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Gesunder Ernährungsplan

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Intervallfasten

Wie lange braucht man, um mit Intervallfasten schlanker zu werden?

Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen auf Ihrem Abnehmweg die Unterstützung fehlt?

Studien zeigen, dass Menschen mit kontinuierlicher sozialer Unterstützung eher in der Lage sind, nachhaltig abzunehmen und ihre Gewohnheiten langfristig beizubehalten. Egal, ob es sich um einen Freund, einen Partner oder einen Coach handelt — wenn Sie jemanden an Ihrer Seite haben, erhöht es die Motivation, reduziert den Stress und sorgt dafür, dass Sie dran bleiben. Sie beginnen mit einem großen Vorteil.

Sie sind bereits einen Schritt voraus

Eine gute Wahl! {{Supporttype}} an Ihrer Seite zu haben, kann einen echten Unterschied machen. Untersuchungen zeigen, dass die richtige Unterstützung den Fortschritt beschleunigt, die Motivation steigert und hilft, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln. Sie machen das nicht mehr allein — und das ändert alles.

Ihr perfekter Support-Partner: {{Support type}}

Zeigen Sie mir einfach, wie es funktioniert, und schon kann es losgehen

Jemand, dem ich mich öffnen kann

Ein positiver Anstoß, der mich weitermachen lässt

Jemand, mit dem Sie Ideen austauschen und Brainstorming betreiben können

Welche Art von Unterstützung hätten Sie gern?

Jemand, der mich antreibt, wenn ich es am meisten brauche

Du hast recht! Das sind nur Mythen!

Das sind nur Mythen!

Stoffwechselalter

Ihr Stoffwechselalter ist höher als Ihr tatsächliches Alter

Forschungsergebnissen zufolge kann eine ausgewogene Ernährung, die reich an Eiweiß, gesunden Fetten und kohlenhydratarmen Gemüsesorten ist, Ihr Stoffwechselalter um bis zu 18% verbessern.

Verbessern Sie Ihr Stoffwechselalter durch Ernährung

Dies deutet auf eine leichte Alterung des Körpers hin. Schlechte Ernährung und Schlaf können zur metabolischen Alterung beitragen. 
Menschen mit einem niedrigen Stoffwechsel nehmen eher zu und ermüden schneller.

Ihr Stoffwechselalter ist

Ein Kaloriendefizit ist der Schlüssel zum Abnehmen — wir berechnen Ihr Kaloriendefizit und erstellen dann einen Ernährungsplan, der perfekt darauf abgestimmt ist.

🔥Verfolgen Sie mühelos Ihre Kalorienaufnahme

Carnivore-Käsekuchen

Käse-Rührei mit Speck

Knuspriger Schweinebauch

Gegrillter Lachs mit Zitronenbutter

In Butter gebratenes Ribeye-Steak

Das Carnivore-Gericht gefällt mir / gefällt mir nicht

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihr persönliches Carnivore-Programm zu erhalten

Unsere Ernährungsexperten über die Carnivore-Diät

Haben Sie schon von der Carnivore-Diät gehört?

Wählen Sie die Milchprodukte aus, die Sie in Ihrem Essensplan sehen möchten

Wählen Sie die Fischarten und Meeresfrüchte aus, die Sie in Ihrem Essensplan sehen möchten

Wählen Sie die Fleischsorten und Eier aus, die Sie in Ihrem Essensplan sehen möchten

Die Carnivore-Diät hilft Ihnen, Fett zu verbrennen und Energie zu tanken, ohne dass Sie Sport treiben müssen. Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate schaltet Ihr Körper auf natürliche Weise in den Fettverbrennungsmodus um, so dass Sie mühelos Gewicht verlieren und Ihre Gesundheit verbessern können.

Kein Training erforderlich, um mit der Carnivore-Diät Ergebnisse zu erzielen

Der 4-wöchige Carnivore-Plan ist fertig!

Studien belegen: Carnivore-Diät führt zu deutlichem Gewichtsverlust

Die Carnivore-Diät ist ein kohlenhydratfreier, protein- und fettreicher Ernährungsplan, der sich ausschließlich auf tierische Lebensmittel konzentriert. Sie zielt darauf ab, Entzündungen zu reduzieren, den Stoffwechsel zu optimieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern, indem sie alle pflanzlichen Bestandteile eliminiert.

Was ist die Carnivore-Diät?

Die Carnivore-Diät liefert hochwertige Proteine und Fette, die das Muskelwachstum fördern, die Ausdauer steigern und die Regeneration beschleunigen. Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate verbrennt Ihr Körper effizient Fett zur Energiegewinnung und hilft Ihnen, das Beste aus jedem Training herauszuholen.

Carnivore-Diät bringt Ihr Training auf Hochtouren

ERNÄHRUNGSPLAN BASIEREND AUF DEM PERIODENZYKLUS

Können wir Ihnen Ihr persönliches Programm?

Was halten Sie davon, {{targetWeight}} bis zum {{date}} zu erreichen?

Eine Harvard-Studie hat gezeigt, dass Fasten die Alterung der Arterien und der Haut bei Menschen über 

Intervallfasten verlangsamt den Alterungsprozess

Lassen Sie uns zum Schluss erkunden, was Sie motiviert!


Fast fertig!

Sie sind nur wenige Augenblicke davon entfernt, einen persönlichen Weg zu Ihrem perfekten Körper zu finden.

Sind Sie eine Morgenlerche oder eine Nachteule?

Ihre Antworten werden analysiert...

Es kann schwierig sein, dranzubleiben. Wir machen es Ihnen mit Unimeal leicht.

Wählen Sie aus, was Sie im Moment am meisten motiviert.

Was ist Ihr größter Antrieb zum Abnehmen?

Wir urteilen nicht: So können wir Ihren Plan personalisieren

Gibt es etwas, das Sie an Ihrer Haut ändern möchten?

Haben Sie Kinder?

Keine Kinder

Welche der folgenden Angaben beschreibt Ihre derzeitigen Prioritäten am besten?

Bleiben Sie sicher! Fasten kann Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern. Aber es ist wichtig, dass Sie sicher fasten.
Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Fasten für Sie geeignet ist, insbesondere wenn Sie
an einer Krankheit leiden;
Medikamente einnehmen; und/oder
länger als 18 Stunden fasten wollen.
über 70 Jahre alt sind
Bitte beachten Sie: Zu Ihrer Sicherheit raten wir Ihnen nicht zu fasten, wenn Sie untergewichtig, unter 18 Jahre alt, 80 Jahre oder älter sind, schwanger sind oder stillen, Typ-1-Diabetes haben oder an einer diagnostizierten Essstörung leiden.
Unimeal ist kein Ersatz für eine medizinische Beratung oder Behandlung durch Ihren Arzt oder medizinisches Fachpersonal.

Bleiben Sie sicher! Fasten kann Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern. Aber es ist wichtig, dass Sie sicher fasten.
Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Fasten für Sie geeignet ist, insbesondere wenn Sie:
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 <li>an einer Krankheit leiden;</li>
 <li>Medikamente einnehmen; und/oder</li>
 <li>länger als 18 Stunden fasten wollen.</li>
 <li>über 70 Jahre alt sind</li>
</ul>
Bitte beachten Sie: Zu Ihrer Sicherheit raten wir Ihnen nicht zu fasten, wenn Sie untergewichtig, unter 18 Jahre alt, 80 Jahre oder älter sind, schwanger sind oder stillen, Typ-1-Diabetes haben oder an einer diagnostizierten Essstörung leiden.
Unimeal ist kein Ersatz für eine medizinische Beratung oder Behandlung durch Ihren Arzt oder medizinisches Fachpersonal.

Haftungsausschluss

Wurde bei Ihnen derzeit eine Essstörung diagnostiziert?

Blutzuckerschwankungen, schlechte Schlaf- oder Ernährungsgewohnheiten, hormonelle Veränderungen und vieles mehr — niedrige oder unbeständige Energieniveaus können viele Ursachen haben.
Die gute Nachricht ist: Wir helfen Ihnen, das Problem zu lösen und Ihre Lebensfreude wiederzuerlangen.

Haben Sie Energie?

Unsere Forschung zeigt, dass Menschen in den 

 häufig von schlechten Blutzuckerwerten betroffen sind. Wie ist Ihre Energie normalerweise tagsüber?

Ihre Energie

Sagen Sie uns zunächst, was Ihr Schwerpunkt im Moment ist:

Haben Sie in den letzten Jahren durch irgendwelche Lebensereignisse an Gewicht zugenommen?

Erzählen Sie uns ein wenig mehr über Ihre Gewohnheiten und Ihren Lebensstil, damit wir einen persönlichen Plan erstellen können, der für Sie funktioniert — und um zu sehen, ob Sie Ihre Ziele noch schneller erreichen können!


Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch

Hormonelle Veränderungen können Ihren Stoffwechsel und Ihren Nährstoffbedarf verändern

Haben Sie die Wechseljahre hinter sich?

Wir kümmern uns um Sie, während Sie auf sich selbst aufpassen 💖

Sie sind in guten Händen 2,2 Millionen zufriedene Kunden vertrauen Unimeal

Sie haben ein starkes Fundament! Darauf bauen wir auf, um individuelle Empfehlungen zu erstellen

Großartige Arbeit!

Ihre Denkmuster verstehen

Wie motiviert sind Sie im Moment, Ihr Wunschgewicht zu erreichen?

Bei meinem glücklichen Gewicht sehe ich mich:

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Fasten beginnen, um sicherzustellen, dass das Fasten für Sie geeignet ist.

Ihre Gesundheit und Sicherheit haben Vorrang

Wie alt sind Sie?

Rat mal: Du musst nicht leiden, um gesund zu sein oder Gewicht zu verlieren.

Mit klugen Mahlzeiten, die dir helfen, deine Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen, plus ein bisschen achtsames Essen, kannst du dem knurrenden Magen und Heißhunger - für immer! Lebewohl sagen.

Sie müssen nicht hungrig sein!

Frauen in den 

ern haben tagsüber oft Hunger. Wenn Sie "versuchen, gut zu essen", wie hungrig sind Sie dann?

Ihr Hungerniveau

Im Gegensatz zu restriktiven Diäten erfordert der wissenschaftsbasierte Ansatz von Unimeal nicht, dass Sie auf geliebte Lebensmittel verzichten oder eine Reihe komplizierter "Regeln" befolgen. 🙌

Stattdessen helfen wir Ihnen, eine Gewichtsabnahme zu erreichen und beizubehalten, die zu Ihrem Lebensstil passt

Sagen Sie Hallo zu einer nachhaltigen Gewichtsabnahme

Wie sieht Ihr Lebensstil aus?

Können Sie sich mit der folgenden Aussage identifizieren?

Was, glauben Sie, macht Sie unsicher?

Wie bereiten Sie normalerweise Ihre Mahlzeiten zu?

Wie viele Mahlzeiten essen Sie pro Tag?

Lernen Sie Ihre Gefühle kennen

Wie würden Sie Ihre Motivation zum Abnehmen im Laufe der Zeit beschreiben?

Brauchen Sie ein Wochenende Pause vom Fasten?

Klingt aufregend!
Wann ist Ihr besonderer Anlass?

Wenn wir uns Unimeal-Mitglieder wie Sie ansehen, sagen wir voraus, dass Sie Ihr Abnehmziel bis zum 6. November 2024 sicher erreichen werden.

Wir gehen davon aus, Sie erreichen

Gibt es irgendetwas, das Sie im Moment motiviert, abzunehmen?

Haben Sie schon einmal eine dieser Methoden zum Abnehmen ausprobiert?

Haben Sie im letzten Jahr eines dieser Abnehmprogramme ausprobiert?

Haben Sie jemals einen der folgenden Dienste abonniert, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern?

Sie sind nährstoffreich, darmfreundlich und voller Geschmack — Pflanzen haben einfach alles. Wir helfen Ihnen dabei, das Gute der Pflanzen zu nutzen, um ein lebendiges, gesundes Leben zu führen.

Pflanzliche Lebensmittel sind die Gewinner beim Abnehmen

Sind Sie schwanger oder stillen Sie?

Ihr Aktionsplan ist fertig!

Es ist so konzipiert, dass es in Ihrem Tempo funktioniert. Sagen Sie uns also: Wie schnell möchten Sie abnehmen?

ern, die abnehmen wollen, haben besondere Bedürfnisse. Lassen Sie uns über Ihren Lebensstil sprechen, damit wir Ihnen helfen können, Ihre Ziele so schnell und sicher wie möglich zu erreichen.

Wie würden Sie Ihre derzeitige Gesundheit und Ernährungsgewohnheiten bewerten?

In den Fünfzigern können die Lebensmittel, die Sie zu Ihren Mahlzeiten kombinieren, einen erheblichen Einfluss auf die Fähigkeit Ihres Körpers haben, Fett zu verbrennen.

Wenn ich daran denke, mein Wunschgewicht zu erreichen, dann bin ich:

Halten Sie sich derzeit ein bestimmtes Ernährungsmuster?

Guter Schlaf verbessert den Stoffwechsel, zügelt den Appetit, mindert den Heißhunger und gibt Ihnen mehr Energie.
Durch die Unterstützung der hormonellen Gesundheit und der Verdauung zusammen mit der Gewichtsabnahme, kann Fasten Ihnen helfen, eine gute Nachtruhe zu bekommen.

Schlaf ist der Schlüssel zum Abnehmen

Gibt es etwas, das Sie an Ihrem Schlaf verbessern möchten?

Durch die Analyse unserer Essgewohnheiten bietet Simple eine personalisierte Anleitung, um Entscheidungen zu treffen, die Ihre Ziele am besten unterstützen.

Wann haben Sie den größten Heißhunger auf Snacks?

Was löst typischerweise Ihren Heißhunger auf Naschen und Knabbern aus?

Sehen Sie, wie schnell Sie Ihre Abnehmziele erreichen können mit Fasten für Frauen

Nehmen Sie irgendwelche Medikamente ein?

Bei einem gesunden Stoffwechsel, der auf den Fettabbau vorbereitet ist, geht es um mehr als nur darum, was Sie essen – wie oft Sie essen ist ebenso wichtig.

Wie sieht ein typischer Tag für Sie aus?

Welche der folgenden Antworten beschreibt Ihr typisches Mittagessen am besten?

Wie viel Obst und Gemüse essen Sie im Allgemeinen pro Tag?

Wie ist Ihr Obst- und Gemüsekonsum?

Die Forschung zeigt, dass Intervallfasten nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch das Risiko für chronische Krankheiten senkt, den Hormonhaushalt ausgleicht, die Stimmung verbessert, die Gehirnfunktion fördert und vieles mehr.


Schalten Sie ein völlig neues Maß an Vitalität frei

Unser ganzheitlicher Ansatz geht über die Gewichtsabnahme hinaus, um Ihr Wohlbefinden, Ihre Stimmung und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Während wir Ihre Reise anpassen, was möchten Sie sonst noch entdecken?

Während meiner Unimeal-Reise möchte ich mich so fühlen:

Genau deshalb besteht das Hauptziel unseres Programms darin, Sie dabei zu unterstützen, Ihren Lebensstil nachhaltig zu verändern, damit Sie Ihren Körper verändern und eine blühende Gesundheit genießen können — ein Leben lang.

Warum geben so viele Frauen beim Abnehmen auf?

Mit Unimeal möchte ich:

Warum restriktive Diäten scheitern oder der "Jo-Jo"-Effekt

Studien belegen: Fasten führt zu deutlichem Gewichtsverlust

Die Mahlzeiten sind wunderbar und ähneln denen, die ich normalerweise kaufe, und die Rezepte sind leicht zu befolgen. Ich habe in weniger als einer Woche 13 lbs abgenommen. Ich gebe zu, dass ich anfangs skeptisch war, aber dies ist bei weitem die effektivste und preiswerteste Diät.

Die Mahlzeiten sind wunderbar und ähneln denen, die ich normalerweise kaufe, und die Rezepte sind leicht zu befolgen. Ich habe in weniger als einer Woche 6 kg abgenommen. Ich gebe zu, dass ich anfangs skeptisch war, aber dies ist bei weitem die effektivste und preiswerteste Diät.

Die App hilft mir bei meiner täglichen Mahlzeitenplanung. Es ist benutzerfreundlich und leicht zu lesen. Nichts üverflüssiges, alles nützlich. Die Übungen sind praktisch und man spürt das Ergebnis sofort. Ich liebe es.

Ich liebe diese App, sie hält mich motiviert, auf dem richtigen Weg und hilft mir den Zeitplan einzuhalten. Die Übungen in dieser App sind erstaunlich 👏 🙌 😍 Ich liebe auch den leckeren Essensplan 😋 #Ichliebees!!!

Nachdem Sie das Quiz abgeschlossen haben, sammeln wir sorgfältig Ihre individuellen Informationen, um einen personalisierten Plan zu erstellen, der speziell darauf ausgerichtet ist, Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele zu helfen.

Wir schätzen unsere Kunden sehr, und wir sind immer für Sie da, um Ihnen bei jedem Problem zu helfen. Wenn ein solches Problem auftritt, überprüfen Sie zuerst Ihren Spam-Ordner. Obwohl Sie jederzeit über die Website auf Ihren Plan zugreifen können, schickt Ihnen unser Support-Team bei Bedarf gerne eine weitere E-Mail.

Die Unimeal-App ist keine Diät. Sie erhalten einen personalisierten Essensplan, der Grenzen überwindet. Er enthält ein schmackhaftes Tagesmenü mit einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepten, den wichtigsten benötigten Zutaten, der Zubereitungszeit und einer Einkaufsliste.

1 Monat

3 Monate

6 Monate

Die Verbesserung Ihres Schlafs ist für die Kalorienverbrennung und die Erholung des Körpers von entscheidender Bedeutung.

Gegrillte Hähnchenbrust

Eiweiß-Rührei mit Spinat

Schoko-Protein-Mousse

Gegrillter Lachs mit Kräutern

Proteinreiches Gericht mögen oder nicht mögen

Putenfrikadellen

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihr persönliches High-Protein-Programm zu erhalten

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihr persönliches High-Protein-Programm zu erhalten

Unsere Ernährungsexperten über die proteinreiche Ernährung

Haben Sie schon von der proteinreichen Ernährung gehört?

Möchten Sie E-Mails mit High Protein-Programm-Tipps und Produkt-Updates erhalten?

Eine eiweißreiche Ernährung hilft Ihnen, Muskeln zu erhalten und Fett zu verbrennen, auch ohne intensives Training. Durch die erhöhte Proteinzufuhr bleibt Ihr Körper gesättigt, erhält die magere Muskelmasse und kurbelt den Stoffwechsel auf natürliche Weise an, was das Gewichtsmanagement effektiver macht.

Kein Training erforderlich, um mit der High Protein Ernährung Ergebnisse zu erzielen

Der 4-wöchige High-Protein-Plan ist fertig!

203.000 Teilnehmer, die 30 Jahre lang getracked wurden

Laut Harvard T.H. Chan School of Public Health

Neben dem Muskelerhalt kann es das Herzrisiko senken und ein gesundes Altern unterstützen.

Studien beweisen: Eiweißreiche Ernährung unterstützt die allgemeine Gesundheit

Vorteile einer proteinreichen Ernährung

Bei der eiweißreichen Ernährung liegt der Schwerpunkt auf einer erhöhten Proteinzufuhr und einem ausgewogenen Verhältnis von Fetten und Kohlenhydraten. Sie hilft beim Muskelaufbau, kurbelt den Stoffwechsel an und fördert die allgemeine Gesundheit.

Was ist eine eiweißreiche Ernährung?

Eine eiweißreiche Ernährung liefert die notwendigen Nährstoffe für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln. Sie verbessert die Ausdauer, unterstützt die Regeneration und hilft Ihnen, Höchstleistungen zu erbringen. Durch die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Makronährstoffverhältnisses nutzt Ihr Körper Eiweiß effizient für die Energiegewinnung und die Muskelsynthese.

Eiweißreiche Ernährung verbessert Ihr Training

Mit ein paar kleinen Veränderungen — wie z. B. einem kürzeren Essenszeitfenster — können Sie schneller als Sie denken zu Ihrer Bestform zurückkehren.

Mit ein paar kleinen Veränderungen — wie einem personalisierten Essensplan — können Sie schneller als Sie denken zu Ihrer Bestform zurückkehren.

🌪️ Kommen Sie schneller wieder in Form, als Sie denken!

Fasten hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern auch dabei, Ihren Stoffwechsel wieder so einzustellen, wie er vor Jahren funktioniert hat.

Ein personalisierter Essensplan hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern auch dabei, Ihren Stoffwechsel wieder so einzustellen, wie er vor Jahren funktioniert hat.

🌀 Setzen Sie Ihren Stoffwechsel zurück, setzen Sie Ihre Ergebnisse zurück!

Auch wenn es schon eine Weile her ist, erinnert sich Ihr Körper noch daran, wie man effizient Fett verbrennt — Fasten reaktiviert diesen Prozess auf natürliche Weise.

Auch wenn es schon eine Weile her ist, erinnert sich Ihr Körper noch daran, wie man effizient Fett verbrennt — ein ausgewogener Essensplan unterstützt diesen Prozess auf natürliche Weise.

🔥 Ihr Körper erinnert sich — reaktivieren Sie die Fettverbrennung!

Es ist nie zu spät. Fasten ist eine der einfachsten Methoden, um Ihren Körper zu verändern — ohne intensives Training oder strenge Diäten.

Es ist nie zu spät. Ein personalisierter Essensplan ist eine der einfachsten Methoden, um Ihren Körper zu verändern — ohne intensives Training oder strenge Diäten.

✨️ Es ist nie zu spät, anzufangen!

Fasten hilft, die Ergebnisse zu erhalten, indem es den Insulinspiegel niedrig und den Stoffwechsel aktiv hält — auch im Alter.

Ein ausgewogener Essensplan trägt dazu bei, Ihre Ergebnisse zu erhalten, indem er für einen stabilen Insulinspiegel sorgt und Ihren Stoffwechsel aktiv hält — auch im Alter.

️🔥 Machen Sie weiter so!

Keto-Diät

Holen Sie sich Ihren persönlichen Essensplan, tägliches Motivations- und Lernprogramm

Unimeal inspiriert mit Spaß & Ergebnis!

Al Roker hat sich für die ketogene Diät entschieden, um sein Gewicht zu halten und gesund zu bleiben, und er hat öffentlich über seinen Erfolg gesprochen. Al teilte seine Mahlzeiten und Rezepte in den sozialen Medien und verteidigte die Diät sogar, als sie in die Kritik geriet.

Al Roker

Mit dieser Methode gelang es Jorge, eine beträchtliche Menge an Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Einzelheiten seiner Gewichtsabnahme geheim bleiben, und dass der gesamte Ansatz wahrscheinlich mehr als nur die Diät umfasst.

Jorge Garcia

Der "Jersey Shore"-Star, der den Spitznamen "Keto-Guido" trägt, hat sehr offen über seine Abnehmreise mit der Keto-Diät gesprochen. Er hat seine Keto-Erfahrungen und Mahlzeiten mit seinen Followern in den sozialen Medien geteilt.

Vinny Guadagnino

“Unimeal hat mir beigebracht, wie man richtig abnimmt, also habe ich in 

Ergebnis der Gewichtsabnahme

3000+ Rezepte nach Ihrer Wahl

Was ist Ihr primäres Ziel?

Antworten werden analysiert...

Griechischer Salat mit Feta und Oliven

Gegrillter Wolfsbarsch mit Zitrone und Kräutern

Mediterrane Linsensuppe

Hühnchen-Souvlaki mit Tzatziki

Mediterranes Gericht gefällt mir / gefällt mir nicht

Griechischer Joghurt mit Honig und Walnüssen

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihr persönliches Mittelmeer-Programm zu erhalten

Unsere Ernährungsexperten zur Mittelmeer-Diät

Haben Sie schon von der Mittelmeer-Diät gehört?

Wählen Sie die Getreidesorten aus, die Sie in Ihrem Essensplan sehen möchten

Die mediterrane Ernährung hilft bei der Fettverbrennung und sorgt für einen gesunden Stoffwechsel auch ohne intensive Bewegung. Ihr hoher Ballaststoffgehalt hält länger satt und unterstützt das Gewichtsmanagement.

Die Mittelmeer-Diät erfordert kein Training, um Ergebnisse zu erzielen

Der 4-wöchige Mittelmeer-Plan ist fertig!

25.000 Frauen, bis zu 25 Jahre lang beobachtet

Neben einem längeren Leben werden auch herzbedingte Risiken und Entzündungen reduziert.

Studien beweisen: Mittelmeer-Diät steigert die Lebenserwartung

Vorteile der Mittelmeer-Diät

Die Mittelmeer-Diät basiert auf frischem Gemüse, Obst, gesunden Fetten, mageren Proteinen und viel Fisch. Sie unterstützt die Herzgesundheit, kurbelt den Stoffwechsel an und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten.

Was ist mediterrane Ernährung?

Eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten liefert gleichmäßige Energie für das Training. Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien unterstützen eine schnellere Erholung und verbesserte Ausdauer.

Die Mittelmeer-Diät gibt Ihrem Training Energie

Schlechte Angewohnheit, die Sie loswerden können

Um Ziele zu erreichen, braucht man Unterstützung und Motivation. Unsere Gesundheitscoaches sind für Sie da und beantworten alle Ihre Fragen.

Erhalten Sie Antworten auf alle Ihre Fragen

Fit und gesund bleiben erfordert detaillierte Antworten auf persönliche Fragen. Der nächste Abschnitt zielt daher darauf ab, Ihr Ziel besser zu verstehen.

Super! Ihr Profil ist erstellt

Hin und wieder brauchen wir alle einen Rat, wie wir fit und gesund bleiben können. Wir tun unser Bestes, um Ihnen zu helfen!

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihren persönlichen Weight Care-Plan zu erhalten!

Gibt es einen besonderen Anlass, für den Sie sich in Form bringen wollen?

Private Beratungen können zu schnellen Ergebnissen führen. Sie haben immer einen Fachmann/eine Fachfrau, die Sie unterstützen und motivieren.

Ein persönlicher Gesundheitscoach hilft Ihnen, die besten Ergebnisse zu erzielen

Unterstützt Barcode- und direktes Lebensmittel-Scannen

Unser KI-Tracker trägt definitiv zu Ihrem Erfolg bei

Kennen Sie den Zusammenhang zwischen Kalorien und Gewicht?

Sie finden Ihr Gericht nicht? KI-Scanner identifiziert jedes Gericht

Schluss mit manueller Eingabe. KI-Erkennung ist schneller

Wissen Sie, welche Nährstoffe Sie zu sich genommen haben?

Dokumentieren Sie normalerweise Ihre Ernährung?

Ein einfacher Scan kann Ihnen alles über Ihr Essen verraten

Haben Sie immer damit zu kämpfen, nach dem Essen noch die falschen Dinge zu essen?

Unser innovativer KI-Tracker vereinfacht den Weg zur Gewichtsabnahme.

Lassen Sie uns Ihre Mahlzeiten mühelos zubereiten!

erhalten Sie Einblicke in Essgewohnheiten, Nährstoffbilanz und Fortschritte in Echtzeit

Intelligente KI passt die Empfehlungen an Ihren Lebensstil und Ihre Ziele an

KI scannt Bilder, um Lebensmittel, Portionsgrößen und Inhaltsstoffe für eine genaue Erfassung der Ernährung zu identifizieren

Unimeal setzt fortschrittliche Technologie ein, um Ihre Abnehmreise zu verbessern!

Analyse

Keine Ausrüstung erforderlich

Barre-Workout für zu Hause

quiz barre title

QUIZ BARRE TEST 3

Wenn wir wissen, was Sie essen und trinken, können wir einen Plan erstellen, der auf Sie zugeschnitten ist.

Um Ihren personalisierten Plan zu erstellen, müssen wir ein wenig mehr über Ihre Essgewohnheiten wissen

Grundumsatz (BMR) – Die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper im Ruhezustand verbrennt.

Mithilfe eines Makronährstoff-Rechners können Sie Ihre tägliche Zufuhr an Ihre Bedürfnisse anpassen:
Grundumsatz (BMR) — Die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper im Ruhezustand verbrennt.
Täglicher Gesamtenergieverbrauch (TDEE) — Ihr Kalorienbedarf auf Basis Ihres Aktivitätsniveaus.
Abnehmziel — Anpassen der Makros für nachhaltigen Fortschritt.

Mithilfe eines Makronährstoff-Rechners können Sie Ihre tägliche Zufuhr an Ihre Bedürfnisse anpassen:

Täglicher Gesamtenergieverbrauch (TDEE) – Ihr Kalorienbedarf basierend auf dem Aktivitätsniveau.

Gewichtsverlustziel – Makros für nachhaltigen Fortschritt anpassen.

Wenn wir Ihren Körpertyp, Ihre Zielzonen und Ihre Idealfigur kennen, können wir einen Plan erstellen, der Sie bei der Gewichtsabnahme unterstützt und Sie zu echten Ergebnissen führt.

Lassen Sie uns diesen Plan auf Ihren Körper und Ihre Ziele abstimmen

Makronährstoffe (Proteine, Fette und Kohlenhydrate) sind wesentliche Bausteine Ihrer Ernährung. Anstatt nur Kalorien zu zählen, sorgt die Konzentration auf Makronährstoffe dafür, dass Ihr Körper den richtigen Brennstoff erhält, um Fett zu verlieren und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten.

Makros verstehen: der Schlüssel zum nachhaltigen Gewichtsverlust

Ein ausgewogener Makrosrechner kann die ideale Makronährstoffverteilung für Sie auf Basis Ihrer Abnehmziele ermitteln.

Was sind Makronährstoffe?

Viele Menschen verlassen sich beim Abnehmen ausschließlich auf das Zählen von Kalorien, aber das Verfolgen der Makros ist ein effektiverer Ansatz. Hier ist der Grund:

Warum das Tracking von Makros effektiver ist als das bloße Zählen von Kalorien

{{calories}} - {{maxCalories}} kcal

Ihr Ergebnis

Ihre erste Schätzung*

Stuhl-Yoga

Ich habe das Gefühl, dass ich, seit ich Unimeal verwende, die Pfunde verloren habe, von denen ich dachte, dass ich sie nicht verlieren könnte, und das ohne hungern zu müssen.

Ich brauchte etwas Anleitung und Hilfe, weil es mir schwerfällt, eine gute Ernährung beizubehalten. Jetzt ist das Fitnessstudio eine wahre Liebe

Wieder in die alte Kleidung passen

Wir haben einen ausgewogenen Plan mit köstlichen und abwechslungsreichen Mahlzeiten erstellt, die Ihnen nicht nur helfen, Ihr Ziel zu erreichen, sondern auch Ihre Reise zu einer gesunden Ernährung zu einem Vergnügen machen. 
Verabschieden Sie sich vom Hungergefühl — genießen Sie nahrhafte Gerichte, die Ihnen Energie geben, Ihre Stimmung heben und Ihnen Zufriedenheit bringen

Laut Statistik werden 72% der Unimeal-Nutzer 2 Größen kleiner in 3 Monaten

Fällt es Ihnen angesichts Ihres aktuellen Gewichts schwer, Kleidung auszuwählen?

Der hohe Stellenwert der Ernährung spiegelt ihre entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden wider, was wiederum Ihr Selbstvertrauen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens stärken kann.

81% Ihrer Ergebnisse hängen von Ihrer Ernährung ab

81% Ihrer Ergebnisse hängen von Ihrem Zuckerkonsum ab

Jennifer Hudson hat durch den Verzicht auf ungesunde Lebensmittel und eine eiweißreiche Diät einen bemerkenswerten Gewichtsverlust erzielt und rund 80 Pfund abgenommen.

Erfolgsgeschichten basieren auf einem hochwertigen Kaloriendefizit

Adele hat durch eine gesündere Ernährung und körperliche Aktivitäten, die ihr halfen, überflüssige Pfunde loszuwerden, einen beachtlichen Gewichtsverlust erzielt und mehr als 50 Pfund abgenommen.

Erfolgsgeschichten mit hochwertigen Essensplänen

Oprah Winfrey hat über 30 Pfund abgenommen und pflegt einen gesunden Lebensstil, indem sie mehr Gemüse und Obst in ihre Ernährung einbaut und die Aufnahme von Kohlenhydraten einschränkt.

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Unsere Experten haben über 3.300 gesunde Rezepte für ein Kaloriendefizit entwickelt

Unsere personalisierten Essenspläne helfen beim Fettabbau und verbessern das metabolische Syndrom. Mit Unimeal verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel nach der Gewichtsabnahme nicht.

Wir berechnen den Kalorien- und Nährstoffbedarf in Rezepten auf Grundlage internationaler Forschung, einschließlich Daten des CDC-Instituts und des BMI-Index.

Sie können die Zutaten einfach ersetzen und die Grammangabe Ihren Zielen und Anforderungen entsprechend anpassen. Wenn Sie sich an einen Essensplan halten und qualitativ hochwertige Lebensmittel zu sich nehmen, werden Sie weder Hunger noch Heißhunger auf Süßes verspüren.

Unsere Ernährungsexperten haben eine Basis von über 3.300 gesunden Rezepte kreiert

Unsere Ernährungsexperten haben über 3300 gesunde zuckerfreie Rezepte erstellt

Wie achtsam gehen Sie mit Ihrer Ernährung um?

Das Gericht gefällt mir / gefällt mir nicht

Gute Ernährung kann auch ohne Sport sehr effektiv sein. Im Durchschnitt können Menschen, die mehrere Monate lang sich an die Unimeal Rezepte halten, nachhaltige Ergebnisse ohne Jojo-Effekt erzielen.

Ein Kaloriendefizit in Kombination mit Bewegung ist ein wirksamer Ansatz.
Im Durchschnitt können Personen, die Unimeal-Rezepte über mehrere Monate hinweg befolgen, nachhaltige Ergebnisse erzielen und den Jo-Jo-Effekt durch sorgfältiges Kalorienmanagement vermeiden.

Ein Kaloriendefizit kann auch ohne Sport sehr effektiv sein.
Im Durchschnitt können Personen, die Unimeal-Rezepte über mehrere Monate hinweg befolgen, durch ein sorgfältiges Kalorienmanagement nachhaltige Ergebnisse erzielen und den Jo-Jo-Effekt vermeiden.

Ihr Training wird mit den Unimeal Rezepten wirklich gut funktionieren

Fortschritte sind auch bei einem reinen Kaloriendefizit zu erkennen

Ihr Training wird mit einem Kaloriendefizit wirklich gut funktionieren

Studien beweisen: Kalorienzählen führt zu signifikanten Veränderungen

Zusammen mit der Gewichtsabnahme haben sich die mit dem Tragen von Übergewicht verbundenen Gesundheitsparameter verbessert.

Studien beweisen: Gesunde Ernährung führt zu signifikanten Veränderungen

Studien belegen: Zuckerfreie Ernährung führt zu deutlichen Veränderungen

Möchten Sie E-Mails mit Fastentipps und Produkt-Updates erhalten?

Wie hat die Menopause Ihre Essgewohnheiten beeinflusst?

Haben Sie schon von den Auswirkungen von Cortisol auf das Bauchfett gehört?

Die Erhöhung des L-Carnitin-Spiegels kann zu einer effizienteren Fettverbrennung beitragen. Die Reduzierung von Cortisol durch Stressmanagement, besseren Schlaf und eine ausgewogene Ernährung kann den Fettabbau unterstützen.

Regulieren Sie Hormone und verlieren Sie mehr Fett, indem Sie die Fettspeicherung beeinflussen

Wir können Ihren Stoffwechsel ankurbeln und dabei helfen, die Faktoren zu regulieren, die zur Ansammlung von Bauchfett beitragen

Wir können Ihnen helfen, dieses Problem durch Ernährung anzugehen

Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der Fettspeicherung, insbesondere im Bauchbereich. Wenn der Stresspegel hoch ist, wird Cortisol ausgeschüttet, was zu gesteigertem Appetit und Heißhunger auf fett- und zuckerhaltige Lebensmittel führt.

Dies kann dazu führen, dass der Körper mehr Fett in der Bauchgegend speichert, was die Gewichtsabnahme erschwert.

Stressbewältigung ist der Schlüssel zum Ausgleich von Cortisol und zum Abbau von Bauchfett

Die Anpassung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils in den Wechseljahren ist entscheidend, um diese Veränderungen zu bewältigen und ein gesundes Gewicht zu halten.

Fasten kann helfen, die Menopause zu verlangsamen und den Stoffwechsel anzukurbeln

In den Wechseljahren können die hormonellen Veränderungen, insbesondere der Östrogenabfall, den Stoffwechsel erheblich verlangsamen.

Wie hat sich die Menopause Ihrer Meinung nach auf Ihren Stoffwechsel ausgewirkt?

Der Cortisol- und der Östrogenspiegel werden maßgeblich von der Ernährung beeinflusst. Ein chronisch hoher Cortisolspiegel, der oft durch Stress und schlechte Ernährung verursacht wird, kann die Östrogenproduktion unterdrücken, was zu Gesundheitsproblemen wie beeinträchtigten kognitiven Funktionen und Menstruationsstörungen führt.

Ein ausgewogener Ernährungsplan, der reich an Proteinen, gesunden Fetten, Ballaststoffen und Phytoöstrogenen (wie Leinsamen und Soja) ist, hilft bei der Regulierung dieser Hormone. Die Minimierung von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker ist entscheidend, um Cortisolspitzen zu verhindern und einen stabilen Östrogenspiegel aufrechtzuerhalten.

Zusammenfassend kann man sagen, dass ein gut durchdachter Essensplan das Gleichgewicht zwischen Cortisol und Östrogen unterstützt und die allgemeine hormonelle Gesundheit fördert.

Unser Essensplan wurde entwickelt, um ein ausgewogenes Cortisol-Östrogen-Verhältnis zu gewährleisten.

Je nach Ihrem Alter und Hormontyp

Abnehmplan für die Menopause

Mikro-Workouts

Cortisol- und Testosteronspiegel steigen als Reaktion auf körperliche Betätigung linear an. 
Es ist wichtig, um eine gewisse Intensitätsschwelle beim Training zu erreichen. 
Sonst wird wegen körperlicher Stressfaktoren zu viel Cortisol produziert und Testosteronspiegel gesenkt. 
Zu viel Training und Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten können ein Ergebnis eines Stressors und eines niedrigen Testosteronspiegels sein.

Unser Trainingsplan wurde entwickelt, um ein ausgewogenes Testosteron-/Cortisol-Verhältnis zu gewährleisten

Wie aufmerksam gehen Sie mit Ihrer zuckerfreien Ernährung um?

Ihr Training wird mit den zuckerfreien Unimeal Rezepten wirklich gut funktionieren

Pilates Trainingsplan

Pilates-Wand-Workout-Plan passend zu Ihrem Alter

Pilates-Wand-Workout-Plan

Unsere Ernährungspläne bieten nahrhafte, köstliche Gerichte, die Ihre Energie steigern und Ihre Abnehmziele unterstützen. Fühlen Sie sich lebendig und motiviert, während Sie einen aktiveren Lebensstil annehmen — verwirklichen Sie Ihre Träume und genießen Sie dabei jeden Bissen!

werden 72% der Unimeal-Nutzer 2 Größen kleiner in 3 Monaten

Laut Statistik,

Somatische Workouts

Haben Sie schon von Intervallfasten gehört?

Haben Sie schon von der Keto-Diät gehört?

Wir wissen, wie man durch Fasten <0>{{diff}}</0> verliert

... wenn Sie Ihren Traumkörper bekommen wollen?

Wir zeigen Ihnen, dass Sie den Körper Ihrer Träume ohne Einschränkungen bekommen können.

Der Zeitpunkt Ihres Frühstücks beeinflusst Ihre Fastenzeit erheblich

Für Frauen in Ihren {{age}}kann die spezifische Kombination von Lebensmitteln, die Sie essen, einen großen Einfluss auf Ihr Energieniveau und Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen, haben.

Wir erzeugen Ihre Fastenzeit

Wir werden etwas Einfaches und Flexibles wählen; diese Routine wird es Ihnen ermöglichen, sich allmählich anzupassen und alle Vorteile des Intervallfastens ohne unnötigen Stress zu erleben

Wir haben berücksichtigt, dass Sie bereits Erfahrung haben, und diese Routine wird uns helfen, einen Zeitplan auszuwählen, der es Ihnen ermöglicht, alle Vorteile des Fastens voll auszuschöpfen. Ihr Körper ist bereit für die Herausforderung, und Sie sind bereit für neue Ergebnisse

Wir fragen Sie danach, um den für Sie am besten geeigneten Fastenplan und die Fastenzeit zu ermitteln

Behalten Sie den Fortschrittsbalken im Auge – mehr Antworten bedeuten, dass Ihr Plan weiter vervollständigt wird!

Lasst uns beginnen!

basierend auf jeder Antwort, die Sie uns geben

Wir gestalten Ihren persönlichen Plan

persönlicherer Plan, den Sie erhalten!

Je mehr du antwortest,

Wir sind offen und ehrlich in unseren Bedingungen und Richtlinien!

Geben Sie Ihre Telefonnummer ein, um mit persönlichen Ratschlägen für Ihre Ernährung und auf Sie zugeschnittenen Erkenntnissen auf dem Laufenden zu bleiben.

Verpassen Sie nichts mehr!

Nehmen Sie derzeit Nahrungsergänzungsmittel ein oder erwägen Sie, sie in Ihr Programm aufzunehmen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern?

Unimeal trägt zur Verbesserung der Schlafqualität bei und ermöglicht es Ihnen, im Schlaf abzunehmen

Unimeal hilft beim Abnehmen im Schlaf

Wie ist die Qualität Ihres Schlafes?

Für Frauen in Ihren {{age}} ist Schlaf sehr wichtig für eine gesunde Erholung und den Stoffwechsel.

Die im Moment Ergebnisse erzielen.

Sie sind in guten Händen! 320K+
zufriedene Kunden vertrauen Unimeal

Wählen Sie alle zutreffenden Optionen aus

Wenn ich daran denke, mein Wunschgewicht zu erreichen, dann fühle ich mich:

Wir glauben an dich und deine Motivation

Ihr personalisiertes Programm ist fertig!

Wir haben alle Ihre Funktionen berücksichtigt

Studien belegen: Richtige Ernährung führt zu deutlichem Gewichtsverlust

Wir haben viele Rezepte für alle Küchengeräte

Welche Küchengeräte haben Sie?

Gemäß den Angaben, die Sie uns gemacht haben, werden Sie Ihr Ziel erreichen

Der einzige Plan, den Sie jemals brauchen werden, um in Form zu kommen

Was ist Ihr Hauptziel?

Ernähren, um zu gedeihen

Wir wissen, wie man an Gewicht zunimmt und das Ergebnis behält

Wir wissen, wie man abnimmt und das Ergebnis hält

Wir wissen, wie man fit und gesund bleibt

Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zwei Snacks

Fünf

Frühstück, Snack, Mittag- und Abendessen

Vier

Sie können dies später in den Einstellungen jederzeit ändern

Frühstück, Mittag- und Abendessen

Drei

Wie viele Mahlzeiten am Tag möchten Sie zu sich nehmen?

Frühstück, Abendessen, optionale Snacks

Zwei

Gibt es einen besonderen Anlass, für den Sie in Form kommen möchten?

Bei manchen Menschen kann es nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel oder in Stresssituationen zu Blähungen, Magenkrämpfen oder Verdauungsstörungen kommen

Haben Sie tagsüber Magenbeschwerden?

Zusammenfassung Ihres Wohlbefinden-Niveaus

Wählen Sie Ihre Zielzonen

Wie viel Zeit können Sie für die Zubereitung Ihrer Mahlzeit aufwenden?

Bewegung spielt eine entscheidende Rolle bei der Erzielung effektiver und nachhaltiger Ergebnisse beim Wohlbefinden.

Fasten kann zu schnellen und effektiveren und nachhaltigeren Wellness-Ergebnissen führen.

Fasten kann Ihnen dabei helfen die besten Ergebnisse zu erreichen

Workouts können Ihren Fortschritt verbessern 💪

Trainingsplan zur Gewichtsreduktion

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihren persönlichen Trainingsplan zu erhalten!

Haben Sie schon einmal regelmäßiges Training ausprobiert?

Auf welchem Workout-Niveau sind Sie?

Möchten Sie E-Mails mit Trainingstipps und Produkt-Updates erhalten?

Yoga zu Hause

Intervallfastenplan je nach Ihrem Alter

Ihrem Alter entsprechend

Gewichtsverlust Ihrem Alter entsprechend

28-TAGE-KEIN-ZUCKER-CHALLENGE

KEIN-ZUCKER-CHALLENGE

ERNÄHRUNG ZUR GEWICHTSABNAHME

Keto-Fasten-Diät

KALORIENDEFIZIT-ERNÄHRUNG

KALORIENDEFIZIT-PLAN

Nehmen Sie am <0>1-Minuten-Quiz</0> teil

Um Ihr persönliches Gewichtsziel zu erreichen

Erreichen Sie Ihr persönliches Gewichtsziel

Informieren Sie sich darüber, wie Sie einen gesünderen Lebensstil pflegen können. Erfahren Sie mehr über Ernährung, Schlaf, Sex, Stress usw.

Grundlagen einer gesunden Lebensweise

Mit Zutatenlisten, detaillierten Zubereitungsschritten, Rezeptalternativen und Nährwertangaben.

Personalisierter Essensplan

Beginnen Sie Ihre Reise mit diesen 3 einfachen Schritten

Enthält Zutaten, Schritt-für-Schritt-Zubereitung, zusätzliche Rezepte zum Austauschen und Nährwertangaben

Ihr Essensplan ist fertig. Einfach öffnen und gesunde Mahlzeiten genießen!

Wir berücksichtigen Ihre Ziele, Vorlieben, Einschränkungen, Körpertyp, Alter und Ihre Ernährungsgewohnheiten

Anschließend passen wir den Essensplan an Ihre Präferenzen an

Lassen Sie uns einander kennenlernen und herausfinden, was Sie erreichen wollen

Machen Sie unser 1-minütiges Quiz

Und Sie?

Jeder hat eine ähnliche Geschichte

1-MINUTEN-QUIZ

Einzigartiges Programm zur Ankurbelung des Stoffwechsels mit individuellem Essensplan und über 200 personalisierten Aufwärmübungen.

Fettverbrennende Trainings

Wissen Sie, wie man 20 Pfund in 1 Monat verliert?

MEAL PREP

Zuckerfreie Rezepte passend zu Ihrem Alter

3.000+ Rezepte ihrem Alter entsprechend

EINFACHER UND GESUNDER ERNÄHRUNGSPLAN

In jedem Alter gut aussehen und sich wohlfühlen

Bereiten Sie sich auf Ihren großen Tag vor

Wir empfehlen Ihnen, vor Beginn eines Trainingsprogramms Ihren Arzt zu konsultieren. Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um ein Abonnementprodukt handelt, das ab 20 USD pro Monat beginnt.

Ganz nach Ihren Vorlieben

Wählen Sie Ihre beste Ernährung

Entfesseln Sie Ihre Energie

Schluss mit den Schuldgefühlen beim Essen

Fühlen Sie sich wieder gut

mit Ihrem personalisierten Fastenplan

Challenge Ohne Zucker
für Plus-Size

Ihrem Alter entsprechend

Wählen Sie passend zu Ihrem Alter

Intervallfasten 
Challenge, um bis zu 20 kg zu verlieren

Intervallfasten
Challenge, um bis zu 45lbs zu verlieren

Gewichtsverlust

Ihr persönliches High-Protein-Programm ist fertig!

Männer nehmen zu Beginn ihrer Reise oft schneller ab, weil sie mehr Muskelmasse und einen höheren Stoffwechsel haben. Das sollten wir zu Ihrem Vorteil nutzen.

Der weibliche Körper ist von Natur aus darauf eingestellt, Fett zu speichern, um den Hormonhaushalt auszugleichen — aber mit dem richtigen Plan wird der Fettabbau sowohl stetig als auch nachhaltig.

Neben dem Muskelerhalt kann es das Herzrisiko senken und ein gesundes Altern fördern.

🎓 Studien belegen: Eiweißreiche Ernährung fördert die allgemeine Gesundheit

Haben Sie schon einmal eine proteinreiche Ernährung ausprobiert?

Schon wenige konsequente Änderungen Ihrer Essgewohnheiten können dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Müdigkeit zu reduzieren.

Ein stabiler Stoffwechsel ist ein gutes Zeichen – und die richtigen Essenszeiten und Nährstoffversorgung können Ihnen dabei helfen, diesen auch im Alter beizubehalten.

Die Anzeichen für einen langsamen Stoffwechsel können sehr subtil sein — aber eine individuell angepasste Ernährung und smarte Essenszeiten können ihn sanft wieder auf Kurs bringen.

Für Männer ist ein gezielter Essensplan die beste Lösung, um abzunehmen. 

Wenn Sie ein fittes Aussehen, dauerhafte Energie und einen gesunden Körper wollen, müssen Sie Ihr Leben nicht auf den Kopf stellen, sondern nur clevere, einfache Mahlzeiten zu sich nehmen, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Für Frauen ist ein ausgewogener Ernährungsplan die beste Lösung für einen straffen Körper. 

Wenn Sie fit aussehen, anhaltende Energie und einen gesunden Körper haben möchten, können intelligente Essgewohnheiten mit kleinen Änderungen beginnen – es sind keine extremen Diäten oder Einschränkungen erforderlich.

Für Männer ist Fasten die beste Lösung, um abzunehmen. Wenn Sie sich ein fittes Aussehen, dauerhafte Energie und einen gesunden Körper wünschen, ist Fasten ein einfacher Ausgangspunkt, der keine allzu großen Veränderungen oder Verpflichtungen erfordert.

Für Frauen ist Fasten die beste Lösung, um abzunehmen. Wenn Sie sich ein fittes Aussehen, dauerhafte Energie und einen gesunden Körper wünschen, ist Fasten ein einfacher Ausgangspunkt, der keine allzu großen Veränderungen oder Verpflichtungen erfordert.

Ein personalisierter Fastenplan ist die Antwort!

Ein personalisierter Essensplan ist die Lösung!

Das 4-wöchige High-Protein-Programm ist fertig!

Intervallfasten hilft Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, wann Sie essen, nicht nur was Sie essen.

Intervallfasten ist ein wirksames Mittel, um die Wirksamkeit Ihres Ernährungsplans zu erhöhen — und wir haben es direkt in Ihren Plan eingebaut. 
Essen Sie innerhalb des richtigen Zeitfensters, und Ihr Körper wird die Nährstoffe effizienter nutzen — so erzielen Sie mit jeder Mahlzeit bessere Ergebnisse.

Immer mehr neue Unimeal-Nutzer werden von ihren Ärzten an uns verwiesen.

Männer sprechen in der Regel gut auf das 16:8-Fasten an — es trägt zur Optimierung von Testosteron und Fettverbrennung bei.

Frauen profitieren oft von sanfteren Fastenzeiten wie 14:10, besonders in den ersten Wochen.

Wann essen Sie normalerweise das erste Mal am Tag?

Wann essen Sie das letzte Mal am Tag?

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Fastenfenster kennen und es an Ihren Lebensstil anpassen — nur so kann es wirklich für Sie funktionieren.

⏳ Fasten Sie smart!

Studien haben gezeigt, dass das einfache Aufzeichnen der Wasseraufnahme dazu beiträgt, dass man mühelos mehr trinkt.

Studien haben gezeigt, dass das einfache Aufzeichnen der Wasseraufnahme dazu beiträgt, dass man mühelos mehr trinkt — und wir können Ihnen dabei helfen, am Ball zu bleiben!

💧 Trink-Hack!

die ein Gewicht zwischen 43 und 53 kg anstreben, sollten ihren Körper achtsam beobachten, was ihrer Kraft und Figur zugute kommen wird!

die ein Gewicht zwischen ${targetWeightDiapazoneMin} lb und ${targetWeightDiapazoneMax} lb anstreben, sollten ihren Körper achtsam beobachten, was ihrer Kraft und Figur zugute kommen wird!

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die ein Gewicht zwischen 43 kg und 53 kg anstreben, sollten vorsichtig und achtsam trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

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die ein Gewicht zwischen ${targetWeightDiapazoneMin} kg und ${targetWeightDiapazoneMax} kg anstreben, sollten vorsichtig und achtsam trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

die ein Gewicht zwischen 43 kg und 53 kg anstreben, sollten auf ihren Körper hören und ein Gleichgewicht halten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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die ein Gewicht zwischen ${targetWeightDiapazoneMin} kg und ${targetWeightDiapazoneMax} kg anstreben, sollten auf ihren Körper hören und ein Gleichgewicht halten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

die ein Gewicht zwischen 43 kg und 53 kg anstreben, sollten daran denken, dass Achtsamkeit ihrem Körper Kraft und Vitalität verleiht

die ein Gewicht zwischen ${targetWeightDiapazoneMin} lb und ${targetWeightDiapazoneMax} lb anstreben, sollten daran denken, dass Achtsamkeit ihrem Körper Kraft und Vitalität verleiht

die ein Gewicht zwischen ${targetWeightDiapazoneMin} kg und ${targetWeightDiapazoneMax} kg anstreben, sollten daran denken, dass Achtsamkeit ihrem Körper Kraft und Vitalität verleiht

die ein Gewicht zwischen ${targetWeightDiapazoneMin} lb und ${targetWeightDiapazoneMax} lb anstreben, sollten daran denken, dass Sorgfalt und Achtsamkeit Teil ihres täglichen Trainings sein sollten

die ein Gewicht zwischen ${targetWeightDiapazoneMin} kg und ${targetWeightDiapazoneMax} kg anstreben, sollten daran denken, dass Sorgfalt und Achtsamkeit Teil ihres täglichen Trainings sein sollten

Abnehmplan gemäß Ihres Alters

Sobald wir das wissen, können wir einen persönlichen Plan erstellen, der Ihnen hilft, in Form zu kommen. Ihre Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.

Bitte wählen Sie Ihre erste Priorität

Was ist Ihr Ziel?

Möchten Sie eine entzündungshemmende Diät anwenden?

Möchten Sie mit der Mittelmeerdiät abnehmen?

Haben Sie schon einmal eine App zum Abnehmen ausprobiert?

Möchten Sie mit einer kohlenhydratarmen, pflanzlichen Ernährung abnehmen?

Wollen Sie mit der Сarnivore-Diät abnehmen?

Möchten Sie mit der 28-Tage-Challenge abnehmen?

Möchten Sie mit Clean Eating abnehmen?

Möchten Sie die Clean Eating Challenge ausprobieren?

Wissen Sie, wie Sie mit Clean Eating abnehmen können?

Möchten Sie mit einem Kalorienzähler abnehmen?

Möchten Sie mit einer Detox-Diät abnehmen?

Möchten Sie sich energiegeladener fühlen?

Möchten Sie mit Intermittierendem Fasten abnehmen?

Möchten Sie zunehmen?

Möchten Sie mit einer glutenfreien Diät abnehmen?

Möchten Sie eine bessere körperliche Gesundheit erreichen?

Möchten Sie abnehmen und Ihre körperliche Gesundheit verbessern?

Möchten Sie abnehmen und Ihre geistige Gesundheit verbessern?

Möchten Sie Ihre psychische Gesundheit verbessern?

Möchten Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern?

Möchten Sie Ihre Gesundheit durch Ernährung verbessern?

Möchten Sie sich gesund ernähren und abnehmen?

Möchten Sie mit der Keto-Diät abnehmen?

Wissen Sie, wie Sie mit der Keto-Diät abnehmen können?

Möchten Sie mit einer kalorienarmen Diät abnehmen?

Möchten Sie Ihr Gewicht nach dem Abnehmen beibehalten?

Möchten Sie Ihr Gewicht verwalten?

Möchten Sie Muskeln aufbauen?

Möchten Sie mit der Paleo-Diät abnehmen?

Möchten Sie mit einer pflanzenbasierten Ernährung abnehmen?

Möchten Sie mit Rebalance Nutrition abnehmen?

Möchten Sie Ihre Ernährung umstellen und abnehmen?

Möchten Sie Ihre Ernährung umstellen?

Möchten Sie Ihre Ernährung ausgewogen gestalten?

Möchten Sie ohne Stress abnehmen?

Möchten Sie Ihr Gewicht ohne Stress halten?

Möchten Sie sich stark fühlen?

Möchten Sie sich stärker fühlen?

Möchten Sie Ihre Muskeln stärken?

Möchten Sie abnehmen, ohne Sport zu treiben?

30 Millionen Nutzer haben uns gewählt

Wählen Sie ihr Geschlecht

Der Inhalt dieser Website dient nur zu Informations- und allgemeinen Wellness-Zwecken und ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie persönlich passt.

Kein-Zucker-Challenge je nach Alter

Anti-Aging-Ernährungsplan

Plan für Gewichtszunahme

ABNEHMPLAN

Der Stoffwechsel beeinflusst, wie Ihr Körper Kalorien verbrennt, und Faktoren wie Alter und Inaktivität können ihn verlangsamen. Aber Sie können ihn trotzdem ankurbeln!
 
Unsere Ernährungspläne konzentrieren sich auf nährstoffreiche, proteinreiche Lebensmittel, die auf natürliche Weise den Kalorienverbrauch steigern und einen schnelleren Stoffwechsel unterstützen, sogar im Ruhezustand. Nehmen Sie diese einfachen Änderungen noch heute vor, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheitsziele schneller zu erreichen!

Die Ankurbelung des Stoffwechsels verbessert die Kalorienverbrennung und die Gewichtskontrolle

Wie fühlen Sie sich, nachdem Sie eine kohlenhydratreiche Mahlzeit (wie Nudeln, Brot oder Reis) gegessen haben?

Auf welche Art von Essen haben Sie am häufigsten Appetit?

...aber gemeinsam lernen wir, an uns zu arbeiten und uns zu lieben.

Viele Nutzer sind mit ihrem Körpertyp nicht sehr zufrieden...

Wählen Sie Ihren Körperbau

Mit dem Fasten können Sie Ihr Traumgewicht erreichen, ohne Ihre Essgewohnheiten komplett umzustellen. Ihr Programm umfasst einen vollständig auf Ihre Essgewohnheiten zugeschnittenen Essensplan.

Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihr Traumgewicht erreichen, ohne Ihre Essgewohnheiten komplett umzustellen. 

Und wenn Sie außerdem zu den richtigen Zeiten essen, wird Ihr Essensplan noch besser funktionieren und Ihnen helfen, Ihre Ziele schneller zu erreichen!

Erreichen Sie Ihre Ziele und genießen Sie weiterhin Ihre Lieblingsgerichte!

Wir sind keine Verfechter von strengen Einschränkungen, die zu Zusammenbrüchen führen können. Wir helfen Ihnen, die Auswirkungen schlechter Gewohnheiten mit Hilfe von Lehrmaterial zu minimieren, damit Sie sich ohne sie besser fühlen

Balance ist die Hauptsache

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihren persönlichen Gewichtszunahme-Plan zu erhalten!

Es ist großartig, wenn eine Person aktiv und motiviert ist.

Die richtige Ernährung und Lebensweise können Sie von diesen Beschwerden befreien.

Wir bringen das in Ordnung!

Wow, weiter so!

Unsere Programme für Gewichtszunahme helfen Ihnen, Ihr Energieniveau den ganzen Tag über konstant zu halten.

Wann ist Ihre Energie tagsüber am höchsten?

Wählen Sie das Geschlecht, mit dem Sie geboren wurden

Wähle dein Geschlecht

Und dass der von Ihnen gewählte Körpertyp Ihnen helfen wird, die beste Version Ihrer selbst zu werden

Wir glauben an Sie

Wir beginnen bereits mit der Erstellung eines detaillierten persönlichen Plans auf Grundlage Ihrer Wahl.

Wir sind Experten darin, Ihr Ziel zu erreichen!

Intervallfasten hilft Ihrem Körper, nach nur 12 Stunden Fasten auf die Verbrennung von gespeichertem Fett zur Energiegewinnung umzuschalten, wodurch die Gewichtsabnahme effektiver wird.

🔥 Fakt zur Fettverbrennung

Wenn Sie Ihre Ziele in kleinere Schritte unterteilen, erreichen Sie auf dem Weg dorthin mehr Erfolge. Jeder Erfolg steigert Ihre Motivation und hilft Ihnen, noch mehr zu erreichen.

Aber die gute Nachricht ist: Sie haben es in der Hand! Indem Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Aktivität steuern, können Sie Ihre Ziele erreichen, und wir sind hier, um Ihnen zu helfen

68% der Gewichtsveränderungen werden durch den Stoffwechsel beeinflusst

Wann waren Sie das letzte Mal mit Ihrer Körperform zufrieden?

Sie sind nicht allein - 83% unserer Nutzer stehen vor den gleichen Herausforderungen, wenn sie versuchen, abzunehmen. Mit einem strukturierten Plan bekommen Sie Ihre Impulse endlich in den Griff und bauen langfristig gesunde Gewohnheiten auf.

Heißhunger auf salzige oder fettige Lebensmittel ist eine der häufigsten Herausforderungen, mit denen Menschen konfrontiert werden, die versuchen, abzunehmen. Mit einem strukturierten Plan werden Sie Ihre Impulse endlich in den Griff bekommen und langfristig gesunde Gewohnheiten aufbauen.

Naschen am späten Abend ist eine der häufigsten Herausforderungen, mit denen Menschen konfrontiert werden, die versuchen, abzunehmen. Mit einem strukturierten Plan werden Sie Ihre Impulse endlich in den Griff bekommen und langfristig gesunde Gewohnheiten aufbauen.

Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten mit unserem Plan

Gute Gewohnheiten sind es wert, beibehalten zu werden! Mit unserem Ernährungsplan haben Sie die Struktur und Unterstützung, um Ihren gesunden Lebensstil mühelos beizubehalten.

Die Sucht nach Erfrischungsgetränken ist eine der häufigsten Herausforderungen, mit denen Menschen konfrontiert werden, die versuchen, abzunehmen. Mit einem strukturierten Plan werden Sie Ihre Impulse endlich in den Griff bekommen und langfristig gesunde Gewohnheiten aufbauen.

Heißhunger auf Süßes ist eine der häufigsten Herausforderungen, mit denen Menschen konfrontiert werden, die versuchen, abzunehmen. Mit einem strukturierten Plan werden Sie Ihre Impulse endlich in den Griff bekommen und langfristig gesunde Gewohnheiten aufbauen.

Wie leicht fällt es Ihnen, Ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen?

Es mag schwer erscheinen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, aber Sie können ihn auf natürliche Weise durch die Ernährung verbessern. Die wichtigste Strategie ist der Aufbau von Muskelmasse durch den Verzehr proteinreicher Mahlzeiten. Muskelzellen verbrennen selbst im Ruhezustand mehr Energie als Fett, wodurch Ihr Stoffwechsel effizienter wird. Der Verzehr proteinreicher Lebensmittel unterstützt das Muskelwachstum und trägt zur Aufrechterhaltung eines aktiven Stoffwechsels bei.

Maximieren Sie Ihren Stoffwechsel: Die Kraft der Proteine

Ihr Stoffwechsel steuert, wie schnell Nahrung in Energie umgewandelt wird. Eine Ernährung, die Ihrem Stoffwechseltyp entspricht, kurbelt die Fettverbrennung an, während eine falsche Ernährung diese verlangsamt. Wenn Sie Ihre Ernährung auf Ihren Stoffwechsel abstimmen, verbessern Sie Ihre Energie und unterstützen eine dauerhafte Gewichtsabnahme.

Optimieren Sie Ihre Ernährung für einen schnelleren Gewichtsverlust

Möchten Sie E-Mails mit Gewichtszunahme-Tipps und Produkt-Updates erhalten?

Die Gerichte sind wunderbar und ähneln denen, die ich normalerweise kaufe, und die Rezepte sind leicht zu befolgen. Ich habe in weniger als einer Woche 6 kg zugenommen. Ich gebe zu, dass ich anfangs skeptisch war, aber dies ist bei weitem die effektivste und preiswerteste Diät.

Wie fühlen Sie sich, nachdem Sie eine proteinreiche Mahlzeit (wie Fleisch, Fisch oder Eier) gegessen haben?

Wählen Sie Ihre Konfektionsgröße

Viele Menschen auf der ganzen Welt leiden unter schlechter Schlafqualität oder Schlafmangel. Ihre Antwort gibt uns einen Einblick in Ihre Situation, den wir bei der Erstellung Ihres Plans berücksichtigen werden.

Schlaf ist heutzutage ein sehr sensibles Thema

Neben der Gewichtszunahme haben sich auch die mit Untergewicht verbundenen Gesundheitsparameter verbessert.

Studien beweisen: Richtige Ernährung trägt zu einer gesunden Gewichtszunahme bei

Wie sicher sind Sie, dass Sie bis zum {{date}} {{targetWeight}} erreichen?

Was ist Ihr liebstes Zuckervergnügen?

Wir verfügen über die nötigen Funktionen, um Sie bei der Arbeit an Ihren Zielbereichen zu unterstützen.

Zielzonen sind definiert

Diese Informationen helfen uns, das Programm so zu gestalten, dass es für Sie bequem ist und Sie es an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

Ihr Lebensstil ist wichtig

Sport steigert Ihre Ergebnisse bei der Gewichtszunahme. Wir können Ihnen helfen, Sport zur täglichen Gewohnheit zu machen.

GEWICHTSPFLEGEPLAN

Fasten fördert das menschliche Wachstumshormon, das den Muskelerhalt und den Fettabbau während des Trainings unterstützt.

Ein ausgewogener Essensplan trägt dazu bei, Muskeln zu erhalten und den Fettabbau zu fördern, so dass Sie im Training noch bessere Ergebnisse erzielen.

Auch ohne körperliche Betätigung kann Fasten die Zellreparatur aktivieren und Entzündungen reduzieren.

Auch ohne Sport kann ein gesunder Ernährungsplan die Zellreparatur unterstützen und Entzündungen reduzieren.

Steigern Sie Ihren Stoffwechsel mit personalisierter Ernährung

Ernährungsplan für den Stoffwechseltyp

Essensplan entsprechend Ihrem Stoffwechseltyp

METABOLISCHE ERNÄHRUNG

Zu den Symptomen eines schlechten Stoffwechsels zählen anhaltende Müdigkeit, Schwierigkeiten beim Abnehmen und eine langsame Verdauung.

Was denken Sie über Ihren aktuellen Stoffwechsel?

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihren persönlichen Stoffwechselernährungsplan zu erhalten!

Wir wissen, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und das Ergebnis halten können

Möchten Sie E-Mails mit Tipps und Produktaktualisierungen zum Thema Stoffwechsel-Boost erhalten?

Zusammenfassung Ihres Stoffwechselniveaus

Welche Blutuntersuchungen wurden bei Ihnen in den letzten 12 Monaten durchgeführt?

Wie würden Sie Ihr emotionales Unterstützungssystem beschreiben?

Anhand der neuen Antworten erreichen Sie Ihr Ziel etwas schneller:

Wow, aktualisierte Schätzungen!

Diese Informationen sind wichtig, damit Sie Ihre Ziele sicher erreichen

Wurde bei Ihnen eine der folgenden Krankheiten diagnostiziert?

Möchten Sie Ihre Essgewohnheiten verbessern?

Wie gefällt es Ihnen, hier zu sein?

Immer mehr neue Unimeal-Nutzer werden von ihren Ärzten an uns verwiesen.

Hat Ihnen eine medizinische Fachkraft Unimeal empfohlen?

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Nehmen Sie sich einen Moment Zeit. Warum haben Sie beschlossen, heute anzufangen?

Warum jetzt?

Was ist der Hauptgrund, warum Sie Sport treiben möchten?

Unsere Programme werden von zertifizierten Weltklasse-Experten erstellt

Die Entgiftung ist eine gesunde Methode, um den Körper zu reinigen, den Stoffwechsel anzukurbeln und so eine bessere Gewichtsabnahme und allgemeine Gesundheit zu erreichen.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, die Regulierung der Temperatur, die Förderung der Verdauung, die Gesundheit der Gelenke und die Erhaltung einer strahlenden Haut.

Durch die Einnahme von Keto-Ergänzungsmitteln können Sie Ihren Körper in eine fettverbrennende Ketose versetzen, die Ihre Energie steigert, Ihre geistige Klarheit fördert und zu Gewichtsverlust führt.

Ihre Ernährung beeinflusst mehr als nur das Gewicht; die Wahl von Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkorn kann die sexuelle Energie steigern.

Wenn Sie sich für zuckerfreie Leckereien entscheiden, kann Ihr Blutzuckerspiegel verbessert, das Diabetesrisiko gesenkt und die Zahngesundheit verbessert werden, ohne ein schlechtes Gewissen.

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