Default

step-one

UPGRADED

gender

ตามอายุและเป้าหมายของคุณ

แผนลดน้ำหนัก

ทำแบบทดสอบโดยกดลิงก์และรับแผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคลพร้อมส่วนลด 60%

ฉันบรรลุเป้าหมายใหม่แล้ว!

ทำแบบทดสอบโดยกดลิงก์และรับแผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคลพร้อมส่วนลด 60%: unimeal.com #unimeal

รู้สึกมีแรงบันดาลใจ 😌

ภารกิจที่สำเร็จ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือทันทีจากทีมสนับสนุนของเรา โปรดไปที่ของเรา

เราไม่สามารถประมวลผลการชำระเงินของคุณได้...

เกิดข้อผิดพลาด เรากำลังดำเนินการแก้ไขปัญหา! เราจะกลับมาใช้งานได้เร็ว ๆ นี้

💔 โอ๊ะ!

บัญชีของคุณ:

เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณทางอีเมล กรุณาส่งคำถามและข้อเสนอแนะของคุณไปที่

โปรดกรอกอีเมลของคุณ

เปลี่ยนอีเมล

หน้าที่คุณกำลังค้นหาถูกย้ายหรือไม่มีอยู่ เรากลับกันเถอะ

แย่จัง!

นี่มันเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิด...

โอ๊ะ!

ตาม<0>อายุ</0>และ <0>BMI</0> ของคุณ

ตามอายุและค่าดัชนีมวลกายของคุณ

Intermittent Fasting (IF)

ใช้เวลานานแค่ไหนในการลดน้ำหนักด้วย Intermittent Fasting

คุณรู้สึกขาดการสนับสนุนในการลดน้ำหนักของคุณหรือไม่?

คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นในการเดินทางลดน้ำหนักของคุณมากเพียงใด?

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับการสนับสนุนทางสังคมอย่างสม่ําเสมอมีแนวโน้มที่จะลดน้ําหนักอย่างยั่งยืนและรักษาเป็นนิสัยในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คู่หู หรือโค้ช การมีใครสักคนคอยช่วยเหลือ จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจ ลดความเครียด และทําให้คุณมีความรับผิดชอบ คุณกําลังเริ่มต้นด้วยข้อได้เปรียบที่ทรงพลัง

คุณก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวแล้ว

ทางเลือกที่ดี! มี {{supportType}} เคียงข้างคุณจะสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสนับสนุนที่เหมาะสม เช่วยร่งความคืบหน้า เพิ่มแรงจูงใจ และช่วยสร้างนิสัยที่ยั่งยืน คุณไม่ได้ทําสิ่งนี้เพียงลําพังอีกต่อไป และนั่นจะเปลี่ยนทุกอย่าง

คู่สนับสนุนที่เหมาะกับคุณที่สุด: {{supportType}}

คนที่คอยชี้แนะฉันในทุกย่างก้าว ทำให้ฉันไม่รู้สึกหลงทาง

แค่แสดงให้ฉันเห็นว่ามันทำงานอย่างไร ฉันก็พร้อมแล้ว

คนที่ฉันรู้สึกปลอดภัยที่จะเปิดใจด้วย

พลังบวกที่ทำให้ฉันก้าวต่อไปได้

มีคนมาแชร์ไอเดียและระดมความคิดด้วย

คุณต้องการการสนับสนุนแบบไหน?

คุณอยากให้ใครอยู่เคียงข้างคุณ?

คนที่คอยผลักดันฉันเมื่อฉันต้องการมากที่สุด

ถูกของคุณ! มีแต่ในนิยายเท่านั้นแหละ

มีแต่ในนิยายเท่านั้นแหละ

อายุเมตาบอลิซึม

อายุการเผาผลาญของคุณมากกว่าอายุจริงของคุณ

จากการวิจัยพบว่าอาหารที่สมดุลที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และผักคาร์โบไฮเดรตต่ําสามารถปรับปรุงอายุการเผาผลาญของคุณได้ถึง 18%

ปรับปรุงอายุการเผาผลาญของคุณด้วยอาหาร

ซึ่งบ่งชี้ว่าร่างกายกำลังแก่ลงเล็กน้อย โภชนาการที่ไม่ดีและการนอนหลับดึกเกินไปอาจส่งผลให้ระบบเผาผลาญเสื่อมลงได้ ผู้ที่มีระบบเผาผลาญต่ำมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและรู้สึกเหนื่อยล้าเร็วกว่า

อายุการเผาผลาญของคุณ คือ

Calorie Deficit เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก และเราจะคำนวณแคลอรีของคุณ จากนั้นจึงจัดทำแผนมื้ออาหารเพื่อให้ตรงกับความต้องการของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ

🔥ติดตามปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคได้อย่างง่ายดาย

Carnivore Cheesecake

ไข่คนชีสกับเบคอน

หมูสามชั้นทอดกรอบ

แซลมอนย่างเนยเลมอน

สเต็กริบอายทอดเนย

ชอบหรือไม่ชอบเมนู Carnivore

กรอกอีเมล์ของคุณเพื่อรับโปรแกรม Carnivore ส่วนตัวของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเราสำหรับ Carnivore Diet

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ Carnivore Diet หรือไม่?

เลือกผลิตภัณฑ์นมที่คุณต้องการเลือกใช้ในแผนมื้ออาหารของคุณ

เลือกปลาและอาหารทะเลที่คุณต้องการเลือกใช้ในแผนมื้ออาหารของคุณ

เลือกเนื้อสัตว์และไข่ที่คุณต้องการเลือกใช้ในแผนมื้ออาหารของคุณ

Carnivore Diet ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและมีพลังโดยไม่ต้องออกกำลังกาย การกำจัดคาร์โบไฮเดรตจะทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนเข้าสู่โหมดเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ ทำให้การลดน้ำหนักและการปรับปรุงสุขภาพเป็นเรื่องที่ง่ายดายยิ่งขึ้น

ไม่ต้องการการออกกำลังกายเพื่อเห็นผลลัพธ์จากการกิน Carnivore Diet

แผน Carnivore 4 สัปดาห์พร้อมแล้ว!

ผลการศึกษาวิจัยพิสูจน์แล้วว่า Carnivore Diet ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมาก

Carnivore Diet คือแผนมื้ออาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต มีโปรตีนสูง และไขมันสูง โดยเน้นเฉพาะอาหารที่มาจากสัตว์เท่านั้น โดยมีเป้าหมายเพื่อลดการอักเสบ ปรับการเผาผลาญให้เหมาะสม และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมด้วยการกำจัดส่วนผสมจากพืชทั้งหมด

Carnivore Diet คืออะไร?

Carnivore Diet จะให้โปรตีนและไขมันคุณภาพสูงที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความทนทาน และเร่งการฟื้นตัว เมื่อไม่มีคาร์โบไฮเดรต ร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อใช้เป็นพลังงาน ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายทุกครั้ง

Carnivore Diet เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ

โดยการคลิก "ยอมรับคุกกี้ทั้งหมด" แสดงว่าคุณยอมรับการจัดเก็บคุกกี้บนอุปกรณ์ของคุณเพื่อปรับปรุงการนำทางไซต์ วิเคราะห์การใช้งานไซต์ และช่วยเหลือในการดำเนินการทางการตลาดของเรา

คุกกี้เพื่อการทำงานของเว็บไซต์

คุกกี้อื่นๆ

คุกกี้เพื่อประสิทธิภาพ

คุกกี้ที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง

คุกกี้สำหรับการกำหนดเป้าหมาย

จัดการการตั้งค่าความยินยอม

เมื่อคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ใดๆ เว็บไซต์นั้นอาจจัดเก็บหรือดึงข้อมูลบนเบราว์เซอร์ของคุณส่วนใหญ่ในรูปแบบของคุกกี้ ข้อมูลนี้อาจเกี่ยวกับคุณ การตั้งค่าของคุณ หรืออุปกรณ์ของคุณ และส่วนใหญ่จะใช้เพื่อให้ไซต์ทํางานได้ตามที่คุณคาดหวัง โดยปกติแล้วข้อมูลจะไม่ระบุตัวตนของคุณโดยตรง แต่สามารถให้ประสบการณ์การใช้งานเว็บที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นแก่คุณ เนื่องจากเราเคารพสิทธิในความเป็นส่วนตัวของคุณ คุณจึงสามารถเลือกที่จะไม่อนุญาตคุกกี้บางประเภทได้ คลิกที่ส่วนหัวของหมวดหมู่ต่างๆ เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและเปลี่ยนการตั้งค่าเริ่มต้นของเรา อย่างไรก็ตาม การบล็อกคุกกี้บางประเภทอาจส่งผลกระทบต่อประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์และบริการที่เราสามารถนําเสนอได้

ศูนย์การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

แผนโภชนาการอิงตามรอบเดือน

ใช่ ดำเนินการตามแผนของฉัน

ไม่ ส่งโปรแกรมของฉันเท่านั้น

เราสามารถส่งโปรแกรมเฉพาะบุคคลของคุณไปที่อีเมลของคุณได้หรือไม่?

แผนครอบครัวของคุณพร้อมแล้ว!

มีใครในครอบครัวของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต่อไปนี้หรือไม่?

คุณรู้สึกอย่างไรที่จะมีน้ำหนัก {{targetWeight}} ภายใน {{date}}

ผลการศึกษาของฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารช่วยชะลอความชราของทั้งหลอดเลือดแดงและผิวหนังสําหรับผู้ที่มีอายุ

Intermittent Fasting (IF) ช่วยชะลอความชรา

มาปิดท้ายด้วยการสำรวจว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ!

เกือบเสร็จแล้ว!

อีกไม่นานคุณก็จะค้นพบเส้นทางส่วนตัวสู่รูปร่างที่สมบูรณ์แบบของคุณ

คุณเป็นคนตื่นเช้าหรือคนนอนดึก?

กำลังวิเคราะห์คำตอบของคุณ...

การอยู่ในเส้นทางอาจเป็นเรื่องยากเราจะทําให้มันง่ายด้วย Unimeal

เลือกสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากที่สุดในขณะนี้

แรงผลักดันที่ใหญ่ที่สุดของคุณในการลดน้ำหนักคืออะไร?

ไม่มีการตัดสิน: สิ่งนี้จะช่วยเราในการปรับแต่งแผนของคุณ

มีอะไรที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับผิวของคุณหรือไม่?

คุณมีบุตรหรือไม่?

ไม่มีบุตร

ข้อใดต่อไปนี้อธิบายลำดับความสำคัญในปัจจุบันของคุณได้ดีที่สุด?

อยู่อย่างปลอดภัย! การอดอาหารสามารถปรับปรุงสุขภาพและความสบายของคุณได้ แต่สำคัญที่จะต้องอดอาหารอย่างปลอดภัย
ก่อนที่คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ ต่ออาหารของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าการอดอาหารเหมาะสมกับคุณหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ:

มีโรคประจำตัว
กำลังรับประทานยา
วางแผนที่จะอดอาหารมากกว่า 18 ชั่วโมง
อายุมากกว่า 70 ปี
หมายเหตุ: เพื่อความปลอดภัยของคุณ พวกเราไม่แนะนำให้คุณอดอาหารหากคุณมีน้ำหนักตัวน้อยเกินไป อายุน้อยกว่า 18 ปี มีอายุ 80 ปีขึ้นไป กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ป่วยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 หรือมีการวินิจฉัยว่ามีปัญหาการกิน
โปรดทราบว่า Unimeal ไม่สามารถทดแทนคำแนะนำหรือการรักษาทางการแพทย์จากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ

อยู่อย่างปลอดภัย! การอดอาหารสามารถปรับปรุงสุขภาพและความสบายของคุณได้ แต่สำคัญที่จะต้องอดอาหารอย่างปลอดภัย
ก่อนที่คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ต่อการกินของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าการอดอาหารเหมาะสมกับคุณหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ:
<ul>
 <li>มีเงื่อนไขทางการแพทย์</li>
 <li>กำลังรับประทานยา</li>
 <li>วางแผนที่จะอดอาหารมากกว่า 18 ชั่วโมง</li>
 <li>อายุมากกว่า 70 ปี</li>
</ul>
หมายเหตุ: เพื่อความปลอดภัยของคุณ หากคุณมีน้ำหนักตัวน้อยเกินไป อายุน้อยกว่า 18 ปี มีอายุ 80 ปีขึ้นไป กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ป่วยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 หรือมีการวินิจฉัยว่ามีปัญหาการกิน พวกเราไม่แนะนำให้คุณอดอาหาร
Unimeal ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำหรือการรักษาทางการแพทย์จากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ

ปฏิเสธ

คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคการกินผิดปกติหรือไม่?

ความผันผวนของน้ำตาลในเลือด, การนอนหลับหรือโภชนาการที่ไม่ดี, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และอื่น ๆ อีกมากมาย พลังงานที่ต่ำหรือไม่สม่ำเสมออาจมีสาเหตุหลายประการ
 ข่าวดี: เราจะช่วยคุณจัดการกับสิ่งที่ทำให้แบตเตอรี่หมดและเรียกคืนความสนุกได้ตลอดชีวิต

มีพลังงานเหรอ?

การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่ดีมักส่งผลกระทบต่อผู้คนในช่วงวัย

โดยปกติแล้วพลังงานของคุณตลอดทั้งวันเป็นอย่างไร?

พลังงานของคุณ

เพื่อเริ่มต้น โปรดบอกเราว่าเป้าหมายคุณตอนนี้คืออะไร:

คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากเหตุการณ์ในชีวิตในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาหรือไม่?

ตอนนี้บอกเราอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับนิสัยและไลฟ์สไตล์ของคุณ เพื่อให้เราสามารถสร้างแผนส่วนบุคคลที่เหมาะกับคุณ และดูว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่านี้หรือไม่!

เป้าหมายที่ไม่มีแผนเป็นเพียงความปรารถนา

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถเปลี่ยนการเผาผลาญและความต้องการทางโภชนาการของคุณได้

คุณผ่านวัยหมดประจําเดือนแล้วหรือยัง?

ให้เราดูแลคุณในขณะที่คุณดูแลตัวเอง💖

คุณอยู่ในการดูแลที่ดี! Unimeal ได้รับความไว้วางใจจากลูกค้าที่มีความสุข 2.2 ล้านคน

คุณมีรากฐานที่แข็งแกร่ง! เราจะต่อยอดสิ่งนี้เพื่อสร้างคำแนะนำให้เหมาะสม

เยี่ยมมาก!

ทำความเข้าใจความคิดของคุณ

ตอนนี้คุณมีแรงบันดาลใจมากน้อยเพียงใดในการลดน้ำหนักอย่างมีความสุข?

ด้วยการมีน้ำหนักที่ฉันจะมีความสุข ฉันมองเห็นตัวเองว่า...

หากคุณมีอาการป่วยใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอดอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าการอดอาหารนั้นเหมาะกับคุณ

ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความปลอดภัยของคุณ

คุณอายุเท่าไร?

ลองเดาดู: คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์เพื่อสุขภาพที่ดีหรือลดน้ำหนัก 

ด้วยการเลือกมื้ออาหารอันชาญฉลาดที่ช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของคุณ บวกกับการกินอาหารอย่างมีสติ คุณสามารถบอกลาท้องโครกครากและความอยากอาหารได้ตลอดไป!

คุณไม่จำเป็นต้องหิว!

ผู้หญิงในช่วงวัย

มักจะรู้สึกหิวระหว่างวัน เมื่อคุณ “พยายามกินอาหารดี ๆ” คุณรู้สึกหิวแค่ไหน?

ระดับความหิวของคุณ

ซึ่งแตกต่างจากการคุมอาหารอย่างเข้มงวด วิธีการทางวิทยาศาสตร์ของ Unimeal ไม่ต้องการให้คุณทิ้งการกินอาหารที่คุณรักหรือทําตาม "กฎ" ที่ซับซ้อนมากมาย 🙌

แต่เราช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและรักษาการลดน้ำหนักในแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

ทักทายเส้นทางการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

ไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นแบบไหน?

คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับข้อความต่อไปนี้หรือไม่?

คุณคิดว่าอะไรทำให้คุณไม่แน่ใจ?

ปกติคุณเตรียมอาหารอย่างไร?

คุณกินอาหารกี่มื้อต่อวัน?

เข้าใจอารมณ์ของคุณ

คุณจะอธิบายแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของคุณเมื่อเวลาผ่านไปว่าอย่างไร?

คุณต้องการวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อพักจากการอดอาหารหรือไม่?

ฟังดูน่าตื่นเต้น!
โอกาสพิเศษของคุณคือเมื่อใด?

เมื่อมองดูสมาชิก Unimeal เช่นคุณ เราคาดการณ์ว่าคุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้อย่างมั่นใจ

เราคาดการณ์ว่าคุณจะมีน้ำหนัก

มีอะไรที่กระตุ้นให้คุณลดน้ำหนักในตอนนี้หรือไม่?

คุณเคยลองวิธีลดน้ำหนักเหล่านี้หรือไม่?

คุณเคยลองใช้โปรแกรมลดน้ำหนักเหล่านี้ในปีที่แล้วหรือไม่?

คุณเคยสมัครรับบริการต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณหรือไม่?

พืชมีครบทุกอย่างอุดมไปด้วยสารอาหาร เป็นมิตรกับลำไส้ และมีรสชาติ เราจะช่วยให้คุณได้รับคุณประโยชน์จากพืชพรรณเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา

อาหารจากพืชเป็นผู้ชนะในการลดน้ำหนัก

คุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร?

แผนปฏิบัติการของคุณพร้อมแล้ว!

ออกแบบมาให้ทำงานตามความพร้อมของคุณ บอกเราว่าคุณต้องการลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหน?

ความต้องการลดน้ำหนักมีความต้องการเฉพาะบางประการ มาพูดคุยเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อให้เราสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยที่สุด

คุณจะให้คะแนนพฤติกรรมด้านสุขภาพและโภชนาการในปัจจุบันของคุณอย่างไร?

ในวัย 50 ของคุณ อาหารที่คุณจับคู่ในมื้ออาหารของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน

เมื่อฉันคิดถึงการที่จะมีน้ำหนักที่ทำให้ฉันมีความสุข ฉันจะ...

คุณกำลังทำตามรูปแบบการบริโภคอาหารที่เฉพาะเจาะจงอยู่หรือไม่?

การนอนหลับที่ดีช่วยเพิ่มการเผาผลาญ, ควบคุมความอยากอาหาร, ลดความอยากอาหาร และเพิ่มพลังงานให้กับคุณ 

ด้วยการดูแลสุขภาพของฮอร์โมนและการย่อยอาหารควบคู่ไปกับการลดน้ำหนัก การอดอาหารสามารถช่วยให้คุณได้นอนหลับสบาย

การนอนหลับเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก

มีอะไรที่คุณต้องการปรับปรุงเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณหรือไม่?

ด้วยการวิเคราะห์พฤติกรรมการกินของเรา Unimeal จะให้คำแนะนำเฉพาะบุคคลเพื่อตัดสินใจเลือกที่สนับสนุนเป้าหมายของคุณมากที่สุด

ความอยากของว่างเกิดขึ้นกับคุณมากที่สุดเมื่อใด?

สิ่งที่มักจะทำให้คุณอยากกินของว่างหรืออยากขบเคี้ยว?

ดูว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหนด้วยการอดอาหารสำหรับผู้หญิง

คุณกำลังกินยาอยู่หรือไม่?

ระบบเผาผลาญที่ดีซึ่งมีไว้สำหรับการลดไขมันเป็นมากกว่าสิ่งที่คุณกินเข้าไป คุณกินบ่อยแค่ไหนก็มีความสำคัญเช่นกัน

วันปกติของคุณเป็นอย่างไร?

ข้อใดต่อไปนี้ตรงกับอาหารกลางวันโดยทั่วไปของคุณมากที่สุด?

โดยทั่วไปแล้ว คุณกินผักและผลไม้วันละกี่ผล?

ปริมาณผักและผลไม้ที่คุณบริโภคเป็นอย่างไรบ้าง?

นอกจากจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แล้ว การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการทำ Intermittent Fasting (IF) สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง, ปรับสมดุลฮอร์โมน, ปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น, ส่งเสริมการทำงานของสมอง และอื่น ๆ อีกมากมาย

ปลดล็อกพลังชีวิตไปอีกขั้น

วิธีการแบบองค์รวมของเราเกินกว่าเรื่องการลดน้ําหนัก แต่เป็นการปรับปรุงความเป็นอยู่ อารมณ์และสุขภาพของคุณ

ในขณะที่เรากำลังปรับแต่งการเดินทางของคุณ คุณต้องการสำรวจอะไรอีกบ้าง?

ระหว่างเส้นทาง Unimeal ฉันอยากจะรู้สึกว่า:

เหตุใดเป้าหมายหลักของโปรแกรมของเราจึงช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณได้อย่างยั่งยืน เพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณและเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีได้ตลอดชีวิต

ทำไมผู้หญิงจำนวนมากถึงยอมแพ้กับการลดน้ำหนัก?

ด้วย Unimeal ฉันต้องการ:

เหตุใดการจำกัดอาหารจึงล้มเหลวหรืมีผลให้เกิด “โยโย่”

ผลการศึกษาพิสูจน์ว่าการอดอาหารนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ

อาหารก็น่ากินและคล้ายกับของที่ฉันซื้อเป็นปกติ มีสูตรที่ทำตามได้ง่าย ฉันลดน้ำหนักได้ 13 ปอนด์ในเวลาน้อยกว่า 1 สัปดาห์ ฉันยอมรับว่าฉันไม่ค่อยเชื่อในตอนแรก แต่นี่เป็นแผนมื้ออาหารที่มีประสิทธิภาพและราคาดีที่สุดเท่าที่ฉันเคยเจอมา

อาหารก็น่ากินและคล้ายกับของที่ฉันซื้อเป็นปกติ มีสูตรที่ทำตามได้ง่าย ฉันลดน้ำหนักได้6 กก. ในเวลาน้อยกว่า 1 สัปดาห์ ฉันยอมรับว่าฉันไม่ค่อยเชื่อในตอนแรก แต่นี่เป็นแผนมื้ออาหารที่มีประสิทธิภาพและราคาดีที่สุดเท่าที่ฉันเคยเจอมา

ช่วยในการวางแผนมื้ออาหารในแต่ละวัน มันใช้งานง่ายและอ่านง่ายด้วย ไม่ซับซ้อนและตรงไปตรงมา การออกกำลังกายก็ใช้ได้จริงและคุณรู้สึกถึงผลลัพธ์ได้ ฉันรักแอปนี้

ฉันรักแอปนี้ มันทําให้ฉันมีแรงจูงใจและช่วยให้ฉันทำตามแผนได้ แอปนี้ทําให้ฉันควบคุมตารางเวลาได้ วิธีการออกกำลังกายต่าง ๆ ในแอปนี้ก็น่าทึ่งมาก👏 🙌 😍 และฉันก็ชอบแผนมืออาหารสุดอร่อยด้วย 😋 #รักเลย!!!

หลังจากที่คุณทำแบบทดสอบเสร็จแล้ว เราจะรวบรวมข้อมูลเฉพาะของคุณอย่างพิถีพิถันเพื่อจัดทำแผนงานที่ปรับแต่งเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยเฉพาะ

เราให้ความสำคัญกับลูกค้าของเราเป็นอย่างมาก และเราพร้อมเสมอที่จะช่วยเหลือในทุกปัญหา หากเกิดปัญหาดังกล่าว ให้ตรวจสอบโฟลเดอร์สแปมของคุณก่อน แม้ว่าคุณจะสามารถเข้าถึงแผนของคุณจากเว็บไซต์ได้ตลอดเวลา แต่ทีมสนับสนุนของเรายินดีที่จะส่งอีเมลถึงคุณอีกครั้งหากจำเป็น

แอป Unimeal ไม่ใช่การคุมอาหาร คุณจะได้รับแผนมื้ออาหารส่วนตัวที่ช่วยทำลายอุปสรรคต่าง ๆ ซึ่งประกอบด้วยเมนูอาหารแสนอร่อยในแต่ละวัน, พร้อมสูตรอาหารง่าย ๆ ทีละขั้นตอน, ส่วนผสมที่จำเป็น, เวลาในการทำ และรายการซื้อของ

1 เดือน

3 เดือน

6 เดือน

การปรับปรุงการนอนหลับของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่และการฟื้นฟูร่างกาย

อกไก่ย่าง

ไข่ขาวคนกับผักปวยเล้ง

มูสโปรตีนช็อกโกแลต

ปลาแซลมอนย่างสมุนไพร

ชอบหรือไม่ชอบอาหารโปรตีนสูง

แพตตี้ไก่งวง

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับ โปรแกรมโปรตีนสูง ที่ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับ โปรแกรมโปรตีนสูง ที่ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเราสำหรับการกินอาหารโปรตีนสูง

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการกินอาหารโปรตีนสูงหรือไม่?

คุณต้องการรับอีเมลพร้อมคำแนะนำ โปรแกรม High Protein และการอัปเดตผลิตภัณฑ์หรือไม่?

อาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้แม้จะไม่ได้ออกกําลังกายอย่างหนัก การเพิ่มปริมาณโปรตีน ร่างกายของคุณจะอิ่มนาน รักษามวลกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งทำให้การควบคุมน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อดูผลลัพธ์จากการกินอาหารโปรตีนสูง

แผนโปรตีนสูงแบบ 4 สัปดาห์พร้อมแล้ว!

ผู้หญิง 203,000 คน ถูกติดตามข้อมูลเป็นเวลา 30 ปี

จากข้อมูลของ Harvard T.H. Chan School of Public Health

นอกจากการรักษากล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและสนับสนุนการแก่ชราอย่างมีสุขภาพดี

ผลการศึกษาพิสูจน์แล้วว่าอาหารโปรตีนสูงช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ประโยชน์ของอาหารโปรตีนสูง

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะเน้นที่การเพิ่มปริมาณโปรตีนในขณะที่รักษาสมดุลของไขมันและคาร์โบไฮเดรต ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญ และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม

High Protein Diet คืออะไร?

การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงจะให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความทนทาน ช่วยในการฟื้นตัว และช่วยให้คุณทำผลงานได้ดีที่สุด การรักษาสมดุลของอัตราส่วนสารอาหารหลักช่วยให้ร่างกายใช้โปรตีนได้อย่างมีประสิทธิภาพในการผลิตพลังงานและสร้างกล้ามเนื้อ

อาหารโปรตีนสูงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ

ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เพียงไม่กี่อย่าง เช่น การกินอาหารในช่วงเวลาที่สั้นลง คุณสามารถกลับมามีรูปร่างที่ดีที่สุดได้เร็วกว่าที่คิด

ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เพียงไม่กี่อย่าง เช่น ปฏิบัติตามแผนอาหารเฉพาะบุคคล คุณสามารถกลับมามีรูปร่างที่ดีที่สุดได้เร็วกว่าที่คิด

🌪️ กลับมามีรูปร่างที่ดีได้เร็วกว่าที่คิด!

การอดอาหารไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังช่วยรีเซ็ตระบบเผาผลาญให้ทำงานเหมือนเมื่อหลายปีก่อนอีกด้วย

แผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคลไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังช่วยรีเซ็ตระบบเผาผลาญให้ทำงานเหมือนเมื่อหลายปีก่อนอีกด้วย

🌀 รีเซ็ตระบบเผาผลาญของคุณ รีเซ็ตผลลัพธ์ของคุณ!

แม้ว่าจะผ่านไประยะหนึ่งแล้ว ร่างกายของคุณยังคงจดจำวิธีการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพได้ การอดอาหารจะช่วยกระตุ้นกระบวนการนั้นขึ้นมาใหม่โดยธรรมชาติ

แม้ว่าจะผ่านไประยะหนึ่งแล้ว ร่างกายของคุณยังคงจดจำวิธีการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพได้ แผนอาหารที่สมดุลจะช่วยกระตุ้นกระบวนการนั้นขึ้นมาใหม่โดยธรรมชาติ

🔥 ร่างกายของคุณจดจำ! กระตุ้นการเผาผลาญไขมันอีกครั้ง!

ไม่มีคำว่าสายเกินไป การอดอาหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ โดยไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักหรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด

ไม่มีคำว่าสายเกินไป แผนมื้ออาหารส่วนบุคคลเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ โดยไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักหรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด

✨ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้น!

การอดอาหารช่วยรักษาผลลัพธ์ของคุณโดยรักษาระดับอินซูลินให้อยู่ในระดับต่ำและรักษาการเผาผลาญให้ทำงาน แม้ว่าคุณจะอายุมากขึ้นก็ตาม

แผนอาหารที่สมดุลจะช่วยรักษาผลลัพธ์ของคุณโดยสนับสนุนระดับอินซูลินให้คงที่และทำให้การเผาผลาญของคุณทำงานอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะอายุมากขึ้นก็ตาม

️🔥 รักษาความคืบหน้าของคุณไว้!

อาหารคีโต

รับแผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคล พร้อมแรงจูงใจรายวัน และโปรแกรมการเรียนรู้

Unimeal สร้างแรงบันดาลใจด้วยความสนุกสนาน & ผลลัพธ์!

Al Roker นำการกินอาหารแบบคีโตเจนิกมาใช้เป็นวิธีการคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง และเขาได้พูดถึงความสำเร็จของเขาต่อสาธารณะ Al ได้แชร์มื้ออาหารและสูตรอาหารของเขาบนโซเชียลมีเดีย และยังปกป้องเรื่องการกินอาหารแบบคีโตเจนิกเมื่อเผชิญกับคำวิพากษ์วิจารณ์

Al Roker

ในการปฏิบัติตามระบบนี้ Jorge สามารถลดน้ําหนักได้เป็นจํานวนมาก แม้ว่าจะเป็นที่น่าสังเกตว่าข้อมูลเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับเส้นทางการลดน้ําหนักของเขายังคงเก็บเป็นส่วนตัวและวิธีการทั้งหมดน่าจะเกี่ยวข้องมากกว่าแค่เรื่องอาหาร

Jorge Garcia

ดาราจาก "Jersey Shore" ที่มีชื่อเล่นว่า "Keto Guido" ได้ออกมาพูดถึงการลดน้ำหนักด้วยคีโตของเขา เขาได้แบ่งปันประสบการณ์และอาหารคีโตกับผู้ติดตามของเขาบนโซเชียลมีเดีย

Vinny Guadagnino

“Unimeal สอนให้ฉันลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ฉันเลยลดน้ำหนักได้

ผลลัพธ์การลดน้ำหนัก

สูตรอาหารมากกว่า 3,000 รายการตามตัวเลือกของคุณ

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

กรีกสลัดเฟต้าชีสและมะกอก

ปลากะพงย่างมะนาวและสมุนไพร

ซุปเลนทิลเมดิเตอร์เรเนียน

ไก่ Souvlaki กับซอส Tzatziki

ชอบหรือไม่ชอบอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

กรีกโยเกิร์ตกับน้ําผึ้งและวอลนัท

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับโปรแกรมเมดิเตอร์เรเนียนส่วนตัวของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเราสำหรับการกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรือไม่?

เลือกซีเรียลและธัญพืชที่คุณต้องการเห็นในแผนมื้ออาหารของคุณ

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยเผาผลาญไขมันและรักษาระบบเผาผลาญให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมแม้จะไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ ก็ตาม ปริมาณไฟเบอร์ที่สูงช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและช่วยควบคุมน้ำหนัก

ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็เห็นผลจากการกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

แผนเมดิเตอร์เรเนียน 4 สัปดาห์พร้อมแล้ว!

ผู้หญิง 25,000 คน ถูกติดตามข้อมูลเป็นระยะเวลานานสูงถึง 25 ปี

นอกจากอายุที่ยืนยาวแล้ว  ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและการอักเสบก็จะลดลง

ผลการศึกษาพิสูจน์ให้เห็นว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยเพิ่มอายุขัย

ประโยชน์ของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนประกอบด้วยผักสด, ผลไม้, ไขมันดี, โปรตีนไม่ติดมัน และปลาในปริมาณมาก ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ กระตุ้นการเผาผลาญ และช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคืออะไร?

การผสมผสานโปรตีน ไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่สมดุลช่วยให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและมีความทนทานมากขึ้น

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยเติมพลังให้กับการออกกำลังกายของคุณ

รักษาสุขภาพกายใจให้แข็งแรง

นิสัยแย่ๆ ที่คุณสามารถเลิกได้

การบรรลุเป้าหมายต้องอาศัยการสนับสนุนและแรงจูงใจ โค้ชด้านสุขภาพของเราพร้อมให้ความช่วยเหลือและตอบคำถามของคุณทุกข้อ

รับคำตอบสำหรับทุกคำถามของคุณ

การรักษาความฟิตและ ดีต้องอาศัยคำตอบที่ละเอียดต่อคำถามส่วนตัว ดังนั้นหัวข้อถัดไปจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความเข้าใจเป้าหมายของคุณให้ดียิ่งขึ้น

เยี่ยมมาก! สร้างโปรไฟล์ของคุณเรียบร้อยแล้ว!

เราทุกคนต่างต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาความสมบูรณ์ของร่างกายและสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ เราจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยเหลือคุณ!

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับแผนWeight Careส่วนบุคคลของคุณ!

คุณมีโอกาสพิเศษในการมีรูปร่างหรือไม่?

การปรึกษาแบบส่วนตัวสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว คุณจะมีผู้เชี่ยวชาญคอยช่วยเหลือและให้กำลังใจคุณอยู่เสมอ

โค้ชสุขภาพส่วนบุคคลสามารถช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้

รองรับบาร์โค้ดและการสแกนอาหารโดยตรง

ตัวติดตาม AI ของเราจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

คุณทราบความสัมพันธ์ระหว่างแคลอรี่และน้ำหนักหรือไม่?

ไม่พบมื้ออาหารของคุณ? เครื่องสแกน AI ระบุทุกมื้ออาหาร

บอกลาการกรอกข้อมูลด้วยตนเองได้เลย เพราะ AI จดจำได้เร็วขึ้น

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณบริโภคสารอาหารอะไรบ้าง?

คุณมักจะบันทึกสิ่งที่คุณกินหรือเปล่า?

เพียงสแกนแบบง่ายๆ สามารถบอกคุณได้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารของคุณ

คุณมักพบปัญหาในการกินอาหารที่ไม่ดีหรือไม่เหมาะสมหลังมื้ออาหารหรือไม่?

ตัวติดตาม AI ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของเราช่วยลดความยุ่งยากในเส้นทางลดน้ําหนัก

มาเตรียมอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย!

รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับนิสัยการกิน สมดุลของสารอาหาร และความคืบหน้าแบบเรียลไทม์

Smart AI ปรับคำแนะนำให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณ

AI สแกนภาพเพื่อระบุอาหาร ขนาดส่วน และส่วนผสม เพื่อการติดตามการกินอาหารอย่างแม่นยำ

Unimeal ใช้เทคโนโลยีขั้นสูงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักของคุณ!

การวิเคราะห์

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

Barre Workout ที่บ้าน

quiz barre title

แบบทดสอบ BARRE 3

การรู้ว่าคุณกินและดื่มอะไรช่วยให้เราปรับแผนที่เหมาะกับคุณได้

ในการสร้างแผนส่วนบุคคลของคุณ เราจำเป็นต้องทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยการกินของคุณ

อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) – จำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญในขณะพักผ่อน

การใช้เครื่องคำนวณสารอาหารหลัก คุณสามารถปรับแต่งปริมาณการบริโภคประจำวันของคุณได้โดยอ้างอิงจาก: 
 อัตราการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐาน (BMR) – จำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญในขณะพักผ่อน 
 การใช้พลังงานทั้งหมดต่อวัน (TDEE) – ความต้องการแคลอรี่ของคุณตามระดับกิจกรรม 
 เป้าหมายการลดน้ำหนัก – การปรับสารอาหารหลักเพื่อความก้าวหน้าที่ยั่งยืน

เมื่อใช้เครื่องคํานวณธาตุอาหารหลัก คุณสามารถปรับแต่งปริมาณการบริโภคในแต่ละวันได้ตาม:

การใช้พลังงานทั้งหมดในแต่ละวัน (TDEE) — ปริมาณแคลอรีที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของคุณ

เป้าหมายการลดน้ำหนัก – การปรับมาโครเพื่อความคืบหน้าที่ยั่งยืน

การรู้จักประเภทร่างกาย โซนเป้าหมาย และรูปร่างในอุดมคติของคุณ จะช่วยให้เราสามารถสร้างแผนที่รองรับการเดินทางลดน้ำหนักของคุณและนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่แท้จริง

มาสร้างแผนนี้ให้เข้ากับร่างกายและเป้าหมายของคุณกันเถอะ

สารอาหารหลัก (โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต) เป็นองค์ประกอบสำคัญในอาหารของคุณ แทนที่จะนับแคลอรีเพียงอย่างเดียว การเน้นที่สารอาหารหลักจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานที่เหมาะสมในการลดไขมันในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อเอาไว้

ทําความเข้าใจมาโคร: กุญแจสําคัญในการลดน้ําหนักอย่างยั่งยืน

เครื่องคำนวณสารอาหารหลักที่สมดุลสามารถกำหนดสัดส่วนสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณตามเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้

Macronutrients คืออะไร?

องค์ประกอบร่างกายที่ดีขึ้น

หลายคนพึ่งพาการนับแคลอรี่เพียงอย่างเดียวในการลดน้ําหนัก แต่การติดตามมาโครเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่า นี่คือเหตุผล:

ทำไมการติดตามมาโครจึงมีประสิทธิภาพมากกว่าการนับแคลอรี่

{{calories}} - {{maxCalories}} กิโลแคลอรี

ผลลัพธ์ของคุณ

ประมาณการเบื้องต้นของคุณ*

โยคะเก้าอี้

ฉันรู้สึกว่าตั้งแต่ฉันใช้ Unimeal ฉันสามารถลดน้ำหนักที่คิดว่าลดไม่ได้ลงได้ และฉันก็ทำได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

ฉันต้องการคําแนะนําและความช่วยเหลือเพราะมันยากสําหรับฉันที่จะกินอาหารที่ดี ตอนนี้ยิมกลายเป็นรักแท้ของฉัน

กลับมาใส่เสื้อผ้าเก่าอีกครั้ง

เราได้จัดทำแผนอาหารที่มีความสมดุลพร้อมอาหารอร่อยและหลากหลาย ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ยังทำให้การเดินทางสู่การกินเพื่อสุขภาพของคุณเป็นเรื่องสนุกอีกด้วย บอกลาความหิวโหยได้เลย เพลิดเพลินกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้พลังงาน ทำให้คุณอารมณ์ดีและทำให้คุณพึงพอใจ

จากสถิติ ผู้ใช้ Unimeal ร้อยละ 72 เปลี่ยนขนาดเสื้อผ้าลงได้ 2 ไซส์ใน 3 เดือน

คุณมีปัญหาในการเลือกเสื้อผ้าด้วยน้ําหนักปัจจุบันของคุณหรือไม่?

เราจะแยกพวกเขาออกจากรายการซื้อของและสูตรอาหารของคุณ

มีส่วนผสมใดบ้างที่คุณอยากหลีกเลี่ยง?

สิ่งนี้ช่วยให้เราปรับสัดส่วนต่างๆ และจัดโครงสร้างแผนของคุณให้เหมาะสม

ปกติคุณทำอาหารให้กี่คนในแต่ละวัน?

รายการซื้อของที่จัดไว้อย่างเป็นระบบช่วยให้คุณยึดตามแผน หลีกเลี่ยงการซื้อของตามใจ และลดปริมาณอาหารที่เหลือทิ้ง
ด้วยแผนมื้ออาหารสำหรับครอบครัวที่ออกแบบเฉพาะบุคคล เราจะจัดทำรายการซื้อของที่พร้อมใช้งานให้ตรงกับสูตรอาหารของคุณ — เพื่อให้คุณซื้อเฉพาะสิ่งที่จำเป็น และไม่เกินความต้องการ
การวางแผนล่วงหน้าไม่เคยง่ายขนาดนี้มาก่อนเลย

เนื่องจากมีคนกินยาก มีรสนิยมที่แตกต่างกัน และมีความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างกัน การยึดมั่นกับมื้ออาหารที่สมดุลจึงดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ 
 แต่ด้วยแผนมื้ออาหารสำหรับครอบครัวที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละคน ทุกอย่างจะง่ายขึ้น — สูตรอาหารง่ายๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของทุกคน รวมอยู่ในที่เดียว

การกินอาหารเพื่อสุขภาพ ในที่สุด ก็กลายเป็นเรื่องที่ทำได้จริง แม้กระทั่งสำหรับทั้งครอบครัว

เราจะจัดเมนูที่ทั้งครอบครัวจะเพลิดเพลินไปด้วยกัน

คุณมีลูกอยู่ที่บ้านหรือไม่?

คุณต้องการเห็นอะไรเพิ่มเติมในแผนของคุณ?

การกินอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก แผนมื้ออาหารสำหรับครอบครัวที่ออกแบบเฉพาะบุคคล ของคุณประกอบด้วยสูตรอาหารที่สมดุลซึ่งปรับให้เข้ากับความชอบ ความต้องการทางโภชนาการ และไลฟ์สไตล์ของครอบครัวของคุณ ตั้งแต่ขนาดส่วนไปจนถึงสารอาหารหลัก — ทุกอย่างได้รับการปรับให้เหมาะกับคุณ 
 การสร้างกิจวัตรที่ดีขึ้นร่วมกันเริ่มต้นด้วยมื้ออาหารที่คุณแบ่งปันกัน

แผนมื้ออาหารสําหรับครอบครัวแบบส่วนตัวคือคําตอบ!

ด้วยแผนมื้ออาหารส่วนบุคคล คุณจะไม่ต้องเสียเวลาคิดหาว่าจะทําอาหารอะไรหรือทําเท่าไหร่ 
นั่นก็คือ หลายชั่วโมงที่ประหยัดไปแต่ละสัปดาห์ และคุณจะรู้สึกได้

การวางแผนมื้ออาหารที่ช่วยประหยัดเวลาของคุณ

เมื่อแผนมื้ออาหารของคุณเหมาะกับตารางเวลาประจําวัน ก็จะง่ายต่อการรักษาความสม่ําเสมอและสนุกกับกระบวนการ

บอกลาการซื้อของตามอารมณ์และวัตถุดิบที่สิ้นเปลืองได้เลย แผนของคุณประกอบด้วย รายการซื้อของที่มีประสิทธิภาพ โดยอิงจากสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณ ลดค่าใช้จ่าย ในขณะที่ยังคงเลี้ยงดูครอบครัวของคุณได้ดี มื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ ของส่วนเกินน้อยลง ประหยัดมากขึ้น

แผนมื้ออาหารที่ชาญฉลาดช่วยให้คุณซื้อสินค้าอย่างมีจุดมุ่งหมาย

คุณมักใช้รายการซื้อของเพื่อซื้อของใช่หรือไม่?

การคิดไอเดียอาหารสําหรับทั้งครอบครัวอาจรู้สึกเหมือนเป็นงานประจํา
ด้วย แผนอาหารส่วนบุคคลคุณไม่ต้องคิดให้รอบคอบ ทุกสูตรได้รับการคัดเลือก แบ่งส่วน และสมดุลอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่เพียงแต่ง่ายกว่า แต่ยังดีต่อสุขภาพและอร่อยยิ่งขึ้นอีกด้วย

ไม่ต้องคิดอีกต่อไปว่า “วันนี้จะทำอาหารอะไรดี?”

ไม่ต้องค้นหาสูตรอาหารทุกวันอีกต่อไป แผนมื้ออาหารสำหรับครอบครัวของคุณช่วยให้คุณได้สูตรอาหารที่รวดเร็ว ทำตามได้ง่าย เวลาเตรียมอาหารที่ชัดเจนและคำแนะนำทีละขั้นตอน 
 ใช้เวลาน้อยลงในการคิดว่าจะทำอาหารอะไรและมีเวลา กินอาหารร่วมกันมากขึ้น โบนัส: รายการซื้อของที่พร้อมใช้งานช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการจับจ่ายซื้อของอีกด้วย

การวางแผนอย่างชาญฉลาดหมายถึงมีเวลาในครัวน้อยลง

ข้อความใดต่อไปนี้อธิบายนิสัยด้านโภชนาการของครอบครัวคุณได้ดีที่สุด?

ผู้ใช้มากกว่า 29,567,899 รายเลือกใช้ Unimeal เพื่อทำให้การกินอาหารเพื่อสุขภาพของครอบครัวเป็นเรื่องง่ายขึ้น

แผนมื้ออาหารสําหรับครอบครัวที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณ

มื้ออาหารแสนอร่อยเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัว

ให้เราช่วยคุณตัดความยุ่งยากในการวางแผนอาหารแต่ละวัน ด้วยแผนมื้ออาหารสำหรับครอบครัวที่พร้อมใช้งาน คุณจะรู้เสมอว่าต้องทำเมนูอะไร และมีวัตถุดิบครบพร้อม ไม่มีความวุ่นวายวินาทีสุดท้าย ไม่มีการถกเถียงกันเรื่องมื้อเย็น แค่มีโครงสร้างที่ชัดเจน ลดความเครียด และเพิ่มช่วงเวลาเย็นที่มีความสุขมากขึ้น

มีแผนเดียว ก็ไร้กังวลเรื่องมื้ออาหาร

การให้ความสำคัญกับโภชนาการอย่างมากสะท้อนถึงบทบาทที่สำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาวะที่ดี ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในด้านต่าง ๆ ของชีวิตของคุณได้

81% ของผลลัพธ์ของคุณเกี่ยวกับโภชนาการ

81% ของผลลัพธ์ของคุณไม่มีน้ำตาล

Jennifer Hudson ลดน้ำหนักได้อย่างน่าทึ่ง โดยลดน้ำหนักได้ประมาณ 80 ปอนด์ วยการกำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและปฏิบัติตามแผนมื้ออาหารที่มีโปรตีนสูง

เรื่องราวความสําเร็จเกิดจากการขาดดุลแคลอรี่อย่างมีคุณภาพ

Adele ประสบความสำเร็จอย่างมากในการลดน้ำหนัก โดยลดน้ำหนักได้มากกว่า 50 ปอนด์ด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและทำกิจกรรมทางกายที่ช่วยให้เธอลดน้ำหนักส่วนเกินได้

เรื่องราวความสำเร็จที่ขับเคลื่อนโดยแผนมื้ออาหารที่มีคุณภาพ

Oprah Winfrey ลดน้ําหนักได้มากกว่า 30 ปอนด์และรักษาวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีโดยรวมผักและผลไม้เข้ากับอาหารของเธอมากขึ้นในขณะที่จํากัดปริมาณคาร์โบไฮเดรต

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับ แผนมื้ออาหาร Calorie Deficit ที่เหมาะกับคุณ

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับแผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคล

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับแผน ไม่มีน้ำตาล เฉพาะบุคคลของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญของเราออกแบบสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับ Calorie Deficit มากกว่า 3,300+

แผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคลของเราช่วยลดไขมันและปรับปรุง Metabolic Syndrome และด้วย Unimeal ระบบการเผาผลาญของคุณจะไม่ทำงานช้าลงหลังจากการลดน้ำหนัก

เราคำนวณความต้องการแคลอรี่และสารอาหารในสูตรอาหารโดยอ้างอิงจากงานวิจัยนานาชาติ รวมถึงข้อมูลจากสถาบัน CDC และค่าดัชนี BMI

คุณสามารถทดแทนส่วนผสมได้อย่างง่ายดายในขณะที่ปรับปริมาณกรัมให้สอดคล้องกับเป้าหมายและความต้องการของคุณ การปฏิบัติตามแผนมื้ออาหารและการบริโภคอาหารที่มีคุณภาพหมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกหิวหรืออยากของหวาน

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเราสร้างฐานสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า 3,300 รายการ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเราสร้างฐานสูตรอาหารไร้น้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า 3,300 รายการ

คุณควบคุมการกินอาหารด้วยความตั้งใจเพียงใด?

ชอบหรือไม่ชอบเมนูนี้

โภชนาการที่ดีสามารถสร้างประสิทธิผลได้จริง ๆ แม้ว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนที่ปฏิบัติตามสูตรอาหารของ Unimeal เป็นเวลาหลายเดือนจะได้รับผลลัพธ์ที่ยั่งยืนโดยไม่มีโยโย่เอฟเฟกต์

การขาดดุลแคลอรี่เมื่อทำร่วมกับการออกกำลังกายจะได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพในแนวทางที่ครอบคลุม
 โดยเฉลี่ยแล้ว บุคคลที่ใช้สูตรอาหาร Unimeal เป็นเวลาหลายเดือนสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยั่งยืนและหลีกเลี่ยงอาการโยโย่ผ่านการจัดการแคลอรี่อย่างระมัดระวัง

Calorie Deficit สามารถให้ประสิทธิผลสูงแม้ว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม
โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่ใช้สูตรอาหารของ Unimeal เป็นเวลาหลายเดือนสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยั่งยืนและหลีกเลี่ยงการโยโย่ได้ผ่านการจัดการแคลอรี่อย่างระมัดระวัง

การออกกำลังกายของคุณจะทำงานได้ดีกับสูตรอาหารของ Unimeal

เห็นความคืบหน้าได้แม้จะมีทำ Calorie Deficit เพียงอย่างเดียว

การออกกำลังกายของคุณจะได้ผลดีจริงๆ เมื่อมีภาวะขาดแคลอรี

ผลการศึกษาพิสูจน์ว่าการนับแคลอรี่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ

นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว พารามิเตอร์ด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการที่มีน้ำหนักเกินก็จะดีขึ้นด้วย

ผลการศึกษาพิสูจน์ว่าการกินอาหารเพื่อสุขภาพนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ

ผลการศึกษาพิสูจน์ว่าการงดอาหารที่มีน้ำตาลนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ

คุณต้องการรับอีเมลพร้อมเคล็ดลับ Keto และการอัปเดตผลิตภัณฑ์หรือไม่?

วัยหมดประจำเดือนส่งผลต่อพฤติกรรมการกินของคุณอย่างไร?

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับผลกระทบของคอร์ติซอลต่อไขมันหน้าท้องหรือไม่?

การเพิ่มระดับแอลคาร์นิทีนสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การลดคอร์ติซอลด้วยการจัดการความเครียด การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการกินอาหารที่สมดุลสามารถช่วยในการลดไขมันได้

ปรับสมดุลฮอร์โมนและลดไขมันได้มากขึ้นโดยการส่งผลต่อการเก็บสะสมไขมัน

เราสามารถเร่งการเผาผลาญของคุณและช่วยควบคุมปัจจัยที่ส่งผลต่อการสะสมไขมันหน้าท้อง

เราช่วยคุณแก้ไขปัญหานี้ได้โดยผ่านการกินอาหาร

คอร์ติซอลมีบทบาทสำคัญในการสะสมไขมัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง เมื่อระดับความเครียดสูง คอร์ติซอลจะถูกปล่อยออกมา ส่งผลให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและอยากกินอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง

ซึ่งอาจทำให้ร่างกายสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องมากขึ้น ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น

การจัดการความเครียดเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างสมดุลคอร์ติซอลและลดไขมันหน้าท้อง

การปรับเปลี่ยนการกินอาหารและวิถีชีวิตของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

การอดอาหารสามารถช่วยชะลอการวัยประจำเดือนและเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้

ในช่วงวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะระดับเอสโตรเจนที่ลดลง อาจทำให้อัตราการเผาผลาญช้าลงอย่างมาก

คุณรู้สึกอย่างไรว่าวัยหมดประจำเดือนส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญของคุณ?

ระดับคอร์ติซอลและเอสโตรเจนได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการกินอาหาร คอร์ติซอลที่สูงเรื้อรัง ซึ่งมักเกิดจากความเครียดและการกินอาหารที่ไม่ดี สามารถยับยั้งการผลิตเอสโตรเจน ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น การทำงานของสมองลดลงและประจำเดือนมาไม่ปกติ

แผนมื้ออาหารที่มีความสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน, ไขมันดี, ไฟเบอร์ และไฟโตเอสโตรเจน (เช่น เมล็ดแฟลกซ์และถั่วเหลือง) จะช่วยควบคุมฮอร์โมนเหล่านี้ การลดปริมาณอาหารแปรรูปและน้ำตาลเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลและรักษาระดับเอสโตรเจนให้คงที่

โดยสรุป แผนมื้ออาหารที่ได้รับการออกแบบอย่างดีจะช่วยรักษาสมดุลระหว่างคอร์ติซอลและเอสโตรเจน และส่งเสริมสุขภาพฮอร์โมนโดยรวม

แผนมื้ออาหารของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าอัตราส่วนคอร์ติซอล/เอสโตรเจนสมดุล

ตามอายุและประเภทฮอร์โมนของคุณ

แผนลดน้ำหนักสำหรับวัยหมดประจำเดือน

การทำ Micro Workout

ทั้งระดับคอร์ติซอลและเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นเป็นเส้นตรงเพื่อตอบสนองต่อการออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณาเพื่อให้ถึงเกณฑ์ความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง
มิฉะนั้น ความเครียดทางร่างกายอาจส่งผลให้มีการหลั่งคอร์ติซอลมากเกินไป ซึ่งทำให้การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง
การออกกำลังกายมากเกินไป ความไวต่อโรค และความผิดปกติบางอย่างอาจเป็นผลมาจากความเครียดที่รุนแรงและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำ

แผนออกกำลังกายของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าอัตราส่วนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน/คอร์ติซอลสมดุล

คุณจัดการกับอาหารที่ไม่มีน้ำตาลอย่างตั้งใจแค่ไหน?

การออกกำลังกายของคุณจะได้ผลดีมากด้วยสูตรอาหาร No Sugar จาก Unimeal

แผนออกกำลังกาย Pilates

แผนออกกำลังกาย Pilates Wall ที่อิงตามอายุของคุณ

แผนออกกำลังกาย Pilates Wall

แผนมื้ออาหารของเรามีทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยที่ช่วยเพิ่มพลังงานและสนับสนุนเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ รู้สึกมีชีวิตชีวาและมีแรงบันดาลใจเมื่อคุณใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้น บรรลุความฝันของคุณในขณะที่เพลิดเพลินกับทุกคำ!

72% ของผู้ใช้ Unimeal ลดขนาดเสื้อผ้าลง 2 ไซส์ใน 3 เดือน

ตามสถิติพบว่า

การออกกำลังกายทางกายภาพ

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการทำ Intermittent Fasting หรือไม่?

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารคีโตบ้างหรือไม่?

เรารู้วิธีลดน้ําหนัก <0>{{diff}}</0> ด้วยการอดอาหาร

...ถ้าอยากมีหุ่นในฝัน?

เราจะทำให้คุณเห็นว่าคุณสามารถมีหุ่นในฝันได้โดย ไม่มีข้อจำกัด

ถูกของคุณ! 
มีแต่ในนิยายเท่านั้นแหละ

เวลากินอาหารเช้าของคุณส่งผลอย่างมากต่อเวลาในการอดอาหารของคุณ

ในฐานะผู้หญิงใน {{age}} ของคุณ การผสมผสานอาหารที่คุณรับประทานร่วมกันอาจส่งผลอย่างมากต่อระดับพลังงานและความสามารถในการเผาผลาญไขมันของคุณ

เรากําลังสร้างเวลาอดอาหารของคุณ

เราจะเลือกสิ่งที่ง่ายและยืดหยุ่น กิจวัตรนี้จะช่วยให้คุณค่อย ๆ ปรับตัวและสัมผัสกับประโยชน์ทั้งหมดของ Intermittent Fasting โดยไม่เครียดโดยไม่จำเป็น

เราคำนึงถึงประสบการณ์ที่คุณมีอยู่แล้ว และกิจวัตรนี้จะช่วยให้เราเลือกตารางเวลาที่ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการอดอาหารได้อย่างเต็มที่ ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับภารกิจท้าทาย และคุณก็พร้อมสำหรับผลลัพธ์ใหม่ ๆ

เราขอถามเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อปรับแต่งแผนและเวลาในการอดอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

ดูแถบความคืบหน้า — คำตอบเพิ่มเติมหมายความว่าแผนของคุณเสร็จสมบูรณ์มากขึ้น!

เริ่มกันเลย!

ขึ้นอยู่กับทุกคำตอบที่คุณให้เรา

เรากำลังกำหนดแผนส่วนบุคคลของคุณ

แผนส่วนบุคคลที่คุณได้รับมากขึ้น!

ยิ่งคุณตอบ

เราเปิดเผยและซื่อสัตย์ในข้อกำหนดและนโยบายของเรา!

กรอกหมายเลขโทรศัพท์ของคุณเพื่อรับคำแนะนำส่วนตัวเกี่ยวกับโภชนาการและข้อมูลเชิงลึกที่เหมาะกับคุณ

ห้ามพลาด!

คุณกําลังทานอาหารเสริมหรือคุณกําลังพิจารณาที่จะเพิ่มอาหารเสริมในกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาวะที่ดีของคุณ?

Unimeal ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับช่วยให้คุณลดน้ำหนักขณะนอนหลับได้

Unimeal ช่วยลดน้ำหนักขณะนอนหลับ

คุณภาพการนอนหลับของคุณเป็นอย่างไร?

ในฐานะผู้หญิงในช่วง {{age}} ของคุณ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการฟื้นตัวและการเผาผลาญที่ดี

ใครกำลังได้ผลลัพธ์ในตอนนี้

คุณอยู่ใน มือดี! Unimeal ได้รับความไว้วางใจจาก +320K
 ลูกค้ามีความสุข

เลือกทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง

เมื่อฉันคิดถึงการมีน้ำหนักในอุดมคติของฉัน ฉัน:

เราเชื่อในตัวคุณและแรงจูงใจของคุณ

โปรแกรมส่วนตัวของคุณพร้อมแล้ว!

เราได้นำคุณสมบัติทั้งหมดของคุณมาพิจารณาแล้ว

ผลการศึกษาพิสูจน์ว่าโภชนาการที่เหมาะสมทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด

เรามีสูตรอาหารมากมายสำหรับทุกเครื่องใช้ในครัว

คุณมีเครื่องใช้ในครัวอะไรบ้าง?

ตามข้อมูลที่คุณให้ไว้กับเรา คุณจะบรรลุน้ำหนักเป้าหมาย

แผนเดียวเท่านั้นที่คุณต้องการเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี

มาดูแลตัวเองกัน

เรารู้วิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักและยังคงผลลัพธ์ไว้

เรารู้วิธีที่จะลดน้ำหนักและยังคงผลลัพธ์ไว้

เรารู้วิธีรักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง

อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็น และอาหารว่าง 2 มื้อ

อาหารเช้า, อาหารว่าง, อาหารกลางวัน และอาหารเย็น

คุณสามารถเปลี่ยนได้ตลอดเวลาในการตั้งค่า

อาหารเช้า, อาหารกลางวัน และอาหารเย็น

คุณต้องการกินวันละกี่มื้อ?

อาหารเช้า, อาหารเย็น และอาหารว่าง (ไม่บังคับ)

มีโอกาสพิเศษใดที่ทำให้คุณต้องการมีหุ่นที่ดีขึ้นหรือไม่?

บางคนอาจรู้สึกท้องอืด ปวดท้อง หรือไม่ย่อยหลังจากรับประทานอาหารบางชนิดหรือในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

คุณรู้สึกไม่สบายท้องระหว่างวันหรือไม่?

สรุปผลระดับสุขภาพของคุณ

เลือกบริเวณเป้าหมายของคุณ

น้อยกว่า 30 นาทีต่อมื้อ

มากกว่า 1 ชั่วโมงต่อมื้อ

คุณสามารถใช้เวลาเตรียมอาหารได้นานแค่ไหน?

การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนยิ่งขึ้น

การอดอาหารสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและบรรลุผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่มีประสิทธิผลและยั่งยืนมากขึ้น

การอดอาหารสามารถช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้

การออกกําลังกายสามารถเพิ่มความคืบหน้าของคุณได้ 💪

แผนการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับแผนออกกำลังกายส่วนตัว!

คุณเคยลองที่จะออกกำลังกายเป็นประจำมาก่อนหรือไม่?

การออกกำลังกายของคุณอยู่ในระดับไหน?

คุณต้องการรับอีเมลเกี่ยวกับการอัปเดตผลิตภัณฑ์และเคล็ดลับการออกกำลังกายหรือไม่?

เล่นโยคะที่บ้าน

การซิงค์มื้ออาหารของคุณกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายจะช่วยเพิ่มพลังงาน มีสมาธิมากขึ้น และระบบย่อยทำงานได้ราบรื่นขึ้น

คุณทำได้ดีอยู่แล้ว การอดอาหารจะช่วยให้คุณทำได้ดียิ่งขึ้น

ไม่ใช่คุณเพียงคนเดียว ผู้ใช้ของเรา 83% มีปัญหากับรูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การทำ Intermittent Fasting ช่วยรีเซ็ตสัญญาณความหิว ลดความอยากอาหาร และควบคุมช่วงเวลาการกิน ซึ่งทั้งหมดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ปรับปรุงการควบคุมตนเองและพฤติกรรมระยะยาว

หยุดความอยากอาหารก่อนที่มันจะเริ่ม — ด้วยการทำฟาสติ้ง

Intermittent Fasting (IF) ที่อิงตามอายุของคุณ

อิงตามอายุของคุณ

ลดน้ำหนักโดยอิงตามอายุของคุณ

ภารกิจงดน้ำตาล 28 วัน

ท้าทายงดน้ำตาล

โภชนาการเพื่อการลดน้ำหนัก

การทำ Keto-Fasting

ตามอายุและค่าดัชนีมวลกายของคุณ

CALORIE DEFICIT NUTRITION

แผน CALORIE DEFICIT

ทำ<0>แบบทดสอบ 1 นาที</0>

เพื่อบรรลุเป้าหมายน้ำหนักส่วนบุคคลของคุณ

บรรลุเป้าหมายน้ำหนักส่วนบุคคลของคุณ

ให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับวิธีการปรับไลฟสไตล์เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกิน, การนอนหลับ, เรื่องเพศ, ความเครียด ฯลฯ

พื้นฐานการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

บอกรายการส่วนผสม, ขั้นตอนการเตรียมโดยละเอียด, สูตรอาหารทางเลือก และรายละเอียดทางโภชนาการ

แผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคล

เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วย 3 ขั้นตอนง่าย ๆ นี้

บอกส่วนผสม, การเตรียมทีละขั้นตอน, สูตรอาหารพิเศษเพื่อสับเปลี่ยน และคุณค่าทางโภชนาการ

แผนอาหารของคุณพร้อมแล้ว แค่เปิดแล้วเริ่มสนุกกับการกินอาหารที่มีประโยชน์!

เราจะพิจารณาวัตถุประสงค์, ความชอบ, ข้อจำกัด, ประเภทรูปร่าง, อายุ และการเลือกอาหารของคุณ

จากนั้นเราจะประสานแผนมื้ออาหารให้ตรงกับความต้องการของคุณ

มาทำความรู้จักกันและค้นหาสิ่งที่คุณต้องการบรรลุเป้าหมาย

ทำแบบทดสอบ 1 นาที

คุณเป็นแบบนี้ไหม?

ทุกคนมีเรื่องราวที่คล้ายกัน

แบบทดสอบ 1 นาที

โปรแกรมที่ไม่ซ้ำใครในการเพิ่มการเผาผลาญด้วยแผนมื้ออาหารและการวอร์มอัพที่ออกแบบเฉพาะบุคคลมากกว่า 200 รายการ

การออกกําลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน

คุณรู้วิธีลดน้ำหนัก 20 ปอนด์ใน 1 เดือนหรือไม่?

การเตรียมอาหาร

สูตรอาหารไร้น้ำตาลที่อิงตามวัยของคุณ

สูตรอาหารมากกว่า 3,000 รายการตามอายุของคุณ

แผนมื้ออาหารที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ

ดูดีและรู้สึกดีที่สุดในทุกช่วงวัย

เตรียมพร้อมสำหรับวันสำคัญของคุณ

เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ โปรดทราบว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องสมัครสมาชิกเริ่มต้นที่ 20 ดอลลาร์ต่อเดือน

อิงตามความต้องการของคุณ

เลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ปลดล็อคพลังงานของคุณ

เลิกรู้สึกผิดเรื่องอาหาร

เริ่มรู้สึกดีอีกครั้ง

ด้วยแผนโภชนาการส่วนบุคคลของคุณ

ด้วยแผนการอดอาหารส่วนบุคคลของคุณ

ด้วยแผนโปรตีนสูงที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ

ภารกิจงดน้ำตาล
สำหรับหุ่นพลัสไซส์

อิงตามอายุของคุณ

เลือกอายุของคุณ

ภารกิจ Intermittent Fasting (IF)
เพื่อลดน้ำหนักได้ถึง 20 กก.

ภารกิจ Intermittent Fasting
เพื่อลดน้ำหนักได้ถึง 45 ปอนด์

ลดน้ำหนัก

โปรแกรม  High Protein ส่วนตัวของคุณพร้อมแล้ว!

ผู้ชายมักจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าในช่วงเริ่มต้นการออกกำลังกาย เนื่องจากมีมวลกล้ามเนื้อและอัตราการเผาผลาญที่สูงขึ้น มาใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้กันเถอะ

โดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายของผู้หญิงจะสะสมไขมันไว้เพื่อรักษาสมดุลของฮอร์โมน แต่ด้วยแผนที่ถูกต้อง การลดไขมันก็จะเป็นไปอย่างมั่นคงและยั่งยืน

คุณเคยลองกิน High Protein Diet หรือไม่?

การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินอาหารเพียงเล็กน้อยอย่างสม่ำเสมอก็สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญและลดความเหนื่อยล้าได้

ระบบเผาผลาญที่คงที่ถือเป็นสัญญาณที่ดี และการกำหนดเวลากินอาหารและสารอาหารที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณคงที่ได้แม้อายุมากขึ้น

สัญญาณของการเผาผลาญที่ช้าอาจจะไม่ชัดเจน แต่การกินอาหารที่เหมาะสมตามความต้องการของแต่ละบุคคลและการเลือกช่วงเวลากินอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญให้กลับมาเป็นปกติได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป

สำหรับ ผู้ชาย แผนมื้ออาหารที่ตรงเป้าหมายถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการกระชับสัดส่วน 

 หากคุณต้องการ รูปร่างที่สมส่วน พลังงานที่ยาวนาน และร่างกายที่แข็งแรง ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนไม่ได้หมายความว่าต้องพลิกชีวิตของคุณไปจากเดิม เพียงแค่กินอาหารอย่างชาญฉลาดและเรียบง่ายเท่านั้น

สำหรับ ผู้หญิง แผนอาหารที่สมดุลถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการกระชับสัดส่วน 

 หากคุณต้องการ รูปร่างที่สมส่วน พลังงานที่ยาวนาน และร่างกายที่แข็งแรง นิสัยการกินอย่างชาญฉลาดสามารถเริ่มต้นได้จากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ โดยไม่ต้องกินอาหารหรือจำกัดอาหารอย่างเข้มงวด

สำหรับ ผู้ชาย การอดอาหารคือทางออกที่ดีที่สุดในการกระชับสัดส่วน 
 หากคุณต้องการ รูปร่างที่สมส่วน พลังงานที่ยาวนาน และร่างกายที่แข็งแรง การอดอาหารเป็นจุดเริ่มต้นที่เรียบง่ายซึ่งไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงหรือความมุ่งมั่นมากเกินไป

สำหรับ ผู้หญิง การอดอาหารคือทางออกที่ดีที่สุดในการเพิ่มสัดส่วน 
 หากคุณต้องการ รูปร่างที่สมส่วน พลังงานที่ยาวนาน และร่างกายที่แข็งแรง การอดอาหารเป็นจุดเริ่มต้นที่เรียบง่ายซึ่งไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงหรือความมุ่งมั่นมากเกินไป

แผนอดอาหารเฉพาะบุคคลคือคําตอบ!

แผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคลคือคําตอบ!

การทำ Intermittent Fasting จะช่วยให้คุณเน้นไปที่เวลาที่คุณกิน ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณกินเท่านั้น

Intermittent Fasting เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มผลลัพธ์ของแผนมื้ออาหารของคุณ และเราก็ได้รวมมันไว้ในแผนของคุณแล้ว
 กินอาหารในช่วงเวลาที่เหมาะสม และร่างกายของคุณจะใช้สารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นจากทุกมื้ออาหาร

จำนวนผู้ใช้ของเราที่ได้รับการแนะนำจากแพทย์เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อการอดอาหารแบบ 16:8 ได้ดี เนื่องจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการเผาผลาญไขมัน

ผู้หญิงมักจะได้ประโยชน์จากการอดอาหารแบบเบา ๆ เช่น 14:10 โดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์แรก ๆ

คุณมักจะกินอาหารมื้อแรกของวันเมื่อไหร่?

คุณกินอาหารมื้อสุดท้ายของวันกี่โมง?

การรู้กรอบเวลาการอดอาหารของคุณและปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นกุญแจสําคัญ เป็นวิธีเดียวที่จะทําให้มันได้ผลสําหรับคุณอย่างแท้จริง

⏳ อดอาหารอย่างชาญฉลาด!

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการติดตามปริมาณน้ำที่คุณดื่มน้ำจะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้ง่ายขึ้น

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการติดตามปริมาณการดื่มน้ำจะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้ง่ายขึ้น และเราสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายดังกล่าวได้!

💧 เคล็ดลับการดื่มน้ำ!

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง 43 กก. - 53 กก. ควรศึกษาร่างกายของตนเองอย่างระมัดระวัง ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อความแข็งแรงและรูปร่างของพวกเขา!

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} ปอนด์ - ${targetWeightDiapazoneMax} ปอนด์ ควรศึกษาร่างกายของตนเองอย่างมีสติ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อความแข็งแรงและรูปร่างของพวกเขา!

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} กก. ถึง ${targetWeightDiapazoneMax} กก. ควรศึกษาร่างกายของตนเองอย่างระมัดระวัง ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อความแข็งแรงและรูปร่างของพวกเขา!

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง 43 กก. - 53 กก. ควรออกกําลังกายอย่างระมัดระวังและมีสติเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} ปอนด์ - ${targetWeightDiapazoneMax} ปอนด์ ควรออกกําลังกายอย่างระมัดระวังและมีสติเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} กก. ถึง ${targetWeightDiapazoneMax} กก. ควรออกกําลังกายอย่างระมัดระวังและมีสติเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง 43 กก. - 53 กก. ควรฟังร่างกายของตนเองและรักษาสมดุลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} ปอนด์ - ${targetWeightDiapazoneMax} ปอนด์ ควรฟังร่างกายของตนเองและรักษาสมดุลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} กก. ถึง ${targetWeightDiapazoneMax} กก. ควรฟังร่างกายของตนเองและรักษาสมดุลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง 43 กก. -  53 กก. ควรทราบว่าการตระหนักรู้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและพลังให้กับร่างกายของพวกเขา

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} ปอนด์ - ${targetWeightDiapazoneMax} ปอนด์ ควรทราบว่าการเห็นความสำคัญในการดูแลสุขภาพจะช่วยเสริมสร้างพลังและความแข็งแรงให้กับร่างกายของพวกเขา

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} กก. ถึง ${targetWeightDiapazoneMax} กก. ควรทราบว่าการเห็นความสำคัญในการดูแลสุขภาพจะช่วยเสริมสร้างพลังและความแข็งแรงให้กับร่างกายของพวกเขา

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} ปอน - ${targetWeightDiapazoneMax} ปอนด์ควรทราบว่าความระมัดระวังและความมีสติจะต้องเป็นส่วนหนึ่งในการออกกำลังกายในแต่ละวัน

ผู้ที่ต้องการมีน้ำหนักระหว่าง ${targetWeightDiapazoneMin} กก. ถึง ${targetWeightDiapazoneMax} กก. ควรทราบว่าความระมัดระวังและความมีสติจะต้องเป็นส่วนหนึ่งในการออกกำลังกายในแต่ละวัน

แผนลดน้ำหนักที่อิงตามอายุของคุณ

เมื่อเราทราบสิ่งนี้แล้ว เราจะสามารถจัดทำแผนเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ ข้อมูลของคุณจะไม่ถูกแชร์กับบุคคลที่สาม

โปรดเลือกสิ่งที่คุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก

เป้าหมายของคุณคืออะไร?

คุณต้องการกินอาหารต้านการอักเสบใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักด้วยอาหารเมดิเตอร์เรเนียนใช่หรือไม่?

คุณเคยลองใช้แอปลดน้ำหนักหรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้การกินอาหาร Plant Based คาร์บต่ำใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้ Carnivore Diet ใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักด้วยภารกิจท้าทาย 28 วันหรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารคลีนใช่หรือไม่?

คุณต้องการลองภารกิจ Clean Eating หรือไม่?

คุณรู้วิธีลดน้ำหนักโดยใช้ Clean Eating หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้เครื่องนับแคลอรี่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้อาหารดีท็อกซ์ใช่หรือไม่?

คุณต้องการที่จะรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้นหรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้การทำ Intermittent Fasting ใช่หรือไม่?

คุณต้องการเพิ่มน้ำหนักใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักด้วยอาหารปราศจากกลูเตนใช่หรือไม่?

คุณต้องการที่จะมีสุขภาพกายที่ดีขึ้นใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ําหนักและมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักและและมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นใช่หรือไม่?

คุณต้องการมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นใช่หรือไม่?

คุณต้องการมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นใช่หรือไม่?

คุณต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยโภชนาการใช่หรือไม่?

คุณต้องการกินอาหารเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้อาหาร Ketoใช่หรือไม่?

คุณรู้วิธีลดน้ำหนักโดยใช้วิธีกิน Keto หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้อาหารแคลอรี่ต่ำหรือไม่?

คุณต้องการรักษาน้ำหนักตัวหลังจากลดน้ำหนักใช่หรือไม่?

คุณต้องการจัดการน้ำหนักของคุณใช่หรือไม่?

คุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้ Paleo Dietใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้การกินอาหาร Plant Basedใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้โภชนาการที่สมดุลใช่หรือไม่?

คุณต้องการปรับสมดุลโภชนาการและลดน้ำหนักหรือไม่?

คุณต้องการปรับสมดุลโภชนาการหรือไม่?

คุณต้องการปรับสมดุลการกินอาหารของคุณหรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเครียดใช่หรือไม่?

คุณต้องการควบคุมน้ำหนักโดยไม่ต้องเครียดใช่หรือไม่?

คุณต้องการที่จะรู้สึกแข็งแรงใช่หรือไม่?

คุณต้องการที่จะรู้สึกแข็งแรงขึ้นหรือไม่?

คุณต้องการกระชับกล้ามเนื้อของคุณใช่หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายใช่หรือไม่?

ผู้ใช้ 30 ล้านคน เลือกเรา

เลือกเพศของคุณ

เนื้อหาบนเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและสุขภาพทั่วไปเท่านั้น และไม่สามารถทดแทนคําแนะนําทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ ทางที่ดีควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว

ภารกิจงดน้ำตาลอิงตามอายุของคุณ

แผนอาหารต่อต้านวัย

แผนเพิ่มน้ำหนัก

ระบบเผาผลาญมีผลกระทบต่อการเผาผลาญแคลอรีของร่างกาย และปัจจัยต่างๆ เช่น อายุและการไม่ออกกำลังกายอาจทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงได้ แต่คุณยังคงเร่งการเผาผลาญได้!
 
แผนการรับประทานอาหารของเรามุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีโปรตีนสูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีตามธรรมชาติและช่วยสนับสนุนการเผาผลาญที่เร็วขึ้น แม้ในขณะพักผ่อน ทำการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เหล่านี้ตั้งแต่วันนี้เพื่อเร่งการเผาผลาญ ลดน้ำหนัก และบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณได้เร็วขึ้น!

เร่งการเผาผลาญ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และควบคุมน้ำหนัก

คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง (เช่น พาสต้า, ขนมปัง หรือข้าว)

คุณอยากกินอาหารประเภทไหนบ่อยที่สุด?

...แต่เมื่อรวมกันเรากำลังเรียนรู้ที่จะทำงานบนตัวเราเองและรักตัวเราเอง

ผู้ใช้หลายคนไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างของตัวเอง...

เลือกสร้างรูปร่างทางกายของคุณ

ด้วยการอดอาหาร คุณสามารถมีน้ําหนักในฝันของคุณโดยไม่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณโดยสิ้นเชิง

โปรแกรมของคุณจะประกอบด้วย แผนอาหารที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ ปรับให้เหมาะกับความชอบด้านอาหารของคุณ

ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม คุณสามารถบรรลุ น้ำหนักในฝัน ได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณโดยสิ้นเชิง 

 และหากคุณ กินอาหารในเวลาที่เหมาะสม แผนมื้ออาหารของคุณก็จะได้ผลดียิ่งขึ้น และช่วยให้คุณ บรรลุเป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้น !

บรรลุเป้าหมายของคุณในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดของคุณ!

เราไม่สนับสนุนการจำกัดอย่างเข้มงวดที่อาจนำไปสู่การพังทลาย แต่เราจะช่วยลดผลกระทบจากนิสัยที่ไม่ดีด้วยเอกสารการศึกษา ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งพวกมัน

สิ่งสำคัญคือการสมดุล

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับแผนเพิ่มน้ำหนักเฉพาะบุคคล!

ดีเมื่อมีคนที่กระฉับกระเฉงและมีแรงจูงใจ

การบริโภคอาหารที่ถูกต้องและวิถีชีวิตสามารถทำให้คุณหายจากความไม่สบายนี้

เราจะแก้ไขสิ่งนั้น!

ว้าว, ทำต่อไป!

โปรแกรมเพิ่มน้ําหนักของเราช่วยให้คุณรักษาระดับพลังงานให้คงที่ตลอดทั้งวัน

ช่วงไหนที่พลังของคุณถึงสูงสุดในระหว่างวัน?

เลือกเพศที่คุณเกิดมา

และว่ารูปร่างที่คุณเลือกจะช่วยให้คุณเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง

เราเชื่อในคุณ

เรากำลังเริ่มสร้างแผนส่วนบุคคลที่ละเอียดอ่อนตามทางเลือกของคุณแล้ว

เราเป็นผู้เชี่ยวชาญในการบรรลุเป้าหมายของคุณ!

Intermittent Fasting ช่วยให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปเผาผลาญไขมันสะสมเพื่อใช้เป็นพลังงานหลังจากอดอาหารเพียง 12 ชั่วโมง ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

🔥 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมัน

การแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้มากขึ้น ความสำเร็จแต่ละครั้งจะเสริมแรงบันดาลใจของคุณ และช่วยให้คุณก้าวหน้าไปได้ไกลยิ่งขึ้น

แต่ข่าวดีคือ คุณสามารถควบคุมได้! โดยการจัดการปริมาณแคลอรีที่คุณรับเข้าไป การใช้พลังงาน และกิจกรรมในแต่ละวัน คุณก็สามารถบรรลุเป้าหมายของคุณได้ และเราพร้อมช่วยเหลือคุณ

68% ของการเปลี่ยนแปลงของน้ําหนักได้รับอิทธิพลจากการเผาผลาญของคุณ

คุณเคยพอใจกับรูปร่างของตัวเองเมื่อไหร่ครั้งสุดท้าย?

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้ใช้ของเรา 83% เผชิญกับความท้าทายเดียวกันเมื่อพยายามลดน้ำหนัก 
 ด้วยแผนที่เป็นระบบ ในที่สุดคุณก็สามารถควบคุมแรงกระตุ้นของคุณและสร้าง นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

ความอยากอาหารที่มีไขมันหรือรสเค็ม เป็นหนึ่งในความท้าทายที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องเผชิญเมื่อพยายามลดน้ำหนัก 
 ด้วยแผนที่เป็นระบบ ในที่สุดคุณก็จะสามารถควบคุมแรงกระตุ้นของคุณและสร้าง กิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

การกินอาหารว่างตอนดึก เป็นหนึ่งในความท้าทายที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องเผชิญเมื่อพยายามลดน้ำหนัก 
ด้วยแผนที่เป็นระบบ ในที่สุดคุณก็จะสามารถควบคุมแรงกระตุ้นของคุณและสร้างกิจวัตรการกินที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

ปรับปรุงพฤติกรรมการกินของคุณด้วยแผนของเรา

กิจวัตรที่ดีคุ้มค่ากับการรักษา! ด้วยแผนมื้ออาหารของเรา คุณจะได้รับโครงสร้างและการสนับสนุนในการคงไลฟ์สไตล์ดีต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย

การติดน้ำอัดลม เป็นหนึ่งในความท้าทายที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องเผชิญเมื่อพยายามลดน้ำหนัก 
ด้วยแผนที่เป็นระบบ ในที่สุดคุณก็จะสามารถควบคุมแรงกระตุ้นของคุณและสร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

ความอยากน้ําตาล เป็นหนึ่งในความท้าทายที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องเผชิญเมื่อพยายามลดน้ําหนัก
ด้วยแผนที่มีโครงสร้าง ในที่สุดคุณจะเข้าใจแรงกระตุ้นและสร้าง กิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

คุณสามารถคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักได้ง่ายแค่ไหน?

การเพิ่มการเผาผลาญของคุณอาจดูเหมือนเข้าใจยาก แต่คุณสามารถปรับปรุงได้ตามธรรมชาติผ่านโภชนาการ กลยุทธ์สําคัญคือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมันโดยการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เซลล์กล้ามเนื้อเผาผลาญพลังงานมากกว่าไขมันแม้ในขณะพักผ่อนทําให้การเผาผลาญของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยรักษาการเผาผลาญให้ทำงานต่อเนื่อง

เพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณให้สูงสุด: พลังแห่งโปรตีน

อัตราการเผาผลาญของคุณควบคุมว่าอาหารจะเปลี่ยนเป็นพลังงานได้เร็วเพียงใด การกินอาหารตามประเภทการเผาผลาญของคุณจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ในขณะที่การกินอาหารที่ผิดประเภทจะทำให้การเผาผลาญช้าลง การกินอาหารที่สอดคล้องกับการเผาผลาญของคุณจะช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน

เพิ่มประสิทธิภาพโภชนาการของคุณเพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

คุณต้องการรับอีเมลเกี่ยวกับเคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักและข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์หรือไม่?

อาหารก็น่ากินและคล้ายกับของที่ฉันซื้อเป็นปกติ มีสูตรที่ทำตามได้ง่าย ฉันเพิ่มน้ำหนักได้ 6 กก. ในเวลาน้อยกว่า 1 สัปดาห์ ฉันยอมรับว่าฉันไม่ค่อยเชื่อในตอนแรก แต่นี่เป็นแผนมื้ออาหารที่มีประสิทธิภาพและราคาดีที่สุดเท่าที่ฉันเคยเจอมา

คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากกินอาหารที่มีโปรตีนสูง (เช่น เนื้อ ปลา หรือไข่)

เลือกขนาดเสื้อผ้าของคุณ

ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกท suffers จากคุณภาพการนอนที่ไม่ดีหรือขาดการนอน การตอบสนองของคุณให้เราเข้าใจถึงสถานการณ์ของคุณ ซึ่งเราจะใช้ในการสร้างแผนของคุณ

การนอนหลับเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อนมากในปัจจุบัน

นอกจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแล้ว พารามิเตอร์ด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับภาวะน้ำหนักน้อยก็ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นด้วย

ผลการศึกษาพิสูจน์ว่าการบริโภคอาหารที่ถูกต้องส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ออกกำลังกายเบา ๆ

ออกกำลังกายระดับกลาง

ออกกำลังกายหนัก

ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน

คุณมั่นใจแค่ไหนว่าจะมีน้ำหนัก {{targetWeight}} ภายใน {{date}}?

อะไรคือความสุขสุดโปรดที่ทำให้รู้สึกผิด?

เรามีฟังก์ชันที่จะช่วยคุณทำงานบนพื้นที่เป้าหมายของคุณ

โซนเป้าหมายถูกกำหนดไว้

ข้อมูลนี้จะช่วยให้เราปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับคุณ ทำให้คุณสามารถปรับใช้ตามความต้องการได้สะดวก

ไลฟ์สไตล์ของคุณสำคัญ

การออกกําลังกายช่วยเพิ่มผลลัพธ์การเพิ่มน้ําหนักของคุณ เราสามารถช่วยให้การเล่นกีฬากลายเป็นกิจวัตรประจําวันได้

แผนการดูแลน้ำหนัก

การอดอาหารช่วยเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ซึ่งสนับสนุนการรักษากล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมันระหว่างการออกกำลังกาย

แผนมื้ออาหารที่สมดุลช่วยรักษากล้ามเนื้อและส่งเสริมการลดไขมัน ทําให้การออกกําลังกายของคุณได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

แม้จะไม่ออกกำลังกาย การอดอาหารก็สามารถกระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์และลดการอักเสบได้

แม้จะไม่ออกกำลังกาย แผนกมื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสามารถช่วยซ่อมแซมเซลล์และลดการอักเสบได้

เพิ่มการเผาผลาญของคุณด้วยโภชนาการเฉพาะบุคคล

แผนการกินสำหรับประเภทการเผาผลาญ

แผนมื้ออาหารตามประเภทการเผาผลาญของคุณ

อาหารเพื่อระบบเมตาบอลิซึม

อาการของการเผาผลาญที่ไม่ดี ได้แก่ เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง, น้ำหนักลดยาก, การย่อยอาหารช้า

คุณคิดอย่างไรกับอัตราการเผาผลาญในปัจจุบันของคุณ?

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับแผน อาหารเพื่อการเผาผลาญ ส่วนตัวของคุณ!

เรารู้วิธีเพิ่มการเผาผลาญของคุณและรักษาผลลัพธ์ไว้

คุณต้องการรับอีเมลเกี่ยวกับเคล็ดลับและการอัปเดตผลิตภัณฑ์ Metabolic Boost หรือไม่?

สรุประดับการเผาผลาญของคุณ

คุณทำการตรวจเลือดอะไรบ้างในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา?

คุณจะอธิบายระบบสนับสนุนทางอารมณ์ของคุณอย่างไร?

ตามข้อมูลที่คุณให้ไว้กับเรา คุณจะบรรลุน้ําหนักเป้าหมาย

จากคำตอบใหม่ คุณจะบรรลุเป้าหมายเร็วขึ้นเล็กน้อย

ว้าว อัปเดตการคาดการณ์!

ข้อมูลนี้มีความสำคัญต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณอย่างปลอดภัย

คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีสภาวะสุขภาพต่อไปนี้หรือไม่?

คุณหวังว่าจะปรับปรุงวิธีการทานอาหารของคุณหรือไม่?

คุณรู้สึกอย่างไรที่ได้อยู่ที่นี่?

แพทย์ของพวกเขากําลังแนะนําผู้ใช้ Unimeal รายใหม่จํานวนมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนํา Unimeal ให้คุณหรือไม่?

แพทย์ของพวกเขากําลังแนะนําผู้ใช้ Unimeal รายใหม่จํานวนมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ แนะนํา Unimeal ให้คุณหรือไม่?

ให้เวลาสักครู่ในการสะท้อนความคิด ทำไมคุณตัดสินใจที่จะเริ่มต้นวันนี้?

ทำไมตอนนี้?

อะไรคือเหตุผลหลักที่คุณจะนำการออกกําลังกายมารวมไว้?

โปรแกรมของเราสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญ ที่ผ่านการรับรองระดับโลก

การล้างพิษเป็นวิธีการที่ดีต่อสุขภาพในการทำความสะอาดร่างกายและกระตุ้นการเผาผลาญเพื่อการลดน้ำหนักที่ดีขึ้นและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

การดื่มน้ำที่เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม, การควบคุมอุณหภูมิ, ช่วยย่อยอาหาร, สนับสนุนสุขภาพข้อต่อ และรักษาผิวให้มีชีวิตชีวา

การเพิ่มอาหารเสริมคีโตสามารถทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่ภาวะคีโตซิสที่เผาผลาญไขมัน เพิ่มพลังงาน ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และลดน้ำหนักได้

อาหารของคุณมีอิทธิพลมากกว่าน้ำหนัก การเลือกกินผลไม้, ผัก, โปรตีนไร้มัน และธัญพืชไม่ขัดสีจะช่วยเพิ่มพลังงานทางเพศได้

การเลือกขนมที่ปราศจากน้ำตาลสามารถปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน และส่งเสริมสุขภาพฟัน โดยให้ความเพลิดเพลินแบบไม่รู้สึกผิด

โปรแกรมของเราสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญ ที่ผ่านการรับรองระดับโลก