metabolic-quiz-srch

step-one

UPGRADED

gender

خطة وجبات وفقا لنوع التمثيل الغذائي الخاص بك

خطة الوجبات الأيضية

اجتز الاختبار بالضغط على الرابط واحصل على خطة وجبات شخصية بخصم 60%

لقد حققت هدفا جديدا!

اجتاز الاختبار بالضغط على الرابط واحصل على خطة وجبات مخصصة بخصم 60%: unimeal.com #unimeal

الشعور بالتحفيز 😌

اكتمل التحدي

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة فورية من فريق الدعم لدينا، يرجى زيارة

لم نتمكن من معالجة دفعتك ...

حدث خطأ ونحن نعمل على حل المشكلة! سنعاود العمل قريبا.

💔 المعذرة!

حسابك:

سنكون سعداء بمساعدتك عبر البريد الإلكتروني. يرجى إرسال أسئلتك وملاحظاتك إلى

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني الجديد

تغيير البريد الإلكتروني

الصفحة التي تبحث عنها تم نقلها أو أنها غير موجودة. دعونا نعيدك

عفوا!

حسنًا، هذا غير متوقع..

المعذرة!

وفقا <0>لعمرك</0> و <0>مؤشر كتلة جسمك</0>

وفقًا لـ عمرك و مؤشر كتلة الجسم

الصيام المتقطع

كم من الوقت يستغرق التخسيس مع الصيام المتقطع

هل تشعر بنقص الدعم في رحلة إنقاص وزنك؟

ما مدى الدعم الذي تشعر به من الآخرين في رحلة إنقاص وزنك؟

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بدعم اجتماعي مستمر هم أكثر عرضة لتحقيق خسارة وزن مستدامة والحفاظ على عادات صحية طويلة الأمد. سواءً كان صديقًا أو شريكًا أو مدربًا، فإن وجود شخص يدعمك يزيد من حماسك، ويخفف التوتر، ويحافظ على مسؤوليتك . أنت تبدأ بحوافز قوية.

أنت بالفعل متقدم بخطوة واحدة

خيار رائع! وجود {{supportType}} بجانبك يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا. تُظهر الأبحاث أن النوع الصحيح من الدعم يسرع من التقدم، ويعزز الدافع، ويساعد على بناء عادات مستدامة. لن تفعل ذلك بمفردك بعد الآن - وهذا يغير كل شيء.

شريك الدعم المثالي لك: {{supportType}} 

شخص يرشدني في كل خطوة، حتى لا أشعر بالضياع أبدًا

فقط أرني كيف يعمل الأمر، وأنا على استعداد للذهاب

شخص أشعر بالأمان عندما أفتح له قلبي

دفعة إيجابية لمواصلة مسيرتي

شخص لمشاركة الأفكار وتبادل الأفكار معه

ما هو نوع الدعم الذي ترغب في الحصول عليه؟

من تريد أن يكون بجانبك؟

شخص ما سيدعمني عندما أحتاج إليه أكثر

أنت على حق! إنها فقط خرافات

هذه ليست سوى خرافات

العمر الأيضي

عمرك الأيضي أكبر من عمرك الحقيقي

وفقًا للأبحاث، يمكن لخطة وجبات متوازنة غنية بالبروتين والدهون الصحية والخضروات منخفضة الكربوهيدرات أن تحسن من عمر الأيض بنسبة تصل إلى 18%.

تحسين العمر الأيضي مع خطة الوجبات

يشير هذا إلى شيخوخة طفيفة في الجسم. يمكن أن يساهم سوء التغذية والنوم في وقت متأخر من الليل في الشيخوخة الأيضية. يكون الأشخاص الذين يعانون من انخفاض التمثيل الغذائي أكثر عرضة لزيادة الوزن والشعور بالتعب بشكل أسرع.

عمرك الأيضي هو

يعد العجز في السعرات الحرارية أمرًا أساسيًا لفقدان الوزن - وسنقوم بحساب عجزك، ثم بناء خطة وجبات تتناسب معه تمامًا.

🔥تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها بسهولة

تشيز كيك لآكلي اللحوم

بيض مخفوق بالجبن مع اللحم المقدد

لحم بطن الخنزير المقرمش

سمك السلمون المشوي مع زبدة الليمون

شريحة لحم الضلع المقلية بالزبدة

أعجبك أو لم يعجبك طبق أكلة اللحوم

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على برنامج Carnivore المخصص لك

خبراء التغذية لدينا في خطة وجبات أكلة اللحوم

هل سمعت عن خطة وجبات آكلة اللحوم؟

اختر منتجات الألبان التي ترغب في رؤيتها في خطة وجباتك

اختر الأسماك والمأكولات البحرية التي ترغب في رؤيتها في خطة وجباتك

اختر اللحوم والبيض التي ترغب في رؤيتها في خطة وجباتك

تساعدك خطة الوجبات الآكلة للحوم على حرق الدهون والحفاظ على نشاطك دون الحاجة إلى ممارسة الرياضة. من خلال التخلص من الكربوهيدرات، يتحول جسمك بشكل طبيعي إلى وضع حرق الدهون، مما يجعل فقدان الوزن وتحسين الصحة يبدو أكثر سهولة.

لا حاجة للتدريبات لرؤية النتائج على خطة وجبات أكلة اللحوم

خطة آكل اللحوم لمدة 4 أسابيع جاهزة!

تثبت الدراسات: خطة وجبات أكلة اللحوم تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير

خطة وجبات أكلة اللحوم هي خطة طعام خالية من الكربوهيدرات وعالية البروتين والدهون تركز حصريا على الأطعمة الحيوانية. يهدف إلى تقليل الالتهاب وتحسين التمثيل الغذائي ودعم الصحة العامة عن طريق التخلص من جميع المكونات النباتية.

ما هي خطة وجبات أكلة اللحوم؟

توفر خطة وجبات أكلة اللحوم بروتينا ودهون عالية الجودة تغذي نمو العضلات وتعزز القدرة على التحمل وتسرع الشفاء. مع عدم وجود كربوهيدرات ، يحرق جسمك الدهون بكفاءة للحصول على الطاقة ، مما يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من كل تمرين.

خطة وجبات آكلة اللحوم تعزز من تمارينك الرياضية

من خلال النقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على جهازك لتحسين التنقل في الموقع، وتحليل استخدام الموقع، والمساعدة في جهودنا التسويقية.

ملفات تعريف الارتباط الوظيفية

ملفات تعريف الارتباط الأخرى

ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالأداء

ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية

ملفات تعريف الارتباط المستهدفة

إدارة تفضيلات الموافقة

عند زيارتك لأي موقع إلكتروني، قد يخزّن أو يسترجع معلومات من متصفحك، غالبًا على شكل ملفات تعريف ارتباط. قد تكون هذه المعلومات عنك أو عن تفضيلاتك أو عن جهازك، وتُستخدم غالبًا لضمان عمل الموقع بالشكل الذي تتوقعه. عادةً لا تُعرّفك هذه المعلومات مباشرةً، ولكنها قد تمنحك تجربة ويب أكثر تخصيصًا. لأننا نحترم حقك في الخصوصية، يمكنك اختيار عدم السماح ببعض أنواع ملفات تعريف الارتباط. انقر على عناوين الفئات المختلفة لمعرفة المزيد وتغيير إعداداتنا الافتراضية. مع ذلك، قد يؤثر حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط على تجربتك على الموقع والخدمات التي نقدمها.

مركز تفضيلات الخصوصية

خطة التغذية على أساس الدورة الشهرية

نعم، المتابعة إلى خطتي

هل يمكننا إرسال برنامجك الشخصي إلى بريدك الإلكتروني؟

خطتك العائلية جاهزة!

هل تم تشخيص أي فرد في عائلتك بإحدى الحالات الصحية التالية؟

أوافق على معالجة بياناتي الشخصية المتعلقة بالصحة (مثل الوزن ومؤشر كتلة الجسم والتفضيلات الغذائية) لتلقي خطط مخصصة وتحسين تجربة المستخدم الخاصة بي. سياسة الخصوصية.

بدون هذا لن نتمكن من تقديم خدماتنا.

لتوفير خطط وميزات تطبيق مخصصة، نحتاج إلى موافقتك لمعالجة بياناتك الصحية.

دعنا نخصص خطتك

ما هو شعورك تجاه الوصول إلى {{targetWeight}} بحلول {{date}} ؟

أظهرت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الصيام يبطئ شيخوخة الشرايين والجلد لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 


الصيام المتقطع يبطئ الشيخوخة

دعنا نختتم باستكشاف ما يحفزك!

أوشكت على الانتهاء!

أنت على بعد لحظات من اكتشاف طريقك الخاص لجسمك المثالي.

هل أنت شخص صباحي أم مسائي؟

جارٍ تحليل إجاباتك...

قد يكون البقاء على المسار الصحيح أمرًا صعبًا، وسنجعل الأمر بسيطًا مع Unimeal.

اختر اكثر ما يحفزك الآن

ما هو أكبر دافع لفقدان الوزن؟

لن نحكم عليك: هذا سوف يساعدنا على تخصيص خطتك

هل هناك أي شيء تريدين تغييره في بشرتك؟

هل لديك أطفال؟

لا يوجد اطفال

أي مما يلي يصف أولوياتك الحالية بشكل أفضل؟

ابقَ آمنًا! الصيام يمكن أن يحسن صحتك ورفاهيتك. لكن من المهم أن تصوم بأمان.
 قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان الصيام مناسبًا لك، خاصة إذا كنت:
 لديك أي حالة طبية.
 تتناول أي دواء و/أو
 تخطط للصيام لمدة أطول من 18 ساعة.
 يزيد عمرك عن 70 عامًا
ملاحظة: لسلامتك، إذا كنت تعاني من نقص الوزن، أو أقل من 18 عامًا، أو تبلغ من العمر 80 عامًا أو أكثر، أو حامل أو مرضعة، أو مصاب بداء السكري من النوع الأول أو لديك اضطراب في الأكل، فإننا لا ننصحك بالصيام.
 Unimeal ليست بديلاً عن المشورة الطبية أو العلاج من طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية.

ابقَ آمنًا! الصيام يمكن أن يحسن صحتك ورفاهيتك. لكن من المهم أن تصوم بأمان.
قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان الصيام مناسبًا لك، خاصة إذا كنت:
<ul>
 <li>لديك أي حالة طبية.</li>
 <li>تتناول أي دواء و/أو</li>
 <li>تخطط للصيام لمدة أطول من 18 ساعة.</li>
 <li>يزيد عمرك عن 70 عامًا</li>
</ul>
ملاحظة: لسلامتك، إذا كنت تعاني من نقص الوزن، أو أقل من 18 عامًا، أو تبلغ من العمر 80 عامًا أو أكثر، أو حامل أو مرضعة، أو مصاب بداء السكري من النوع الأول أو لديك اضطراب في الأكل، فإننا لا ننصحك بالصيام.
Unimeal ليست بديلاً عن المشورة الطبية أو العلاج من طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية.

إخلاء المسؤولية

هل تم تشخيصك حاليًا باضطراب أكل؟

تقلبات السكر في الدم، وقلة النوم أو التغذية، والتغيرات الهرمونية، وأكثر من ذلك —  يمكن أن يكون للطاقة المنخفضة أو غير المتسقة أسباب عديدة.
الخبر السار: سنساعدك في معالجة كل ما يضغط على بطاريتك واستعادة حماسك مدى الحياة.

هل لديك طاقة؟

يظهر بحثنا أن ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم غالبًا ما يؤثر على الأشخاص في 

 عمرهم. عادة، كيف هي طاقتك طوال اليوم؟

طاقتك

للبدء، أخبرنا ما هو تركيزك

هل زاد وزنك بسبب أي أحداث حياتية في السنوات الأخيرة؟

الآن، أخبرنا المزيد عن عاداتك وأسلوب حياتك حتى نتمكن من بناء خطة مخصصة تناسبك، ونرى ما إذا كان بإمكانك تحقيق أهدافك في وقت أقرب!


الهدف بدون خطة هو مجرد أمنية

التغيرات الهرمونية يمكن أن تغير عملية التمثيل الغذائي والاحتياجات الغذائية الخاصة بك

هل مررت بانقطاع الطمث؟

دعنا نعتني بك بينما تعتني أنت بنفسك 💖

أنت في أيدٍ أمينة! تحظى Unimeal بثقة 2.2 مليون عميل سعيد

لديك أساس قوي! سنبني على هذا لإنشاء توصيات مخصصة

عمل رائع!

فهم طريقة تفكيرك

في الوقت الحالي، ما مدى حماسك للوصول إلى وزنك المثالي؟

في وزني المثالي، أرى نفسي:

إذا كان لديك أي حالة طبية، يرجى التحدث مع طبيبك قبل البدء بالصيام للتأكد من أن الصيام مناسب لك.

إعطاء الأولوية لصحتك وسلامتك

كم عمرك؟

هل تعلم: لست بحاجة إلى المعاناة لكي تتمتع بصحة جيدة أو تفقد الوزن.
 مع خيارات الوجبات الذكية التي تساعدك على تلبية احتياجاتك الغذائية، بالإضافة إلى لمسة من الأكل الواعي يمكنك أن تقول وداعًا للمعدة الجائعة والرغبة الشديدة في تناول الطعام - إلى الأبد!

لا تحتاج إلى أن تكون جائعا!

غالبًا ما تشعر النساء في 

 العمر بالجوع أثناء النهار. عندما "تحاول أن تأكل جيدًا" ما مدى شعورك بالجوع؟

مستويات الجوع لديك

على عكس الأنظمة الغذائية المقيدة، فإن منهج Unimeal العلمي لا يتطلب منك التخلص من الأطعمة التي تحبها أو اتباع مجموعة من "القواعد" المعقدة. 🙌

على عكس الأنظمة الغذائية المقيدة، فإن منهج Unimeal القائم على العلم لا يتطلب منك التخلص من الأطعمة التي تحبها أو اتباع مجموعة من "القواعد" المعقدة. 🙌
 وبدلاً من ذلك، فإننا نساعدك على تحقيق فقدان الوزن والحفاظ عليه بطريقة تناسب نمط حياتك

قل مرحبا لرحلة مستدامة لفقدان الوزن

كيف يبدو نمط حياتك؟

هل هذه العبارة مألوفة بالنسبة لك؟

ما الذي تعتقد أنه يجعلك غير متأكد؟

كيف تحضر وجباتك عادةً؟

كم وجبة تأكل في اليوم؟

فهم عواطفك

كيف تصف حماسك لفقدان الوزن بمرور الوقت؟

هل تحتاج إلى استراحة نهاية الأسبوع من الصيام؟

يبدو الأمر مثيرا! ما هي مدة مناسبتك الخاصة؟

بالنظر إلى أعضاء Unimeal مثلك، نتوقع أنك ستتمكن بثقة من تحقيق هدفك في إنقاص الوزن بحلول السادس من نوفمبر 2024.

نتوقع أنك ستصل إلى

هل هناك أي شيء محدد يحفزك على إنقاص الوزن الآن؟

هل سبق لك تجربة أي من هذه الطرق لإنقاص الوزن؟

هل جربت أيًا من برامج إنقاص الوزن هذه في العام الماضي؟

هل سبق لك أن اشتركت في أي من الخدمات التالية لتحسين صحتك العقلية؟

مليئة بالعناصر الغذائية، وصديقة للأمعاء، ومليئة بالنكهة - تحتوي النباتات على كل شيء. سنساعدك على احتضان فوائد النباتات لتحصل على حياة صحية ونابضة بالحياة.

الأطعمة النباتية هي الفائزة في فقدان الوزن

هل أنت حامل أو مرضع؟

خطة العمل الخاصة بك جاهزة!

إنها مصممة للعمل بالسرعة التي تناسبك. لذا ، أخبرنا: ما مدى السرعة التي تريد بها إنقاص الوزن؟

النساء في 

 من العمر، الراغبات في إنقاص الوزن، لديهن بعض الاحتياجات الفريدة. دعنا نتحدث عن نمط حياتك حتى نتمكن من مساعدتك في تحقيق أهدافك في أسرع وقت ممكن وبأمان.

كيف تقيم عاداتك الصحية والغذائية الحالية؟

في الخمسينيات من عمرك، يمكن أن يكون للأطعمة التي تضيفها إلى وجباتك تأثير كبير على قدرة جسمك على حرق الدهون.

عندما أفكر في الوصول إلى وزني المثالي، أكون:

هل تتبع حاليا نمطا غذائيا محددا؟

النوم الجيد يحسن عملية التمثيل الغذائي لديك، ويتحكم في شهيتك، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويمنحك المزيد من الطاقة.
 من خلال دعم الصحة الهرمونية والهضم إلى جانب فقدان الوزن، يمكن أن يساعدك الصيام في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.

النوم هو المفتاح في فقدان الوزن

هل هناك أي شيء تريد تحسينه بشأن نومك؟

من خلال تحليل عاداتنا الغذائية، يوفر Simple إرشادات شخصية لاتخاذ الاختيارات التي تدعم أهدافك على أفضل وجه.

متى تضربك الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة؟

ما الذي يحفز عادة تناول الوجبات الخفيفة؟

تعرف على مدى السرعة التي يمكنك بها تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن من خلال الصيام للنساء

هل تتناول أي أدوية؟

إن عملية التمثيل الغذائي الصحي المجهزة لفقدان الدهون لا تقتصر على ما تأكله فحسب، إن عدد مرات تناول الطعام مهم أيضًا.

كيف يبدو اليوم العادي بالنسبة لك؟

أي مما يلي يصف غداءك النموذجي بشكل أفضل؟

بشكل عام، كم عدد الفاكهة والخضار التي تتناولها في اليوم؟

كيف تصف استهلاكك للفواكه والخضروات؟

إلى جانب مساعدتك على إنقاص الوزن، تظهر الأبحاث أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتوازن الهرمونات، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز وظائف المخ، والمزيد.


تمتع بمستوى جديد تمامًا من حيوية الحيوية

إن نهجنا الشامل يتجاوز مجرد فقدان الوزن إلى تحسين صحتك ومزاجك

بينما نقوم بتخصيص رحلتك، ما الذي تريد استكشافه أيضا؟

خلال رحلتي في Unimeal، أود أن أشعر بأنني:

الهدف الأساسي لبرنامجنا هو مساعدتك على إجراء تغييرات مستدامة على نمط حياتك، حتى تتمكن من تحويل جسمك والاستمتاع بصحة مزدهرة - مدى الحياة.

لماذا تتخلى الكثير من النساء عن فقدان الوزن؟

مع Unimeal، أود أن:

لماذا تفشل الأنظمة الغذائية المقيدة أو تأثير "اليويو".

تثبت الدراسات: الصيام يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل ملحوظ

استقرار نسبة السكر في الدم والطاقة

تزداد الطاقة، وتتلاشى الرغبة الشديدة

يصبح النوم أعمق، ويتعافى الجسم بشكل أسرع

إعادة توازن الهرمونات وتحسين المزاج

يتحسن الهضم ويختفي الانتفاخ

انخفاض المخاطر الصحية وارتفاع الثقة

الوجبات جميلة ومشابهة لما أشتريه عادة ، والوصفات سهلة المتابعة. لقد فقدت 13 رطلا في أقل من أسبوع. سأعترف أنني كنت متشككا في البداية ، لكن هذه هي إلى حد بعيد خطة الوجبات الأكثر فعالية والأفضل سعرا.

الوجبات لذيذة ومشابهة لما أشتريه عادةً، والوصفات سهلة التطبيق. لقد خسرتُ 6 كيلوغرامات في أقل من أسبوع. أعترف أنني كنتُ متشككًا في البداية، لكن هذه بلا شك خطة الوجبات الأكثر فعالية والأفضل سعرًا.

مساعدي في التخطيط لوجباتي اليومية. إنه سهل الاستخدام وسهل القراءة. بدون تفاصيل معقدة. التمارين عملي وستشعر بالنتائج. أنا أحبه.

أحب هذا التطبيق، فهو يحفزني ويبقيني على المسار الصحيح، ويجعلني على ملتزمة دائما. هذه التمارين في هذا التطبيق رائعة 👏 🙌 😍  أنا أيضًا أحب خطة الوجبات اللذيذة 😋 #أحبه!!

إذا لم تحصل على نتائج ملحوظة، يمكنك طلب استرداد كامل المبلغ خلال 30 يومًا من الشراء. تعرّف على القيود المطبقة.

بعد أن تكمل الاختبار، سنقوم بجمع معلوماتك الفريدة بدقة لصياغة خطة مخصصة للغاية ومصممة خصيصاً لمساعدتك على تحقيق أهدافك.

نحن نقدر عملائنا بشدة، ونحن دائمًا هنا للمساعدة في أي مشكلة. إذا ظهرت مثل هذه المشكلة، فتحقق من مجلد الرسائل غير المرغوب فيها أولاً. على الرغم من أنه يمكنك دائمًا الوصول إلى خطتك من الموقع، إلا أن فريق الدعم لدينا سعيد بإعادة إرسال بريد إلكتروني آخر إليك إذا لزم الأمر.

تطبيق Unimeal ليس نظامًا غذائيًا. يمكنك الحصول على خطة وجبات شخصية تكسر الحواجز. يتضمن قائمة طعام لذيذة يوميًا مع وصفات بسيطة خطوة بخطوة، والمكونات الأساسية اللازمة، ووقت التحضير، وقائمة التسوق.

شهر واحد

3 أشهر

6 أشهر

يعد تحسين نومك أمرًا بالغ الأهمية لحرق السعرات الحرارية وتعافي الجسم.

صدور الدجاج المشوية

بياض البيض المخفوق مع السبانخ

موس الشوكولاتة بالبروتين

السلمون المشوي مع الأعشاب

هل تحب أو لا تحب الطبق الغني بالبروتين؟

صدور ديك رومي

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على
برنامج البروتين العالي المخصص لك

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على
برنامج البروتين العالي المخصص لك

خبراء التغذية لدينا في خطة الوجبات الغنية بالبروتين

هل سمعت عن خطة الوجبات الغنية بالبروتين؟

هل ترغب في تلقي رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح برنامج البروتين العالي وتحديثات المنتج؟

تساعدك خطة الوجبات الغنية بالبروتين على الحفاظ على العضلات وحرق الدهون، حتى بدون تمارين مكثفة. من خلال زيادة تناول البروتين، يبقى جسمك مشبعًا ويحافظ على كتلة العضلات الخالية من الدهون ويعزز عملية الأيض بشكل طبيعي، مما يجعل التحكم في الوزن أكثر فعالية.

لا حاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية لرؤية النتائج على خطة الوجبات الغنية بالبروتين

خطة البروتين العالي لمدة 4 أسابيع جاهزة!

203,000 مشارك، تم تتبعهم لمدة 30 عامًا

وفقًا لمدرسة هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة

بالإضافة إلى الحفاظ على العضلات، فإنه قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويدعم الشيخوخة الصحية.

أثبتت الدراسات: خطة البروتين العالي تدعم الصحة العامة

فوائد خطة الوجبات عالية البروتين

تركز خطة الوجبات الغنية بالبروتين على زيادة تناول البروتين مع تحقيق التوازن بين الدهون والكربوهيدرات. وهي تساعد على بناء العضلات وتعزيز عملية الأيض ودعم الصحة العامة.

ما هي خطة الوجبات الغنية بالبروتين؟

توفر خطة الوجبات الغنية بالبروتين العناصر الغذائية الضرورية لإصلاح العضلات ونموها. فهو يعزز القدرة على التحمل ويدعم التعافي ويساعدك على الأداء بأفضل ما لديك. من خلال الحفاظ على نسبة متوازنة من المغذيات الكبيرة، يستخدم جسمك البروتين بكفاءة للحصول على الطاقة وتخليق العضلات.

خطة الوجبات الغنية بالبروتين تعزز تمارينك الرياضية

مع بعض التغييرات الصغيرة فقط - مثل تناول الطعام في فترة زمنية أقصر - يمكنك العودة إلى أفضل حالاتك بأسرع مما تعتقد.

مع بعض التغييرات الصغيرة - مثل اتباع خطة وجبات مخصصة - يمكنك العودة إلى أفضل شكل لك بشكل أسرع مما تعتقد.

🌪️استعد لياقتك البدنية أسرع مما تعتقد!

لا يساعدك الصيام على إنقاص الوزن فحسب، بل يساعد أيضًا على إعادة ضبط عملية التمثيل الغذائي لديك للعمل كما كانت تعمل منذ سنوات.

لا تساهم خطة الوجبات المخصصة على إنقاص الوزن فحسب، بل تساعدك أيضًا على إعادة ضبط عملية التمثيل الغذائي لديك لتعمل كما كانت تعمل منذ سنوات.

🌀أعد ضبط عملية الأيض وأعد ضبط نتائجك!

حتى لو مر وقت طويل، لا يزال جسمك يتذكر كيفية حرق الدهون بكفاءة - فالصيام يعيد تنشيط هذه العملية بشكل طبيعي.

حتى لو مر وقت طويل، فإن جسمك لا يزال يتذكر كيفية حرق الدهون بكفاءة - تساعد خطة الوجبات المتوازنة على إعادة تنشيط هذه العملية بشكل طبيعي.

🔥 جسمك يتذكر أعد تنشيط حرق الدهون!

لم يفت الأوان بعد. يُعدّ الصيام من أبسط الطرق لبدء تغيير جسمك، دون الحاجة إلى تمارين رياضية مكثفة أو حميات غذائية صارمة.

لم يفت الأوان بعد. تعد خطة الوجبات الشخصية واحدة من أبسط الطرق لبدء تغيير جسمك - دون تمارين مكثفة أو أنظمة غذائية صارمة.

✨️ لم يفت الأوان أبدًا للبدء!

يساعد الصيام على الحفاظ على نتائجك من خلال إبقاء مستويات الأنسولين منخفضة ونشاط التمثيل الغذائي - حتى مع تقدمك في العمر.

تساعد خطة الوجبات المتوازنة على الحفاظ على نتائجك من خلال دعم مستويات الأنسولين المستقرة والحفاظ على نشاط عملية التمثيل الغذائي لديك - حتى مع تقدمك في العمر.

️🔥استمر في تقدمك!

خطة وجبات الكيتو

احصل على خطة وجباتك الشخصية والتحفيز اليومي وبرنامج التعلم

Unimeal يحفزك للوصول إلى نتائجك بأسلوب ممتع

اعتمد "آل روكر" خطة الوجبات الكيتونية كوسيلة للحفاظ على وزنه والبقاء بصحة جيدة، وقد تحدث علنًا عن نجاحه. شارك آل وجباته ووصفات طعامه على وسائل التواصل الاجتماعي، بل ودافع عن خطة الوجبات عندما واجه انتقادات.

آل روكر

من خلال اتباع هذا النظام الغذائي، تمكن خورخي من خسارة كمية كبيرة من الوزن، على الرغم من أنه من الجدير بالذكر أن التفاصيل المتعلقة برحلة فقدان الوزن تظل خاصة، ومن المرجح أن النهج الكامل تضمن أكثر من مجرد خطة الوجبات.

خورخي جارسيا

كان نجم "جيرسي شور" الملقب ب "كيتو جيدو" صريحًا جدًا بشأن رحلته لفقدان الوزن في خطة وجبات الكيتو. وقد شارك تجاربه ووجباته مع متابعيه على وسائل التواصل الاجتماعي.

فيني جواداجنينو

"علمني Unimeal كيفية فقدان الوزن بشكل صحيح، لذلك خسرت

نتيجة فقدان الوزن

أكثر من 3000 وصفة حسب اختياراتك

ما هو هدفك الأساسي؟

سلطة يونانية مع جبنة الفيتا والزيتون

سمك القاروص المشوي مع الليمون والأعشاب

شوربة العدس المتوسطية

سوفلاكي الدجاج مع تزاتزيكي 

أحب أو لا أحب الطبق المتوسطي

زبادي يوناني بالعسل والجوز

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على برنامج البحر الأبيض المتوسط الشخصي الخاص بك

خبراء التغذية لدينا في خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط

هل سمعت عن خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط؟

اختر الحبوب والأطعمة التي ترغب في رؤيتها في خطة وجباتك

تساعد خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط على حرق الدهون والحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي، حتى بدون ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. كما أن محتواه العالي من الألياف يبقيك ممتلئاً لفترة أطول ويدعم التحكم في الوزن.

لا حاجة للتدريبات لرؤية النتائج في خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط

خطة البحر الأبيض المتوسط لمدة 4 أسابيع جاهزة!

25000 امرأة، تم تتبعهن لمدة تصل إلى 25 عامًا

مع طول العمر، تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات.

أثبتت الدراسات: خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط تعزز طول العمر

فوائد خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط

تعتمد خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط على الخضار الطازجة والفواكه والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون والكثير من الأسماك. يدعم صحة القلب ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.

ما هي خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط؟

مزيج متوازن من البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات يوفر طاقة ثابتة للتدريبات. تدعم أوميغا 3 ومضادات الأكسدة التعافي بشكل أسرع وتحسين القدرة على التحمل.

خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط تغذي تمارينك الرياضية

عادة سيئة يمكنك التخلص منها

يتطلب تحقيق الأهداف الدعم والتحفيز. مدربونا الصحيون هنا لمساعدتك، وتقديم الإجابات على جميع أسئلتك.

احصل على إجابات لجميع أسئلتك

يتطلب الحفاظ على لياقتك إجابات مفصلة الأسئلة الشخصية، لذا يهدف القسم التالي إلى فهم هدفك بشكل أفضل.

أحسنت! تم إنشاء ملفك الشخصي

من وقت لآخر، نحتاج جميعًا إلى بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على لياقتنا وصحتنا. سنبذل قصارى جهدنا لمساعدتك!

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على خطة Weight Care الشخصية الخاصة بك!

هل لديك مناسبة خاصة تحتاج إلى الاستعداد لها؟

يمكن أن تؤدي الاستشارات الخاصة إلى نتائج سريعة. لديك دائمًا متخصص لمساعدتك وتحفيزك.

يمكن أن يساعدك مدرب الصحة الشخصي في تحقيق أفضل النتائج

بالنسبة للرجال، يعد الصيام مفتاحًا لشد الجسم - بداية بسيطة للحصول على طاقة دائمة و جسم صحي .

بالنسبة للنساء ، الصيام هو مفتاح شد الجسم- بداية بسيطة لـ طاقة تدوم طويلا و جسم سليم.

خطة الصيام الشخصية هي الحل!

يدعم الباركود والمسح المباشر للأغذية

سيساهم متتبع الذكاء الاصطناعي الخاص بنا في نجاحك بالتأكيد

هل تعرف العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن؟

لا تجد وجبتك؟ ماسح الذكاء الاصطناعي يتعرف على كل وجبة.

وداعًا للإدخال اليدوي. الذكاء الاصطناعي أسرع في التعرّف.

هل تعرف ما هي العناصر الغذائية التي تناولتها؟

هل عادة ما تحتفظ بسجل لما تأكله؟

مسح بسيط يمكن أن يخبرك بكل شيء عن طعامك

هل تعاني دائمًا من تناول الأشياء الخاطئة بعد تناول الطعام؟

يساعدك متتبع الذكاء الاصطناعي المبتكر لدينا على تبسيط رحلة إنقاص الوزن.

دعونا نعد وجباتك بكل سهولة!

اكتساب رؤى حول عادات الأكل وتوازن العناصر الغذائية والتقدم في الوقت الفعلي

يعمل الذكاء الاصطناعي الذكي على تكييف التوصيات مع نمط حياتك وأهدافك

يقوم الذكاء الاصطناعي بمسح الصور لتحديد الأطعمة وأحجام الحصص والمكونات لتتبع النظام الغذائي بدقة

تستخدم Unimeal التكنولوجيا المتقدمة لتعزيز رحلة فقدان الوزن الخاصة بك!

جاري التحليل

لا حاجة للمعدات

تمارين Barre في المنزل

عنوان مسابقة البار

اختبار كويز باريه 3

تشمل محلات البقالة والمطاعم.

كم تنفق على الطعام شهريا؟

إن معرفة ما تأكله وتشربه يساعدنا في تصميم خطة تناسبك.

لبناء خطتك الشخصية، نحتاج إلى معرفة المزيد عن عاداتك الغذائية

معدل الأيض الأساسي (BMR) - عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في حالة الراحة.

باستخدام حاسبة المغذيات الكبرى، يمكنك تخصيص الكمية اليومية التي تتناولها بناءً على: 
 معدل الأيض الأساسي (BMR) - عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في حالة الراحة. 
 إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة (TDEE) - احتياجاتك من السعرات الحرارية بناءً على مستوى النشاط. 
 هدف إنقاص الوزن - تعديل المغذيات الكبرى لتحقيق تقدم مستدام.

باستخدام حاسبة المغذيات الكبرى، يمكنك تخصيص الكمية اليومية التي تتناولها بناءً على:

إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة (TDEE) - احتياجاتك من السعرات الحرارية بناءً على مستوى النشاط.

هدف إنقاص الوزن – تعديل وحدات الماكرو لتحقيق تقدم مستدام.

إن معرفة نوع جسمك والمناطق المستهدفة والشكل المثالي يساعدنا في بناء خطة تدعم رحلة إنقاص الوزن الخاصة بك وتحقق نتائج حقيقية.

دعونا نشكل هذه الخطة حول جسمك وأهدافك

تعتبر العناصر الغذائية الكبرى (البروتينات والدهون والكربوهيدرات) من العناصر الأساسية في نظامك الغذائي. فبدلاً من مجرد حساب السعرات الحرارية، فإن التركيز على العناصر الغذائية الكبرى يضمن حصول جسمك على الوقود المناسب لفقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات.

فهم المغذيات الكبرى: مفتاح فقدان الوزن المستدام

يمكن لحاسبة المغذيات الكبرى المتوازنة تحديد توزيع المغذيات الكبرى المثالي لك بناءً على أهداف إنقاص الوزن لديك.

ما هي العناصر الغذائية الكبرى؟

يعتمد العديد من الأشخاص على حساب السعرات الحرارية فقط لإنقاص الوزن، ولكن تتبع العناصر الغذائية الأساسية يعد نهجًا أكثر فعالية. وإليك السبب:

لماذا يعد تتبع العناصر الغذائية الأساسية أكثر فعالية من مجرد حساب السعرات الحرارية

{{maxCalories}}-{{calories}} سعرة حرارية

نتيجتك

تقديرك الأولي*

يوغا الكرسي

أشعر أنه منذ أن بدأت في استخدام Unimeal فقدت تلك الكيلوجرامات التي اعتقدت أنني لا أستطيع خسارتها، ولم أعد أجوع نفسي.

كنت بحاجة إلى بعض التوجيه والمساعدة لأنه من الصعب بالنسبة لي الالتزام بنظام غذائي جيد. الآن أصبحت صالة الألعاب الرياضية حبًا حقيقيًا

إعادة ارتداء الملابس القديمة

لقد قمنا بإعداد خطة متوازنة تتضمن وجبات لذيذة ومتنوعة لا تساعدك فقط على تحقيق هدفك بل تجعل رحلتك نحو تناول الطعام الصحي ممتعة. وداعًا للجوع - استمتع بالأطباق المغذية التي تمنحك الطاقة وترفع من معنوياتك وتجلب لك الرضا

وفقًا للإحصائيات، 72% من مستخدمي Unimeal يخفضون مقاسين في 3 أشهر

هل تواجه صعوبة في اختيار الملابس المناسبة لوزنك الحالي؟

سنقوم باستبعادها من قائمة البقالة والوصفات الخاصة بك

هل هناك أي مكونات تفضل تجنبها؟

يساعدنا هذا في تعديل الأجزاء وتنظيم خطتك وفقًا لذلك

كم عدد الأشخاص الذين تقوم عادة بالطبخ لهم كل يوم؟

تساعدك قائمة التسوق المنظمة بشكل جيد على الالتزام بالخطة، وتجنب الشراء المندفع، وتقليل هدر الطعام. 
مع خطة وجباتك العائلية المخصصة، نقوم بإنشاء قائمة بقالة جاهزة للاستخدام مصممة خصيصاً لوصفاتك - بحيث تشتري ما تحتاجه بالضبط، ولا شيء إضافي. لم يكن التخطيط المسبق بهذه السهولة من قبل.

بين الأشخاص الذين يتناولون طعامًا انتقائيًا، والأذواق المختلفة، والاحتياجات الغذائية، قد يبدو الالتزام بالوجبات المتوازنة أمرًا مستحيلًا. 
 ولكن مع خطة الوجبات العائلية المخصصة، يصبح كل شيء أسهل - وصفات بسيطة وصحية مصممة خصيصًا لتناسب تفضيلات الجميع، كل ذلك في مكان واحد.

يبدوت الأكل الصحي أخيرًا قابل للتنفيذ - حتى بالنسبة لجميع أفراد الأسرة

سنتأكد من تضمين وجبات الطعام التي ستستمتع بها العائلة بأكملها

هل لديك أطفال في المنزل؟

ما الذي تريد أن ترى المزيد منه في خطتك؟

لا يجب أن يكون تناول الطعام الصحي معقدا. تتضمن خطة الوجبات العائلية المخصصة وصفات متوازنة مصممة خصيصا لتفضيلات عائلتك واحتياجاتها الغذائية ونمط حياتها. من أحجام الحصص إلى المغذيات الكبيرة - يتم تعديل كل شيء من أجلك.إن بناء عادات أفضل مع عائلتك يبدأ بالوجبات التي تشاركها معهم.

خطة الوجبات العائلية الشخصية هي الحل!

مع خطة الوجبات المخصصة، لن تضيعي وقتك في معرفة ما يجب طهيه أو الكمية التي يجب إعدادها. 
وهذا يعني توفير ساعة كل أسبوع - ووستشعرين بذلك.

تخطيط الوجبات الذي يوفر وقتك

عندما تتناسب خطة وجباتك مع جدولك اليومي، يصبح من الأسهل الحفاظ على الاتساق والاستمتاع بالعملية.

قل وداعا للشراء الاندفاعي والمكونات المهدرة. تتضمن خطتك قائمة بقالة فعالة بناء على ما تحتاجه بالفعل - لمساعدتك في خفض النفقات بينما لا تزال تطعم عائلتك جيدا. وجبات صحية ، إضافات أقل ، المزيد من المدخرات.

تساعدك خطة الوجبات الذكية على التسوق الهادف

هل تستخدم عادةً قائمة التسوق لشراء البقالة؟

قد يبدو ابتكار أفكار وجبات لجميع أفراد الأسرة وكأنه وظيفة بدوام كامل.
مع خطة وجبات مخصصة، ليس عليك التفكير مرتين. تم بالفعل اختيار كل وصفة وتقسيمها وجعلها متوازنة - لذا فهي ليست أسهل فحسب، بل أشهى وأكثر صحة.

لا مزيد من "ماذا يجب أن أطبخ اليوم؟"

لا مزيد من البحث عن الوصفات اليومية. تمنحك خطة الوجبات العائلية الخاصة بك وصفات سريعة سهلة المتابعة مع أوقات تحضير واضحة وإرشادات خطوة بخطوة. 
اقضِ وقتًا أقل في التفكير فيما يجب طهيه و مزيدًا من الوقت في الاستمتاع بالوجبات معًا. المكافأة: توفر لك قائمة البقالة الجاهزة للاستخدام وقتًا إضافيًا في التسوق أيضًا.

التخطيط الذكي يعني قضاء وقت أقل في المطبخ

ما هي العبارة التي تصف بشكل أفضل العادات الغذائية لعائلتك؟

اختار 29,567,899+ مستخدما Unimeal لتبسيط الأكل الصحي لعائلاتهم

خطة وجبات عائلية مصممة خصيصًا لتناسب نمط حياتك وأهدافك

وجبات صحية ولذيذة لجميع أفراد الأسرة

دعونا نُريحكم من عناء الطبخ اليومي. مع خطة وجبات عائلية جاهزة، ستعرفون دائمًا ما تحتاجون لتحضيره، وستكون المكونات جاهزة. لا فوضى في اللحظات الأخيرة، ولا نقاشات عائلية. فقط خطة واضحة، وتوتر أقل، وأمسيات أكثر سعادة.

خطة واحدة، لا يوجد أي توتر حول وقت تناول الطعام

إن كسر العادات القديمة ليس بالأمر السهل - لكن مفكرة Unimeal تجعل من السهل تتبع تقدمك وبناء روتين جديد الذي يعمل بالفعل. كل شيء منظم وفي متناول يدك دائمًا، حتى تتمكن من المضي قدمًا بثقة.

حسّن عاداتك الصحية مع Unimeal Diary

العادات العظيمة تستحق الحماية. تساعدك مفكرة Unimeal Diary على الحفاظ على الاتساق، والبناء على ما هو فعال ، وتسهيل الحفاظ على نمط حياتك الصحي.

حافظ على عاداتك الجيدة قوية مع Unimeal Diary

مع الصيام، يمكنك تحقيق الوزن الذي تحلمين به دون تغيير عاداتك الغذائية بالكامل.

تعمل خطة الوجبات المخصصة الخاصة بك على تعزيز هذا التأثير - من خلال ملئها بالأطباق التي تستمتع بها بالفعل وجعل العملية برمتها سهلة ومريحة.

متى تشرب معظم الماء عادةً؟

توازن الماء مهم بشكل خاص أثناء الصيام وللحفاظ على الصحة العامة. مع متتبع الماء من Unimeal، يمكنك بسهولة مراقبة كمية الماء التي تتناولها يوميًا والحفاظ على ترطيب جسمك دائمًا على المسار الصحيح.

الترطيب الذي يدعم صيامك

بفضل خطتك الشخصية و أدوات Unimeal ، ستبني عادات صحية وتستمتع بالوجبات التي تحبها وترى التقدم دون توتر.

ابدأ رحلة الصيام بثقة

توتر أقل، وتوازن أكثر. تعمل قوائم التسوق على تحويل عملية إعداد الوجبات إلى عملية سلسة ومنظمة - مما يساعدك على الحفاظ على الاتساق والتركيز على أهدافك في الصيام.

تسوق ذكي لنتائج أكثر ذكاءً

يتبع Unimeal نهجًا متوازنًا و يجمع بين الصيام والأدوات سهلة الاستخدام - حتى تحصل على نتائج حقيقية دائمة دون تخمين.

الصيام يعمل بشكل أفضل مع الأكل الذكي

حسّن عاداتك الصحية مع Unimeal

خطط الوجبات الغذائية و قوائم البقالة تجعل الصيام أسهل في المتابعة وأكثر فعالية: تعرف بالضبط ماذا تأكل ومتى تأكل ، دون ضغوط القرارات اليومية.

يكون الصيام أقوى عندما يقترن بالأكل الذكي

مع خطة الصيام من Unimeal، يحصل يومك على نافذة واضحة لتناول الطعام - مما يجعل من السهل التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتخلص من العادات السيئة

يرتبط الدخل المرتفع ارتباطًا وثيقًا بانخفاض معدلات السمنة في الولايات المتحدة (r ≈ −0.7).

وفقا لدراسة Nature:

الصيام يقلل الوزن وتكاليف الطعام في نفس الوقت.

مستخدمو Unimeal يوفرون المال ويصبحون أكثر صحة في الوقت نفسه

يعكس التركيز الكبير على التغذية دورها الحاسم في الصحة العامة والرفاهية، والذي بدوره يمكن أن يعزز ثقتك في مختلف جوانب حياتك.

81% من نتائجك تتعلق بالتغذية

81% من نتائجك هي عدم وجود سكر

حققت جينيفر هدسون خسارة ملحوظة في الوزن، حيث فقدت حوالي 80 رطلاً من وزنها عن طريق التخلص من الأطعمة غير الصحية واتباع خطة وجبات غنية بالبروتين.

قصص النجاح مدفوعة بنقص السعرات الحرارية الجيدة

وقد حققت أديل نجاحًا كبيرًا في إنقاص وزنها بشكل ملحوظ، حيث فقدت أكثر من 50 رطلاً من وزنها عن طريق الالتزام بخطة وجبات صحية وممارسة الأنشطة البدنية التي ساعدتها على التخلص من الوزن الزائد.

قصص النجاح المدعومة بخطط وجبات عالية الجودة

تخلصت أوبرا وينفري من أكثر من 30 رطلاً من وزنها وتحافظ على نمط حياة صحي من خلال دمج المزيد من الخضروات والفواكه في خطة وجباتها مع الحد من تناول الكربوهيدرات.

أدخل بريدك الإلكتروني لتحصل على خطة وجباتك المخصصة مع انخفاض السعرات الحرارية

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على خطة الوجبات الخاصة بك

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على لا خطة السكر الخاصة بك

ابتكر خبراؤنا أكثر من 3300 وصفة صحية لنقص السعرات الحرارية

تساعد خطط الوجبات المخصصة لدينا على فقدان الدهون وتحسين التمثيل الغذائي. مع Unimeal، لن يتباطأ التمثيل الغذائي لديك بعد فقدان الوزن.

نقوم بحساب متطلبات السعرات الحرارية والمواد الغذائية في الوصفات بناءً على الأبحاث العالمية، بما في ذلك البيانات من معهد مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ومؤشر مؤشر كتلة الجسم (BMI).

يمكنك بسهولة استبدال المكونات مع ضبط كمية الجرام وفقًا لأهدافك ومتطلباتك. إن اتباع خطة وجبات واستهلاك طعام عالي الجودة يعني أنك لن تشعر بالجوع أو الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

أنشأ خبراء التغذية لدينا أكثر من 3300 وصفة صحية

ابتكر خبراء التغذية لدينا أكثر من 3300 وصفة صحية خالية من السكر

ما مدى اهتمامك بإدارة خطة وجباتك الغذائية؟

أعجبني أو لم يعجبني الطبق

يمكن أن تكون التغذية الجيدة فعالة حقًا حتى بدون ممارسة الرياضة. عادة، يتمكن الأشخاص الذين يتبعون وصفات Unimeal لعدة أشهر من الحصول على نتائج مستدامة دون تأثير اليويو.

عندما يقترن عجز السعرات الحرارية بممارسة الرياضة، فإنه يعمل بشكل فعال في نهج شامل.
في المتوسط، يمكن للأفراد الذين يتبعون وصفات Unimeal لعدة أشهر تحقيق نتائج مستدامة وتجنب تأثير اليويو من خلال إدارة السعرات الحرارية بعناية.

يمكن أن يكون نقص السعرات الحرارية فعالا للغاية حتى بدون ممارسة الرياضة.
في المتوسط ، يمكن للأفراد الذين يتبعون وصفات Unimeal لعدة أشهر تحقيق نتائج مستدامة وتجنب تأثير اليويو من خلال إدارة السعرات الحرارية بعناية.

ستعمل التدريبات الخاصة بك بشكل جيد مع وصفات Unimeal

يمكن رؤية التقدم حتى مع وجود نقص في السعرات الحرارية فقط

ستكون تمارينك مفيدة حقًا مع نقص السعرات الحرارية

تثبت الدراسات: أن حساب السعرات الحرارية يؤدي إلى تحولات كبيرة

إلى جانب فقدان الوزن، تحسنت المعايير الصحية المرتبطة بحمل الوزن الزائد.

تثبت الدراسات: الأكل الصحي يؤدي إلى تحولات كبيرة

تثبت الدراسات: عدم اتباع نظام غذائي يحتوي على السكر يؤدي إلى تحولات كبيرة

هل ترغب في تلقي رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح Keto وتحديثات المنتج؟

كيف أثر انقطاع الطمث على عاداتك الغذائية؟

هل سمعت عن تأثير الكورتيزول على دهون البطن؟

يمكن أن يساعد تعزيز مستويات الكارنتين في حرق الدهون بكفاءة أكبر. كما أن تقليل الكورتيزول من خلال إدارة الإجهاد وتحسين النوم واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في فقدان الدهون.

تنظيم الهرمونات وفقدان الدهون بشكل أقوى من خلال التأثير على تخزين الدهون

يمكننا تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك والمساعدة في تنظيم العوامل التي تساهم في تراكم الدهون في البطن

يمكننا مساعدتك في معالجة هذه المشكلة من خلال النظام الغذائي

يلعب الكورتيزول دورًا مهمًا في تخزين الدهون، وخاصة حول البطن. عندما تكون مستويات التوتر مرتفعة، يتم إفراز الكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة الشهية والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

يمكن أن يؤدي هذا إلى تخزين الجسم لمزيد من الدهون في منطقة البطن، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.

إن إدارة التوتر هي المفتاح لتحقيق التوازن في الكورتيزول وتقليل دهون البطن

يعد تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك أثناء انقطاع الطمث أمرًا بالغ الأهمية لإدارة هذه التغييرات والحفاظ على وزن صحي.

يمكن أن يساعدك الصيام على إبطاء انقطاع الطمث وتعزيز معدل الأيض

أثناء انقطاع الطمث، يمكن للتغيرات الهرمونية، وخاصة انخفاض هرمون الاستروجين، أن تؤدي إلى إبطاء معدل الأيض بشكل كبير.

كيف تشعر أن انقطاع الطمث أثر على معدل التمثيل الغذائي الخاص بك؟

تتأثر مستويات الكورتيزول والإستروجين بشكل كبير بالنظام الغذائي. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول المزمن، والذي يحدث غالبًا بسبب الإجهاد والنظام الغذائي السيئ، إلى تثبيط إنتاج الإستروجين، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ضعف الوظائف الإدراكية وعدم انتظام الدورة الشهرية.

تساعد خطة الوجبات المتوازنة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف والفيتويستروجينات (مثل بذور الكتان والصويا) على تنظيم هذه الهرمونات. يعد تقليل الأطعمة المصنعة والسكريات أمرًا بالغ الأهمية لمنع ارتفاع مستويات الكورتيزول والحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين ثابتة.

باختصار، إن خطة الوجبات المصممة جيدًا تدعم التوازن بين الكورتيزول والإستروجين، مما يعزز الصحة الهرمونية بشكل عام.

تم إنشاء خطة وجباتنا لضمان توازن نسبة الكورتيزول/الإستروجين

حسب عمرك ونوع الهرمونات لديك

خطة إنقاص الوزن بعد انقطاع الطمث

التمارين المصغرة

خطط الوجبات و قوائم البقالة تجعل فقدان الوزن أسهل وأكثر فعالية: أنت تعرف بالضبط ماذا ومتى تأكل ، دون ضغوط القرارات اليومية.

أسهل طريقة لإنقاص الوزن هي التخطيط الذكي للوجبات

تساعد خسارة الوزن على تقليل حجم الجسم وتكاليف الطعام في نفس الوقت.

ينشئ Unimeal قائمة تسوق جاهزة للاستخدام من خطة الوجبات الخاصة بك - مما يوفر لك الوقت والمال والجهد المبذول في التسوق في اللحظة الأخيرة. خطط لوجباتك بكل سهولة وتسوق ما تحتاجه فقط.

تزداد مستويات الكورتيزول والتستوستيرون بشكل خطي استجابة للتمرين البدني. 
 ومع ذلك، فمن المهم أخذها في الاعتبار من أجل الوصول إلى حد معين لكثافة التمرين. 
 بخلاف ذلك، يمكن أن تؤدي الضغوطات الجسدية إلى زيادة إفراز الكورتيزول، مما يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون. 
 يمكن أن يكون الإفراط في التدريب والتعرض لبعض الأمراض والاضطرابات نتيجة لضغوط شديدة وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.

تم إنشاء خطة التمرين الخاصة بنا لضمان توازن نسبة هرمون التستوستيرون / الكورتيزول.

ما مدى اهتمامك بإدارة نظامك الغذائي الخالي من السكر؟

ستعمل التدريبات الخاصة بك بشكل جيد حقا مع وصفات Unimeal بدون سكر

خطة تمارين بيلاتيس

خطة تمارين بيلاتيس الجدار وفقا لعمرك

خطة تمرينات البيلاتس على الحائط

تقدم خطط الوجبات لدينا خيارات مغذية ولذيذة تعمل على تعزيز طاقتك ودعم أهدافك في إنقاص الوزن. اشعر بالحيوية والتحفيز وأنت تتبنى أسلوب حياة أكثر نشاطًا - حقق أحلامك بينما تستمتع بكل قضمة!

72% من مستخدمي Unimeal يخفضون مقاسين في 3 أشهر

وفقا للإحصائيات،

تمارين جسدية

هل سمعت عن الصيام المتقطع؟

هل سمعت عن خطة وجبات الكيتو؟

نحن نعرف كيف تخسر <0> {{diff}} </0> مع الصيام

... إذا كنت ترغب في الحصول على جسم أحلامك؟

سنوضح لك أنه يمكنك الحصول على جسد أحلامك بدون قيود .

يؤثر توقيت إفطارك بشكل كبير على وقت الصيام بالنسبة لك

باعتبارك امرأة في {{age}} فإن المجموعة المحددة من الأطعمة التي تتناولينها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مستوى طاقتك وقدرتك على حرق الدهون.

نحن نعمل على توليد وقت الصيام الخاص بك

سنختار شيئًا سهلًا ومرنًا؛ سيسمح لك هذا الروتين بالتكيف تدريجيًا وتجربة جميع فوائد الصيام المتقطع دون ضغوط غير ضرورية

لقد أخذنا في الاعتبار أنك تمتلك خبرة بالفعل، وسيساعدنا هذا الروتين في اختيار جدول يسمح لك بالاستفادة الكاملة من جميع فوائد الصيام. جسمك جاهز للتحدي، وأنت جاهز لنتائج جديدة

نسأل عن هذا الأمر لنصمم لك الخطة ووقت الصيام المناسبين لك

شاهد شريط التقدم - المزيد من الإجابات يعني اكتمال المزيد من خطتك!

لنبدأ!

 بناءً على كل رد تقدمه لنا

نحن نقوم بصياغة خطتك الشخصية

خطة أكثر تخصيصًا تحصل عليها!

أكثر ما تجيب عليه،

نحن شفافون وصادقون في شروطنا وسياساتنا!

أدخل رقم هاتفك لتبقى على اطلاع بأحدث النصائح والإرشادات المتعلقة بتغذيتك والأفكار المصممة خصيصًا لك.

لا تفوتها أبدًا!

هل تتناول حاليًا المكملات الغذائية، أم تفكر في إضافتها إلى روتينك اليومي لتحسين صحتك؟

يساعد Unimeal على تحسين جودة النوم، مما يسمح لك بإنقاص الوزن أثناء النوم

Unimeal يساعد على فقدان الوزن أثناء النوم

ما هي نوعية نومك؟

كامرأة في {{age}} ، النوم مهم جدًا للتعافي الصحي والتمثيل الغذائي.

الذين يحصلون على النتائج الآن.

أنت في أيد أمينة! Unimeal موثوق به من قبل +320 ألف عميل سعيد

اختر كل ما يمكن تطبيقه

نحن نؤمن بك وبدوافعك

برنامجك الشخصي جاهز!

لقد أخذنا جميع الميزات الخاصة بك في الاعتبار

يكاد ينتهي!

تثبت الدراسات: التغذية السليمة تؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن

مؤشر كتلة الجسم الحالي

لدينا العديد من الوصفات لأي أدوات مطبخ.

ما هي أجهزة المطبخ التي لديك؟

وفقا للمعلومات التي قدمتها، سوف تحقق هدفك

الخطة الوحيدة التي ستحتاج إليها للحصول على لياقتك البدنية

ما هو هدفك الرئيسي؟

التغذية لأجل حياة صحية

نحن نعرف كيفية زيادة الوزن والحفاظ على النتائج

نحن نعرف كيفية إنقاص الوزن والحفاظ على النتائج

نحن نعرف كيف نحافظ على لياقتنا وصحتنا

فطور وغداء وعشاء ووجبتين خفيفتين

خمسة

الإفطار والوجبات الخفيفة والغداء والعشاء

أربعة

يمكنك دائمًا تغييره في الإعدادات لاحقًا

الإفطار والغداء والعشاء

ثلاثة

كم وجبة في اليوم ترغب في تناولها؟

الإفطار، العشاء، الوجبات الخفيفة الاختيارية

اثنين

هل هناك مناسبة خاصة ترغبين في الحصول على لياقتك البدنية من أجلها؟

قد يشعر بعض الأشخاص بالانتفاخ أو تقلصات في المعدة أو عسر الهضم بعد تناول أطعمة معينة أو أثناء المواقف العصيبة

هل تعاني بعدم الراحة في المعدة أثناء النهار؟

ملخص مستواك الصحي

اختر المناطق المستهدفة

أقل من 30 دقيقة لكل وجبة

أكثر من ساعة واحدة لكل وجبة

كم من الوقت يمكنك أن تقضيه في تحضير وجبتك؟

تلعب الرياضة دورًا مهمًا في تحقيق نتائج  صحية أكثر فاعلية واستدامة.

يمكن أن يؤدي الصيام إلى نتائج سريعة وتحقيق نتائج صحية أكثر فعالية واستدامة.

الصيام يمكن أن يساعدك على تحقيق أفضل النتائج

يمكن للتدريبات زيادة تقدمك 💪

خطة تجريب لفقدان الوزن

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على خطة التمارين الشخصية!

هل جربت التمارين المنتظمة من قبل؟

ما هو مستواك في التمارين الرياضية؟

هل ترغب في تلقي رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح تمارين وتحديثات المنتج؟

اليوجا في المنزل

الصيام لا يتعلق بما تأكله، بل بموعده. خطتك ستتوافق مع نمط حياتك وستتيح لك الاستمتاع بالأطعمة التي تحبها.

فقدان الوزن، مع الاستمرار في تناول ما تحب

آمل أن يساعدني Unimeal على الشعور بمزيد من...

أخبار رائعة!

نحن نتوقع أنك ستكون

هل تواجه أيًا من هذه المشكلات؟

83% من مستخدمي Unimeal يواجهون نفس المشاكل.

لست وحدك

دعنا نحفظ ملفك الشخصي بشكل آمن للحصول على خطة تتوافق مع تفضيلاتك

لا تقلل من أهمية النوم: فهو أحد أقوى الأدوات لفقدان الوزن بشكل مستدام

ما هو وزنك الحالي والهدف الذي تسعى إلى تحقيقه؟

من خلال مزامنة وجباتك مع ساعة جسمك الطبيعية، يمكنك الحصول على المزيد من الطاقة وتركيز أفضل وهضم أكثر سلاسة.

أنت تقوم بعمل رائع بالفعل - الصيام يساعدك على القيام بعمل أفضل

لست وحدك - 83% من مستخدمينا يعانون من أنماط الأكل غير الصحية. 
يساعدك الصيام المتقطع على إعادة ضبط إشارات الجوع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتنظيم نوافذ الأكل - وكلها أمور ثبت أنها تحسن من ضبط النفس والسلوك على المدى الطويل.

أوقف الرغبة الشديدة في تناول الطعام قبل أن تبدأ - بالصيام

خطة الصيام المتقطع حسب عمرك

حسب عمرك

فقدان الوزن حسب عمرك

تحدي 28 يوم بدون سكر

التغذية لانقاص الوزن

خطة وجبات الكيتو للصيام

وفقًا لـ عمرك و مؤشر كتلة الجسم

تغذية معتمدة على إنقاص السعرات الحرارية

خطة إنقاص السعرات الحرارية

قم بإجراء <0>اختبار لمدة دقيقة</0>

لتحقيق أهداف وزنك الشخصية

حقق أهداف وزنك الشخصية

ثقف نفسك حول كيفية تطوير نمط حياة أكثر صحة. اعرف المزيد عن الأكل والنوم والجنس والإجهاد وما إلى ذلك.

أساسيات نمط الحياة الصحي 

تحتوي على قوائم مكونات وخطوات تحضير مفصلة وبدائل للوصفات وتفاصيل غذائية.

خطة وجبات شخصية

ابدأ رحلتك بهذه الخطوات الثلاث البسيطة

يحتوي على مكونات وتحضير خطوة بخطوة ووصفات إضافية للتبديل والقيمة الغذائية.

خطة وجباتك جاهزة. ما عليك سوى فتحها والبدء في الاستمتاع بوجبات صحية!

نحن نأخذ في الاعتبار أهدافك وتفضيلاتك وقيودك ونوع جسمك وعمرك واختياراتك الغذائية

ثم سنقوم بمزامنة خطة الوجبات مع تفضيلاتك

دعونا نتعرف على بعضنا البعض ونكتشف ما تريد تحقيقه

شارك في اختبارنا الذي مدته دقيقة واحدة

هل يمثلك ذلك؟

كل شخص لديه قصة متشابهة

اختبار مدته دقيقة واحدة

برنامج فريد من نوعه لتعزيز عملية الأيض مع خطة وجبات مصممة خصيصًا وأكثر من 200 عملية إحماء مخصصة.

تمارين حرق الدهون

هل تعرف كيف تخسر 20 باوند في شهر واحد؟

حسب عمرك وهدفك

إعداد الوجبات

وصفات خالية من السكر حسب عمرك

أكثر من 3000 وصفة حسب عمرك

خطة وجبات سهلة وصحية

احصل على أفضل مظهر وشعور في أي عمر

استعد ليومك الكبير

نوصيك باستشارة طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية. يرجى ملاحظة أن هذا المنتج يتطلب اشتراكًا، ويبدأ سعره من 20 دولارًا شهريًا.

وفقاً لتفضيلاتك

اختر نظامك الغذائي الأفضل

أطلق العنان لطاقتك

ابحث عن نافذة الصيام المثالية لك

التخلص من الشعور بالذنب تجاه الطعام

ابدأ بالشعور بالرضا مرة أخرى

مع خطة التغذية الشخصية الخاصة بك

مع خطة الصيام الشخصية الخاصة بك

مع خطة البروتين العالية المخصصة لك

تحدي إيقاف السكر
للقياسات الكبيرة

حسب عمرك

اختر عمرك

الصيام المتقطع 
تحدي خسارة ما يصل إلى 20 كجم

الصيام المتقطع
تحدي خسارة ما يصل إلى 45 رطلا

فقدان الوزن

برنامج البروتين العالي الشخصي الخاص بك جاهز!

غالباً ما يفقد الرجال الوزن بشكل أسرع في بداية رحلتهم بفضل ارتفاع كتلة العضلات ومعدل الأيض. لنستغل ذلك لصالحك.

من الطبيعي أن تحتفظ أجسام النساء بالدهون لتحقيق التوازن الهرموني - ولكن مع الخطة الصحيحة، يصبح فقدان الدهون ثابتًا ومستدامًا.

وبالإضافة إلى الحفاظ على العضلات، فإنه قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز الشيخوخة الصحية.

🎓 أثبتت الدراسات أن خطة وجبات غنية بالبروتين تدعم الصحة العامة

هل سبق لك أن جربت خطة وجبات غنية بالبروتين؟

حتى بعض التغييرات المستمرة في روتينك الغذائي يمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتقليل التعب.

إن عملية التمثيل الغذائي المستقرة هي علامة رائعة - ويمكن أن يساعدك توقيت الوجبات والعناصر الغذائية المناسبة في الحفاظ عليها بهذه الطريقة مع تقدمك في العمر.

يمكن أن تكون علامات بطء عملية التمثيل الغذائي خفية - ولكن التغذية الشخصية ونوافذ الأكل الذكية يمكن أن تعيدها إلى مسارها الصحيح بلطف.

بالنسبة إلى الرجال ، فإن خطة الوجبات المستهدفة هي الحل الناجح لشد الجسم. إذا كنت ترغب في الحصول على مظهر رشيق وطاقة دائمة وجسم صحي ، فإن النتائج المستدامة لا تعني قلب حياتك رأسًا على عقب - فقط وجبات ذكية وبسيطة.

بالنسبة إلى النساء ، فإن خطة الوجبات المتوازنة هي الحل الناجح لشد الجسم. إذا كنتِ ترغبين في الحصول على مظهر رشيق وطاقة دائمة وجسم صحي ، يمكن أن تبدأ عادات الأكل الذكية بتغييرات صغيرة - لا حاجة إلى اتباع نظام غذائي متطرف أو قيود شديدة.

بالنسبة إلى الرجال ، فإن الصيام هو الحل الناجح لتقوية العضلات. إذا كنت ترغب في الحصول على مظهر رشيق وطاقة دائمة وجسم صحي ، فإن الصيام هو نقطة البداية البسيطة التي لا تتطلب الكثير من التغيير أو الالتزام.

بالنسبة إلى الرجال ، فإن الصيام هو الحل الناجح لشد الجسم.إذا كنت ترغب في الحصول على مظهر رشيق وطاقة دائمة وجسم صحي، فإن الصيام مع الخطة يقدم لك نهجًا منظمًا يضمن لك النتائج.

بالنسبة إلى النساء ، فإن الصيام هو الحل الناجح لتقوية العضلات. إذا كنتِ ترغبين في الحصول على مظهر رشيق وطاقة دائمة وجسم صحي ، فإن الصيام هو نقطة البداية البسيطة التي لا تتطلب الكثير من التغيير أو الالتزام.

خطة الوجبات الشخصية هي الحل!

يساعدك الصيام المتقطع على التركيز على وقت تناول الطعام، وليس فقط على ما تأكله.

الصيام 
 وسيلة فعّالة لتعزيز تأثير خطة وجباتك الغذائية، وقد أدرجناه في خطتك. تناول الطعام في الإطار الزمني المناسب، وسيستخدم جسمك العناصر الغذائية بكفاءة أكبر، مما يساعدك على الحصول على نتائج أفضل من كل وجبة.

يتم إحالة عدد متزايد من مستخدمي Unimeal الجدد إلينا من قبل أطبائهم.

يميل الرجال إلى الاستجابة بشكل جيد لصيام 16:8 - فهو يساعد على تحسين هرمون التستوستيرون وحرق الدهون.

وغالبًا ما تستفيد النساء من نوافذ صيام ألطف مثل 14:10، خاصة في الأسابيع الأولى.

متى تتناول عادةً وجبتك الأولى في اليوم؟

متى تتناول وجبتك الأخيرة في اليوم؟

إن معرفة نافذة الصيام الخاصة بك وتكييفها مع نمط حياتك هو المفتاح - إنها الطريقة الوحيدة لجعلها تعمل لصالحك حقًا.

تضمن لك نافذة الصيام المخصصة نتائج أفضل. ستعمل Unimeal على تكييف خطة الصيام مع نمط حياتك لجعلها تناسبك حقًا.

⏳ سريع ذكي!

تشير الدراسات إلى أن مجرد تتبع كمية المياه التي تشربها يساعدك على شرب المزيد من الماء دون عناء.

تشير الدراسات إلى أن مجرد تتبع كمية المياه التي تتناولها يساعدك على الشرب بسهولة أكبر - ويمكننا مساعدتك في البقاء على المسار الصحيح مع ذلك!

أظهرت الدراسات أن تتبع كمية المياه التي تتناولها يزيد من ترطيب جسمك. يأتي Unimeal مع جهاز تعقب المياه الذي سيساعدك على تكوين عادة صحية.

💧حيلة للحفاظ على شرب الماء!

يجب على الأشخاص الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين 43 كلغ و53 كلغ أن يدرسوا أجسامهم بعناية، مما سيفيد قوتهم وقوامهم!

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند يجب أن يدرسوا أجسامهم بوعي ما سيفيد شكلهم وقوتهم!

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ يجب أن يدرسوا أجسامهم بوعي ما سيفيد شكلهم وقوتهم!

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين 43 كلغ و53 كلغ ممارسة الرياضة بعناية وانتظام للحصول على أفضل النتائج.

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند، يجب أن يتمرنوا يتركيز ووعي للحصول على أفضل النتائج

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ، يجب أن يتمرنوا يتركيز ووعي للحصول على أفضل النتائج

يجب على الأشخاص الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين 43 كلغ و53 كلغ الاستماع إلى أجسامهم والحفاظ على التوازن للحصول على أفضل النتائج.

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند، يجب أن يصغوا إلى أجسامهم وأن يحافظا على توازنهم للحصول على أفضل النتائج

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ، يجب أن يصغوا إلى أجسامهم وأن يحافظا على توازنهم للحصول على أفضل النتائج

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين 43 كلغ و53 كلغ أن يتذكروا أن اليقظة ستجلب القوة والحيوية لأجسامهم

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند يجب أن يتذكروا أن اليقظة الذهنية ستجلب القوة والحيوية لأجسامهم

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ يجب أن يتذكروا أن اليقظة الذهنية ستجلب القوة والحيوية لأجسامهم

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} باوند و ${targetWeightDiapazoneMax} باوند، يجب أن يتذكروا أن الاهتمام واليقظة يجب أن تكون جزءًا من تمارينهم اليومية

الذين يهدفون إلى أن يتراوح وزنهم بين ${targetWeightDiapazoneMin} كلغ و ${targetWeightDiapazoneMax} كلغ، يجب أن يتذكروا أن الاهتمام واليقظة يجب أن تكون جزءًا من تمارينهم اليومية

خطة لإنقاص الوزن حسب عمرك

بمجرد أن نعرف ذلك، سنكون قادرين على وضع خطة خاصة لمساعدتك في استعادة لياقتك. لن تتم مشاركة بياناتك مع أي أطراف ثالثة.

يرجى تحديد أولويتك الأولى

ما هو هدفك؟

هل تريد استخدام خطة الوجبات المضادة للالتهابات؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام خطة وجبات البحر الأبيض المتوسط؟

هل سبق لك أن حاولت تطبيق فقدان الوزن؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام خطة الوجبات النباتية منخفضة الكربوهيدرات؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام خطة وجبات Сarnivore؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام تحدي الـ 28 يومًا؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام الأكل النظيف؟

هل تريد تجربة تحدي الأكل النظيف؟

هل تعرف كيفية إنقاص الوزن باستخدام الأكل النظيف؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام عداد السعرات الحرارية؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام حمية التخلص من السموم؟

هل تريد أن تشعر بمزيد من النشاط؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام الصيام المتقطع؟

هل تريد زيادة الوزن؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام نظام غذائي خالي من الغلوتين؟

هل ترغب في الحصول على صحة بدنية أفضل؟

هل تريد إنقاص الوزن وتحسين الصحة البدنية؟

هل تريد إنقاص الوزن وتحسين الصحة العقلية؟

هل ترغب في تحسين صحتك العقلية؟

هل ترغب في تحسين صحتك الجسدية والعقلية؟

هل ترغب في تحسين صحتك من خلال التغذية؟

هل ترغب في تناول طعام صحي وفقدان الوزن؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام خطة وجبات الكيتو؟

هل تعرف كيفية إنقاص الوزن باستخدام خطة وجبات الكيتو؟

هل تريد إنقاص وزنك باستخدام نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية؟

هل تريد الحفاظ على وزنك بعد خسارته؟

هل تريد التحكم في وزنك؟

هل ترغب في اكتساب العضلات؟

هل تريد أن تفقد الوزن باستخدام خطة وجبات Paleo؟

هل تريد أن تفقد الوزن باستخدام خطة الوجبات النباتية؟

هل تريد إنقاص الوزن باستخدام التغذية المتوازنة؟

هل تريد إعادة التوازن لنظامك الغذائي وخسارة الوزن؟

هل تريد إعادة التوازن لنظامك الغذائي؟

هل تريد تحقيق التوازن في نظامك الغذائي؟

هل تريد إنقاص الوزن دون ضغوط؟

هل تريد إدارة وزنك دون ضغوط؟

هل تريد أن تشعر بالقوة؟

هل تريد شد عضلاتك؟

هل تريد إنقاص وزنك دون ممارسة الرياضة؟

لقد اختارنا 30 مليون مستخدم

اختر الجنس

المحتوى الموجود على هذا الموقع مخصص لأغراض إعلامية وطبية عامة فقط ولا يعد بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة. من الأفضل أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما يناسبك شخصيًا.

تحدي إيقاف السكر وفقا لعمرك

خطة وجبة مكافحة الشيخوخة

خطة زيادة الوزن

خطة إنقاص الوزن

يؤثر التمثيل الغذائي على كيفية حرق جسمك للسعرات الحرارية، ويمكن لعوامل مثل العمر والخمول أن تبطئه. ولكن لا يزال بإمكانك تعزيزه!
 
تركز خطط وجباتنا على الأطعمة الغنية بالمغذيات والعالية البروتين التي تزيد بشكل طبيعي من حرق السعرات الحرارية وتساعد في دعم التمثيل الغذائي بشكل أسرع، حتى في حالة الراحة. قم بإجراء هذه التغييرات البسيطة اليوم لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن وتحقيق أهدافك الصحية بشكل أسرع!

تعزيز عملية التمثيل الغذائي يعزز حرق السعرات الحرارية والتحكم في الوزن

كيف تشعر بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات (مثل المعكرونة أو الخبز أو الأرز)؟

ما هو نوع الطعام الذي تشتهيه في أغلب الأحيان؟

...ولكننا معًا نتعلم العمل على أنفسنا وحب أنفسنا.

كثير من المستخدمين غير راضين عن نوع أجسادهم..

اختر بنيتك البدنية

مع الصيام، يمكنك تحقيق وزن أحلامك دون تغيير عاداتك الغذائية بشكل كامل. 
 سيتضمن برنامجك خطة وجبات مخصصة بالكامل مصممة لتناسب تفضيلاتك الغذائية.

مع التغذية السليمة، يمكنك تحقيق الوزن الذي تحلم به دون تغيير عاداتك الغذائية تمامًا. وإذا كنت أيضًا تتناول الطعام في الأوقات المناسبة ، فإن خطة وجباتك ستعمل بشكل أفضل، مما يساعدك على الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع!

الصيام يحدد الإيقاع ، و خطة وجبات شخصية يملأه بالأطباق التي تستمتع بها بالفعل - بسيطة ومرضية ومصممة للحصول على نتائج حقيقية.

حقق أهدافك مع الاستمتاع بأطعمتك المفضلة!

تناول الأطعمة المفضلة لديك مع خطة الوجبات!

نحن لسنا من المدافعين عن القيود الصارمة التي يمكن أن تؤدي إلى الإنهيار. سنساعدك على تقليل تأثير العادات السيئة من خلال المواد التعليمية، مما يساعدك على الشعور بالتحسن بدونها

الشيء الرئيسي هو التوازن

أدخل بريدك الإلكتروني لتحصل على خطتك الشخصية لاكتساب الوزن الزائد!

إنه لأمر رائع أن يكون الشخص نشطًا ومتحمسًا.

التغذية السليمة وأسلوب الحياة يمكن أن يريحك من هذا الانزعاج.

سوف نقوم بإصلاح ذلك!

واو، استمر في ذلك!

تساعدك برامج زيادة الوزن التي نقدمها على الحفاظ على مستوى طاقتك ثابتاً طوال اليوم.

متى تكون طاقتك في قمتها خلال اليوم؟

الصيام هو تناول الطعام في النافذة الزمنية المناسبة - مما يساعد جسمك على استخدام العناصر الغذائية بشكل أفضل. 
سيضبط Unimeal نافذة صيامك المثالية ويمنحك مؤقِّتًا للبقاء على المسار الصحيح. خطة وجباتك تجعل الأمر سهلاً ولذيذاً.

الصيام يرفع خطة وجباتك إلى المستوى التالي

اختر الجنس الذي ولدت به

اختر جنسك

وأن نوع الجسم الذي اخترته سيساعدك على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك

نحن نؤمن بك

لقد بدأنا بالفعل في إنشاء خطة شخصية مفصلة بناءً على اختيارك.

نحن خبراء في تحقيق هدفك!

يساعد الصيام المتقطع جسمك على التحول إلى حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة بعد 12 ساعة فقط من الصيام، مما يجعل فقدان الوزن أكثر فعالية.

🔥 حقيقة عن حرق الدهون

إن تقسيم أهدافك إلى خطوات أصغر يؤدي إلى المزيد من الانتصارات خلال رحلتك. فكل نجاح يحفزك أكثر ويساعدك على تحقيق المزيد.

لكن الخبر السار هو أنك تتحكم في الأمر! من خلال إدارة السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا، ونفقاتك، ونشاطك، يمكنك تحقيق أهدافك، ونحن هنا لمساعدتك

68% من التغيرات في الوزن تتأثر بعملية التمثيل الغذائي لديك

متى كانت آخر مرة كنت راضيا عن شكل جسمك؟

أنت لست وحدك - 83% من مستخدمينا يواجهون نفس التحديات عند محاولة إنقاص الوزن. مع خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من السيطرة على دوافعك وبناء عادات صحية طويلة الأمد.

إن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية أو المالحة هي واحدة من أكثر التحديات شيوعًا التي يواجهها الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن. 
 من خلال خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من التحكم في دوافعك وبناء عادات طويلة الأمد.

يعد تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل أحد أكثر التحديات شيوعًا التي يواجهها الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن. مع خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من السيطرة على دوافعك وبناء عادات صحية طويلة الأمد .

تحسين عاداتك الغذائية مع خطتنا

العادات الرائعة تستحق أن نحافظ عليها! مع خطة وجباتنا الغذائية، ستحصل على البنية والدعم اللازمين للحفاظ على نمط حياتك الصحي دون عناء.

إدمان المشروبات الغازية أحد التحديات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن. 
 من خلال خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من التحكم في دوافعك وبناء عادات صحية طويلة الأمد.

الرغبة الشديدة في تناول السكر واحدة من التحديات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن. 
 من خلال خطة منظمة، ستتمكن أخيرًا من السيطرة على دوافعك وبناء عادات صحية طويلة الأمد.

ما مدى سهولة الحفاظ على وزنك أو خسارته؟

قد يبدو تعزيز عملية التمثيل الغذائي أمرًا صعب المنال، ولكن يمكنك تحسينه بشكل طبيعي من خلال التغذية. تتمثل إحدى الاستراتيجيات الرئيسية في زيادة كتلة العضلات الهزيلة من خلال تناول وجبات غنية بالبروتين. تحرق خلايا العضلات طاقة أكبر من الدهون، حتى في حالة الراحة، مما يجعل عملية التمثيل الغذائي أكثر كفاءة. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في دعم نمو العضلات ويساعد في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي النشطة.

تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك: قوة البروتين

يساعدك Unimeal Diary على تبني الروتينات الجديدة بشكل أسرع - ويجعل من السهل الحفاظ عليها، لأن كل شيء منظم وفي متناول اليد دائمًا.

حوّل تخطيط الوجبات إلى عادة يومية سلسة

يتحكم معدل التمثيل الغذائي في سرعة تحول الطعام إلى طاقة. إن تناول الطعام المناسب لنوع التمثيل الغذائي الخاص بك يعزز حرق الدهون، في حين أن اتباع نظام غذائي خاطئ يبطئه. إن مواءمة نظامك الغذائي مع التمثيل الغذائي الخاص بك يحسن الطاقة ويدعم فقدان الوزن بشكل دائم.

تحسين التغذية الخاصة بك لفقدان الوزن بشكل أسرع

هل تريد أن تتلقى رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح حول الوزن المكتسب وتحديثات المنتج؟

الوجبات جميلة ومشابهة لما أشتريه عادة ، والوصفات سهلة المتابعة. لقد اكتسبت 6 كجم في أقل من أسبوع. سأعترف أنني كنت متشككا في البداية ، لكن هذه هي إلى حد بعيد خطة الوجبات الأكثر فعالية والأفضل سعرا.

كيف تشعر بعد تناول وجبة غنية بالبروتين (مثل اللحوم أو الأسماك أو البيض)؟

اختر مقاس ملابسك

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من سوء نوعية النوم أو قلة النوم. إن إجابتك تعطينا نظرة ثاقبة على موقفك، والتي سنستخدمها في بناء خطتك.

النوم موضوع حساس للغاية هذه الأيام

هل أنت مستعد للشعور بوزن أخف، وصحة أفضل، وثقة أكبر؟ لنبدأ ببعض الأسئلة السريعة لصياغة خطتك الخاصة.

سعيد بتواجدك هنا!

إلى جانب زيادة الوزن، تحسنت المعايير الصحية المرتبطة بحالات نقص الوزن.

أثبتت الدراسات: التغذية السليمة تساهم في زيادة الوزن الصحي

ما مدى تأكدك من أنك ستصل إلى {{targetWeight}} بحلول {{date}} ؟

ما هي متعتك المفضلة حين يتعلّق الأمر بالسكر؟

لدينا القدرة على المساعدة في العمل على المناطق المستهدفة.

يتم تحديد المناطق المستهدفة

ستساعدنا هذه المعلومات في تصميم البرنامج بحيث يكون من السهل عليك تعديله حسب احتياجاتك.

نمط حياتك مهم

الترطيب المناسب هو مفتاح الهضم الصحي والتغذية المتوازنة. مع متتبع الماء من Unimeal، يمكنك بسهولة مراقبة كمية الماء التي تتناولها يوميًا والتأكد من أن جسمك يبقى رطبًا جيدًا كل يوم.

الترطيب الذي يدعم تغذيتك

يدعم الصيام المتقطع إدارة الوزن ويحول تركيزك إلى وقت تناول الطعام - وليس فقط ما تأكله

تعزز التمارين الرياضية من نتائج زيادة وزنك. يمكننا مساعدتك في جعل الرياضة عادة يومية. 

يثق أكثر من 29,567,899 مستخدمًا في Unimeal لتحقيق نتائج حقيقية في إنقاص الوزن

خطة العناية بالوزن

مع Unimeal سوف تكون:

يعمل الصيام على تعزيز هرمون النمو البشري، الذي يدعم الاحتفاظ بالعضلات وفقدان الدهون أثناء التمرين.

تساعد خطة الوجبات المتوازنة على الحفاظ على العضلات وتعزيز فقدان الدهون، مما يمنح تمارينك الرياضية نتائج أفضل.

حتى بدون ممارسة الرياضة، يمكن للصيام أن ينشط إصلاح الخلايا ويقلل الالتهاب.

حتى بدون ممارسة التمارين الرياضية، يمكن لنظام غذائي صحي أن يدعم إصلاح الخلايا ويقلل الالتهاب.

عزز عملية التمثيل الغذائي لديك من خلال التغذية المخصصة لك

خطة الوجبات لنوع الأيض

تشمل أعراض سوء التمثيل الغذائي التعب المستمر، وصعوبة فقدان الوزن، وبطء عملية الهضم.

ما هي أفكارك حول معدل الأيض الحالي لديك؟

أدخل بريدك الإلكتروني للحصول على الخطة الغذائية الخاصة بالتمثيل الغذائي !

نحن نعرف كيفية تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك والحفاظ على النتيجة

هل ترغب في تلقي رسائل بريد إلكتروني تحتوي على نصائح لتعزيز التمثيل الغذائي وتحديثات المنتج؟

ملخص لمستوى التمثيل الغذائي الخاص بك

ما هي اختبارات الدم التي أكملتها خلال الـ 12 شهرًا الماضية؟

كيف تصف نظام الدعم العاطفي لديك؟

وفقا للمعلومات التي قدمتها لنا، سوف تحقق هدفك

نحن نعرف كيفية إنقاص الوزن والحفاظ على النتيجة

واستنادًا إلى الإجابات الجديدة، ستحقق هدفك في وقت أقرب قليلاً:

واو، توقعات محدثة!

هذه المعلومات مهمة للوصول إلى أهدافك بأمان

هل تم تشخيص إصابتك بأي من الحالات الصحية التالية؟

هل تأمل في تحسين طريقة تناول الطعام؟

ما هو شعورك تجاه وجودك هنا؟

تتم إحالة عدد متزايد من مستخدمي Unimeal الجدد إلينا من قبل أطبائهم. 

 هل أوصى لك أحد المتخصصين الطبيين بـ Unimeal؟

يتزايد عدد مستخدمي Unimeal الجدد الذين تتم إحالتهم إلينا من قِبَل المتخصصين الطبيين.

هل أوصى لك أحد المتخصصين الطبيين بـUnimeal؟

خذ لحظة للتفكير. لماذا قررت أن تبدأ اليوم؟

لماذا الآن؟

ما هو السبب الرئيسي الذي يجعلك تدمج التمرين؟

تم إنشاء برامجنا خبراء معتمدين

إزالة السموم هي طريقة صحية لتطهير الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي من أجل فقدان الوزن بشكل أفضل والصحة العامة.

يعد الترطيب الكافي أمرًا حيويًا للصحة العامة، وتنظيم درجة الحرارة، والمساعدة على الهضم، ودعم صحة المفاصل، والحفاظ على بشرة نابضة بالحياة.

يمكن أن تؤدي إضافة مكملات الكيتو إلى تحويل جسمك إلى الحالة الكيتونية التي تحرق الدهون، مما يزيد الطاقة والوضوح العقلي وفقدان الوزن.

تؤثر خطة وجباتك على أكثر من الوزن؛ فاختيار الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة يمكن أن يعزز الطاقة الجنسية.

إن اختيار الحلويات الخالية من السكر يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكري، ويعزز صحة الأسنان، مما يوفر متعة خالية من الذنب.

تم إنشاء برامجنا "> خبراء معتمدين