Default

step-one

UPGRADED

gender

Sesuai usia dan tujuan Anda

PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN

Ikuti kuis dengan menekan tautan dan dapatkan program diet yang dipersonalisasi dengan diskon 60%

Saya telah mencapai tujuan baru!

Ikuti kuis dengan menekan tautan dan dapatkan program diet yang dipersonalisasi dengan diskon 60%: unimeal.com #unimeal

Merasa termotivasi 😌

Tantangan selesai

Jika Anda membutuhkan bantuan segera dari tim dukungan kami, silakan kunjungi halaman

Kami tidak dapat memproses pembayaran Anda...

Telah terjadi kesalahan dan kami sedang berusaha untuk memperbaiki masalah tersebut! Kami akan segera beroperasi kembali.

💔 Sayang sekali

Akun Anda:

Kami akan dengan senang hati membantu Anda melalui email. Silakan kirimkan pertanyaan dan masukan Anda ke

Ubah email

Halaman yang Anda cari telah dipindahkan atau tidak ada. Mari kita bantu Anda kembali

Ups!

Nah, ini tidak terduga...

Yaahh!

Sesuai dengan <0>usia</0> dan <0>IMT</0> Anda

Sesuai dengan usia dan IMT Anda

Puasa intermiten

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk langsing dengan Puasa Intermiten

Apakah Anda merasa kurang dukungan dalam perjalanan penurunan berat badan Anda?

How supported do you feel by others in your weight-loss journey?

Studi menunjukkan bahwa orang dengan dukungan sosial yang konsisten lebih mungkin untuk mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan dan mempertahankan kebiasaan jangka panjang. Baik itu teman, pasangan, atau pelatih—memiliki seseorang di sudut Anda meningkatkan motivasi, mengurangi stres, dan membuat Anda bertanggung jawab. Anda memulai dengan keuntungan yang kuat.

Anda sudah selangkah lebih maju

Pilihan bagus! Memiliki {{supportType}} di sisi Anda dapat membuat perbedaan nyata. Penelitian menunjukkan bahwa jenis dukungan yang tepat mempercepat kemajuan, meningkatkan motivasi, dan membantu membangun kebiasaan berkelanjutan. Anda tidak melakukan ini sendirian lagi—dan itu mengubah segalanya.

Dukungan sempurna untuk Anda {{supportType}}

Someone who guides me through each step, so I never feel lost

Tunjukkan saja cara kerjanya, dan saya siap melakukannya

Seseorang yang membuatku merasa aman untuk membuka diri

Dorongan positif untuk membuat saya terus maju

Seseorang untuk berbagi ide dan bertukar pikiran

Dukungan jenis apa yang ingin Anda dapatkan?

Who would you want by your side?

Seseorang yang akan mendorong saya ketika saya sangat membutuhkannya

Anda benar! Ini hanyalah mitos belaka.

Ini hanyalah mitos belaka

Usia metabolik

Usia metabolisme Anda lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya

Menurut penelitian, diet seimbang yang kaya akan protein, lemak sehat, dan sayuran rendah karbohidrat dapat meningkatkan usia metabolisme Anda hingga 18%.

Tingkatkan Usia Metabolisme Anda dengan Diet

Hal ini menunjukkan adanya sedikit penuaan pada tubuh. Nutrisi yang buruk dan tidur larut malam dapat berkontribusi pada penuaan metabolisme. 
Orang dengan metabolisme yang rendah lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan dan merasa lebih cepat lelah.

Usia metabolisme Anda adalah

Defisit kalori adalah kunci penurunan berat badan — dan kami akan menghitung defisit kalori Anda, lalu menyusun program diet yang sesuai dengannya.

🔥Lacak asupan kalori Anda dengan mudah

Kue Keju Karnivora

Telur Orak-arik Keju dengan Bacon

Perut Babi Renyah

Salmon Panggang dengan Mentega Lemon

Steak Ribeye Goreng Mentega

Suka atau Tidak Suka Hidangan Karnivora

Masukkan email Anda untuk mendapatkan Program Karnivora yang dipersonalisasi

Pakar nutrisi kami tentang Diet Karnivora

Pernahkah Anda mendengar tentang Diet Karnivora?

Pilih produk buku harian yang ingin Anda lihat dalam program diet Anda

Pilih ikan dan makanan laut yang ingin Anda lihat dalam program diet Anda

Pilih daging dan telur yang ingin Anda lihat dalam program diet Anda

Diet Karnivora membantu Anda membakar lemak dan tetap berenergi tanpa perlu berolahraga. Dengan menghilangkan karbohidrat, tubuh Anda secara alami beralih ke mode pembakaran lemak, membuat penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan terasa lebih mudah.

Tidak perlu latihan untuk melihat hasil pada Diet Karnivora

Program Carnivore 4 minggu sudah siap!

Studi membuktikan: Diet Karnivora menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan

Diet Karnivora adalah program diet tanpa karbohidrat, tinggi protein, dan tinggi lemak yang berfokus secara eksklusif pada makanan hewani. Ini bertujuan untuk mengurangi peradangan, mengoptimalkan metabolisme, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan dengan menghilangkan semua bahan nabati.

Apa itu Diet Karnivora?

Diet Karnivora menyediakan protein dan lemak berkualitas tinggi yang mendorong pertumbuhan otot, meningkatkan daya tahan, dan mempercepat pemulihan. Dengan nol karbohidrat, tubuh Anda secara efisien membakar lemak untuk energi, membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari setiap latihan.

Diet Karnivora meningkatkan latihan Anda

PROGRAM NUTRISI BERDASARKAN PERIODE SIKLUS

Dapatkah kami mengirimkan program pribadi Anda ke email Anda?

Your Family Plan is ready!

Has anyone in your family been diagnosed with any of the following health conditions?

Bagaimana perasaan Anda setelah mencapai {{targetWeight}} pada {{date}}?

Sebuah penelitian di Harvard menunjukkan bahwa berpuasa memperlambat penuaan pada arteri dan kulit bagi orang yang berusia di atas 50 tahun.

Puasa intermiten memperlambat penuaan

Mari kita akhiri dengan mengeksplorasi apa yang memotivasi Anda!

Hampir selesai!

Anda tinggal beberapa langkah lagi untuk menemukan jalan personal menuju tubuh sempurna Anda.

Apakah Anda merpati pagi atau burung burung hantu malam?

Menganalisis jawaban Anda...

Tetap berada di jalur yang benar bisa jadi sulit, Kami akan membuatnya mudah dengan Unimeal.

Pilih apa yang paling memotivasi Anda saat ini

Apa dorongan terbesar Anda untuk menurunkan berat badan?

Tanpa penghakiman: Ini akan membantu kami mempersonalisasi program Anda

Apakah ada yang ingin Anda ubah dari kulit Anda?

Apakah Anda memiliki anak?

Tidak ada anak

Manakah yang paling menggambarkan prioritas Anda saat ini?

Jaga kesehatan Anda! Berpuasa dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Namun, penting untuk berpuasa dengan aman.
Sebelum melakukan perubahan apa pun pada pola makan Anda, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah berpuasa sesuai untuk Anda, terutama jika Anda
memiliki kondisi medis apa pun;
sedang mengonsumsi obat apa pun; dan/atau
berencana berpuasa lebih dari 18 jam.
berusia di atas 70 tahun
Harap diperhatikan: untuk melindungi keselamatan Anda jika Anda memiliki berat badan kurang, berusia di bawah 18 tahun, berusia 80 tahun atau lebih, sedang hamil atau menyusui, menderita diabetes tipe 1, atau memiliki kelainan pola makan yang telah didiagnosis, kami tidak menyarankan Anda untuk berpuasa.
Unimeal bukanlah pengganti saran medis atau perawatan dari dokter atau ahli kesehatan Anda.

Jaga kesehatan Anda! Berpuasa dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Namun, penting untuk berpuasa dengan aman.
Sebelum melakukan perubahan apa pun pada pola makan Anda, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah berpuasa sesuai untuk Anda, terutama jika Anda:
<ul>
 <li>memiliki kondisi medis apa pun;</li>
 <li>sedang mengonsumsi obat apa pun; dan/atau</li>
 <li>berencana berpuasa lebih dari 18 jam.</li>
 <li>berusia di atas 70 tahun</li>
</ul>
Harap diperhatikan: untuk melindungi keselamatan Anda jika Anda memiliki berat badan kurang, berusia di bawah 18 tahun, berusia 80 tahun atau lebih, sedang hamil atau menyusui, menderita diabetes tipe 1, atau memiliki kelainan pola makan yang telah didiagnosis, kami tidak menyarankan Anda untuk berpuasa.
Unimeal bukanlah pengganti saran medis atau perawatan dari dokter atau ahli kesehatan Anda.

Penafian

Apakah Anda saat ini didiagnosis dengan gangguan makan?

Fluktuasi gula darah, kurang tidur atau nutrisi, perubahan hormon, dan banyak lagi — energi yang rendah atau tidak konsisten dapat disebabkan oleh banyak hal.
Kabar baiknya: Kami akan membantu Anda mengatasi apa pun yang menguras energi Anda dan mendapatkan kembali semangat hidup Anda.

Punya energi?

Penelitian kami menunjukkan bahwa kontrol gula darah yang buruk sering kali memengaruhi orang berusia 

-an. Biasanya, bagaimana energi Anda sepanjang hari?

Energi Anda

Untuk memulai, beri tahu kami apa fokus Anda saat ini:

Apakah berat badan Anda bertambah karena peristiwa kehidupan dalam beberapa tahun terakhir?

Sekarang, ceritakan lebih banyak tentang kebiasaan dan gaya hidup Anda agar kami dapat membuat program yang sesuai untuk Anda-dan lihat apakah Anda dapat mencapai tujuan Anda lebih cepat!

Tujuan tanpa program hanyalah sebuah harapan

Perubahan hormon dapat mengubah metabolisme dan kebutuhan nutrisi Anda

Apakah Anda sudah mengalami menopause?

Biarkan kami merawat Anda sementara Anda merawat diri Anda sendiri 💖

Anda berada di tangan yang tepat ! Unimeal dipercaya oleh 2,2 juta pelanggan yang bahagia

Anda memiliki fondasi yang kuat! Kami akan mengembangkannya untuk membuat rekomendasi khusus

Kerja bagus!

Memahami pola pikir Anda

Saat ini, seberapa besar motivasi Anda untuk mencapai berat badan yang Anda inginkan?

Saat berat badan ideal, saya melihat diri saya sendiri:

Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mulai berpuasa untuk memastikan bahwa puasa cocok untuk Anda.

Memprioritaskan kesehatan dan keselamatan Anda

Berapa usia Anda?

Coba tebak: Anda tidak perlu menderita untuk menjadi sehat atau saat turunkan berat badan.
Dengan pilihan makanan cerdas yang membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, ditambah sentuhan mindful eating, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal perut buncit dan rasa lapar - untuk selamanya!

Anda tidak perlu merasa lapar!

Wanita berusia 

-an tahun sering merasa lapar di siang hari. Ketika Anda "mencoba untuk makan dengan baik", seberapa laparkah Anda?

Tingkat rasa lapar Anda

Tak seperti diet ketat, pendekatan berbasis sains Unimeal tidak mengharuskan Anda meninggalkan makanan yang Anda suka atau mengikuti banyak "aturan" yang rumit. 🙌

Sebaliknya, kami membantu Anda mencapai dan mempertahankan penurunan berat badan dengan cara yang sesuai dengan gaya hidup Anda

Sambutlah perjalanan penurunan berat badan yang berkelanjutan

Seperti apa gaya hidup Anda?

Apakah Anda setuju dengan pernyataan berikut ini?

Menurut Anda, apa yang membuat Anda tidak yakin?

Bagaimana Anda biasanya menyiapkan makanan Anda?

Berapa kali Anda makan per hari?

Memahami emosi Anda

Bagaimana Anda menggambarkan motivasi penurunan berat badan Anda dari waktu ke waktu?

Apakah Anda perlu istirahat akhir pekan dari puasa?

Kedengarannya menarik!
Kapan acara spesial Anda?

Melihat anggota Unimeal seperti Anda, kami memprediksi Anda akan dapat dengan percaya diri mencapai target penurunan berat badan Anda pada tanggal 6 November 2024

Kami prediksi Anda akan mencapainya

Apakah ada hal spesifik yang memotivasi Anda untuk menurunkan berat badan saat ini?

Pernahkah Anda mencoba salah satu dari metode ini untuk menurunkan berat badan?

Sudahkah Anda mencoba salah satu dari program penurunan berat badan ini dalam setahun terakhir?

Pernahkah Anda berlangganan salah satu layanan berikut untuk meningkatkan kesehatan mental Anda?

Penuh nutrisi, ramah bagi pencernaan, dan penuh dengan rasa-tanaman memiliki semuanya. Kami akan membantu Anda merangkul kebaikan tanaman untuk Anda yang bersemangat dan sehat.

Makanan nabati adalah pemenang penurunan berat badan

Apakah Anda sedang hamil atau menyusui?

Program tindakan Anda sudah siap!

Kamera ini didesain untuk bekerja sesuai dengan kecepatan Anda. Jadi, beritahu kami: Seberapa cepat Anda ingin menurunkan berat badan?

-an yang ingin menurunkan berat badan memiliki beberapa kebutuhan yang unik. Mari kita bicarakan gaya hidup Anda sehingga kami dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda secepat dan seaman mungkin.

Bagaimana Anda menilai kebiasaan kesehatan dan nutrisi Anda saat ini?

Di usia lima puluhan, makanan yang Anda padukan dalam makanan Anda dapat memiliki dampak yang signifikan pada kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak.

Ketika saya berpikir untuk mencapai berat badan yang saya inginkan, saya melakukannya:

Apakah Anda saat ini sedang mengikuti pola diet tertentu?

Tidur yang baik akan meningkatkan metabolisme tubuh, mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa ngidam, dan memberi Anda lebih banyak energi.
Dengan mendukung kesehatan hormon dan pencernaan serta penurunan berat badan, puasa dapat membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.

Tidur adalah kunci dalam penurunan berat badan

Apakah ada sesuatu yang ingin Anda tingkatkan tentang tidur Anda?

Dengan menganalisis kebiasaan makan kita, Simple memberikan panduan yang dipersonalisasi untuk membuat pilihan yang paling mendukung tujuan Anda.

Kapan Anda paling sering mengidam camilan?

Apa yang biasanya memicu keinginan Anda untuk ngemil dan mengunyah?

Lihat seberapa cepat Anda dapat mencapai target penurunan berat badan dengan puasa untuk wanita

Apakah Anda sedang mengonsumsi obat?

Metabolisme yang sehat yang siap untuk menghilangkan lemak lebih dari sekadar apa yang Anda makan — seberapa sering Anda makan juga penting.

Seperti apa keseharian Anda?

Manakah dari hal berikut ini yang paling menggambarkan makan siang khas Anda?

Secara umum, berapa banyak buah dan sayuran yang Anda makan dalam sehari?

Bagaimana asupan buah dan sayuran Anda?

Selain membantu menurunkan berat badan, penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, menyeimbangkan hormon, memperbaiki suasana hati, meningkatkan fungsi otak, dan banyak lagi.

Buka level baru dari vitalitas

Pendekatan holistik kami lebih dari sekadar penurunan berat badan untuk meningkatkan kesejahteraan, suasana hati, dan kesehatan Anda.

Sementara kami menyesuaikan perjalanan Anda, apa lagi yang ingin Anda jelajahi?

Selama perjalanan Unimeal saya, saya ingin merasakannya:

Itulah mengapa tujuan utama program kami adalah membantu Anda membuat perubahan yang berkelanjutan pada gaya hidup Anda, sehingga Anda dapat mengubah tubuh Anda dan menikmati kesehatan yang terus berkembang - seumur hidup.

Mengapa begitu banyak wanita yang menyerah untuk menurunkan berat badan?

Dengan Unimeal, saya ingin:

Mengapa diet ketat gagal atau efek "Yo-Yo"

Studi membuktikan: Puasa menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan

Makanannya enak dan mirip dengan yang biasa saya beli dan resepnya mudah diikuti. Saya telah kehilangan 13 kg dalam waktu kurang dari seminggu. Saya akui awalnya saya skeptis, tapi sejauh ini ini adalah diet yang paling efektif dan harga terbaik.

Makanannya enak dan mirip dengan yang biasa saya beli dan resepnya mudah diikuti. Saya kehilangan 6 kg dalam waktu kurang dari seminggu. Saya akui awalnya saya skeptis, tapi sejauh ini ini adalah diet yang paling efektif dan dengan harga terbaik.

Membantu saya dalam perencanaan makan sehari-hari. Mudah digunakan dan mudah dibaca. Tidak ada yang berlebihan dan langsung. Latihannya praktis dan Anda bisa merasakan hasilnya. Saya menyukainya.

Saya suka Aplikasi ini, membuat saya termotivasi, membuat saya tetap di jalur yang benar, aplikasi ini membuat saya berada di atas jadwal saya. Latihan-latihan di aplikasi ini luar biasa 👏 🙌 😍 Saya juga suka program diet yang enak 😋 #Loveit!!!

Setelah Anda menyelesaikan kuis, kami akan mengumpulkan informasi unik Anda dengan cermat untuk membuat program yang sangat disesuaikan yang dirancang khusus untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Kami sangat menghargai pelanggan kami, dan kami selalu siap membantu dengan masalah apa pun. Jika masalah seperti itu muncul, periksa folder spam Anda terlebih dahulu. Meskipun Anda selalu dapat mengakses program Anda dari situs, tim dukungan kami dengan senang hati akan mengirim ulang email kepada Anda jika diperlukan.

Aplikasi Unimeal bukanlah sebuah diet. Anda mendapatkan program diet personal yang mendobrak batasan. Ini termasuk menu makanan lezat per hari dengan resep langkah demi langkah sederhana, bahan-bahan penting yang dibutuhkan, waktu persiapan, dan daftar belanja.

1 bulan

3 bulan

6 bulan

Meningkatkan kualitas tidur Anda sangat penting untuk membakar kalori dan pemulihan tubuh.

Dada Ayam Panggang

Putih Telur Orak-arik dengan Bayam

Chocolate Protein Mousse

Salmon Panggang dengan Bumbu

Suka atau Tidak Suka Hidangan Protein Tinggi

Roti Turki

Masukkan email Anda untuk mendapatkan personalisasi Anda Program Protein Tinggi

Masukkan email Anda untuk mendapatkan personalisasi Anda Program Protein Tinggi

Pakar nutrisi kami tentang Diet Protein Tinggi

Pernahkah Anda mendengar tentang Diet Protein Tinggi?

Apakah Anda ingin menerima email dengan Program Protein Tinggi Tips dan pembaruan produk?

Diet tinggi protein membantu Anda mempertahankan otot dan membakar lemak, bahkan tanpa latihan yang intens. Dengan meningkatkan asupan protein, tubuh Anda tetap kenyang, mempertahankan massa otot tanpa lemak, dan secara alami meningkatkan metabolisme, membuat manajemen berat badan lebih efektif.

Tidak perlu latihan untuk melihat hasil pada Diet Protein Tinggi

Program Tinggi Protein 4 minggu sudah siap!

203.000 peserta, dilacak selama 30 tahun

Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health

Bersamaan dengan pemeliharaan otot, hal ini dapat mengurangi risiko jantung dan mendukung penuaan yang sehat.

Studi membuktikan: Diet Tinggi Protein mendukung kesehatan secara keseluruhan

Manfaat Diet Tinggi Protein

Diet tinggi protein berfokus pada peningkatan asupan protein sambil menyeimbangkan lemak dan karbohidrat. Ini membantu membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Apa itu Diet Tinggi Protein?

Diet tinggi protein menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk perbaikan dan pertumbuhan otot. Ini meningkatkan daya tahan, mendukung pemulihan, dan membantu Anda tampil sebaik mungkin. Dengan menjaga rasio makronutrien yang seimbang, tubuh Anda secara efisien menggunakan protein untuk energi dan sintesis otot.

Diet Protein Tinggi meningkatkan latihan Anda

Hanya dengan beberapa perubahan kecil - seperti makan dalam jangka waktu yang lebih pendek - Anda dapat kembali ke kondisi terbaik Anda lebih cepat dari yang Anda kira.

Hanya dengan beberapa perubahan kecil - seperti mengikuti program diet personal - Anda dapat kembali ke bentuk tubuh terbaik lebih cepat dari yang Anda kira.

🌪️ Kembalilah bugar lebih cepat dari yang Anda kira!

Puasa tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan - tetapi juga membantu mengatur ulang metabolisme Anda untuk bekerja seperti yang dilakukan bertahun-tahun yang lalu.

Program diet personal tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan - tetapi juga membantu mengatur ulang metabolisme Anda agar bekerja seperti beberapa tahun yang lalu.

🌀 Atur ulang metabolisme Anda, atur ulang hasil Anda!

Bahkan jika sudah lama, tubuh Anda masih ingat cara membakar lemak secara efisien - puasa mengaktifkan kembali proses itu secara alami.

Meskipun sudah cukup lama, tubuh Anda masih mengingat cara membakar lemak secara efisien - program diet yang seimbang membantu mengaktifkan kembali proses tersebut secara alami.

🔥 Tubuh Anda mengingat—aktifkan kembali pembakaran lemak!

Tidak ada kata terlambat. Puasa adalah salah satu cara paling sederhana untuk mulai mengubah tubuh Anda — tanpa latihan intens atau diet ketat.

Tidak ada kata terlambat. Program diet personal adalah salah satu cara termudah untuk mulai mengubah tubuh Anda - tanpa latihan intensif atau diet ketat.

✨️ Tidak ada kata terlambat untuk memulai!

Puasa membantu mempertahankan hasil Anda dengan menjaga kadar insulin tetap rendah dan metabolisme aktif - bahkan seiring bertambahnya usia.

Program diet yang seimbang membantu mempertahankan hasil Anda dengan mendukung tingkat insulin yang stabil dan menjaga metabolisme Anda tetap aktif - bahkan seiring bertambahnya usia.

️🔥 Pertahankan kemajuan Anda!

Diet Keto

Dapatkan program diet pribadi Anda, motivasi harian, dan program pembelajaran

Unimeal menginspirasi dengan kesenangan & hasil yang luar biasa!

Al Roker mengadopsi diet ketogenik sebagai cara untuk menjaga berat badannya dan tetap sehat, dan dia telah berbicara secara terbuka tentang kesuksesannya. Al membagikan makanan dan resepnya di media sosial, dan bahkan membela dietnya ketika menghadapi kritik.

Al Roker

Dengan mengikuti pola ini, Jorge berhasil menurunkan berat badan dalam jumlah yang signifikan, meskipun perlu dicatat bahwa secara spesifik mengenai perjalanan penurunan berat badannya tetap bersifat pribadi, dan pendekatan lengkapnya mungkin melibatkan lebih dari sekadar diet.

Jorge Garcia

Bintang "Jersey Shore" yang dijuluki "Keto Guido" ini sangat vokal tentang perjalanan penurunan berat badannya dengan diet keto. Dia telah berbagi pengalaman dan makanan keto dengan para pengikutnya di media sosial.

Vinny Guadagnino

"Unimeal mengajari saya cara menurunkan berat badan dengan benar, jadi saya kehilangan

Hasil penurunan berat badan

3000+ resep sesuai dengan pilihan Anda

Apa target utama Anda?

Salad Yunani dengan Feta & Zaitun

Ikan Kerapu Panggang dengan Lemon & Rempah

Sup Lentil Mediterania

Souvlaki Ayam dengan Tzatziki 

Suka atau Tidak Suka Hidangan Mediterania

Yogurt Yunani dengan Madu & Kenari

Masukkan email Anda untuk mendapatkan Program Mediterania yang dipersonalisasi

Pakar nutrisi kami tentang Diet Mediterania

Pernahkah Anda mendengar tentang Diet Mediterania?

Pilih sereal dan biji-bijian yang ingin Anda lihat dalam program diet Anda

Diet Mediterania membantu membakar lemak dan mempertahankan metabolisme yang sehat, bahkan tanpa olahraga yang intens. Kandungan seratnya yang tinggi membuat Anda kenyang lebih lama dan mendukung manajemen berat badan.

Tidak perlu berolahraga untuk melihat hasil dari Diet Mediterania

Program Mediterania 4 minggu sudah siap!

25.000 wanita, dilacak hingga 25 tahun

Seiring dengan usia yang lebih panjang, risiko yang berhubungan dengan jantung dan peradangan pun berkurang.

Studi membuktikan: Diet Mediterania meningkatkan umur panjang

Manfaat Diet Mediterania

Diet Mediterania didasarkan pada sayuran segar, buah-buahan, lemak sehat, protein tanpa lemak, dan banyak ikan. Ini mendukung kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Apa itu Diet Mediterania?

Campuran seimbang antara protein, lemak sehat, dan karbohidrat memberikan energi yang stabil untuk berolahraga. Omega-3 dan antioksidan mendukung pemulihan yang lebih cepat dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Diet Mediterania memberi bahan bakar pada latihan Anda

Kebiasaan buruk yang bisa Anda hentikan

Mencapai tujuan membutuhkan dukungan dan motivasi. Pelatih kesehatan kami ada di sini untuk membantu, memberikan jawaban atas semua pertanyaan Anda.

Dapatkan jawaban atas semua pertanyaan Anda

Tetap bugar dan sehat memerlukan jawaban terperinci atas pertanyaan pribadi, jadi bagian berikutnya bertujuan untuk memahami tujuan Anda dengan lebih baik.

Bagus! Profil Anda telah dibuat!

Sesekali, kita semua butuh saran tentang cara tetap bugar dan sehat. Kami akan berusaha sebaik mungkin untuk membantu Anda!

Masukkan email Anda untuk mendapatkan rencana Weight Care pribadi Anda!

Apakah Anda memiliki acara khusus untuk berolahraga?

Konsultasi pribadi dapat memberikan hasil yang cepat. Anda selalu memiliki seorang profesional untuk membantu dan memotivasi Anda.

Pelatih Kesehatan Pribadi dapat membantu Anda mencapai hasil terbaik

Mendukung pemindaian barcode dan makanan langsung

Pelacak AI kami pasti akan berkontribusi pada kesuksesan Anda

Apakah Anda tahu hubungan antara kalori dan berat badan?

Tidak dapat menemukan makanan Anda? Pemindai AI mengidentifikasi setiap makanan

Ucapkan selamat tinggal pada input manual. Pengenalan AI lebih cepat

Tahukah Anda nutrisi apa yang telah Anda konsumsi?

Apakah Anda biasanya mencatat apa yang Anda makan?

Pemindaian sederhana dapat memberi tahu Anda segalanya tentang makanan Anda

Apakah Anda selalu kesulitan menyantap makanan yang salah setelah makan?

Pelacak AI inovatif kami menyederhanakan perjalanan penurunan berat badan.

Ayo siapkan makanan Anda dengan mudah!

dapatkan wawasan tentang kebiasaan makan, keseimbangan nutrisi, dan kemajuan secara real time

AI pintar menyesuaikan rekomendasi dengan gaya hidup dan tujuan Anda

AI memindai gambar untuk mengidentifikasi makanan, ukuran porsi, dan bahan untuk pelacakan diet yang akurat

Unimeal memanfaatkan teknologi canggih untuk meningkatkan perjalanan penurunan berat badan Anda!

Menganalisis

Tidak perlu peralatan

Latihan Barre di Rumah

Judul Kuis Barre

KUIS BARRE 3

Mengetahui apa yang Anda makan dan minum membantu kami menyesuaikan program yang sesuai untuk Anda.

Untuk menyusun program pribadi Anda, kami perlu mengetahui lebih banyak tentang kebiasaan makan Anda

Tingkat Metabolisme Basal (BMR) - Jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda saat istirahat.

Dengan menggunakan kalkulator makronutrien, Anda dapat menyesuaikan asupan harian Anda berdasarkan:Angka Metabolisme Basal (AMB – Jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda saat istirahat.Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) – Kebutuhan kalori Anda berdasarkan tingkat aktivitas.Tujuan Penurunan Berat Badan – Menyesuaikan makro untuk kemajuan berkelanjutan.

Dengan menggunakan kalkulator makronutrien, Anda dapat menyesuaikan asupan harian Anda berdasarkan:

Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) - Kebutuhan kalori Anda berdasarkan tingkat aktivitas.

Target Penurunan Berat Badan - Menyesuaikan makro untuk kemajuan yang berkelanjutan.

Mengetahui tipe tubuh, zona target, dan bentuk ideal Anda akan membantu kami menyusun program yang mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda dan memberikan hasil yang nyata.

Mari bentuk program ini sesuai dengan tubuh dan tujuan Anda

Makronutrien (protein, lemak, dan karbohidrat) adalah blok bangunan penting dari diet Anda. Alih-alih hanya menghitung kalori, berfokus pada makro memastikan tubuh Anda mendapatkan bahan bakar yang tepat untuk menghilangkan lemak sambil mempertahankan massa otot.

Memahami Makro: kunci penurunan berat badan yang berkelanjutan

Kalkulator makro yang seimbang dapat menentukan distribusi makronutrien yang ideal untuk Anda berdasarkan tujuan penurunan berat badan Anda.

Apa itu Makronutrien?

Banyak orang hanya mengandalkan penghitungan kalori untuk menurunkan berat badan, tetapi melacak makro adalah pendekatan yang lebih efektif. Inilah alasannya:

Mengapa melacak makro lebih efektif daripada hanya menghitung kalori

{{calories}} - {{maxCalories}} kkal

Hasil Anda

Perkiraan Awal Anda*

Chair Yoga

Saya merasa bahwa sejak saya menggunakan Unimeal, saya telah kehilangan berat badan yang saya pikir tidak dapat saya turunkan, dan saya melakukannya tanpa membuat diri saya kelaparan.

Saya membutuhkan bimbingan dan bantuan karena sulit bagi saya untuk tetap menjaga pola makan yang baik. Sekarang, gym telah menjadi cinta sejati saya.

Memakai Kembali Pakaian Lama

Kami telah menyusun program yang seimbang dengan makanan yang lezat dan beragam yang tidak hanya membantu Anda mencapai target, tetapi juga membuat perjalanan Anda menuju pola makan sehat menjadi menyenangkan. 
Ucapkan selamat tinggal pada rasa lapar-nikmati hidangan bernutrisi yang memberi Anda energi, meningkatkan suasana hati, dan memberikan kepuasan

Menurut statistik, 72% pengguna Unimeal turun 2 ukuran dalam 3 bulan

Apakah Anda mengalami kesulitan memilih pakaian dengan berat badan Anda saat ini?

We’ll exclude them from your grocery list and recipes

Are there any ingredients you'd prefer to AVOID?

This helps us adjust portions and structure your plan accordingly

How many people do you usually cook for each day?

A well-structured shopping list helps you stick to the plan, avoid impulse buys, and reduce food waste. 
With your personalized family meal plan, we create a ready-to-use grocery list tailored to your recipes — so you buy exactly what you need, and nothing extra. Planning ahead has never felt this easy.

Between picky eaters, different tastes, and dietary needs, sticking to balanced meals can feel impossible.
But with a personalized Family Meal Plan, everything gets easier — simple, healthy recipes tailored to everyone’s preferences, all in one place.

Healthy eating finally feels doable — even for the whole family

We’ll make sure to include meals the whole family will enjoy

Do you have kids at home?

What would you like to see more of in your plan?

Eating healthy doesn’t have to be complicated. Your personalized Family Meal Plan includes balanced recipes tailored to your family’s preferences, nutrition needs, and lifestyle. From portion sizes to macronutrients — everything is adjusted for you. 
Building better habits together starts with the meals you share.

A personalized family meal plan is the answer!

With a personalized meal plan, you don’t waste time figuring out what to cook or how much to make. 
That’s hours saved every week — and you feel it.

Meal planning that saves your time

When your meal plan fits your daily schedule, it’s easier to stay consistent — and enjoy the process.

Say goodbye to impulse buys and wasted ingredients. Your plan includes an efficient grocery list based on what you actually need — helping you cut down expenses while still feeding your family well. Healthy meals, fewer extras, more savings.

A smart meal plan helps you shop with purpose

Do you usually use a shopping list for groceries?

Coming up with meal ideas for the whole family can feel like a full-time job.
With your personalized meal plan, you don’t have to think twice. Every recipe is already picked, portioned, and balanced — so it’s not just easier, it’s healthier and more delicious, too.

No more “What should I cook today?”

No more daily recipe hunting. Your Family Meal Plan gives you quick, easy-to-follow recipes with clear prep times and step-by-step instructions. 
Spend less time thinking about what to cook and more time enjoying meals together. Bonus: a ready-to-use grocery list saves you extra time on shopping, too.

Smart planning means less time in the kitchen

29,567,899+ users chose Unimeal to simplify healthy eating for their families

Tailored family meal plan that fit your lifestyle and goals

Deliciously healthy meals for the whole family

Let us take the guesswork out of daily cooking. With a ready-to-go family meal plan, you’ll always know what to make — and have the ingredients ready. 
No last-minute scrambles, no family mealtime debates. Just clear structure, less stress, and happier evenings.

One plan, zero stress around mealtime

Fokus yang tinggi pada nutrisi mencerminkan peran penting nutrisi dalam kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda di berbagai aspek kehidupan Anda.

81% dari hasil Anda adalah tentang nutrisi

81% dari hasil Anda adalah tanpa gula

Jennifer Hudson mencapai penurunan berat badan yang luar biasa, kehilangan sekitar 80 kilogram, dengan menghilangkan makanan yang tidak sehat dan mengikuti rencana diet tinggi protein.

Kisah sukses didorong oleh defisit kalori yang berkualitas

Adele berhasil menurunkan berat badan secara signifikan, menurunkan lebih dari 50 kilogram, dengan mengikuti pola makan yang lebih sehat dan melakukan aktivitas fisik yang membantunya menurunkan berat badan.

Kisah-kisah sukses yang didukung oleh Program Diet berkualitas

Oprah Winfrey telah menurunkan berat badan lebih dari 30 kilogram dan mempertahankan gaya hidup sehat dengan memasukkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam makanannya sambil membatasi asupan karbohidrat.

Masukkan email Anda untuk mendapatkan Program diet personal dengan defisit kalori

Masukkan email Anda untuk mendapatkan Program Diet personal

Masukkan email Anda untuk mendapatkan Program Tanpa Gula yang dipersonalisasi

Pakar kami membuat lebih dari 3.300+ resep sehat untuk defisit kalori

Program diet kami yang dipersonalisasi membantu menghilangkan lemak dan memperbaiki sindrom metabolik. Dengan Unimeal, metabolisme Anda tidak akan melambat setelah berat badan Anda turun.

Kami menghitung kebutuhan kalori dan nutrisi dalam resep berdasarkan penelitian internasional, termasuk data dari lembaga CDC dan indeks BMI.

Anda dapat dengan mudah mengganti bahan-bahan sambil menyesuaikan jumlah gram sesuai dengan tujuan dan kebutuhan Anda. Mengikuti rencana makan dan mengonsumsi makanan berkualitas berarti Anda tidak akan merasa lapar atau mengidam yang manis-manis.

Pakar nutrisi kami menciptakan 3300+ resep dasar yang sehat

Pakar nutrisi kami menciptakan 3300+ resep dasar tanpa gula yang sehat

Seberapa cermat Anda mengatur pola makan Anda?

Suka atau Tidak Suka

Nutrisi yang baik bisa sangat efektif bahkan tanpa berolahraga. Rata-rata orang yang mengikuti resep Unimeal selama beberapa bulan bisa mendapatkan hasil yang berkelanjutan tanpa efek yoyo.

Defisit kalori, jika dikombinasikan dengan olahraga, bekerja secara efektif dalam pendekatan yang komprehensif.
Rata-rata, orang yang mengikuti resep Unimeal selama beberapa bulan dapat mencapai hasil yang berkelanjutan dan menghindari efek yo-yo melalui manajemen kalori yang cermat.

Defisit kalori bisa sangat efektif bahkan tanpa berolahraga.
Rata-rata, orang yang mengikuti resep Unimeal selama beberapa bulan dapat mencapai hasil yang berkelanjutan dan menghindari efek yo-yo melalui manajemen kalori yang cermat.

Latihan Anda akan berjalan dengan sangat baik dengan Unimeal Recipes

Kemajuan dapat dilihat bahkan hanya dengan defisit kalori

Latihan Anda akan berjalan sangat baik dengan defisit kalori

Studi membuktikan: Penghitungan Kalori menghasilkan transformasi yang signifikan

Seiring dengan penurunan berat badan, parameter kesehatan yang terkait dengan kelebihan berat badan pun membaik.

Studi membuktikan: Pola Makan Sehat menghasilkan perubahan yang signifikan

Studi membuktikan: Diet Tanpa Gula menghasilkan transformasi yang signifikan

Apakah Anda ingin menerima email dengan Keto Tips dan pembaruan produk?

Bagaimana menopause memengaruhi kebiasaan makan Anda?

Pernahkah Anda mendengar tentang dampak kortisol pada lemak perut?

Meningkatkan kadar L-karnitin dapat membantu membakar lemak dengan lebih efisien. Mengurangi kortisol melalui manajemen stres, tidur yang lebih baik, dan diet seimbang dapat mendukung penurunan lemak.

Mengatur hormon dan menghilangkan lemak lebih keras dengan mempengaruhi penyimpanan lemak

Kami dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membantu mengatur faktor-faktor yang berkontribusi terhadap akumulasi lemak perut

Kami dapat membantu Anda mengatasi masalah ini melalui diet

Kortisol memainkan peran penting dalam penyimpanan lemak, terutama di sekitar perut. Ketika tingkat stres tinggi, kortisol dilepaskan, yang menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula.

Hal ini dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak di area perut, sehingga lebih sulit untuk menurunkan berat badan.

Mengelola stres adalah kunci untuk menyeimbangkan kortisol dan mengurangi lemak perut

Menyesuaikan pola makan dan gaya hidup Anda selama menopause sangat penting untuk mengelola perubahan ini dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Puasa dapat membantu Anda memperlambat menopause dan meningkatkan laju metabolisme

Selama menopause, perubahan hormonal, terutama penurunan estrogen, dapat secara signifikan memperlambat laju metabolisme.

Bagaimana Anda merasa menopause telah mempengaruhi tingkat metabolisme Anda?

Kadar kortisol dan estrogen secara signifikan dipengaruhi oleh pola makan. Kortisol tinggi yang kronis, sering kali disebabkan oleh stres dan pola makan yang buruk, dapat menekan produksi estrogen, yang menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan fungsi kognitif dan ketidakteraturan menstruasi.

Pola makan seimbang yang kaya protein, lemak sehat, serat, dan fitoestrogen (seperti biji rami dan kedelai) membantu mengatur hormon-hormon ini. Meminimalkan makanan olahan dan gula sangat penting untuk mencegah lonjakan kortisol dan mempertahankan kadar estrogen yang stabil.

Singkatnya, program diet yang dirancang dengan baik mendukung keseimbangan antara kortisol dan estrogen, sehingga meningkatkan kesehatan hormon secara keseluruhan.

Program diet kami dibuat untuk memastikan rasio kortisol/estrogen yang seimbang

Sesuai dengan usia dan jenis hormon Anda

Program turunkan berat badan menopause

Latihan Mikro

Kadar kortisol dan testosteron meningkat secara linear sebagai respons terhadap latihan fisik.
Namun, sangat penting untuk mempertimbangkannya untuk mencapai ambang batas intensitas latihan tertentu.
Jika tidak, stresor fisik dapat menyebabkan sekresi kortisol yang berlebihan, yang menurunkan produksi testosteron.
Latihan yang berlebihan dan kerentanan terhadap penyakit dan gangguan tertentu dapat disebabkan oleh stresor yang ekstrem dan tingkat testosteron yang rendah.

Program latihan kami dibuat untuk memastikan rasio testosteron/kortisol yang seimbang

Seberapa cermat Anda mengelola diet tanpa gula?

Latihan Anda akan berjalan dengan sangat baik dengan Resep Tanpa Gula Unimeal

Program latihan Pilates

Program Latihan Wall Pilates sesuai dengan usia Anda

Program latihan Pilates Wall

Program diet kami menawarkan pilihan yang lezat dan bergizi yang meningkatkan energi dan mendukung tujuan penurunan berat badan Anda. Merasa bersemangat dan termotivasi saat Anda menjalani gaya hidup yang lebih aktif—raih impian Anda sambil menikmati setiap suapan!

72% pengguna Unimeal menurunkan 2 ukuran dalam 3 bulan

Menurut statistik,

Latihan Somatik

Pernahkah Anda mendengar tentang Puasa Intermiten?

Pernahkah Anda mendengar tentang diet Keto?

Kita tahu bagaimana cara menghilangkan <0>{{diff}}</0> dengan berpuasa

Kami akan menunjukkan kepada Anda bahwa Anda bisa mendapatkan tubuh impian Anda tanpa batasan.

Anda benar! Ini adalah 
tidak lain hanyalah mitos.

Waktu sarapan Anda secara signifikan memengaruhi waktu puasa Anda

Sebagai seorang wanita di {{age}} Anda, kombinasi spesifik makanan yang Anda makan dapat berdampak besar pada tingkat energi dan kemampuan Anda untuk membakar lemak.

Kami sedang membuat waktu puasa Anda

Kami akan memilih sesuatu yang mudah dan fleksibel; Rutinitas ini akan memungkinkan Anda untuk beradaptasi secara bertahap dan mengalami semua manfaat puasa intermiten tanpa stres yang tidak perlu

Kami telah memperhitungkan bahwa Anda sudah memiliki pengalaman, dan rutinitas ini akan membantu kami memilih jadwal yang memungkinkan Anda memanfaatkan semua manfaat puasa sepenuhnya. Tubuh Anda siap menghadapi tantangan, dan Anda siap untuk hasil baru

Kami menanyakan hal ini untuk menyesuaikan program dan waktu puasa yang paling relevan untuk Anda

Perhatikan bilah kemajuan — semakin banyak jawaban berarti semakin banyak rencana Anda yang selesai!

Ayo mulai!

berdasarkan setiap tanggapan yang Anda berikan kepada kami

Kami sedang menyusun rencana pribadi Anda

paket lebih personal yang Anda dapatkan!

Semakin banyak Anda menjawab,

Kami terbuka dan jujur dalam persyaratan dan kebijakan kami!

Masukkan nomor telepon Anda untuk tetap mendapatkan informasi terbaru mengenai nutrisi dan wawasan yang disesuaikan dengan Anda.

Jangan pernah ketinggalan!

Apakah Anda saat ini mengonsumsi suplemen, atau apakah Anda mempertimbangkan untuk menambahkannya ke rutinitas Anda untuk meningkatkan kesejahteraan Anda?

Unimeal membantu meningkatkan kualitas tidur, memungkinkan Anda menurunkan berat badan saat Anda tidur

Unimeal membantu menurunkan berat badan saat Anda tidur

Bagaimana kualitas tidur Anda?

Sebagai wanita di {{age}} Anda, tidur sangat penting untuk pemulihan dan metabolisme yang sehat.

Siapa yang mendapatkan hasil saat ini.

Anda berada di tangan yang tepat! Unimeal dipercaya oleh +320K
pelanggan yang bahagia

Pilih semua yang berlaku

Kami percaya pada Anda dan motivasi Anda

Program pribadi Anda sudah siap!

Kami telah mempertimbangkan semua fitur Anda

Studi membuktikan: Nutrisi yang tepat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan

Kami memiliki banyak resep untuk peralatan dapur apa pun

Peralatan dapur apa yang Anda miliki?

Berdasarkan informasi yang Anda berikan kepada kami, Anda akan mencapai tujuan Anda

Satu-satunya program yang Anda perlukan untuk menjadi bugar

Apa tujuan utama Anda?

Menutrisi untuk berkembang

Kami tahu cara menambah berat badan dan mempertahankan hasilnya

Kami tahu cara menurunkan berat badan dan mempertahankan hasilnya

Kami tahu cara untuk tetap bugar dan sehat

Sarapan, makan siang, makan malam, dan dua camilan

Lima

Sarapan, camilan, makan siang, dan makan malam

Empat

Anda selalu dapat mengubahnya di pengaturan nanti

Sarapan, makan siang, dan makan malam

Tiga

Berapa banyak makanan sehari yang ingin Anda makan?

Sarapan, makan malam, camilan opsional

Apakah ada acara khusus yang menjadi tujuan Anda untuk bugar?

Beberapa orang mungkin merasa kembung, kram perut, atau gangguan pencernaan setelah makan makanan tertentu atau selama situasi yang penuh tekanan

Apakah Anda mengalami ketidaknyamanan perut di siang hari?

Ringkasan tingkat kesehatan Anda

Pilih zona target Anda

Berapa banyak waktu yang bisa Anda habiskan untuk menyiapkan makanan Anda?

Olahraga memainkan peran penting dalam mencapai hasil kesehatan yang lebih efektif dan berkelanjutan.

Puasa dapat memberikan hasil yang cepat dan mencapai hasil kesehatan yang lebih efektif dan berkelanjutan.

Puasa dapat membantu Anda mencapai hasil terbaik

Latihan dapat meningkatkan kemajuan Anda 💪

Rencana latihan untuk menurunkan berat badan

Masukkan email Anda untuk mendapatkan program latihan pribadi Anda!

Sudahkah Anda mencoba latihan rutin sebelumnya?

Apa level latihan Anda?

Apakah Anda ingin menerima email tentang Kiat-kiat latihan dan pembaruan produk?

Yoga di Rumah

Program puasa intermiten sesuai dengan usia Anda

Sesuai dengan usia Anda

Penurunan berat badan sesuai dengan usia Anda

TANTANGAN 28 HARI TANPA GULA

TANTANGAN TANPA GULA

NUTRISI PENURUN BERAT BADAN

Diet Keto-Puasa

Sesuai dengan usia dan IMT Anda

NUTRISI DEFISIT KALORI

PROGRAM DEFISIT KALORI

Ikuti <0>Kuis 1 Menit</0>

Untuk mencapai target berat badan pribadi Anda

Capai target berat badan pribadi Anda

Mendidik diri Anda sendiri tentang cara mengembangkan gaya hidup yang lebih sehat. Ketahui lebih banyak tentang makan, tidur, seks, stres, dll.

Dasar-dasar gaya hidup sehat

Menampilkan daftar bahan, langkah-langkah persiapan yang terperinci, alternatif resep, dan detail nutrisi.

Program diet yang dipersonalisasi

Mulailah perjalanan Anda dengan 3 langkah sederhana ini

Berisi bahan-bahan, persiapan langkah demi langkah, resep tambahan untuk ditukar, dan nilai gizi

Program diet Anda sudah siap. Cukup buka dan mulailah menikmati makanan sehat!

Kami mempertimbangkan tujuan, preferensi, keterbatasan, tipe tubuh, usia, dan pilihan makanan Anda

Kemudian kami akan menyinkronkan program diet dengan preferensi Anda

Mari saling mengenal dan mencari tahu apa yang ingin Anda capai

Ikuti Kuis 1 menit kami

Benarkah?

Setiap orang memiliki cerita yang sama

KUIS 1 MENIT

Program unik untuk meningkatkan metabolisme dengan program diet personal dan 200+ pemanasan khusus.

Latihan pembakaran lemak

Tahukah Anda bagaimana cara menurunkan berat badan 20 kg dalam 1 bulan?

PERSIAPAN MAKANAN

Resep bebas gula sesuai usia Anda

3000+ resep sesuai usia Anda

PROGRAM DIET YANG MUDAH DAN SEHAT

Tampil dan rasakan yang terbaik di segala usia

Bersiaplah untuk hari besarmu

Kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan apa pun. Harap dicatat, ini adalah produk berlangganan, dengan harga mulai $20 per bulan.

Menurut preferensi Anda

Pilih diet terbaik Anda

Buka energi Anda

Putus dengan rasa bersalah makanan

Mulailah merasa baik lagi

dengan rencana nutrisi pribadi Anda

dengan rencana puasa pribadi Anda

Tantangan Tanpa Gula
untuk Ukuran Plus

Sesuai dengan usia Anda

Pilih usia Anda

Puasa intermiten 
tantangan untuk turunkan berat hingga 20 kg

Puasa intermiten
Tantangan untuk hilangkan hingga 45 lb

Menurunkan berat badan

Program Protein Tinggi pribadi Anda sudah siap!

Pria sering kali menurunkan berat badan lebih cepat di awal perjalanan mereka berkat massa otot dan tingkat metabolisme yang lebih tinggi. Mari manfaatkan hal itu untuk keuntungan Anda.

Tubuh wanita secara alami memiliki kecenderungan untuk menyimpan lemak demi keseimbangan hormon - tetapi dengan rencana yang tepat, penurunan lemak menjadi stabil dan berkelanjutan.

Bersamaan dengan pemeliharaan otot, hal ini dapat mengurangi risiko jantung dan meningkatkan penuaan yang sehat.

🎓 Studi membuktikan: Diet Tinggi Protein mendukung kesehatan secara keseluruhan

Pernahkah Anda mencoba Diet Protein Tinggi?

Bahkan beberapa perubahan konsisten pada rutinitas makan Anda dapat membantu mempercepat metabolisme Anda dan mengurangi kelelahan.

Metabolisme yang stabil merupakan pertanda baik — dan waktu makan serta nutrisi yang tepat dapat membantu Anda mempertahankannya seiring bertambahnya usia.

Tanda-tanda metabolisme yang lambat bisa halus - tetapi nutrisi yang dipersonalisasi dan jendela makan yang cerdas dapat dengan lembut mengembalikannya ke jalurnya.

Untuk pria, program diet bertarget adalah solusi terbaik untuk mengencangkan tubuh. Jika Anda menginginkan tampilan bugar, energi yang tahan lama, dan tubuh yang sehat, hasil yang berkelanjutan tidak berarti membalikkan hidup Anda - cukup dengan makanan yang cerdas dan sederhana.

Bagi Perempuan, program diet yang seimbang adalah solusi kemenangan untuk mengencangkan badan.
Jika Anda menginginkan Tampilan bugar, energi yang tahan lama, dan tubuh yang sehat, kebiasaan makan yang cerdas dapat dimulai dengan perubahan kecil - tidak diperlukan diet atau batasan ekstrem.

Untuk pria, puasa adalah solusi terbaik untuk mengencangkan tubuh. Jika Anda menginginkan penampilan yang bugar, energi yang tahan lama, dan tubuh yang sehat, puasa adalah titik awal yang sederhana yang tidak memerlukan terlalu banyak perubahan atau komitmen.

Bagi Perempuan, puasa adalah solusi pemenang untuk mengencangkan.

Jika Anda menginginkan Tampilan bugar, energi tahan lama, dan tubuh yang sehat, puasa adalah titik awal sederhana yang tidak memerlukan terlalu banyak perubahan atau komitmen.

Program puasa yang dipersonalisasi adalah jawabannya!

Program diet personal adalah jawabannya!

Puasa intermiten membantu Anda fokus pada waktu makan, bukan hanya pada apa yang Anda makan.

Puasa intermiten adalah cara yang ampuh untuk meningkatkan dampak rencana makan Anda — dan kami telah memasukkannya ke dalam rencana Anda. 
Makan dalam jendela waktu yang tepat, dan tubuh Anda akan menggunakan nutrisi dengan lebih efisien — membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih baik dari setiap makanan.

Semakin banyak pengguna baru Unimeal yang dirujuk kepada kami oleh dokter mereka.

Pria cenderung merespons puasa 16:8 dengan baik – puasa ini membantu mengoptimalkan testosteron dan pembakaran lemak.

Wanita sering mendapat manfaat dari jendela puasa yang lebih lembut seperti 14:10, terutama pada minggu-minggu pertama.

Kapan biasanya Anda makan pertama kali dalam sehari?

Jam berapa Anda makan terakhir pada hari itu?

Mengetahui waktu puasa dan menyesuaikannya dengan gaya hidup Anda adalah kuncinya-ini adalah satu-satunya cara agar puasa benar-benar berhasil untuk Anda.

⏳ Cepat cerdas!

Studi menunjukkan bahwa dengan melacak asupan air Anda, Anda dapat minum dengan lebih mudah.

Penelitian menunjukkan bahwa dengan melacak asupan air Anda, Anda akan lebih mudah minum - dan kami dapat membantu Anda untuk tetap berada di jalur yang benar!

💧 Kiat menjaga hidrasi!

yang memiliki target berat badan antara 43kg dan 53kg harus mempelajari tubuh mereka dengan seksama, yang akan bermanfaat bagi kekuatan dan bentuk tubuh mereka!

yang ingin memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}lb dan ${targetWeightDiapazoneMax}lb harus mempelajari tubuh mereka dengan seksama, yang akan bermanfaat bagi kekuatan dan bentuk tubuh mereka!

yang ingin memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}kg dan ${targetWeightDiapazoneMax}kg harus mempelajari tubuh mereka dengan seksama, yang akan bermanfaat bagi kekuatan dan bentuk tubuh mereka!

yang ingin memiliki target berat badan antara 43kg dan 53kg harus berolahraga dengan hati-hati dan penuh perhatian untuk mendapatkan hasil terbaik.

yang ingin memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}lb dan ${targetWeightDiapazoneMax}lb harus berolahraga dengan hati-hati dan penuh perhatian untuk mendapatkan hasil terbaik.

yang ingin memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}kg dan ${targetWeightDiapazoneMax}kg harus berolahraga dengan hati-hati dan penuh perhatian untuk mendapatkan hasil terbaik.

yang memiliki target berat badan antara 43kg dan 53kg harus mendengarkan tubuh mereka dan menjaga keseimbangan untuk mendapatkan hasil terbaik.

yang bertujuan untuk memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}lb dan ${targetWeightDiapazoneMax}lb harus mendengarkan tubuh mereka dan menjaga keseimbangan untuk mendapatkan hasil terbaik.

yang ingin memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}kg dan ${targetWeightDiapazoneMax}kg harus mendengarkan tubuh mereka dan menjaga keseimbangan untuk mendapatkan hasil terbaik.

yang ingin memiliki target berat badan antara 43kg dan 53kg harus ingat bahwa menjadi sadar akan memberikan kekuatan dan vitalitas pada tubuh mereka

yang bertujuan untuk memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}lb dan ${targetWeightDiapazoneMax}lb harus ingat bahwa dengan memperhatikan berat badan akan memberikan kekuatan dan vitalitas pada tubuh mereka

yang bertujuan untuk memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}kg dan ${targetWeightDiapazoneMax}kg harus ingat bahwa dengan memperhatikan berat badan akan memberikan kekuatan dan vitalitas pada tubuh mereka

yang bertujuan memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}lb dan ${targetWeightDiapazoneMax}lb harus ingat bahwa perawatan dan perhatian harus menjadi bagian dari latihan harian mereka

yang bertujuan memiliki berat badan antara ${targetWeightDiapazoneMin}kg dan ${targetWeightDiapazoneMax}kg harus ingat bahwa perawatan dan perhatian harus menjadi bagian dari latihan harian mereka

Program penurunan berat badan sesuai dengan usia Anda

Setelah kami mengetahui hal ini, kami akan dapat menyusun program personal untuk membantu Anda menjadi bugar. Data Anda tidak akan dibagikan dengan pihak ketiga mana pun.

Silakan pilih prioritas pertama Anda

Apa tujuan Anda?

Apakah Anda ingin menggunakan diet Anti-Inflamasi?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan diet Mediterania?

Pernahkah Anda mencoba aplikasi penurunan berat badan?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan program diet nabati rendah karbohidrat?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan menggunakan Diet Carnovira?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan tantangan 28 hari?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan menggunakan Clean Eating?

Apakah Anda ingin mencoba Tantangan Clean Eating?

Tahukah Anda cara menurunkan berat badan dengan menggunakan Clean Eating?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan menggunakan penghitung kalori?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan menggunakan diet Detox?

Apakah Anda ingin merasa lebih energik?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan puasa intermiten?

Apakah Anda ingin menambah berat badan?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan diet bebas Gluten?

Apakah Anda ingin mendapatkan kesehatan fisik yang lebih baik?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan fisik?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan mental?

Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan mental Anda?

Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda?

Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda melalui nutrisi?

Apakah Anda ingin makan sehat dan menurunkan berat badan?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan menggunakan Diet Keto?

Apakah Anda tahu cara menurunkan berat badan menggunakan Diet Keto?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan diet rendah kalori?

Apakah Anda ingin mempertahankan berat badan setelah menurunkannya?

Apakah Anda ingin Mengelola berat badan Anda?

Apakah Anda ingin membangun otot?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan menggunakan Diet Paleo?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan Program Diet Nabati?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan nutrisi penyeimbang?

Apakah Anda ingin menyeimbangkan nutrisi dan menurunkan berat badan?

Apakah Anda ingin menyeimbangkan kembali nutrisi?

Apakah Anda ingin menyeimbangkan diet Anda?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan tanpa stres?

Apakah Anda ingin mengatur berat badan Anda tanpa stres?

Apakah Anda ingin merasa kuat?

Apakah Anda ingin merasa lebih kuat?

Apakah Anda ingin mengencangkan otot Anda?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan tanpa berolahraga?

30 juta pengguna telah memilih kami

Pilih jenis kelamin Anda

Konten di situs web ini hanya untuk tujuan informasi dan kesehatan umum dan bukan pengganti saran medis profesional. Yang terbaik adalah mengobrol dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang apa yang cocok untuk Anda secara pribadi.

Tidak ada tantangan gula yang sesuai dengan usia Anda

Paket makan anti penuaan

Program Kenaikan Berat Badan

Metabolisme memengaruhi cara tubuh membakar kalori, dan faktor-faktor seperti usia dan ketidakaktifan dapat memperlambatnya. Namun, Anda tetap dapat mempercepatnya!
 
Rencana makan kami berfokus pada makanan yang kaya nutrisi dan berprotein tinggi yang secara alami meningkatkan pembakaran kalori dan membantu mendukung metabolisme yang lebih cepat, bahkan saat istirahat. Lakukan perubahan sederhana ini hari ini untuk mempercepat metabolisme, menurunkan berat badan, dan mencapai sasaran kesehatan Anda lebih cepat!

Meningkatkan metabolisme meningkatkan pembakaran kalori dan pengendalian berat badan

Bagaimana perasaan Anda setelah makan makanan tinggi karbohidrat (seperti pasta, roti, atau nasi)?

Jenis makanan apa yang paling sering Anda idamkan?

...namun bersama-sama, kita belajar untuk memperbaiki diri dan mencintai diri kita sendiri.

Banyak pengguna yang tidak begitu puas dengan tipe tubuh mereka...

Pilih bentuk fisik Anda

Dengan berpuasa, Anda dapat mencapai berat badan impian Anda tanpa mengubah kebiasaan makan Anda sepenuhnya. Program Anda akan mencakup rencana makan yang sepenuhnya disesuaikan yang disesuaikan dengan preferensi makanan Anda.

Dengan nutrisi yang tepat, Anda dapat mencapai berat badan impian Anda tanpa mengubah kebiasaan makan Anda sepenuhnya. 

Dan jika Anda juga makan di waktu yang tepat, rencana makan Anda akan bekerja lebih baik lagi, membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat!

Capai tujuan Anda sambil tetap menikmati makanan favorit Anda!

Kami tidak menganjurkan pembatasan ketat yang dapat menyebabkan kerusakan. Kami akan membantu meminimalkan dampak kebiasaan buruk dengan materi edukasi, membantu Anda merasa lebih baik tanpanya

Hal utama adalah keseimbangan

Masukkan email Anda untuk mendapatkan program Weight-Gain pribadi Anda!

Sungguh luar biasa ketika seseorang aktif dan termotivasi.

Nutrisi dan gaya hidup yang tepat dapat membebaskan Anda dari ketidaknyamanan ini.

Kami akan memperbaikinya!

Wow, pertahankan!

Program penambahan berat badan kami membantu Anda menjaga tingkat energi Anda tetap stabil sepanjang hari.

Kapan energi Anda berada pada puncaknya di siang hari?

Pilih jenis kelamin yang Anda miliki sejak lahir

Dan bahwa tipe tubuh yang Anda pilih akan membantu Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda

Kami percaya pada Anda

Kami sudah mulai membuat program pribadi yang terperinci berdasarkan pilihan Anda.

Kami ahli dalam mencapai tujuan Anda!

Puasa intermiten membantu tubuh Anda beralih membakar lemak yang tersimpan sebagai energi setelah hanya 12 jam berpuasa, sehingga penurunan berat badan lebih efektif.

🔥 Fakta pembakaran lemak

Membagi tujuan Anda ke langkah-langkah yang lebih kecil akan menghasilkan lebih banyak kemenangan di sepanjang jalan. Setiap keberhasilan akan mendorong motivasi Anda, membantu Anda mencapai lebih banyak lagi.

Namun kabar baiknya - Anda yang memegang kendali! Dengan mengelola asupan kalori harian, pengeluaran, dan aktivitas, Anda dapat mencapai tujuan Anda, dan kami siap membantu Anda.

68% perubahan berat badan dipengaruhi oleh metabolisme Anda

Kapan terakhir kali Anda merasa puas dengan bentuk tubuh Anda?

Anda tidak sendirian - 83% pengguna kami menghadapi tantangan yang sama saat mencoba menurunkan berat badan. Dengan program yang terstruktur, Anda akhirnya bisa mengendalikan dorongan hati dan membangun kebiasaan jangka panjang yang sehat.

Mengidam makanan berlemak atau asin adalah salah satu tantangan paling umum yang dihadapi orang ketika mencoba menurunkan berat badan.
Dengan rencana terstruktur, Anda akhirnya akan menguasai impuls Anda dan membangun kebiasaan jangka panjang yang sehat.

Ngemil larut malam adalah salah satu tantangan paling umum yang dihadapi orang ketika mencoba menurunkan berat badan.
Dengan rencana terstruktur, Anda akhirnya akan menguasai impuls Anda dan membangun kebiasaan jangka panjang yang sehat.

Tingkatkan kebiasaan makan Anda dengan program kami

Kebiasaan hebat layak untuk dipertahankan! Dengan program diet kami, Anda akan memiliki struktur dan dukungan untuk mempertahankan gaya hidup sehat Anda dengan mudah.

Kecanduan minuman ringan adalah salah satu tantangan paling umum yang dihadapi orang ketika mencoba menurunkan berat badan.
Dengan rencana terstruktur, Anda akhirnya akan menguasai impuls Anda dan membangun kebiasaan jangka panjang yang sehat.

Mengidam gula adalah salah satu tantangan paling umum yang dihadapi orang saat mencoba menurunkan berat badan. Dengan rencana yang terstruktur, Anda akhirnya bisa mengendalikan dorongan hati Anda dan membangun kebiasaan jangka panjang yang sehat.

Seberapa mudah bagi Anda untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan?

Meningkatkan metabolisme Anda mungkin tampak sulit, tetapi Anda dapat meningkatkannya secara alami melalui nutrisi. Strategi utamanya adalah meningkatkan massa otot tanpa lemak dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Sel otot membakar lebih banyak energi daripada lemak, bahkan saat istirahat, sehingga metabolisme Anda menjadi lebih efisien. Mengonsumsi makanan kaya protein mendukung pertumbuhan otot dan membantu menjaga metabolisme tetap aktif.

Maksimalkan Metabolisme Anda: Kekuatan Protein

Tingkat metabolisme Anda mengontrol seberapa cepat makanan berubah menjadi energi. Makan sesuai dengan jenis metabolisme Anda akan meningkatkan pembakaran lemak, sementara diet yang salah akan memperlambatnya. Menyelaraskan pola makan dengan metabolisme Anda akan meningkatkan energi dan mendukung penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Optimalkan Nutrisi Anda untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Apakah Anda ingin menerima email berisi tips Weight-Gain dan pembaruan produk?

Makanannya enak dan mirip dengan yang biasa saya beli dan resepnya mudah diikuti. Berat badan saya naik 6 kg dalam waktu kurang dari seminggu. Saya akui awalnya saya skeptis, tapi sejauh ini ini adalah diet yang paling efektif dan paling murah.

Bagaimana perasaan Anda setelah makan makanan berprotein tinggi (seperti daging, ikan, atau telur)?

Pilih ukuran pakaian Anda

Banyak orang di seluruh dunia menderita karena kualitas tidur yang buruk atau kurang tidur. Tanggapan Anda memberi kami wawasan tentang situasi Anda, yang akan kami gunakan dalam menyusun rencana Anda.

Tidur adalah topik yang sangat sensitif akhir-akhir ini

Seiring dengan penambahan berat badan, parameter kesehatan yang terkait dengan kondisi kekurangan berat badan telah membaik.

Studi membuktikan: Nutrisi yang tepat berkontribusi pada penambahan berat badan yang sehat

Seberapa yakin Anda akan mencapai {{targetWeight}} pada tanggal {{date}}?

Apa makanan manis favorit yang paling disukai?

Kami memiliki fungsionalitas untuk membantu mengerjakan area target Anda.

Zona target ditentukan

Informasi ini akan membantu kami menyesuaikan program agar Anda merasa nyaman dan dapat menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda.

Gaya hidup Anda penting

Olahraga meningkatkan hasil penambahan berat badan Anda. Kami dapat membantu Anda menjadikan olahraga sebagai kebiasaan sehari-hari.

PROGRAM MENJAGA BERAT BADAN

Puasa meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, yang mendukung retensi otot dan kehilangan lemak selama latihan.

Program diet yang seimbang membantu menjaga otot dan meningkatkan kehilangan lemak, sehingga memberikan hasil yang lebih baik pada latihan Anda.

Bahkan tanpa olahraga, puasa dapat mengaktifkan perbaikan sel dan mengurangi peradangan.

Bahkan tanpa olahraga, rencana makan yang sehat dapat mendukung perbaikan sel dan mengurangi peradangan.

Tingkatkan Metabolisme Anda dengan Nutrisi yang Dipersonalisasi

Rencana Makan untuk Jenis Metabolisme

Program Diet sesuai dengan jenis metabolisme Anda

DIET METABOLIK

Gejala metabolisme yang buruk antara lain kelelahan terus-menerus, kesulitan menurunkan berat badan, pencernaan lambat.

Apa pendapat Anda tentang level metabolisme Anda saat ini?

Masukkan email Anda untuk mendapatkan program Diet Metabolisme personal Anda!

Kami tahu cara meningkatkan metabolisme Anda dan mempertahankan hasilnya

Apakah Anda ingin menerima email berisi tips Peningkat Metabolisme dan pembaruan produk?

Ringkasan level metabolisme Anda

Tes darah apa saja yang telah Anda lakukan selama 12 bulan terakhir?

Bagaimana Anda menggambarkan sistem pendukung emosional Anda?

Berdasarkan jawaban yang baru, Anda akan mencapai tujuan Anda lebih cepat:

Wow, prediksi terbaru!

Informasi ini penting untuk mencapai target Anda dengan aman

Apakah Anda pernah didiagnosis dengan salah satu kondisi kesehatan berikut ini?

Apakah Anda ingin memperbaiki cara makan Anda?

Bagaimana perasaan Anda berada di sini?

Semakin banyak pengguna baru Unimeal yang dirujuk kepada kami oleh dokter mereka.

Apakah seorang profesional medis merekomendasikan Unimeal kepada Anda?

Semakin banyak pengguna baru Unimeal yang dirujuk kepada kami oleh dokter mereka.

Apakah seorang profesional medis merekomendasikan Unimeal kepada Anda?

Luangkan waktu sejenak untuk merenung. Mengapa Anda memutuskan untuk memulai hari ini?

Kenapa sekarang?

Apa alasan utama Anda berolahraga?

Program kami dibuat oleh para ahli kelas dunia yang bersertifikat

Detoksifikasi adalah metode sehat untuk membersihkan tubuh, meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan yang lebih baik dan kesehatan secara keseluruhan.

Hidrasi yang memadai sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, mengatur suhu, membantu pencernaan, mendukung kesehatan sendi, dan menjaga kulit tetap cerah.

Menambahkan suplemen keto dapat mengubah tubuh Anda menjadi ketosis pembakar lemak, meningkatkan energi, kejernihan mental, dan penurunan berat badan.

Diet Anda mempengaruhi lebih dari berat badan; Memilih buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian dapat meningkatkan energi seksual.

Memilih camilan bebas gula dapat meningkatkan kadar gula darah, menurunkan risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan gigi, menawarkan kesenangan bebas rasa bersalah.

Program kami dibuat oleh para ahli kelas dunia yang bersertifikat