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Digiuno intermittente

Quanto tempo ci vuole per dimagrire con il digiuno intermittente

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Questi non sono altro che miti!

Età metabolica

La tua età metabolica è superiore alla tua età effettiva

Secondo la ricerca, una dieta equilibrata, ricca di proteine, grassi sani e verdure a basso contenuto di carboidrati, può migliorare l'età metabolica fino al 18%.

Migliora la tua età metabolica con la dieta

Ciò suggerisce un leggero invecchiamento del corpo. Una cattiva alimentazione e sonno notturno possono contribuire all'invecchiamento metabolico. 
Le persone con un metabolismo basso hanno maggiori probabilità di aumentare di peso e di sentirsi affaticate più rapidamente.

La tua età metabolica è

Cheesecake carnivora

Uova strapazzate al formaggio con pancetta

Pancia di maiale croccante

Salmone alla griglia con burro al limone

Bistecca di ribeye fritta nel burro

Piatto carnivoro: mi piace o no

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I nostri esperti di nutrizione sulla dieta carnivora

Hai sentito parlare della Dieta Carnivora?

Scegli i latticini che vorresti vedere nel tuo piano alimentare

Scegli il pesce e i frutti di mare che vorresti vedere nel tuo piano alimentare

Scegli la carne e le uova che vorresti vedere nel tuo piano alimentare

La dieta carnivora aiuta a bruciare i grassi e a rimanere energico senza bisogno di fare esercizio fisico. Eliminando i carboidrati, il corpo passa naturalmente alla modalità brucia-grassi, rendendo la perdita di peso e i miglioramenti della salute semplici.

Non sono necessari allenamenti per vedere i risultati sulla Dieta Carnivora

Il piano Carnivoro di 4 settimane è pronto!

Gli studi dimostrano: la Dieta Carnivora porta a una significativa perdita di peso

La dieta carnivora è un piano alimentare con zero carboidrati, ad alto contenuto proteico e di grassi che si concentra esclusivamente su alimenti di origine animale. Mira a ridurre l'infiammazione, ottimizzare il metabolismo e supportare la salute generale eliminando tutti gli ingredienti di origine vegetale.

Cos'è la dieta carnivora?

La dieta carnivora fornisce proteine e grassi di alta qualità che alimentano la crescita muscolare, aumentano la resistenza e accelerano il recupero. Con zero carboidrati, il corpo brucia efficacemente i grassi per ottenere energia, aiutandoti a ottenere il massimo da ogni allenamento.

La dieta carnivora potenzia i tuoi allenamenti

PIANO NUTRIZIONALE BASATO SUL CICLO MESTRUALE

Possiamo inviare il tuo programma personale alla tua e-mail?

Cosa pensi di raggiungere i 70 kg entro il 21 agosto 2024?

Uno studio di Harvard ha dimostrato che il digiuno rallenta l’invecchiamento sia delle arterie che della pelle nelle persone di età superiore ai 

Il digiuno intermittente rallenta l’invecchiamento

Concludiamo esplorando ciò che ti motiva!


Ci siamo quasi!

Ti mancano pochi istanti per scoprire un percorso personalizzato verso il tuo corpo perfetto.

Sei mattiniero o ami la notte?

Analisi delle tue risposte...

Rimanere in pista può essere difficile, ma lo renderemo semplice con Unimeal.

Scegli cosa ti motiva di più in questo momento

Qual è il tuo più grande stimolo per perdere peso?

Nessun giudizio: questo ci aiuterà a personalizzare il tuo piano

C'è qualcosa che vorresti cambiare della tua pelle?

Hai figli?

Nessun figlio

Quale delle seguenti opzioni descrive meglio le tue attuali priorità?

Sii sempre al sicuro! Il digiuno può migliorare la tua salute e il tuo benessere. Ma è importante digiunare in modo sicuro.
Prima di apportare qualsiasi modifica alla tua dieta, consulta il tuo medico per vedere se il digiuno va bene per te, soprattutto se:
presenti condizioni mediche;
stai assumendo farmaci; e/o
pianifichi un digiuno per più di 18 ore
hai più di 70 anni
Nota: per proteggere la tua sicurezza se sei sottopeso, hai meno di 18 anni, hai 80 anni o più, sei incinta o stai allattando, soffri di diabete di tipo 1 o hai un disturbo alimentare diagnosticato, non ti consigliamo di digiunare.
Unimeal non sostituisce il consiglio o il trattamento medico del tuo medico o specialista.

Sii sempre al sicuro! Il digiuno può migliorare la tua salute e il tuo benessere, ma è importante digiunare in modo sicuro.
Prima di apportare qualsiasi modifica alla tua dieta, consulta il medico per vedere se il digiuno è adatto a te, soprattutto se:
<ul>
 <li>presenti condizioni mediche;</li>
 <li>stai assumendo farmaci;</li>
 <li>pianifichi un digiuno per più di 18 ore</li>
 <li>hai più di 70 anni</li>
</ul>
Nota: per proteggere la tua sicurezza se sei sottopeso, hai meno di 18 anni, hai 80 anni o più, sei incinta o stai allattando, soffri di diabete di tipo 1 o hai un disturbo alimentare diagnosticato, non ti consigliamo di digiunare.
Unimeal non sostituisce il consiglio o il trattamento medico del tuo medico o specialista.

Disclaimer

Attualmente ti è stato diagnosticato un disturbo alimentare?

Fluttuazioni di zucchero nel sangue, sonno o alimentazione insufficienti, cambiamenti ormonali e altro ancora: l'energia bassa o incostante può avere molte cause.
Ma c'è una buona notizia: ti aiuteremo ad affrontare tutto ciò che sta influenzando la tua batteria e a recuperare la tua gioia di vivere.

Hai energia?

La nostra ricerca mostra che uno scarso controllo della glicemia spesso colpisce le persone sulla 

. Normalmente, com'è la tua energia durante il giorno?

La tua energia

Per iniziare, dicci qual è il tuo obiettivo in questo momento:

Hai preso peso a causa di eventi della vita negli ultimi anni?

Ora dicci di più sulle tue abitudini e sul tuo stile di vita in modo che possiamo creare un piano personalizzato che funzioni per te e vedere se riesci a raggiungere i tuoi obiettivi ancora prima!


Un obiettivo senza un piano è solo un desiderio

I cambiamenti ormonali possono cambiare il metabolismo e le esigenze nutrizionali

Sei entrata in menopausa?

Lascia che ci prendiamo cura di te mentre tu ti prendi cura di te 💖

Sei in buone mani! 2,2 milioni di clienti soddisfatti si affidano a Unimeal

Hai delle basi solide! Ci baseremo su questo per creare consigli personalizzati

Ottimo lavoro!

Capire la propria mentalità

In questo momento, quanto sei motivato a raggiungere il tuo peso ideale?

Al mio peso obiettivo, mi vedo:

In caso di condizioni mediche, prima di iniziare il digiuno è bene parlarne con il proprio medico per assicurarsi che il digiuno sia adatto alle proprie esigenze.

Diamo priorità alla tua salute e sicurezza

Quanti anni hai?

Indovina un po': non devi soffrire per essere sano o perdere peso.

Con scelte intelligenti di pasti che ti aiutano a soddisfare le tue esigenze nutrizionali, più un tocco di alimentazione consapevole, puoi dire addio allo stomaco che brontola e alle voglie: per sempre!

Non è necessario essere affamati!

Le donne sulla 

 spesso hanno fame durante il giorno. Quando “cerchi di mangiare bene” quanto hai fame?

I tuoi livelli di fame

A differenza delle diete restrittive, l’approccio scientifico di Unimeal non richiede di rinunciare ai cibi che ami o di seguire una serie di complicate “regole”. 🙌

Piuttosto, ti aiutiamo a raggiungere e mantenere la perdita di peso in un modo che si adatta al tuo stile di vita

Dai il benvenuto a un percorso di perdita di peso sostenibile

Com'è il tuo stile di vita?

Ti riconosci nella seguente affermazione?

Cosa pensi che ti renda incerto?

Come prepari solitamente i tuoi pasti?

Quanti pasti fai al giorno?

Comprendere le proprie emozioni

Come descriveresti la tua motivazione alla perdita di peso nel tempo?

Hai bisogno di una pausa dal digiuno nel fine settimana?

Fantastico!
Quando avrà luogo la tua occasione speciale?

Considerando i membri Unimeal come te, prevediamo che sarai in grado di raggiungere con sicurezza il tuo obiettivo di perdita di peso entro il 6 novembre 2024

Prevediamo che raggiungerai

C’è qualcosa di specifico che ti motiva a perdere peso in questo momento?

Hai mai provato uno di questi metodi per perdere peso?

Hai provato uno di questi programmi di perdita di peso nell'ultimo anno?

Ti sei mai abbonato a uno dei seguenti servizi per migliorare il tuo benessere mentale?

Ricche di sostanze nutritive, ottime per l'intestino e piene di sapore: le piante hanno tutto. Ti aiuteremo ad abbracciare la bontà delle piante per una versione di te brillante e sana.

I cibi vegetali sono vincenti per la perdita di peso

Sei incinta o stai allattando?

Il tuo piano d'azione è pronto!

È progettato per funzionare al tuo ritmo. Allora dicci: quanto velocemente vuoi perdere peso?

 che desiderano perdere peso hanno alcune esigenze uniche. Parliamo del tuo stile di vita così possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nel modo più rapido e sicuro possibile.

Come valuteresti le tue attuali abitudini di salute e nutrizione?

A cinquant'anni, gli alimenti che abbini nei tuoi pasti possono avere un impatto significativo sulla capacità del tuo corpo di bruciare i grassi.

Quando penso di raggiungere il mio peso obiettivo, sono:

Attualmente stai seguendo uno schema alimentare specifico?

Un buon riposo migliora il metabolismo, controlla l'appetito, riduce le voglie di cibo e ti dà più energia.
Supportando la salute ormonale e la digestione insieme alla perdita di peso, il digiuno può aiutarti a ottenere un buon riposo notturno.

Il sonno è fondamentale per la perdita di peso

C'è qualcosa che vorresti migliorare del tuo sonno?

Analizzando le nostre abitudini alimentari, Unimeal fornisce una guida personalizzata per fare scelte che supportano al meglio i tuoi obiettivi.

Quando ti viene più voglia di fare uno spuntino?

Che cosa scatena di solito il tuo desiderio di fare uno spuntino o di sgranocchiare qualcosa?

Scopri quanto velocemente puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso con il digiuno per le donne

Assumi farmaci?

Un metabolismo sano, pronto per la perdita di grasso, non riguarda solo ciò che mangi: anche quanto spesso mangi è importante.

Com'è la tua giornata tipo?

Quale delle seguenti opzioni descrive meglio il tuo pranzo tipico?

In generale, quanta frutta e verdura mangi al giorno?

Com'è il tuo consumo di frutta e verdura?

Oltre ad aiutarti a perdere peso, la ricerca mostra che il digiuno intermittente può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche, ritrovare l'equilibrio ormonale, migliorare l’umore, potenziare la funzione cerebrale e altro ancora.


Scopri un nuovo livello di vitalità

Il nostro approccio olistico va oltre la perdita di peso per migliorare il tuo benessere, il tuo umore e la tua salute.

Mentre personalizziamo il tuo viaggio, cos'altro vuoi esplorare?

Durante il mio percorso Unimeal mi piacerebbe sentirmi:

Proprio per questo, l'obiettivo principale del nostro programma è quello di aiutarti ad apportare cambiamenti sostenibili al tuo stile di vita, in modo da trasformare il tuo corpo e godere di una buona salute, per tutta la vita.

Perché così tante donne rinunciano a perdere peso?

Con Unimeal vorrei:

Perché le diete restrittive falliscono o si ha un effetto “Yo-Yo”.

Gli studi dimostrano che il digiuno porta a una significativa perdita di peso

I pasti sono deliziosi e simili a quelli che compro normalmente e le ricette sono facili da seguire. Ho perso 13 lbs in meno di una settimana. Devo ammettere che all'inizio ero scettica, ma questa è di gran lunga la dieta più efficace e al miglior prezzo.

I pasti sono deliziosi e simili a quelli che compro normalmente e le ricette sono facili da seguire. Ho perso 6 kg in meno di una settimana. Devo ammettere che all'inizio ero scettica, ma questa è di gran lunga la dieta più efficace e al miglior prezzo.

Mi aiuta a pianificare i pasti giorno per giorno. È facile da usare e da leggere. Non c'è niente di troppo costoso e diretto. Gli esercizi sono pratici e si sentono i risultati. La adoro.

Amo questa App, mi tiene motivata e in pista, questa app mi fa stare in cima al mio programma. Gli esercizi sull'app sono incredibili 👏 🙌 😍 Mi piace anche il piano alimentare gustoso 😋 #Loveit!!!

Dopo aver completato il quiz, raccoglieremo meticolosamente le tue informazioni specifiche per creare un piano altamente personalizzato su misura per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Apprezziamo molto i nostri clienti e siamo sempre qui per aiutarti in caso di problemi. Se si verifica un problema del genere, controlla prima la casella spam. Anche se puoi sempre accedere al tuo piano dal sito, il nostro team di supporto sarà lieto di inviarti nuovamente un'altra email, se necessario.

L'app Unimeal non è una dieta. Ricevi un piano alimentare personalizzato che rompe gli schemi. Questo include un gustoso menu al giorno con semplici ricette passo-passo, ingredienti essenziali necessari, tempi di preparazione e una lista della spesa.

1 mese

3 mesi

6 mesi

Migliorare il sonno è fondamentale per bruciare calorie e recuperare il corpo.

Petto di pollo alla griglia

Albumi strapazzati con spinaci

Mousse al cioccolato proteica

Salmone alla griglia con erbe aromatiche

Piatto proteico: mi piace o no

Polpette di tacchino

Inserisci la tua e-mail per ottenere il tuo Programma Ricco di Proteine personalizzato

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I nostri esperti di nutrizione sulla dieta ricca di proteine

Hai sentito parlare della Dieta Ricca di Proteine?

Volete ricevere e-mail con consigli sullo Programma Ricco di Proteine e aggiornamenti sui prodotti?

Una dieta ricca di proteine ti aiuta a mantenere i muscoli e a bruciare i grassi, anche senza allenamenti intensi. Aumentando l'assunzione di proteine, il corpo rimane sazio, preserva la massa magra e aumenta naturalmente il metabolismo, rendendo la gestione del peso più efficace.

Non sono necessari allenamenti per vedere i risultati con la Dieta Ricca di Proteine

Il Piano Ricco di Proteine di 4 settimane è pronto!

203.000 partecipanti, monitorati per 30 anni

Secondo la Harvard TH Chan School of Public Health

Oltre a preservare la massa muscolare, può ridurre i rischi cardiaci e favorire un invecchiamento sano.

Gli studi lo dimostrano: la dieta ricca di proteine supporta la salute generale

Benefici della Dieta Ricca di Proteine

La dieta ricca di proteine si concentra sull'aumento dell'assunzione di proteine bilanciando grassi e carboidrati. Aiuta a costruire muscoli, aumentare il metabolismo e supportare la salute generale.

Cos'è la Dieta Ricca di Proteine?

Una dieta ricca di proteine fornisce i nutrienti necessari per la riparazione e la crescita muscolare. Migliora la resistenza, supporta il recupero e ti aiuta a dare il massimo. Mantenendo un rapporto di macronutrienti bilanciato, il corpo usa in modo efficiente le proteine per l'energia e la sintesi muscolare.

La Dieta Ricca di Proteine potenzia i tuoi allenamenti

Con pochi e piccoli cambiamenti, come mangiare in un lasso di tempo più breve, puoi tornare in forma più velocemente di quanto pensi.

🌪️ Torna in forma più velocemente di quanto pensi!

Il digiuno non aiuta solo a perdere peso, ma anche a ripristinare il metabolismo, affinché funzioni come faceva anni fa.

🌀 Ripristina il tuo metabolismo, ripristina i tuoi risultati!

Anche se è passato un po' di tempo, il tuo corpo ricorda ancora come bruciare i grassi in modo efficiente: il digiuno riattiva quel processo in modo naturale.

🔥 Il tuo corpo ricorda: ricomincia a bruciare i grassi!

Non è mai troppo tardi. Il digiuno è uno dei modi più semplici per iniziare a trasformare il tuo corpo, senza allenamenti intensi o diete rigide.

✨️ Non è mai troppo tardi per iniziare!

Il digiuno aiuta a mantenere i risultati ottenuti perché mantiene bassi i livelli di insulina e attivo il metabolismo, anche con l'avanzare dell'età.

️🔥 Continua a fare progressi!

Dieta chetogenica

Ottieni il tuo piano alimentare personale, una motivazione quotidiana e il programma di apprendimento

Unimeal ispira con divertimento e risultati!

Al Roker ha adottato la dieta chetogenica come mezzo per mantenere il suo peso e mantenersi in salute, e ha parlato pubblicamente del suo successo. Al ha condiviso i suoi pasti e le sue ricette sui social media e ha persino difeso la dieta quando è stata criticata.

Al Roker

Seguendo questo regime, Jorge è riuscito a perdere una quantità significativa di peso, anche se vale la pena notare che i dettagli relativi al suo percorso di perdita di peso rimangono privati e l'approccio completo probabilmente ha coinvolto qualcosa di più della semplice dieta.

Jorge Garcia

La star di "Jersey Shore" soprannominata "Keto Guido" è stata molto esplicita riguardo al suo percorso di perdita di peso con la dieta cheto. Ha condiviso le sue esperienze e i suoi pasti cheto con i suoi follower sui social media.

Vinny Guadagnino

"Unimeal mi ha insegnato come perdere peso correttamente, così ho perso 

Risultato di perdita di peso

Oltre 3.000 ricette in base alle tue scelte

Qual è il tuo obiettivo principale?

Insalata greca con feta e olive

Spigola alla griglia con limone ed erbe aromatiche

Zuppa di lenticchie mediterranea

Souvlaki di pollo con Tzatziki 

Piatto mediterraneo: mi piace o no

Yogurt greco con miele e noci

Inserisci la tua e-mail per ricevere il tuo Programma Mediterraneo personalizzato

I nostri esperti di nutrizione sulla dieta mediterranea

Hai sentito parlare della dieta mediterranea?

Scegli i cereali che vorresti vedere nel tuo piano alimentare

La dieta mediterranea aiuta a bruciare i grassi e a mantenere un metabolismo sano, anche senza esercizio fisico intenso. Il suo alto contenuto di fibre mantiene sazi più a lungo e supporta la gestione del peso.

Non sono necessari allenamenti per vedere i risultati con la Dieta Mediterranea

Il piano mediterraneo di 4 settimane è pronto!

25.000 donne, monitorate fino a 25 anni

Oltre a vivere più a lungo, si riducono anche i rischi cardiaci e le infiammazioni.

Gli studi lo dimostrano: la dieta mediterranea aumenta la longevità

Benefici della dieta mediterranea

La dieta mediterranea si basa su verdure fresche, frutta, grassi sani, proteine magre e tanto pesce. Supporta la salute del cuore, aumenta il metabolismo e aiuta a mantenere un peso sano.

Cos'è la dieta mediterranea?

Un mix equilibrato di proteine, grassi sani e carboidrati fornisce energia costante per gli allenamenti. Omega-3 e antiossidanti supportano un recupero più rapido e una migliore resistenza.

La dieta mediterranea alimenta i tuoi allenamenti

Cattive abitudini che puoi interrompere

Raggiungere gli obiettivi richiede supporto e motivazione. I nostri health coach sono qui per aiutarti, fornendo risposte a tutte le tue domande.

Ottieni risposte a tutte le tue domande

Per mantenersi in forma e in salute è necessario rispondere in modo dettagliato a domande personali, quindi la prossima sezione mira a comprendere meglio il tuo obiettivo.

Ben fatto! Il tuo profilo è stato creato

Ogni tanto, abbiamo tutti bisogno di qualche consiglio su come mantenerci in forma e in salute. Faremo del nostro meglio per aiutarti!

Inserisci la tua e-mail per ottenere il tuo piano Weight Care personalizzato!

Vuoi tornare in forma per un'occasione speciale?

Le consulenze private possono portare a risultati rapidi. Hai sempre a disposizione un professionista che ti assiste e ti motiva.

L'Health Coach personale può aiutarti a ottenere i migliori risultati

Supporta la scansione diretta di codici a barre e alimenti

Il nostro tracker IA contribuirà sicuramente al tuo successo

Conosci la relazione tra calorie e peso?

Non riesci a trovare il tuo pasto? Lo scanner IA identifica ogni pasto

Dì addio all'input manuale. Il riconoscimento IA è più veloce

Sai quali nutrienti hai assunto?

Di solito tieni traccia di ciò che mangi?

Una semplice scansione può dirti tutto sul tuo cibo

Hai sempre difficoltà a mangiare le cose sbagliate dopo aver cenato?

Il nostro innovativo tracker IA semplifica il percorso di perdita di peso.

Prepariamo i tuoi pasti senza sforzo!

ottieni informazioni sulle abitudini alimentari, l'equilibrio dei nutrienti e i progressi in tempo reale

L'intelligenza artificiale intelligente adatta i consigli al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi

L'IA analizza le immagini per identificare alimenti, porzioni e ingredienti per un monitoraggio accurato della dieta

Unimeal sfrutta una tecnologia avanzata per migliorare il tuo percorso di perdita di peso!

Analisi

Non è necessaria nessuna attrezzatura

Allenamento Barre a casa

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QUIZ TEST BARRE 3

Chair Yoga

Ho la sensazione che da quando uso Unimeal ho perso quei chili che pensavo di non riuscire a perdere, senza più morire di fame.

Avevo bisogno di una guida e di un aiuto perché è difficile per me seguire una dieta sana. Ora la palestra è il mio vero amore

Rientrare nei vecchi vestiti

Abbiamo creato un piano bilanciato con pasti deliziosi e vari che non solo ti aiutano a raggiungere il tuo obiettivo, ma rendono anche piacevole il tuo percorso verso un'alimentazione sana. 
Dì addio alla fame: goditi piatti nutrienti che ti danno energia, sollevano l'umore e danno soddisfazione

Secondo le statistiche, il 72% degli utenti Unimeal perde 2 taglie in 3 mesi

Hai difficoltà a scegliere i vestiti dato il tuo peso attuale?

L’elevata attenzione alla nutrizione riflette il suo ruolo fondamentale nella salute e nel benessere generale, che a sua volta può aumentare la tua fiducia in vari aspetti della tua vita.

L'81% dei tuoi risultati riguarda l'alimentazione

L'81% dei tuoi risultati riguarda l'eliminazione dello zucchero

Jennifer Hudson ha ottenuto una notevole perdita di peso, perdendo circa 30 chili, eliminando cibi malsani e seguendo una dieta ricca di proteine.

Le storie di successo sono guidate da un deficit calorico di qualità

Adele ha ottenuto un significativo successo nella perdita di peso, perdendo più di 20 chili, seguendo una dieta più sana e impegnandosi in attività fisiche che l'hanno aiutata a perdere i chili in eccesso.

Storie di successo alimentate da piani alimentari di qualità

Oprah Winfrey ha perso oltre 13 chili e mantiene uno stile di vita sano includendo più frutta e verdura nella sua dieta e limitando l'assunzione di carboidrati.

Inserisci la tua email per ottenere il tuo Piano Alimentare personalizzato con deficit calorico

Inserisci la tua email per ottenere il tuo Piano Alimentare personalizzato

Inserisci la tua e-mail per ottenere il tuo piano senza zucchero personalizzato

I nostri esperti hanno creato oltre 3.300 ricette salutari per il deficit calorico

I nostri piani alimentari personalizzati aiutano a perdere grasso e migliorano la sindrome metabolica. Con Unimeal il tuo metabolismo non rallenta dopo la perdita di peso.

Calcoliamo il fabbisogno calorico e nutrizionale nelle ricette sulla base di ricerche internazionali, inclusi i dati dell'istituto CDC e l'indice IMC.

Puoi facilmente sostituire gli ingredienti regolando la quantità di grammi in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze. Seguire un programma alimentare e consumare cibi di qualità significa non avvertire fame o voglia di dolci.

I nostri esperti nutrizionisti hanno creato oltre 3.300 ricette salutari

I nostri esperti nutrizionisti hanno creato oltre 3.300 ricette base salutari senza zucchero

Con quanta attenzione gestisci la tua dieta?

Piatto che mi piace o non mi piace

Una buona alimentazione può essere davvero efficace anche senza fare attività fisica. In media, le persone che seguono le ricette Unimeal per diversi mesi riescono ad ottenere risultati sostenibili senza effetto yo-yo.

Un deficit calorico, se combinato con l'esercizio fisico, funziona efficacemente in un approccio globale.
In media, chi segue le ricette Unimeal per diversi mesi può ottenere risultati sostenibili ed evitare l'effetto yo-yo grazie a un'attenta gestione delle calorie.

Un deficit calorico può essere molto efficace anche senza fare esercizio fisico.
In media, chi segue le ricette Unimeal per diversi mesi può ottenere risultati sostenibili ed evitare l'effetto yo-yo grazie a un'attenta gestione delle calorie.

I tuoi allenamenti funzioneranno molto bene con le ricette Unimeal.

I progressi sono visibili anche con un semplice deficit calorico

I tuoi allenamenti funzioneranno davvero bene con il deficit calorico

Gli studi dimostrano: il conteggio delle calorie porta a trasformazioni significative

Insieme alla perdita di peso, i parametri di salute associati al peso in eccesso sono migliorati.

Gli studi dimostrano: un'alimentazione sana porta a trasformazioni significative

Gli studi lo dimostrano: una dieta senza zucchero porta a trasformazioni significative

Vuoi ricevere e-mail con suggerimenti sul digiuno e aggiornamenti sui prodotti?

In che modo la menopausa ha influito sulle tue abitudini alimentari?

Hai mai sentito parlare dell'impatto del cortisolo sul grasso addominale?

Aumentare i livelli di L-carnitina può aiutare a bruciare i grassi in modo più efficiente. Ridurre il cortisolo tramite la gestione dello stress, un sonno migliore e una dieta bilanciata può supportare la perdita di grasso.

Regola gli ormoni e perdi più facilmente il grasso, agendo sull'accumulo di grasso

Possiamo aumentare il tuo metabolismo e aiutarti a regolare i fattori che contribuiscono all'accumulo di grasso sulla pancia

Possiamo aiutarti ad affrontare questo problema attraverso la dieta

Il cortisolo svolge un ruolo significativo nell'accumulo di grasso, specialmente attorno alla pancia. Quando i livelli di stress sono alti, il cortisolo viene rilasciato, portando ad un aumento dell'appetito e della voglia di cibi ricchi di grassi e zuccheri.

Ciò può indurre il corpo ad accumulare più grasso nella zona addominale, rendendo più difficile perdere peso.

Gestire lo stress è fondamentale per bilanciare il cortisolo e ridurre il grasso addominale

Adattare la dieta e lo stile di vita durante la menopausa è fondamentale per gestire questi cambiamenti e mantenere un peso sano.

Il digiuno può aiutarti a rallentare la menopausa e ad aumentare il tasso metabolico

Durante la menopausa, i cambiamenti ormonali, in particolare il calo degli estrogeni, possono rallentare notevolmente il metabolismo.

In che modo ritieni che la menopausa abbia influito sul tuo metabolismo?

I livelli di cortisolo e di estrogeni sono significativamente influenzati dalla dieta. Il cortisolo elevato cronico, spesso causato da stress e cattiva alimentazione, può sopprimere la produzione di estrogeni, portando a problemi di salute come compromissione della funzione cognitiva e irregolarità mestruali.

Un programma alimentare equilibrato ricco di proteine, grassi sani, fibre e fitoestrogeni (come semi di lino e soia) aiuta a regolare questi ormoni. Ridurre al minimo gli alimenti trasformati e gli zuccheri è fondamentale per prevenire picchi di cortisolo e mantenere livelli costanti di estrogeni.

In sintesi, un piano alimentare ben strutturato favorisce l'equilibrio tra cortisolo ed estrogeni, favorendo la salute ormonale generale.

Il nostro piano alimentare è stato creato per garantire un rapporto equilibrato di cortisolo/estrogeni

In base alla tua età e al tipo ormonale

Piano di perdita di peso in menopausa

Micro allenamenti

Sia i livelli di cortisolo che quelli di testosterone aumentano linearmente in risposta all’esercizio fisico.
Tuttavia, è di vitale importanza considerarli per raggiungere una soglia specifica di intensità dell’esercizio.
In caso contrario, i fattori di stress fisico possono provocare un’eccessiva secrezione di cortisolo, che diminuisce la produzione di testosterone.
Il sovrallenamento e la suscettibilità a determinate malattie e disturbi potrebbero essere il risultato di un fattore di stress estremo e di un basso livello di testosterone.

Il nostro piano di allenamento è stato creato per garantire un rapporto equilibrato di testosterone/cortisolo

Con quanta attenzione gestisci la tua dieta senza zucchero?

I tuoi allenamenti funzioneranno molto bene con le ricette Unimeal senza zucchero.

Piano di allenamento Pilates

Piano di allenamento Pilates Wall in base alla tua età

Piano di allenamento Pilates Wall

I nostri piani alimentari offrono opzioni nutrienti e deliziose che aumentano la tua energia e supportano i tuoi obiettivi di perdita di peso. Sentiti animato e motivato mentre adotti uno stile di vita più attivo: realizza i tuoi sogni gustando ogni boccone!

Il 72% degli utenti Unimeal perde 2 taglie in 3 mesi

*Secondo le statistiche

Allenamenti somatici

Hai sentito parlare del digiuno intermittente?

Hai sentito parlare della dieta chetogenica?

Sappiamo come perdere <0>{{diff}}</0> con il digiuno

... se vuoi ottenere il corpo dei tuoi sogni?

Ti mostreremo che puoi ottenere il corpo dei tuoi sogni senza restrizioni.

Hai ragione! Questi non 
sono altro che miti

L'orario della colazione influisce in modo significativo sul tempo di digiuno

Come donna di {{age}} la combinazione specifica di cibi che mangi può avere un enorme impatto sul tuo livello di energia e sulla tua capacità di bruciare i grassi.

Stiamo generando il tuo tempo di digiuno

Sceglieremo qualcosa di semplice e flessibile; questa routine ti consentirà di adattarti gradualmente e di sperimentare tutti i benefici del digiuno intermittente senza stress inutili

Abbiamo tenuto conto del fatto che hai già esperienza e questa routine ci aiuterà a selezionare un programma che ti consenta di sfruttare appieno tutti i benefici del digiuno. Il tuo corpo è pronto per la sfida e tu sei pronto per nuovi risultati

Te lo chiediamo per personalizzare il piano e il tempo di digiuno più adatti a te

Come ti senti a raggiungere {{targetWeight}} entro il {{date}}?

Guarda la barra di avanzamento: più risposte significano che hai completato più piani!

Iniziamo!

in base ad ogni risposta che ci dai

Stiamo dando forma al tuo piano personale

piano più personalizzato che ottieni!

Più rispondi,

Siamo aperti e onesti nei nostri termini e politiche!

Inserisci il tuo numero di telefono per rimanere aggiornato con consigli personalizzati sulla tua alimentazione e approfondimenti pensati per te.

Non perderti nulla!

Stai assumendo integratori o stai pensando di aggiungerli alla tua routine per migliorare il tuo benessere?

Unimeal aiuta a migliorare la qualità del sonno, permettendoti di perdere peso mentre dormi

Unimeal aiuta a perdere peso mentre dormi

Qual è la qualità del tuo sonno?

Come donna di {{age}} anni, il sonno è molto importante per un recupero e un metabolismo sani.

Che stanno ottenendo risultati in questo momento.

Sei in buone mani! Unimeal gode della fiducia di +320K
 clienti felici

Scegli le opzioni pertinenti

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Il tuo programma personalizzato è pronto!

Abbiamo preso in considerazione tutte le tue funzionalità

Quasi fatto!

Gli studi lo dimostrano: la giusta alimentazione porta a una significativa perdita di peso

Abbiamo molte ricette per qualsiasi elettrodomestico da cucina

Quali elettrodomestici da cucina hai? 

In base alle informazioni che ci hai fornito, raggiungerai il tuo obiettivo

L'unico piano di cui avrai bisogno per rimetterti in forma

Nutrire per fiorire

Sappiamo come prendere peso e mantenere il risultato

Sappiamo come perdere peso e mantenere il risultato

Sappiamo come rimanere in forma e in salute

Colazione, pranzo, cena e due spuntini

Cinque

Colazione, spuntino, pranzo e cena

Quattro

Puoi sempre modificarlo nelle impostazioni in seguito

Colazione, pranzo e cena

Quanti pasti al giorno vorresti fare?

Colazione, cena, spuntini opzionali

Alcune persone possono sentirsi gonfie, avere crampi allo stomaco o indigestione dopo aver mangiato determinati cibi o durante situazioni stressanti

Soffri di mal di stomaco durante il giorno?

Riepilogo del tuo livello di benessere

Scegli le zone obiettivo

Quanto tempo puoi dedicare alla preparazione del tuo pasto?

L'esercizio fisico gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di risultati di benessere più efficaci e sostenibili.

Il digiuno può portare a risultati rapidi e ottenere risultati di benessere più efficaci e sostenibili.

Il digiuno può aiutarti a ottenere i migliori risultati

Gli allenamenti possono migliorare i tuoi progressi 💪

Piano di allenamento per perdere peso

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Yoga a casa

Piano di digiuno intermittente in base alla tua età

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SFIDA DI 28 GIORNI SENZA ZUCCHERO

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Per raggiungere i tuoi obiettivi di peso personali

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Apprendi come sviluppare uno stile di vita più sano. Scopri di più sull'alimentazione, il sonno, il sesso, lo stress ecc.

Basi per uno stile di vita sano

Presenta elenchi di ingredienti, passaggi di preparazione dettagliati, ricette alternative e dettagli nutrizionali.

Piano alimentare personalizzato

Inizia il tuo viaggio con questi 3 semplici passi

Contiene ingredienti, preparazione passo passo, ricette extra da scambiare e valori nutrizionali.

Il tuo piano alimentare è pronto. Aprilo e inizia a gustare pasti sani!

Teniamo conto dei tuoi obiettivi, preferenze, restrizioni, tipo di corpo, età e scelte alimentari

Poi sincronizzeremo il piano alimentare con le tue preferenze

Conosciamoci meglio e scopriamo cosa vuoi raggiungere

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E tu?

Tutti hanno una storia simile

QUIZ DI 1 MINUTO

Programma unico per stimolare il metabolismo con un piano alimentare su misura e oltre 200 riscaldamenti personalizzati.

Allenamenti brucia grassi 

Sai come perdere 20 libbre in 1 mese?

In base alla tua età e obiettivo

PREPARAZIONE PASTI

Ricette senza zucchero in base alla tua età

Oltre 3.000 ricette in base alla tua età

PIANO ALIMENTARE FACILE E SALUTARE

Appari e sentiti al meglio a qualsiasi età

Preparati per il tuo grande giorno

Ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Nota bene: questo è un prodotto in abbonamento, a partire da $ 20 al mese.

In base alle tue preferenze

Scegli la tua dieta migliore

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Ricomincia a sentirti bene

con il tuo piano di digiuno personalizzato

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Seleziona la tua età

Sfida del digiuno intermittente
per perdere fino a 20 kg

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per perdere fino a 45 libbre

Perdita di peso

Per gli uomini, il digiuno è la soluzione vincente per tonificare.
Se vuoi un aspetto in forma, energia duratura e un corpo sano, il digiuno è un semplice punto di partenza che non richiede troppi cambiamenti o impegni.

Per le donne, il digiuno è la soluzione vincente per tonificare.
Se vuoi un aspetto in forma, energia duratura e un corpo sano, il digiuno è un semplice punto di partenza che non richiede troppi cambiamenti o impegni.

Un piano di digiuno personalizzato è la risposta!

Il digiuno intermittente ti aiuta a concentrarti su quando mangi, non solo su cosa mangi.

Gli uomini tendono a rispondere bene al digiuno 16:8: aiuta a ottimizzare il testosterone e la combustione dei grassi.

Le donne spesso traggono beneficio da finestre di digiuno più delicate, come quella 14:10, soprattutto nelle prime settimane.

Di solito, quando consumi il primo pasto della giornata?

A che ora consumi l'ultimo pasto della giornata?

Conoscere la propria finestra di digiuno e adattarla al proprio stile di vita è fondamentale: è l'unico modo per farla funzionare davvero per te.

⏳ Digiuna in modo intelligente

Gli studi dimostrano che il semplice monitoraggio dell'assunzione di acqua ti aiuta a bere più facilmente.

💧 Trucco per idratarsi!

che mirano a pesare tra i 43 e i 53 kg, dovrebbero studiare attentamente il proprio corpo, questo porterà benefici alla loro forza e linea!

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che mirano a pesare tra i 43 e i 53 kg, devono allenarsi con attenzione e consapevolezza per ottenere i migliori risultati.

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che mirano a pesare tra i 43 e i 53 kg, dovrebbero ascoltare il proprio corpo e mantenere un equilibrio per ottenere i migliori risultati.

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che mirano a pesare tra i 43 e i 53 kg, dovrebbero ricordarsi che essere consapevoli porterà forza e vitalità al loro corpo.

che mirano a pesare tra i ${targetWeightDiapazoneMin} e i ${targetWeightDiapazoneMax} lb, dovrebbero ricordarsi che essere consapevoli porterà forza e vitalità al loro corpo.

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che mirano a pesare tra i ${targetWeightDiapazoneMin} e i ${targetWeightDiapazoneMax} lb, dovrebbero ricordare che la cura e la consapevolezza devono essere parte del loro esercizio quotidiano.

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Piano di perdita di peso in base alla tua età

Una volta che lo sapremo, saremo in grado di creare un piano personalizzato per aiutarti a rimetterti in forma. I tuoi dati non saranno condivisi con terze parti.

Seleziona la tua prima priorità

Qual è il tuo obiettivo?

Volete seguire una dieta antinfiammatoria?

Volete perdere peso con la dieta mediterranea?

Hai mai provato un'app dimagrante?

Volete provare una dieta a base vegetale a basso contenuto di carboidrati?

Desiderate perdere peso con la Dieta dell'onnivoro?

Volete perdere peso con la sfida dei 28 giorni?

Volete perdere peso con l'alimentazione pulita?

Vuoi provare la Sfida Alimentazione Pulita?

Sai come perdere peso con l'alimentazione pulita?

Volete perdere peso utilizzando il contatore di calorie?

Volete perdere peso con la dieta Detox?

Vuoi sentirti più energico?

Volete perdere peso utilizzando il digiuno intermittente?

Vuoi aumentare di peso?

Volete perdere peso con la dieta senza glutine?

Volete migliorare la tua salute fisica?

Vuoi perdere peso e migliorare la salute fisica?

Vuoi perdere peso e migliorare la salute mentale?

Vuoi migliorare la tua salute mentale?

Vuoi migliorare la tua salute fisica e mentale?

Vuoi migliorare la tua salute attraverso l'alimentazione?

Volete mangiare sano e perdere peso?

Volete perdere peso con la dieta Keto?

Sai come perdere peso con la dieta cheto?

Volete perdere peso con una dieta a basso contenuto calorico?

Volete mantenere il tuo peso dopo averlo perso?

Volete gestire il vostro peso?

Vuoi aumentare la massa muscolare?

Volete perdere peso con la Dieta Paleo?

Volete perdere peso con una dieta a base vegetale?

Volete perdere peso con l'alimentazione riequilibrante?

Vuoi riequilibrare l'alimentazione e perdere peso?

Vuoi riequilibrare l'alimentazione?

Vuoi bilanciare la tua dieta?

Vuoi perdere peso senza stress?

Vuoi controllare il tuo peso senza stress?

Vuoi sentirti forte?

Vuoi sentirti più forte?

Vuoi tonificare i muscoli?

Volete perdere peso senza fare esercizio?

30 milioni gli utenti hanno scelto noi

Seleziona il tuo genere

Il contenuto di questo sito web è solo a scopo informativo e di benessere generale e non sostituisce il consiglio medico professionale. È meglio parlare con il tuo medico curante su cosa funziona per te personalmente.

Sfida senza zucchero in base all'età

Piano alimentare antietà

Piano per l'aumento di peso

PIANO DI PERDITA DI PESO

Il metabolismo influisce sul modo in cui il tuo corpo brucia calorie e fattori come età e inattività possono rallentarlo. Ma puoi comunque aumentarlo!
 
I nostri piani alimentari si concentrano su cibi ricchi di nutrienti e proteine che aumentano naturalmente il consumo di calorie e aiutano a supportare un metabolismo più veloce, anche a riposo. Fai questi semplici cambiamenti oggi per accelerare il tuo metabolismo, perdere peso e raggiungere i tuoi obiettivi di salute più velocemente!

Aumentare il metabolismo migliora la combustione delle calorie e il controllo del peso

Come ti senti dopo aver consumato un pasto ricco di carboidrati (come pasta, pane o riso)?

Che tipo di cibo desideri più spesso?

...ma insieme stiamo imparando a lavorare su noi stessi e ad amare noi stessi.

Molti utenti non sono molto soddisfatti del proprio tipo di corpo...

Scegli la tua corporatura fisica

Con il digiuno è possibile raggiungere il peso dei propri sogni senza cambiare completamente le proprie abitudini alimentari. 

Il programma comprende un piano alimentare completamente personalizzato sulla base delle tue preferenze alimentari.

Raggiungi i tuoi obiettivi continuando a gustare i tuoi cibi preferiti!

Non siamo sostenitori di restrizioni rigorose che possano portare a crolli. Aiuteremo a ridurre al minimo l'impatto delle cattive abitudini con materiali didattici, aiutandoti a sentirti meglio senza

La cosa principale è l'equilibrio

Inserisci la tua e-mail per ricevere il tuo piano personale per l'aumento di peso!

È fantastico quando si è attivi e motivati.

Un'alimentazione e uno stile di vita corretti possono alleviare questo disagio.

Ci pensiamo noi!

Wow, continua così!

I nostri programmi di aumento di peso ti aiutano a mantenere costante il tuo livello di energia durante il giorno.

Quando la tua energia è al massimo durante il giorno?

Seleziona il tuo sesso dalla nascita

Seleziona il tuo sesso

E che il tipo di corporatura che hai scelto ti aiuterà a diventare la versione migliore di te

Crediamo in te

Stiamo già iniziando a creare un piano personale dettagliato basato sulla tua scelta.

Siamo esperti nel raggiungere il tuo obiettivo!

Il digiuno intermittente aiuta l'organismo a passare a bruciare i grassi immagazzinati come energia dopo sole 12 ore di digiuno, rendendo più efficace la perdita di peso.

🔥 Fatto brucia-grassi

Suddividere i tuoi obiettivi in passaggi più piccoli porta a più vittorie lungo il percorso. Ogni successo alimenta la tua motivazione, aiutandoti a ottenere ancora di più.

Ma buone notizie: hai il controllo! Gestendo l'apporto calorico giornaliero, il dispendio e l'attività, puoi raggiungere i tuoi obiettivi e noi siamo qui per aiutarti

Il 68% delle variazioni di peso è influenzato dal metabolismo

Quando è stata l'ultima volta che sei stato soddisfatto della tua forma fisica?

You are not alone - 83% of our users face the same challenges when trying to lose weight.
With a structured plan, you’ll finally get a grip on your impulses and build healthy long-term habits.

Le voglie di cibi grassi o salati rappresentano una delle sfide più comuni quando si cerca di perdere peso.
Con un piano strutturato, riuscirai finalmente a tenere sotto controllo i tuoi impulsi e a costruire sane abitudini a lungo termine.

Gli spuntini a tarda notte rappresentano una delle sfide più comuni quando si cerca di perdere peso.
Con un piano strutturato, riuscirai finalmente a tenere sotto controllo i tuoi impulsi e a costruire sane abitudini a lungo termine.

Migliora le tue abitudini alimentari con il nostro piano

Vale la pena mantenere le buone abitudini! Con il nostro piano alimentare, avrai la struttura e il supporto per mantenere il tuo stile di vita sano senza sforzo.

La dipendenza da bevande alcoliche rappresenta una delle sfide più comuni quando si cerca di perdere peso.
Con un piano strutturato, riuscirai finalmente a tenere sotto controllo i tuoi impulsi e a costruire sane abitudini a lungo termine.

Le voglie di zucchero rappresentano una delle sfide più comuni quando si cerca di perdere peso.
Con un piano strutturato, riuscirai finalmente a tenere sotto controllo i tuoi impulsi e a costruire sane abitudini a lungo termine.

Quanto è facile per te mantenere o perdere peso?

Aumentare il metabolismo può sembrare un'impresa ardua, ma puoi migliorarlo in modo naturale attraverso l'alimentazione. Una strategia fondamentale è aumentare la massa muscolare magra mangiando pasti ad alto contenuto proteico. Le cellule muscolari bruciano più energia del grasso, anche a riposo, rendendo il metabolismo più efficiente. Consumare cibi ricchi di proteine supporta la crescita muscolare e aiuta a mantenere un metabolismo attivo.

Massimizza il tuo metabolismo: il potere delle proteine

Il tuo metabolismo controlla la rapidità con cui il cibo si trasforma in energia. Mangiare in base al tuo tipo di metabolismo aumenta la combustione dei grassi, mentre una dieta sbagliata la rallenta. Allineare la dieta al proprio metabolismo migliora l'energia e supporta una perdita di peso duratura.

Ottimizza la tua nutrizione per perdere peso più velocemente

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I pasti sono deliziosi e simili a quelli che compro normalmente e le ricette sono facili da seguire. Ho preso 6 kg in meno di una settimana. Devo ammettere che all'inizio ero scettica, ma questa è di gran lunga la dieta più efficace e al miglior prezzo.

Come ti senti dopo aver mangiato un pasto ricco di proteine (come carne, pesce o uova)?

Scegli la tua taglia di abbigliamento

Molte persone in tutto il mondo soffrono di una scarsa qualità o della mancanza di sonno. La tua risposta ci fornisce un'idea della tua situazione, che utilizzeremo per costruire il tuo piano.

Il sonno è un argomento molto delicato al giorno d'oggi

Insieme all'aumento di peso, i parametri di salute associati alle condizioni di sottopeso sono migliorati.

Gli studi lo dimostrano: la giusta alimentazione contribuisce a un sano aumento di peso

Quanto sei sicuro che raggiungerai {{targetWeight}} entro il {{date}}?

Qual è il tuo piacere proibito goloso preferito?

Abbiamo le funzionalità per aiutarti a lavorare sulle tue zone obiettivo.

Le zone obiettivo sono definite

Queste informazioni ci aiuteranno a personalizzare il programma in modo che tu possa adattarlo comodamente alle tue esigenze.

Il tuo stile di vita è importante

Gli allenamenti aumentano i risultati di aumento di peso. Possiamo aiutarti a rendere lo sport un'abitudine quotidiana.

PIANO DI CURA DEL PESO

Il digiuno aumenta l'ormone della crescita umano, che supporta la ritenzione muscolare e la perdita di grasso durante gli allenamenti.

Anche senza esercizio fisico, il digiuno può attivare la riparazione cellulare e ridurre l'infiammazione.

Aumenta il tuo metabolismo con un'alimentazione personalizzata

Piano alimentare per tipo metabolico

Piano alimentare in base al tuo tipo di metabolismo

DIETA METABOLICA

I sintomi di un metabolismo scarso comprendono stanchezza persistente, difficoltà a perdere peso, digestione lenta.

Cosa ne pensi del tuo attuale tasso metabolico?

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Sappiamo come stimolare il tuo metabolismo e mantenere il risultato

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Riepilogo del tuo livello di metabolismo

Quali esami del sangue hai completato negli ultimi 12 mesi?

Come descriveresti il tuo sistema di supporto emotivo?

In base alle nuove risposte, raggiungerai il tuo obiettivo un po' prima:

Wow, pronostici aggiornati!

Queste informazioni sono importanti per raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro

Ti è stata diagnosticata una delle seguenti condizioni di salute?

Speri di migliorare il tuo modo di mangiare?

Come ti senti ad essere qui?

Un numero crescente di nuovi utenti di Unimeal vengono indirizzati a noi dai loro medici. 

Un medico ti ha consigliato Unimeal?

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Prenditi un momento per riflettere. Perché hai deciso di iniziare oggi?

Perché adesso?

Qual è il motivo principale per cui includerai l'esercizio fisico?

I nostri programmi sono creati da esperti certificati di livello mondiale

La disintossicazione è un metodo sano per purificare il corpo, stimolare il metabolismo per una migliore perdita di peso e la salute generale.

La giusta idratazione è vitale per la salute generale, regola la temperatura, aiuta la digestione, sostiene la salute delle articolazioni e mantiene la pelle elastica.

L'aggiunta di integratori cheto può portare il tuo corpo alla chetosi brucia grassi, aumentando l'energia, la lucidità mentale e la perdita di peso.

La dieta influenza più del peso; optare per frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali può aumentare l'energia sessuale.

Optare per dolcetti senza zucchero può migliorare i livelli di zucchero nel sangue, ridurre il rischio di diabete e migliorare la salute dentale, offrendo una coccola senza sensi di colpa.

I nostri programmi sono creati da esperti certificati di livello mondiale