Trợ giúpNhịn ăn gián đoạn
Cách đơn giản để đạt mục tiêu. Chỉ một bước nữa là tới body mơ ước
Nhịn ăn cổ điển
Kiểu nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất. Nhịn ăn 16 giờ, ăn 8 giờ.
Tại sao nhịn ăn gián đoạn lại giống như một "mã gian lận"
Kế hoạch mẫu: Kết hợp khung thời gian nhịn ăn với bữa ăn
Đây không chỉ là kế hoạch — mà là thay đổi cách bạn ăn suốt đời
Bình luận của chuyên gia dinh dưỡng
Ievgeniia Dobrynina, Chuyên gia dinh dưỡng
Bí quyết để nhịn ăn gián đoạn thành công
Bắt đầu từ từ — Nhịn 12 giờ trước, rồi tăng dần thời gian lên
Uống đủ nước — Mất nước có thể gây cảm giác đói
Kết thúc nhịn ăn một cách có chủ đích — Ưu tiên bữa ăn cân bằng với protein và chất xơ
Hãy kiên trì — Thành quả đến từ thói quen đều đặn
Đừng quá cứng nhắc — Sự linh hoạt chính là chìa khóa thành công
Những gì bạn nhận được với chương trình nhịn ăn gián đoạn của chúng tôi
Một lịch trình nhịn ăn được cá nhân hóa phù hợp với cơ thể và thói quen của bạn
Kế hoạch ăn tận dụng tối đa thời gian ăn uống của bạn
Công thức nấu ăn đơn giản, ngon miệng được tạo ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng
Công cụ theo dõi nhịn ăn và uống nước thông minh giúp bạn đi đúng hướng
Unimeal không chẩn đoán hoặc đề xuất điều trị. Mọi mô tả về chế độ ăn, kế hoạch tập luyện hoặc bổ sung dinh dưỡng nên được thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng hiện tại của bạn. Bài viết này không đề cập đến các tình trạng cụ thể và chỉ mang tính chất cung cấp thông tin tổng quát về các chủ đề liên quan đến sức khỏe. Việc tuân theo bất kỳ lời khuyên nào là sự tự nguyện của bạn và không đặt bất kỳ trách nhiệm nào cho tác giả blog về với sức khỏe và sự an toàn của bạn.