la tonicité - un début simple pour une énergie durable et un corps sain.

Pour les femmes, le jeûne est la clé de la tonification - un début simple pour une énergie durable et un corps sain.

Un plan de jeûne personnalisé est la réponse !

Prend en charge les codes-barres et la numérisation directe des aliments

Notre tracker IA contribuera certainement à votre succès

Connaissez-vous la relation entre les calories et le poids ?

Vous ne trouvez pas votre repas ? Un scanner d'IA identifie chaque repas

Dites adieu à la saisie manuelle. La reconnaissance par l'IA est plus rapide

Savez-vous quels nutriments vous avez consommés ?

Avez-vous l'habitude de noter ce que vous mangez ?

Un simple scanner peut vous donner des informations sur votre alimentation

Avez-vous toujours du mal à manger les mauvaises choses après un repas ?

Notre tracker AI innovant simplifie le parcours de perte de poids.

Préparons vos repas sans effort !

obtenir des informations sur les habitudes alimentaires, l'équilibre nutritionnel et les progrès en temps réel

L'IA intelligente adapte ses recommandations à votre mode de vie et à vos objectifs

L'IA scanne les images pour identifier les aliments, la taille des portions et les ingrédients pour un suivi précis du régime alimentaire

Unimeal utilise une technologie avancée pour améliorer votre parcours de perte de poids !

Analyse

Aucun équipement n'est nécessaire

Séance d'entraînement Barre

quiz barre title

QUIZ BARRE TEST 3

Inclure les épiceries et les restaurants.

Combien dépensez-vous en nourriture chaque mois ?

Savoir ce que vous mangez et buvez nous aide à élaborer un plan qui vous convient.

Pour élaborer votre plan personnalisé, nous avons besoin d'en savoir un peu plus sur vos habitudes alimentaires

Taux métabolique basal (BMR) – Le nombre de calories que votre corps brûle au repos.

En utilisant une calculatrice de macronutriments, vous pouvez adapter votre apport quotidien en fonction :
Du taux métabolique de base (BMR) - Le nombre de calories que votre corps brûle au repos.
De la dépense énergétique quotidienne totale (DEQT) - Vos besoins caloriques en fonction de votre niveau d'activité.
De votre objectif de perte de poids - Ajuster les macros pour progresser durablement.

À l’aide d’un calculateur de macronutriments, vous pouvez personnaliser votre apport quotidien en fonction de :

Dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) – Vos besoins caloriques en fonction de votre niveau d’activité.

Objectif de perte de poids – Ajuster les macros pour des progrès durables.

Connaître votre type de corps, vos zones cibles et votre forme idéale nous aide à élaborer un plan qui vous aidera à perdre du poids et à obtenir des résultats concrets.

Nous allons modeler ce plan en fonction de votre corps et de vos objectifs

Les macronutriments (protéines, lipides et glucides) sont des éléments essentiels de votre alimentation. Au lieu de simplement compter les calories, se concentrer sur les macros permet à votre corps d'obtenir le bon carburant pour perdre de la graisse tout en maintenant la masse musculaire.

Comprendre les macros : la clé d'une perte de poids durable

Un calculateur de macros équilibrées peut déterminer la répartition idéale des macronutriments en fonction de vos objectifs de perte de poids.

Que sont les macronutriments ?

De nombreuses personnes se contentent de compter les calories pour perdre du poids, mais le suivi des macros est une approche plus efficace. Voici pourquoi :

Pourquoi le suivi des macros est plus efficace que le simple comptage des calories ?

{{calories}} - {{maxCalories}} kcal

Votre résultat

Votre estimation initiale*

Yoga sur chaise

J'ai l'impression que depuis que j'utilise Unimeal, j'ai perdu les kilos que je pensais ne pas pouvoir perdre, et je ne me prive pas de nourriture.

J'avais besoin de conseils et d'aide car j'ai du mal à suivre un régime alimentaire. Maintenant, la salle de sport est mon véritable amour

Remise en place de vieux vêtements

Nous avons conçu un programme équilibré avec des repas délicieux et variés qui non seulement vous aideront à atteindre votre objectif, mais rendront également votre voyage vers une alimentation saine agréable. 
Dites adieu à la faim et savourez des plats nutritifs qui vous donnent de l'énergie, vous mettent de bonne humeur et vous procurent de la satisfaction

Selon les statistiques, 72% des utilisateurs d'Unimeal perdent 2 tailles en 3 mois

Avez-vous du mal à choisir des vêtements en fonction de votre poids actuel ?

Nous les exclurons de votre liste de courses et de vos recettes

Y a-t-il des ingrédients que vous préférez ÉVITER ?

Cela nous permet d'ajuster les portions et de structurer votre plan en conséquence

Pour combien de personnes cuisinez-vous habituellement chaque jour ?

Une liste de courses bien structurée vous aide à respecter votre plan, à éviter les achats impulsifs et à réduire le gaspillage alimentaire. 
Avec votre plan de menus familial personnalisé, nous créons une liste de courses prête à l'emploi, adaptée à vos recettes, que vous achetiez exactement ce dont vous avez besoin, sans rien de plus. Planifier à l'avance n'a jamais été aussi simple.

Entre les mangeurs difficiles, les goûts différents et les besoins alimentaires, s'en tenir à des repas équilibrés peut sembler impossible. 
Mais avec un plan de menus familial personnalisé, tout devient plus facile — des recettes simples et saines adaptées aux préférences de chacun, le tout au même endroit.

Manger sainement semble enfin faisable - même pour toute la famille

Nous ferons en sorte d'inclure des repas que toute la famille appréciera

Avez-vous des enfants à la maison ?

Qu'aimeriez-vous voir davantage dans votre plan ?

Manger sainement n'est pas forcément compliqué. Votre plan de menus familial personnalisé comprend des recettes équilibrées adaptées aux préférences, aux besoins nutritionnels et au mode de vie de votre famille. Des portions aux macronutriments, tout est ajusté pour vous. 
Développer de meilleures habitudes ensemble commence par les repas partagés.

Un plan de menus familial personnalisé est la solution !

Avec un plan de menus personnalisé, vous ne perdez pas de temps à chercher quoi cuisiner ou quelle quantité préparer. 
C'est des heures économisées chaque semaine - et vous le sentez.

Une planification des repas qui vous fait gagner du temps

Lorsque votre plan de menus s'adapte à votre emploi du temps quotidien, il est plus facile de rester cohérent et d'apprécier le processus.

Dites adieu aux achats impulsifs et aux ingrédients gaspillés. Votre plan comprend une liste de courses efficace basée sur ce dont vous avez réellement besoin - vous aidant à réduire les dépenses tout en continuant à bien nourrir votre famille. Des repas sains, moins d'extras, plus d'économies.

Un plan de menus intelligent vous permet de faire vos courses en connaissance de cause

Avez-vous l'habitude d'utiliser une liste de courses pour faire vos achats ?

Trouver des idées de repas pour toute la famille peut sembler un travail à temps plein. 
Avec votre plan de menus personnalisé , vous n'avez plus à y réfléchir à deux fois. Chaque recette est déjà sélectionnée, portionnée et équilibrée : c'est donc non seulement plus facile, mais aussi plus sain et plus délicieux.

Plus besoin de se demander ce que l'on va cuisiner aujourd'hui

Fini la chasse aux recettes quotidiennes. Votre Plan de Menus Familial vous propose des recettes rapides faciles à suivre avec des temps de préparation clairs et des instructions étape par étape. Passez moins de temps à réfléchir à ce que vous allez cuisiner et plus de temps à savourer vos repas ensemble. Bonus : une liste de courses prête à l'emploi vous fait gagner du temps pendant les courses.

Une planification intelligente permet de passer moins de temps dans la cuisine

Quelle affirmation décrit le mieux les habitudes alimentaires de votre famille ?

29 567 899+ utilisateurs ont choisi Unimeal pour simplifier l'alimentation saine de leur famille

Des repas familiaux sur mesure adaptés à votre mode de vie et à vos objectifs

Des repas délicieusement sains pour toute la famille

Laissez-nous vous simplifier la vie en cuisine. Avec un menu familial prêt à emporter, vous saurez toujours quoi préparer et les ingrédients seront prêts. 
Pas de brouillages de dernière minute, pas de débats en famille. Juste une structure claire, moins de stress et des soirées plus agréables.

Un seul plan, zéro stress autour des repas

Il n'est pas facile de se défaire de ses vieilles habitudes, mais l'agenda Unimeal vous permet de suivre facilement vos progrès et de mettre en place de nouvelles routines qui tiennent la route. Tout est organisé et toujours à portée de main, ce qui vous permet d'aller de l'avant en toute confiance.

Améliorez vos habitudes de vie avec l'agenda Unimeal

Les bonnes habitudes valent la peine d'être protégées. L'agenda Unimeal vous aide à rester cohérent, à vous appuyer sur ce qui fonctionne déjà, et à rendre votre mode de vie sain encore plus facile à maintenir.

Gardez vos bonnes habitudes avec l'agenda Unimeal

Avec le jeûne, vous pouvez atteindre le poids de vos rêves sans changer complètement vos habitudes alimentaires.

Votre plan de menus personnalisé renforce cet effet - en le remplissant de plats que vous aimez vraiment et en rendant l'ensemble du processus facile et pratique.

À quel moment buvez-vous le plus d'eau ?

L'équilibre hydrique est particulièrement important pendant le jeûne et pour le bien-être général. Avec le traqueur d'eau d'Unimeal, vous pouvez facilement contrôler votre consommation quotidienne et garder le cap sur l'hydratation.

Une hydratation qui soutient le jeûne

Avec votre plan personnalisé et les outils Unimeal, vous développerez des habitudes saines, dégusterez les repas que vous aimez et constaterez des progrès sans stress.

Commencez votre jeûne en toute confiance

Moins de stress, plus d'équilibre. Les listes de courses transforment la préparation des repas en un processus fluide et organisé - vous aidant à rester cohérent et concentré sur vos objectifs de jeûne.

Des achats intelligents pour des résultats plus intelligents

Unimeal suit une approche équilibrée et combine le jeûne avec des outils faciles à utiliser - vous obtenez ainsi des résultats réels, durables, sans conjectures.

Le jeûne s'accompagne d'une alimentation intelligente

Améliorez vos habitudes de vie avec Unimeal

Les plans de menus et les listes de courses rendent le jeûne plus facile à suivre et plus efficace : vous savez exactement quoi et quand manger, sans le stress des décisions quotidiennes.

Le jeûne est le plus efficace lorsqu'il est combiné à une alimentation intelligente

Avec le plan de jeûne d'Unimeal, votre journée bénéficie d'une fenêtre alimentaire claire, ce qui facilite le contrôle des fringales et la suppression des mauvaises habitudes

Un revenu plus élevé est fortement lié à des taux d'obésité plus faibles aux États-Unis (r ≈ -0,7).

Selon une étude de Nature :

Le jeûne permet de réduire à la fois le poids et les coûts alimentaires.

Les utilisateurs d'Unimeal économisent de l'argent tout en améliorant leur santé

L'importance accordée à la nutrition reflète le rôle essentiel qu'elle joue dans la santé et le bien-être en général, ce qui, à son tour, peut renforcer votre confiance dans divers aspects de votre vie.

81% de vos résultats concernent la nutrition

81% de vos résultats concernent l'absence de sucre

Jennifer Hudson est parvenue à une perte de poids remarquable, environ 80 livres, en éliminant les aliments malsains et en suivant un plan de menus riche en protéines.

Les réussites sont dues à un déficit calorique de qualité

Adele a réussi à perdre beaucoup de poids, plus de 15 kilos, en adoptant un plan de menus plus sain et en pratiquant des activités physiques qui l'ont aidée à se débarrasser de ses kilos superflus.

Histoires de réussite alimentées par des plans de menus de qualité

Oprah Winfrey a perdu plus de 30 kilos et maintient un mode de vie sain en incorporant plus de légumes et de fruits dans son plan de menus tout en limitant la consommation de glucides.

Saisissez votre adresse mail pour recevoir votre plan de menus personnalisé avec déficit calorique

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Nos experts ont élaboré plus de 3 300 recettes saines pour un déficit calorique

Nos plans de menus personnalisés aident à perdre de la graisse et à améliorer le syndrome métabolique. Avec Unimeal, votre métabolisme ne ralentit pas après votre perte de poids.

Nous calculons les besoins en calories et en nutriments des recettes sur la base de recherches internationales, y compris les données de l'institut CDC et l'indice BMI.

Vous pouvez facilement remplacer les ingrédients tout en ajustant la quantité de grammes en fonction de vos objectifs et de vos besoins. En suivant un plan de menus et en consommant des aliments de qualité, vous n'aurez pas faim et vous n'aurez pas envie de sucreries.

Nos experts en nutrition ont créé une base de plus de 3300 recettes saines

Nos experts en nutrition ont créé plus de 3300 recettes saines sans sucre

Dans quelle mesure gérez-vous attentivement votre plan de menus ?

J'aime ou je n'aime pas le plat

Une bonne alimentation peut être très efficace, même sans faire d'exercice. En moyenne, les personnes qui suivent les recettes Unimeal pendant plusieurs mois obtiennent des résultats durables sans effet yo-yo.

Un déficit calorique, combiné à l'exercice physique, est efficace dans le cadre d'une approche globale.
En moyenne, les personnes qui suivent les recettes Unimeal pendant plusieurs mois peuvent obtenir des résultats durables et éviter l'effet yo-yo grâce à une gestion rigoureuse des calories.

Un déficit calorique peut être très efficace même sans faire d'exercice.
En moyenne, les personnes qui suivent les recettes Unimeal pendant plusieurs mois peuvent obtenir des résultats durables et éviter l'effet yo-yo grâce à une gestion rigoureuse des calories.

Vos séances d'entraînement fonctionneront très bien avec les recettes Unimeal

Des progrès peuvent être observés même en cas de déficit calorique

Vos séances d'entraînement fonctionneront vraiment bien avec un déficit calorique

Les études le prouvent : Le comptage des calories conduit à des transformations significatives

Parallèlement à la perte de poids, les paramètres de santé associés au surpoids se sont améliorés.

Les études le prouvent : une alimentation saine entraîne des transformations significatives

Les études le prouvent : Le régime sans sucre entraîne des transformations significatives

Souhaitez-vous recevoir des e-mails contenant des conseils et des mises à jour de produits Keto ?

Comment la ménopause a-t-elle affecté vos habitudes alimentaires ?

Avez-vous entendu parler de l'impact du cortisol sur la graisse du ventre ?

L'augmentation des niveaux de L-carnitine peut aider à brûler les graisses plus efficacement. La réduction du cortisol par la gestion du stress, un meilleur sommeil et une alimentation équilibrée peut favoriser la perte de graisse.

Réguler les hormones et perdre de la graisse plus facilement en affectant le stockage des graisses

Nous pouvons stimuler votre métabolisme et aider à réguler les facteurs contribuant à l'accumulation de la graisse du ventre

Nous pouvons vous aider à résoudre ce problème par le biais d'un régime alimentaire

Le cortisol joue un rôle important dans le stockage des graisses, en particulier au niveau du ventre. Lorsque le niveau de stress est élevé, le cortisol est libéré, ce qui entraîne une augmentation de l'appétit et des envies d'aliments riches en graisses et en sucres.

Le corps peut alors stocker davantage de graisse dans la région abdominale, ce qui rend la perte de poids plus difficile.

La gestion du stress est essentielle pour équilibrer le cortisol et réduire la graisse du ventre

L'adaptation de votre régime alimentaire et de votre mode de vie pendant la ménopause est cruciale pour gérer ces changements et maintenir un poids sain.

Le jeûne peut vous aider à ralentir la ménopause et à augmenter le taux métabolique

Pendant la ménopause, les changements hormonaux, en particulier la chute des œstrogènes, peuvent ralentir considérablement le métabolisme.

Comment pensez-vous que la ménopause a affecté votre taux métabolique ?

Les niveaux de cortisol et d'œstrogènes sont fortement influencés par l'alimentation. Un taux de cortisol élevé et chronique, souvent causé par le stress et une mauvaise alimentation, peut supprimer la production d'œstrogènes, ce qui entraîne des problèmes de santé tels qu'une altération des fonctions cognitives et des irrégularités menstruelles.

Un plan de menus équilibré, riche en protéines, en graisses saines, en fibres et en phytoestrogènes (comme les graines de lin et le soja) aide à réguler ces hormones. Il est essentiel de réduire au minimum les aliments transformés et les sucres pour éviter les pics de cortisol et maintenir des niveaux d'œstrogènes stables.

En résumé, un plan de menus bien conçu favorise l'équilibre entre le cortisol et l'œstrogène, promouvant ainsi la santé hormonale globale.

Notre plan de menus a été créé pour assurer un rapport cortisol/œstrogène équilibré

En fonction de votre âge et de votre type hormonal

Programme de perte de poids pour la ménopause

Micro-entraînements

Les plans de menus et les listes de courses simplifient la perte de poids et la rendent plus efficace : vous savez exactement quoi et quand manger, sans le stress des décisions quotidiennes.

Le moyen le plus simple de perdre du poids est de planifier intelligemment ses repas

La perte de poids permet de réduire à la fois la taille du corps et les coûts alimentaires.

Unimeal crée une liste de courses prête à l'emploi à partir de votre plan de menus - vous fait gagner du temps, de l'argent, et vous évite les courses de dernière minute. Planifiez vos repas en toute simplicité et n'achetez que ce dont vous avez besoin.

Les niveaux de cortisol et de testostérone augmentent linéairement en réponse à l'exercice physique.
Cependant, il est d'une importance vitale de les prendre en compte afin d'atteindre un seuil spécifique d'intensité d'exercice.
Dans le cas contraire, les facteurs de stress physique peuvent entraîner une sécrétion excessive de cortisol, qui diminue la production de testostérone.
Le surentraînement et la prédisposition à certaines maladies et troubles peuvent être le résultat d'un facteur de stress extrême et d'un faible niveau de testostérone.

Notre programme d'entraînement a été conçu pour garantir un rapport testostérone/cortisol équilibré

Dans quelle mesure gérez-vous attentivement votre régime sans sucre ?

Vos séances d'entraînement fonctionneront très bien avec les recettes sans sucre d'Unimeal

Plan d'entraînement Pilates

Plan d'entraînement Pilates Wall en fonction de votre âge

Plan d'entraînement Pilates Wall

Nos plans de menus offrent des options nutritives et délicieuses qui stimulent votre énergie et soutiennent vos objectifs de perte de poids. Sentez-vous dynamique et motivé en adoptant un mode de vie plus actif - réalisez vos rêves tout en savourant chaque bouchée !

72% des utilisateurs d'Unimeal perdent 2 tailles en 3 mois

Selon les statistiques,

Entraînements somatiques

Avez-vous déjà entendu parler du jeûne intermittent ?

Avez-vous entendu parler du plan de menus Keto ?

Nous savons comment perdre <0>{{diff}}</0> avec le jeûne

... si vous voulez obtenir le corps de vos rêves ?

Nous allons vous montrer que vous pouvez obtenir le corps de vos rêves sans aucune restriction.

Vous avez raison ! Ce ne sont 
rien d'autre que des mythes

L'heure de votre petit-déjeuner a un impact significatif sur la durée de votre jeûne

En tant que femme de votre {{age}} la combinaison spécifique d'aliments que vous mangez peut avoir un impact énorme sur votre niveau d'énergie et votre capacité à brûler les graisses.

Nous générons votre temps de jeûne

Nous allons choisir quelque chose de facile et de flexible ; cette routine vous permettra de vous adapter progressivement et d'expérimenter tous les avantages du jeûne intermittent sans stress inutile

Nous avons tenu compte du fait que vous avez déjà de l'expérience, et cette routine nous aidera à choisir un programme qui vous permettra de profiter pleinement de tous les avantages du jeûne. Votre corps est prêt à relever le défi et vous êtes prêt à obtenir de nouveaux résultats

Nous nous renseignons sur ce point afin d'élaborer le plan et la durée de jeûne qui vous conviennent le mieux

Regardez la barre de progression : plus de réponses signifient que votre plan est terminé !

Commençons!

sur la base de chaque réponse que vous nous donnez

Nous façonnons votre projet personnel

vous obtenez un plan plus personnalisé !

Plus tu réponds,

Nous sommes ouverts et honnêtes dans nos conditions et politiques !

Entrez votre numéro de téléphone pour rester au courant des conseils personnalisés sur votre nutrition et des informations qui vous sont propres.

Ne manquez rien !

Prenez-vous actuellement des compléments alimentaires ou envisagez-vous d'en ajouter à votre routine pour améliorer votre bien-être ?

Unimeal contribue à améliorer la qualité du sommeil, ce qui vous permet de perdre du poids pendant que vous dormez

Unimeal aide à perdre du poids pendant le sommeil

Quelle est la qualité de votre sommeil ?

En tant que femme de votre {{age}} , le sommeil est très important pour une récupération et un métabolisme sains.

Qui obtiennent des résultats en ce moment.

Vous êtes entre de bonnes mains ! Unimeal a bénéficié de la confiance de +320K
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Choisissez toutes les réponses qui s'appliquent

Nous croyons en vous et en votre motivation

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Presque fini!

Les études le prouvent : Une bonne alimentation entraîne une perte de poids significative

Nous avons de nombreuses recettes pour tous les appareils de cuisine

Quels appareils de cuisine avez-vous ? 

D'après les informations que vous nous avez fournies, vous atteindrez votre objectif

Le seul et unique plan dont vous aurez besoin pour vous mettre en forme

Nourrir pour prospérer

Nous savons comment prendre du poids et conserver le résultat

Nous savons comment perdre du poids et conserver le résultat

Nous savons comment rester en forme et en bonne santé

Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et deux collations

Cinq

Petit-déjeuner, collation, déjeuner et dîner

Quatre

Vous pourrez toujours le modifier ultérieurement dans les paramètres

Petit-déjeuner, déjeuner et diner

Trois

Combien de repas par jour aimeriez-vous avoir ?

Petit-déjeuner, dîner, collations facultatives

Deux

Vous voulez vous mettre en forme pour une occasion spéciale ?

Certaines personnes peuvent se sentir ballonnées, avoir des crampes d'estomac ou une indigestion après avoir mangé certains aliments ou dans des situations de stress

Ressentez-vous des maux d'estomac pendant la journée ?

Résumé de votre niveau de bien-être

Choisissez vos zones cibles

Combien de temps pouvez-vous consacrer à la préparation de votre repas ?

L'exercice physique joue un rôle crucial dans l'obtention de résultats plus efficaces et durables en matière de bien-être.

Le jeûne permet d'obtenir des résultats rapides et de parvenir à des résultats plus efficaces et durables en matière de bien-être.

Le jeûne peut vous aider à obtenir les meilleurs résultats

Les entraînements peuvent améliorer vos progrès 💪

Plan d'entraînement pour perdre du poids

Saisissez votre adresse mail pour recevoir votre plan d'entraînement personnel !

Avez-vous déjà essayé des séances d'entraînement régulières ?

Quel est votre niveau d'entraînement ?

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Yoga à la maison

Le jeûne ne se résume pas à ce que vous mangez, mais à quand. Votre programme s'adaptera à votre mode de vie et vous permettra de savourer les aliments que vous aimez.

Perdez du poids, mais continuez à manger ce que vous aimez

J'espère qu'Unimeal m'aidera à me sentir plus...

Excellente nouvelle !

Nous prévoyons que vous serez

Rencontrez-vous l'un de ces problèmes ?

83 % des utilisateurs d’Unimeal rencontrent les mêmes difficultés.

Tu n'es pas seul

Enregistrez votre profil en toute sécurité pour obtenir un plan correspondant à vos préférences

Ne sous-estimez pas le sommeil : c'est l'un des outils les plus puissants pour une perte de poids durable

Quel est votre poids actuel et votre objectif ?

En synchronisant vos repas avec l'horloge naturelle de votre corps, vous pouvez débloquer plus d'énergie, une meilleure concentration et une digestion plus facile.

Vous vous débrouillez déjà très bien - le jeûne vous aide à faire encore mieux

Vous n'êtes pas seul - 83 % de nos utilisateurs sont aux prises avec des habitudes alimentaires malsaines. 
Le jeûne intermittent permet de réinitialiser vos signaux de faim, de réduire les fringales et de réguler les fenêtres de consommation, autant d'éléments qui ont prouvé qu'il améliorait la maîtrise de soi et le comportement à long terme.

Arrêter les fringales avant qu'elles ne commencent - avec le jeûne

Plan de jeûne intermittent selon votre âge

Selon votre âge

Perte de poids selon votre âge

DÉFI 28 JOURS SANS SUCRE

DÉFI SANS SUCRE

NUTRITION PERTE DE POIDS

Plan de menus pour le jeûne céto

En fonction de votre âge et de votre IMC

NUTRITION PAR DÉFICIT CALORIQUE

PLAN DE DÉFICIT CALORIQUE

Répondez à <0>Quiz de 1 minute</0>

Pour atteindre vos objectifs de poids personnels

Atteignez vos objectifs de poids personnels

Apprenez comment développer un style de vie plus sain. Apprenez-en plus sur l'alimentation, le sommeil, le sexe, le stress, etc.

Les bases d'un mode de vie sain 

Liste d'ingrédients, étapes de préparation détaillées, recettes alternatives et informations nutritionnelles.

Plan de menus personnalisé

Commencez votre voyage en suivant ces 3 étapes simples

Contient des ingrédients, une préparation étape par étape, des recettes supplémentaires à échanger et des valeurs nutritives.

Votre plan de menus est prêt. Il vous suffit de l'ouvrir et de commencer à déguster des repas sains !

Nous tenons compte de vos objectifs, de vos préférences, de vos limites, de votre morphologie, de votre âge et de vos choix alimentaires

Nous synchroniserons ensuite le plan de menus avec vos préférences

Faisons connaissance et déterminons les objectifs que vous souhaitez atteindre

Répondez à notre quiz d'une minute

Vraiment ?

Tout le monde a une histoire similaire

QUIZ D'UNE MINUTE

Programme unique pour stimuler le métabolisme avec un plan de menus sur mesure et plus de 200 échauffements personnalisés.

Entraînements pour brûler les graisses 

Savez-vous comment perdre 20 livres en 1 mois ?

En fonction de votre âge et de votre objectif

PRÉPARATION DES REPAS

Recettes sans sucre selon votre âge

3000+ recettes selon votre âge

PLAN DE MENUS FACILE ET SAIN

Ayez une belle apparence et sentez-vous au mieux de votre forme à tout âge

Préparez-vous pour votre grand jour

Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Veuillez noter qu'il s'agit d'un produit par abonnement, à partir de 20 $ par mois.

Selon vos préférences

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Libérez votre énergie

Trouvez votre période de jeûne idéale

Rompre avec la culpabilité alimentaire

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Défi sans sucre
pour les personnes de forte corpulence

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Défi de jeûne intermittent 
pour perdre jusqu'à 20 kg

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pour perdre jusqu'à 45 livres

Perte de poids

Votre programme hyperprotéiné personnel est prêt !

Les hommes perdent souvent du poids plus rapidement au début de leur parcours grâce à une masse musculaire et un taux métabolique plus élevés. Mettons cela à profit.

Le corps des femmes est naturellement conçu pour conserver les graisses afin d'assurer l'équilibre hormonal, mais avec le bon programme, la perte de graisse devient à la fois régulière et durable.

Outre le maintien des muscles, elle peut réduire les risques cardiaques et favoriser un vieillissement en bonne santé.

🎓 Les études le prouvent : Le plan de menus hyperprotéiné favorise la santé globale

Avez-vous déjà essayé un plan de menus hyperprotéiné ?

Même quelques changements cohérents dans vos habitudes alimentaires peuvent contribuer à accélérer votre métabolisme et à réduire la fatigue.

Un métabolisme stable est un excellent signe - et le bon timing des repas et les bons nutriments peuvent vous aider à le maintenir à un niveau élevé avec l'âge.

Les signes d'un métabolisme lent peuvent être subtils - mais une nutrition personnalisée et des fenêtres d'alimentation intelligentes peuvent le remettre sur les rails en douceur.

Pour les hommes, un plan de menus ciblé est la solution gagnante pour gagner en tonicité.

Si vous voulez une silhouette, une énergie durable et un corps sain, des résultats durables n'impliquent pas de bouleverser votre vie - il suffit d'adopter des repas simples et intelligents.

Pour femmes, un plan de menus bien équilibré est la solution gagnante pour se tonifier. 

Si vous voulez une apparence en forme, une énergie durable et un corps sain, des habitudes alimentaires intelligentes peuvent commencer par de petits changements - aucun régime extrême ni restriction n'est nécessaire.

Pour les hommes, le jeûne est la solution gagnante pour se tonifier. Si vous voulez un look en forme, une énergie durable et un corps sain, le jeûne est un point de départ simple qui ne demande pas trop de changement ou d'engagement.

Pour les hommes, le jeûne est la solution gagnante pour se tonifier. 
 
 Si vous souhaitez une apparence en forme, une énergie durable et un corps sain, le jeûne avec un programme offre une approche structurée qui garantit des résultats.

Pour les femmes, le jeûne est la solution gagnante pour se tonifier.
Si vous souhaitez avoir une silhouette en forme, une énergie durable et un corps sain, le jeûne est un point de départ simple qui n'exige pas de changements majeurs ni d'engagement important.

Un plan de jeûne personnalisé est la solution !

Un plan de menus personnalisé est la solution !

Le jeûne intermittent vous aide à vous concentrer sur le moment où vous mangez, et pas seulement sur ce que vous mangez.

Le jeûne intermittent est un moyen puissant de renforcer l'impact de votre programme alimentaire - et nous l'avons intégré à votre programme. 
En mangeant pendant la bonne période, votre corps utilisera les nutriments plus efficacement, ce qui vous permettra d'obtenir de meilleurs résultats à chaque repas.

Un nombre croissant de nouveaux utilisateurs d'Unimeal nous sont adressés par leur médecin.

Les hommes ont tendance à bien réagir au jeûne 16:8, qui permet d'optimiser la testostérone et la combustion des graisses.

Les femmes bénéficient souvent de fenêtres de jeûne plus douces comme 14:10, en particulier au cours des premières semaines.

Quand prenez-vous généralement votre premier repas de la journée ?

À quelle heure prenez-vous votre dernier repas de la journée ?

Connaître sa fenêtre de jeûne et l'adapter à son mode de vie est essentiel - c'est le seul moyen de faire en sorte que le jeûne soit vraiment efficace pour vous.

Une fenêtre de jeûne personnalisée garantit de meilleurs résultats. Unimeal adaptera le plan de jeûne à votre style de vie pour qu'il soit vraiment efficace pour vous.

⏳ Rapide et intelligent !

Des études montrent que le simple fait de suivre votre consommation d'eau vous aide à boire plus facilement.

Des études montrent que le simple fait de suivre votre consommation d'eau vous aide à boire plus facilement - et nous pouvons vous aider à rester sur la bonne voie !

Des études montrent que le suivi de votre consommation d'eau augmente votre hydratation. Unimeal est livré avec un traqueur d'eau qui vous aidera à prendre de bonnes habitudes.

💧 Astuce hydratation !

qui visent à peser entre 43 kg et 53 kg doivent étudier attentivement leur corps, ce qui profitera à leur force et à leur silhouette !

qui visent à peser entre ${targetWeightDiapazoneMin} lb et ${targetWeightDiapazoneMax} lb doivent étudier attentivement leur corps, ce qui profitera à leur force et à leur silhouette !

qui visent à peser entre ${targetWeightDiapazoneMin} kg et ${targetWeightDiapazoneMax} kg doivent étudier attentivement leur corps, ce qui profitera à leur force et à leur silhouette !

qui visent à peser entre 43 kg et 53 kg doivent faire de l'exercice avec précaution et en pleine conscience pour obtenir les meilleurs résultats.

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qui visent à peser entre 43 kg et 53 kg doivent écouter leur corps et maintenir un équilibre pour obtenir les meilleurs résultats.

qui visent à peser entre ${targetWeightDiapazoneMin} lb et ${targetWeightDiapazoneMax} lb doivent écouter leur corps et maintenir un équilibre pour obtenir les meilleurs résultats.

qui visent à peser entre ${targetWeightDiapazoneMin} kg et ${targetWeightDiapazoneMax} kg doivent écouter leur corps et maintenir un équilibre pour obtenir les meilleurs résultats.

qui visent à peser entre 43 kg et 53 kg doivent se rappeler que la pleine conscience apportera force et vitalité à leur corps

qui visent à peser entre ${targetWeightDiapazoneMin} lb et ${targetWeightDiapazoneMax} lb doivent se rappeler que la pleine conscience apportera force et vitalité à leur corps

qui visent à peser entre ${targetWeightDiapazoneMin} kg et ${targetWeightDiapazoneMax} kg doivent se rappeler que la pleine conscience apportera force et vitalité à leur corps

qui visent à peser entre ${targetWeightDiapazoneMin} lb et ${targetWeightDiapazoneMax} lb doivent se rappeler que le soin et la pleine conscience doivent faire partie de leur exercice quotidien

qui visent à peser entre ${targetWeightDiapazoneMin} kg et ${targetWeightDiapazoneMax} kg doivent se rappeler que le soin et la pleine conscience doivent faire partie de leur exercice quotidien

Plan de perte de poids selon votre âge

Une fois que nous le saurons, nous pourrons élaborer un plan personnalisé pour vous aider à vous mettre en forme. Vos données ne seront partagées avec aucun tiers.

Veuillez sélectionner votre première priorité

Quel est votre objectif ?

Voulez-vous suivre un plan de menus anti-inflammatoire ?

Vous souhaitez perdre du poids avec le plan de menus méditerranéen ?

Avez-vous déjà essayé une application de perte de poids ?

Voulez-vous perdre du poids en utilisant un plan de menus à base de plantes et à faible teneur en glucides ?

Voulez-vous perdre du poids en utilisant le plan de menus Сarnivore ?

Voulez-vous perdre du poids grâce au défi de 28 jours ?

Voulez-vous perdre du poids en utilisant l'alimentation propre ?

Voulez-vous essayer le défi de l'alimentation saine ?

Savez-vous comment perdre du poids avec l'Alimentation Saine ?

Voulez-vous perdre du poids en utilisant le compteur de calories ?

Vous souhaitez perdre du poids avec le régime Detox ?

Voulez-vous vous sentir plus énergique ?

Voulez-vous perdre du poids en utilisant le jeûne intermittent ?

Voulez-vous prendre du poids ?

Vous souhaitez perdre du poids avec le régime sans gluten ?

Vous souhaitez retrouver une meilleure santé physique ?

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Vous souhaitez perdre du poids et améliorer votre santé mentale ?

Vous souhaitez améliorer votre santé mentale ?

Vous souhaitez améliorer votre santé physique et mentale ?

Vous souhaitez améliorer votre santé grâce à la nutrition ?

Vous voulez manger sainement et perdre du poids ?

Voulez-vous perdre du poids en utilisant le plan de menus céto ?

Savez-vous comment perdre du poids avec le plan de menus céto ?

Voulez-vous perdre du poids en suivant un régime hypocalorique ?

Voulez-vous maintenir votre poids après avoir perdu du poids ?

Voulez-vous gérer votre poids ?

Vous souhaitez prendre du muscle ?

Voulez-vous perdre du poids en suivant le plan de menus paléo ?

Voulez-vous perdre du poids en suivant un plan de menus à base de plantes ?

Voulez-vous perdre du poids en utilisant la nutrition rééquilibrée ?

Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation et perdre du poids ?

Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation ?

Vous souhaitez équilibrer votre alimentation ?

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Vous souhaitez gérer votre poids sans stress ?

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Défi sans sucre selon votre âge

Plan alimentaire anti-âge

PLAN DE PERTE DE POIDS

Le métabolisme a un impact sur la façon dont votre corps brûle des calories, et des facteurs comme l'âge et l'inactivité peuvent le ralentir. Mais vous pouvez toujours l'accélérer !
 
Nos programmes de repas se concentrent sur des aliments riches en nutriments et en protéines qui augmentent naturellement la combustion des calories et aident à soutenir un métabolisme plus rapide, même au repos. Apportez ces changements simples dès aujourd'hui pour accélérer votre métabolisme, perdre du poids et atteindre vos objectifs de santé plus rapidement !

La stimulation du métabolisme permet de brûler des calories et de contrôler le poids

Comment vous sentez-vous après un repas riche en glucides (comme les pâtes, le pain ou le riz) ?

De quel type d'aliment avez-vous le plus souvent envie ?

...mais ensemble, nous apprenons à travailler sur nous-mêmes et à nous aimer.

De nombreuses utilisatrices ne sont pas très satisfaites de leur silhouette...

Choisissez votre corpulence

Avec le jeûne, vous pouvez atteindre le poids de vos rêves sans changer complètement vos habitudes alimentaires. Votre programme comprendra un plan de menus entièrement personnalisé adapté à vos préférences alimentaires.

Avec une bonne alimentation, vous pouvez atteindre le poids de vos rêves sans changer complètement vos habitudes alimentaires.

Et si vous mangez aussi aux bons moments, votre plan de menus fonctionnera encore mieux, vous aidant à atteindre vos objectifs plus rapidement!

Le jeûne donne le rythme, et votre plan de menus personnalisé le remplit avec des plats que vous aimez vraiment - simples, satisfaisants et conçus pour obtenir de vrais résultats.

Atteignez vos objectifs tout en continuant à savourer vos aliments préférés !

Mangez vos aliments préférés grâce à un plan de menus !

Nous ne sommes pas partisans de restrictions strictes qui peuvent conduire à des ruptures. Nous vous aiderons à minimiser l'impact des mauvaises habitudes grâce à du matériel éducatif, ce qui vous permettra de vous sentir mieux sans elles

L'essentiel est l'équilibre

Entrez votre email pour obtenir votre plan personnel de prise de poids !

C'est une bonne chose qu'une personne soit active et motivée.

Une alimentation et un mode de vie adéquats peuvent vous soulager de cet inconfort.

Nous allons y remédier !

Wow, continuez comme ça !

Nos programmes de prise de poids vous aident à maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée.

À quel moment de la journée votre énergie est-elle à son maximum ?

Jeûner, c'est manger dans la bonne fenêtre de temps, ce qui aide votre corps mieux utiliser les nutriments 
Unimeal définit votre fenêtre de jeûne idéale et vous propose un minuteur pour rester sur la bonne voie. Votre plan de menus vous simplifie la vie et vous permet de savourer un repas savoureux.

Le jeûne fait passer votre plan de menus à la vitesse supérieure

Sélectionnez votre sexe de naissance

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Et que le type de corps que vous avez choisi vous aidera à devenir la meilleure version de vous-même

Nous croyons en vous

Nous commençons déjà à élaborer un plan personnel détaillé sur la base de votre choix.

Nous sommes des experts pour atteindre votre objectif !

Le jeûne intermittent aide votre corps à brûler les graisses stockées pour produire de l’énergie après seulement 12 heures de jeûne, ce qui rend la perte de poids plus efficace.

🔥 Fait sur la combustion des graisses

Diviser vos objectifs en petites étapes vous permet d'obtenir davantage de succès. Chaque succès alimente votre motivation et vous aide à accomplir encore plus de choses.

Mais bonne nouvelle : vous avez le contrôle ! En gérant votre apport calorique quotidien, vos dépenses et votre activité, vous pouvez atteindre vos objectifs, et nous sommes là pour vous aider

68% des variations de poids sont influencées par le métabolisme

Quand avez-vous été satisfait de votre silhouette pour la dernière fois ?

Vous n'êtes pas seul - 83 % de nos utilisateurs sont confrontés aux mêmes difficultés lorsqu'ils essaient de perdre du poids. Grâce à un plan structuré, vous parviendrez enfin à maîtriser vos impulsions et à prendre des habitudes saines à long terme.

L'envie d'aliments gras ou salés est l'un des défis les plus fréquents auxquels les gens sont confrontés lorsqu'ils essaient de perdre du poids. Avec un plan structuré, vous parviendrez enfin à maîtriser vos impulsions et à prendre des habitudes saines à long terme.

Le grignotage en fin de soirée est l'un des défis les plus fréquents auxquels sont confrontées les personnes qui essaient de perdre du poids. Grâce à un plan structuré, vous parviendrez enfin à maîtriser vos impulsions et à prendre des habitudes saines à long terme.

Améliorez vos habitudes alimentaires grâce à notre plan

Les bonnes habitudes valent la peine d'être conservées ! Grâce à notre plan de menus, vous disposerez de la structure et du soutien nécessaires pour maintenir votre mode de vie sain sans effort.

La dépendance aux boissons gazeuses est l'un des défis les plus courants auxquels les gens sont confrontés lorsqu'ils essaient de perdre du poids. Avec un plan structuré, vous parviendrez enfin à maîtriser vos impulsions et à créer des habitudes saines à long terme.

Les fringales de sucre est l'un des défis les plus fréquents auxquels les gens sont confrontés lorsqu'ils essaient de perdre du poids. Avec un plan structuré, vous parviendrez enfin à maîtriser vos impulsions et à prendre des habitudes saines à long terme.

Est-il facile pour vous de maintenir ou de perdre du poids ?

Stimuler votre métabolisme peut sembler insaisissable, mais vous pouvez l'améliorer naturellement grâce à la nutrition. Une stratégie clé consiste à augmenter la masse musculaire maigre en mangeant des repas riches en protéines. Les cellules musculaires brûlent plus d'énergie que la graisse, même au repos, ce qui rend votre métabolisme plus efficace. La consommation d'aliments riches en protéines favorise la croissance musculaire et aide à maintenir un métabolisme actif.

Maximisez votre métabolisme : Le pouvoir des protéines

L'agenda Unimeal vous permet d'adopter plus rapidement de nouvelles habitudes et de les conserver plus facilement, car tout est organisé et toujours à portée de main.

Faites de la planification des repas une habitude quotidienne

Votre taux métabolique contrôle la vitesse à laquelle les aliments se transforment en énergie. Une alimentation adaptée à votre type de métabolisme stimule la combustion des graisses, tandis qu'une mauvaise alimentation la ralentit. Aligner votre alimentation sur votre métabolisme améliore votre énergie et favorise une perte de poids durable.

Optimisez votre alimentation pour une perte de poids plus rapide

Souhaitez-vous recevoir des e-mails contenant des conseils sur la prise de poids et des mises à jour de produits ?

Les repas sont délicieux et similaires à ceux que j'achète habituellement, et les recettes sont faciles à suivre. J'ai pris 6 kg en moins d'une semaine. Je l'admets, j'étais sceptique au début, mais ce plan de menus est de loin le plus efficace et le plus économique.

Comment vous sentez-vous après avoir mangé un repas riche en protéines (comme de la viande, du poisson ou des œufs) ?

Choisissez votre taille de vêtements

De nombreuses personnes dans le monde souffrent d'un sommeil de mauvaise qualité ou d'un manque de sommeil. Votre réponse nous donne un aperçu de votre situation, que nous utiliserons pour élaborer votre plan.

Le sommeil est un sujet très sensible de nos jours

Prêt à vous sentir plus léger, en meilleure santé et plus confiant ? Commençons par quelques questions rapides pour élaborer votre plan personnalisé.

Heureux que tu sois là !

Parallèlement à la prise de poids, les paramètres de santé associés à l'insuffisance pondérale se sont améliorés.

Les études le prouvent : Une bonne alimentation contribue à une prise de poids saine

Êtes-vous sûr d'atteindre {{targetWeight}} d'ici le {{date}}?

Quel est votre plaisir coupable sucré préféré ?

Nous disposons des fonctionnalités nécessaires pour vous aider à travailler sur vos zones cibles.

Les zones cibles sont définies

Ces informations nous aideront à adapter le programme de manière à ce que vous puissiez l'adapter à vos besoins.

Votre mode de vie est important

Une bonne hydratation est la clé d'une digestion saine et d'une alimentation équilibrée. Avec le Water Tracker d'Unimeal, vous pouvez facilement contrôler votre consommation quotidienne et vous assurer que votre corps reste bien hydraté chaque jour.

Une hydratation qui soutient votre nutrition

Le jeûne intermittent favorise la gestion du poids et permet de se concentrer sur le moment où l'on mange, et pas seulement sur ce que l'on mange

Les séances d'entraînement améliorent les résultats de votre prise de poids. Nous pouvons vous aider à faire du sport une habitude quotidienne. 

29 567 899+ utilisateurs font confiance à Unimeal pour obtenir de vrais résultats en matière de perte de poids

PLAN WEIGHT-CARE

Avec Unimeal, vous serez :

Le jeûne stimule l'hormone de croissance humaine, qui favorise la rétention musculaire et la perte de graisse pendant les séances d'entraînement.

Un plan de menus équilibré contribue au maintien de la masse musculaire et à la perte de graisse, ce qui permet d'obtenir de meilleurs résultats lors des séances d'entraînement.

Même sans exercice, le jeûne peut activer la réparation cellulaire et réduire l'inflammation.

Même sans exercice, un programme alimentaire sain peut favoriser la réparation cellulaire et réduire l'inflammation.

Boostez votre métabolisme grâce à une nutrition personnalisée

Plan de repas pour votre type métabolique

Plan de menus en fonction de votre type de métabolisme

PLAN DE MENUS MÉTABOLIQUE

Les symptômes d'un mauvais métabolisme comprennent une fatigue persistante, des difficultés à perdre du poids et une digestion lente.

Que pensez-vous de votre taux métabolique actuel ?

Entrez votre email pour recevoir votre plan de menus Métabolisme personnel !

Nous savons comment booster votre métabolisme et conserver le résultat

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Résumé de votre niveau de métabolisme

Quels tests sanguins avez-vous effectués au cours des 12 derniers mois ?

Comment décririez-vous votre système de soutien émotionnel ?

Sur la base des nouvelles réponses, vous atteindrez votre objectif un peu plus tôt :

Wow, des prédictions mises à jour !

Ces informations sont importantes pour atteindre vos objectifs en toute sécurité

Avez-vous été diagnostiqué avec l'un des problèmes de santé suivants ?

Vous souhaitez améliorer votre alimentation ?

Que ressentez-vous en étant ici ?

Un nombre croissant de nouveaux utilisateurs d'Unimeal nous sont adressés par leur médecin.

Un professionnel de la santé vous a-t-il recommandé Unimeal ?

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Prenez le temps de réfléchir. Pourquoi avez-vous décidé de commencer aujourd'hui ?

Pourquoi maintenant ?

Quelle est la principale raison pour laquelle vous incorporez l'exercice physique ?

Nos programmes sont créés par des experts certifiés de niveau international

La désintoxication est une méthode saine pour nettoyer le corps, stimuler le métabolisme pour une meilleure perte de poids et une meilleure santé générale.

Une hydratation adéquate est vitale pour la santé générale, la régulation de la température, la digestion, la santé des articulations et le maintien d'une peau éclatante.

L'ajout de suppléments keto peut faire passer votre corps en cétose qui brûle les graisses, ce qui stimule l'énergie, la clarté mentale et la perte de poids.

Votre plan de menus n'a pas qu'une influence sur votre poids ; opter pour des fruits, des légumes, des protéines maigres et des céréales complètes peut stimuler l'énergie sexuelle.

Opter pour des friandises sans sucre peut améliorer la glycémie, réduire le risque de diabète et améliorer la santé dentaire, tout en permettant de se faire plaisir sans culpabilité.

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