Logo após o pagamento, criaremos um plano de refeições com base nas suas respostas ao nosso questionário e ás suas necessidades. Vá ao menu superior direito, seleccione 'O meu plano de refeições' e insira o seu email. Terá acesso imediato ao seu plano de refeições.
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Sim vai. Siga o seu plano de refeições de acordo com as instruções fornecidas. A chave para a perda de peso é o deficit calórico. O nosso plano torna alcançar os resultados desejados fácil e delicioso.
Se os ingredientes que não deseja usar não forem essenciais poder confeccionar o prato sem eles. Tenha em conta a divisão dos ingredientes nas categorias 'essencial' e 'ao seu gosto.' Os primeiros são a nossa recomendação para os melhores resultados, mas pode escolher ignora-la.
Nas nossas receitas todas as quantidades indicadas são em cru.
Clique na imagem do prato desejado para aceder á receita pormenorizada.
Sim, a fruta é um alimento saudável. No entanto, se deseja perder peso, tenha em conta a quantidade de açúcar que cada fruta contém. Recomendamos o consumo de maçãs, kiwi, limões, toranja, morangos, framboesas e mirtilos.
Recomendamos que beba um copo de água com limão ao acordar, o que irá activar o seu metabolismo. O consumo de água é essencial. Por favor siga as nossas recomendações de quantidade de água a consumir diariamente. Por favor tenha em conta que o consumo de chá, café ou sumos não substitui a água.
Tenha em conta que a qualidade das calorias é mais importante do que a qualidade. O seu plano de refeições é calculado para as suas necessidades de nutrição individuais, as suas preferências, estilo de vida, e objectivos.
Se tiver alergias ou alguma restrição médica em relação aos ingredientes do seu plano de refeições, entre em contacto connosco. A nossa equipe irá sugerir um substituto seguro. Consulte o seu médico quando não tiver a certeza sobre um ingrediente específico.